Depressiyadan əzab çəkirsən, həyata nifrət edirsən və uğursuzluqların günahkarlarını axtarırsan: onurğasızlığınızı istixana tərbiyəsində, pis işinizi seçici müdirin üstündə, tənhalığınızı problemlərinizlə maraqlanmayan eqoist dostlarda günahlandırırsınız? Ümumiyyətlə, hər hadisəyə görə özünüzdən başqa bir milyon günahkarınız olur? Amma əslində bütün uğursuzluqlarınızın mənbəyi sizsiniz, başqa heç kim deyil, yalnız sizsiniz. Və yalnız siz hər şeyi düzəldə bilərsiniz.
Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün əvvəlcə özünüzü dəyişin. Məhz bu məqsədlə fərdin özünü inkişaf etdirməsi mövcuddur. Başlamaq üçün gəlin bu anlayışın əslində nə demək olduğunu anlayaq.
Özünü inkişaf etdirmək nədir?
Özünüinkişaf insanın heç bir kənar dəstək olmadan həyata keçirdiyi şüurlu prosesdir, öz potensialını təkmilləşdirmək və bir şəxsiyyət kimi reallaşdırmaq üçün yalnız mənəvi və fiziki imkanlarından istifadə edir. Özünü inkişaf etdirmək mümkün deyil:
- konkret məqsədlər qoymaq;
- inanclara sahib olmaq;
- quraşdırmalar yaradınfəaliyyət.
Eyni və ayrılmaz şəkildə özünü inkişaf konsepsiyası ilə əlaqəli şəxsi inkişafdır. Bu, insanın özünütərbiyəsidir, bu müddət ərzində o, müsbət keyfiyyətlərini təkmilləşdirir, hərəkətləri daha təsirli olur və nəticədə onun şəxsi potensialı əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da həyatın bütün sahələrində uğur qazanmağa kömək edir.
Nədən hazırlanır?
"Özünütərbiyə", "şəxsi potensial", "uğur" anlayışları kifayət qədər mücərrəd səslənir. Bütün bunlara ancaq konkret fəaliyyətlə nail olmaq olar. Şəxsi inkişaf və özünü inkişaf isə yalnız öz üzərində daimi zəhmətkeşlik şəraitində həm mənəvi, həm də maddi müsbət nəticələr verən proseslərdir. Gəlin yaxşılığa doğru dəyişmək üçün bizdən hansı hərəkətlərin tələb olunduğuna daha yaxından nəzər salaq.
Özünü inkişaf etdirmək, şübhəsiz ki, böyük və vacib bir addımdır, lakin siz həm də məqsədlərinizə çatmaq üçün özünüz üçün fəaliyyət planı hazırlamalısınız. Həyatınızın bir saniyə və ya bir gündə dəyişə biləcəyini düşünməyin. Böyük işlərə nail olmaq üçün çox vaxt lazımdır. Ancaq çox çalışsanız, nəticə şübhəsiz ki, bütün gözləntilərinizi qarşılayacaq.
Şəxsi özünüinkişaf bir-biri ilə ayrılmaz şəkildə əlaqəli olan beş mərhələyə bölünə bilər:
1) onun zəruriliyini dərk etmək;
2) öyrənmə ehtiyacları;
3) özünü tanımaq;
4) strategiyalaşdırma;
5) əməliyyat.
Özünüinkişaf proqramıonun hər bir məqamına diqqətli yanaşmağı tələb edir. Gəlin onları daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Addım 1. Ehtiyacı tanıyın
Tədbir etməzdən əvvəl bunun nə üçün lazım olduğunu və həqiqətən nəyisə dəyişmək istəyib-istəmədiyinizi aydın başa düşməlisiniz. Bu nöqtədə qıcıqlandığınız mövzu əhəmiyyətli bir rol oynamır. Ya gəlir səviyyəsi sizi qane etmir, ya da insanların sizi fərqli qəbul etməsini istəyirsiniz, ya da görünüşünüzdə bəzi dəyişikliklərə ehtiyacınız var …
Bütün bu və hər hansı digər istəklərin ortaq bir cəhəti var: onlar güclü qarşısıalınmaz dəyişiklik istəyinə və məqsədlərinə çatmaq üçün maksimum gücdən istifadə etməyə tam hazırlığa əsaslanmalıdırlar.
Özünü inkişaf etdirməyin məqsədi komfort zonasını tərk etmək qorxusunu aradan qaldırmaq və dəyişiklikdən qorxmağı dayandırmaqdır. Əgər buna hazırsınızsa, həyatınızı sıfırlamağa başlaya bilərsiniz.
Addım 2. Öyrənmə ehtiyacları
Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün onun hansı aspektlərinin incəlik və təkmilləşdirmə tələb etdiyinə qərar verməlisiniz. Nə istədiyinizi başa düşmək və ifadə etmək üçün aşağıdakı məşqi edin.
Bir vərəq götürün və iki hissəyə bölün. Birinci yarıda sizə uyğun olmayan hər şeyi bir sütunda qeyd edin. Digərində - bu problemlərin həlli yolları və əldə etmək istədiyiniz nəticələr.
Sonra həyata keçirilmə imkanından asılı olaraq elementləri ikinci sütundan nömrələyin: sadədən mürəkkəbə. Bu, qısamüddətli və uzunmüddətli hədəflərinizi formalaşdırmağa və onlara nail olmaq üçün fəaliyyət planı yaratmağa kömək edəcək.
Bu siyahını tərtib etdikdən sonra ehtiyac yoxdurhər şeyi eyni anda həll edin. Belə bir strategiya tez-tez ona gətirib çıxarır ki, bir anda bir çox işi yerinə yetirən bir insan çox dağınıqdır və onlardan heç birini keyfiyyətcə həll edə bilməz. Tədricən davam edin, əvvəlcə daha sadə problemlərə diqqət yetirin və tədricən daha mürəkkəb olanlara keçin. Yalnız belə bir sistemə əməl etməklə maksimum nəticə əldə edə bilərsiniz.
Addım 3. Özünü Tanımaq
Məqsədlərinizi təyin etdikdən sonra daxilinizdə nələrin baş verdiyini anlayın. Keyfiyyətlərinizdən hansının məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcəyini, hansının isə əksinə, müdaxilə edəcəyini aydın başa düşməlisiniz. Hər kəsin özünü inkişaf etdirmə qabiliyyəti var, lakin hər kəs digər xarakter xüsusiyyətlərinə görə bundan istifadə edə bilmir.
Bacarıqlarınızı və qabiliyyətlərinizi mümkün qədər obyektiv qiymətləndirməyə çalışın ki, özünüzü inkişaf yolunda özünüz (çox vaxt şüursuz olaraq) əvəz edəcəyiniz addımlara hazır olasınız.
Ruhunuzu axtararkən sizə yazılı bir məşq də lazım olacaq. Bu dəfə müsbət və mənfi xarakter xüsusiyyətlərinizi kağıza köçürməlisiniz. Mümkün qədər obyektiv olun: özünüzü həddən artıq tərifləməyin və alç altmayın. Sadəcə nə olduğunu təsvir edin. Və daha dəqiq məlumat əldə etmək üçün yaxınlarınızdan sadaladığınız xüsusiyyətləri real vəziyyətlə müqayisə etməyi xahiş edin.
Beləliklə, siz nəinki sizə əhəmiyyət verən insanların sizin haqqınızda nə düşündüklərini öyrənəcəksiniz, həm də özünüzü necə yerləşdirdiyinizi kənardan göründüyü ilə müqayisə edə biləcəksiniz.
Addım 4. Strategiya hazırlayın
Özünü inkişaf etdirmək təkcə bilik deyil, həm dəhəm də planlaşdırma. Nə istədiyinizə qərar verdikdə və hansı keyfiyyətlərin məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcəyini başa düşdükdə, konkret tədbirlər planı hazırlamağın vaxtıdır.
Özünüinkişaf proqramı “Nə etmək lazımdır?” sualına universal cavab verə bilməz. Hər kəsin öz prioritetləri və istəkləri var. Ancaq hamımızın ortaq bir cəhəti var: xoşbəxt olmaq istəyirik. Amma necə - hər kəs özü qərar verir.
Yolunuza çatmaq üçün nə etməli olduğunuzu özünüz seçirsiniz. Bu halda siz aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:
1. İmkanlarınızı obyektiv qiymətləndirin və həyatınızın bu mərhələsində real şəkildə nail ola biləcəyiniz məqsədlər qoyun. Daha çoxunu istəyirsinizsə - bir az sonra, yeni səviyyəyə çatdığınız zaman onun nailiyyətini götürün. Özünü inkişaf etdirmə yolunu sadə və qısa adlandırmaq olmaz, lakin səyləriniz sizə xoş nəticələr verəcəkdir.
2. Unutmayın: ən kiçik qələbə belə, irəliləyən addımlarda atılan addımdır. Nə qədər çox addım atsanız, bir o qədər yüksələcəksiniz.
3. Hər bir məqsədə nail olmaq üçün özünüzə xüsusi son tarixlər təyin edin. Hər şeyi tarixlərə görə (və ya ən azı təxmini vaxtlara görə) planlaşdırdığınız zaman nəticə üçün işləmək mücərrəd arzudan çox daha asandır.
Bir şey ilk dəfə işləmirsə, ruhdan düşməyin. Özünüzə, xəyallarınıza inam və müsbət düşüncə möcüzələr yaradır. Əgər siz artıq bir şey etmək qərarına gəlmisinizsə, o zaman bütün yolu gedin və şəxsi inkişaf və özünü inkişaf etdirmə bu işdə sizə kömək edəcək.
5-ci addım. Gəlin hərəkətə keçək
Yuxarıdakıların hamısıquru nəzəriyyə və təcrübə elə bu dəqiqə başlamalıdır. Sabah və ya gələn həftədən, ya da ilk gündən nəyisə dəyişəcəyini söyləməyə ehtiyac yoxdur. İndi edə biləcəyinizi sonraya təxirə salmayın, çünki nə qədər tez başlasanız, nəticələrə o qədər tez nail olacaqsınız.
Özünü inkişaf etdirmə vəzifələri nəzəri cəhətdən sadə görünsə də, əslində sizi çoxlu maneələr gözləyir. Nə olursa olsun, xəyallarınızdan şübhələnməyin, keçmişin uğursuzluqlarını unutun, çünki gələcək hazırda baş verənlərdir və bunun nə olacağı yalnız sizdən asılıdır.
Bizə nə mane olur?
Məqsədlərinizə çatmaq yolunda çoxlu maneələrlə qarşılaşacaqsınız. Ancaq bütün xarici maneələr daxili maneələrlə müqayisədə heç bir şey deyil. Yalnız özünə qalib gəlməklə, ətrafdakı reallığı özünə tabe edə və hədəfinə çata biləcəksən. Əsas düşmənlərinizi görmədən tanımalısınız, çünki özünü inkişaf etdirmək daimi mübarizədir. Beləliklə, tanış olun…
Şübhələr
Hər birimizin içində hər qərarımızı tənqid edən pis bir senzura oturur. İlk baxışdan mümkün olan ən düzgün və rasional görünsə də, biz yenə də özümüzə sual veririk: “Bəlkə etməməliyik?”, “Əminsinizmi?”, “Gəlin daha yaxşı risk etməyək?”
Şübhənin səsi… Bəzi hallarda bu, həqiqətən bizi səhv düşünülmüş qərarlardan xilas edir, lakin bəzən xəyalımıza doğru irəliləyiş əldə etməyimizə mane olur. Bununla necə məşğul olmaq olar? Onun əsas düşməni arzudur. Yalnız onda hər hansı bir şübhəni aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər güc var. Təəccüblü deyil ki, bir dəfədedilər: "Əgər həqiqətən istəyirsənsə, kosmosa uça bilərsən."
Arzu bizə tükənməz enerji mənbəyi verir, bizi ruhlandırır və ruhlandırır, həqiqətən ehtiyac duyduğumuz şey üçün mübarizə aparmağa vadar edir, hər kəsi öz rahatlıq zonasından çıxarır. Yalnız əsl səmimi istəklə silahlansanız, bütün şübhələri dəf edə bilərsiniz.
Tənbəllik
Tənbəllik özünü inkişaf etdirməyin başqa bir problemidir. Amma bu yoxdur, bir növ plasebodur, fantastikadır. Ancaq yanlış arzular və xəyallar olduqca realdır. Onlar həyatımızı zəhərləyir, bizi sakit oturmağa və səy göstərməməyə məcbur edir.
Əgər həvəsiniz yoxdursa, deməli istək də olmayacaq. Bir şeyi bütün qəlbinlə istəmirsənsə, onu necə dəyişə bilərsən? Heç bir şəkildə. Xəyallar özümüzü inkişaf etdirməyimizin yanacağıdır. Onların bizə verdiyi qida onların miqyasına bərabərdir. Yuxu faydasızdırsa, ondan yanacaq doldurmaq həqiqətən işləməyəcək.
Ancaq həqiqətən dəyərli bir məqsədiniz olduqda, heç bir tənbəlliyi xatırlamaq belə istəmirsiniz. Axı, bizi güclü dəyişiklik istəyi idarə edir.
Əgər həqiqətən ruhlandırıcı xəyalınız yoxdursa, onu tapın. Əgər nəticə vermirsə, sosial çevrənizi dəyişdirin, iddialı məqsədləri olan insanlarla əlaqə saxlayın və özünüz də eyni hədəflərə sahib olacaqsınız. Xəyallarınız üçün mübarizə aparın. Və siz tənbəlliyə qalib gələ biləcəksiniz!
Vərişlər
Vərdişlər tənbəllik üçün əvəzolunmaz yanacaqdır. Onlar daim təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində meydana çıxır. Vərdişlər həm yaxşı, həm də pisdir. Ancaq faydalılıq səviyyəsindən asılı olmayaraq, hamısını biz gətiririkavtomatizmə.
Onlar haradan gəlir? İnsan uzun müddət eyni hərəkətləri edəndə onlara öyrəşir və bu hərəkətlər onun həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilir. Bir çox insanlar öz vərdişlərinə fəlakətli aludəçiliyə düşür və bizim irəli getməyimizə mane olan onlardır.
Dəyişikliyə ehtiyacımız varsa, əvvəllər etmədiyiniz yeni bir şey etməyə başlamalıyıq. Əgər hərəkət etməsəniz, o zaman irəli getməyərək, sıfır istinad nöqtəsində ilişib qalacaqsınız. Unutmayın: vərdişlərin dəyişməsi taledə qlobal dəyişikliklərə səbəb olur.
Cahillik
Yolunuzdakı başqa bir maneə cəhalətdir. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insan yeni məlumatı dərk etmir və əvvəlcədən heç bir faktı bilmədən onu pisləyir.
Bir qayda olaraq, cəhalətdən əziyyət çəkən insanlar dəyişikliklərə çox həssasdırlar və yeni heç nə hiss etmək istəmirlər. Onlar heç kimə və heç nəyə inanmırlar və vəziyyətlərinin ən acınacaqlısı, özlərini ölü küncə sıxışdırmalarıdır.
Ancaq onlar ətrafdakı dünya haqqında təsəvvürlərini dəyişdirsələr, yenə də hər şeyi düzəldə bilərlər. Əgər siz bu tip insanlara aidsinizsə, o zaman ətrafınızdakı hər şeyin daim dəyişdiyini və irəlilədiyini tam dərk etməlisiniz. Ya tərəqqi ilə ayaqlaşmalı olacaqsınız, ya da qeyri-müəyyən müddətə keçmişdə ilişib qalacaqsınız.
Dəyişin - və ətrafınızdakı dünya və həyatınız mütləq yaxşılığa doğru dəyişəcək!
