Razılaşın, həyatda hər şey olur. Nə vaxtsa günlər daha tutqun və tutqun görünməyə başlayır və həmişə həzz aldığınız adi şeylər xoşuna gəlməyə başlayır. Əvvəllər xırda görünən problemlər sonda dözülməz bir yükə çevrilir. Tam ümidsizlik baş verir: taleyi psixoloji olaraq öhdəsindən gəlmək olduqca çətin olan çətinlikləri atmağa davam edir. Yəqin ki, belə anlarda çoxumuzun ağlına belə fikirlər gəlir: “Mən bu vəziyyətdə heç nə edə bilmərəm, bu, çıxılmaz nöqtədir!”
Qara zolağın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi daimi hiss, sadəcə narahat edir! tanış? Ümidsizlik kədər, depressiya, apatiya, irəliləmək üçün güc çatışmazlığıdır. Belə emosional vəziyyətdə işləmək, həyatdan həzz almaq mümkün deyil və gizlətmək nə qədər günahdır - bəzən yaşamaq istəmirsən.
Ağır günah
Çox vaxt ümidsizliyin günah olduğu deyilir. Niyə belə bir inanc formalaşıb? Birincisi, xristian dininə görə, ümidsizlik Allaha inamsızlıqdır, çünki eyni zamanda insan özünə yazığı gəlir və daha yüksək güclərə güvənməyi dayandırır. İkincisi, belə bir vəziyyət bir çox problemlərə səbəb ola bilər, ən çətin hallarda isə insanı intihara sürükləyir. Və bu, görəXristianlıq törədilə bilən ən güclü günahdır, çünki həyatda etdiyin əmələ görə Rəbbdən bağışlanma diləmək mümkün deyil.
Həmçinin belə bir vəziyyətin Allahın hər şeyə qadir olduğunu rədd etdiyinə və insan ruhunun təvazökarlığa hazır olmadığını göstərdiyinə inanılır. Ümidsizlik qəlbin qüruru, Rəbbə can atmağın mümkünlüyünə inamsızlıq və Ona yeni güclə inanmaqdır.
Əgər ehtiyac hiss edirsinizsə, kilsəyə gedin, fikrinizi təmizləyin və Allahın əzəməti üzərində düşünün - bu, daha asan olacaq. Unutmayın ki, “Çox səylə dua etmək ümidsizliyin ölümüdür”. Əgər insanı tam ümidsizlik bürümüşsə, şikayət etməyə ehtiyac yoxdur, Rəbbə müraciət etmək daha yaxşıdır. Həqiqətən də, ruhunuzun indi istədiyi duadır.
Get psixoloqa get
Birincisi, böhran anlarında tək qalmaq istəməyinizə baxmayaraq, psixoloqa baş çəkmək barədə düşünməlisiniz. Bir çox insanlar kənar yardım olmadan hər hansı bir bədbəxtliyin öhdəsindən gələ biləcəklərinə inanaraq, bir mütəxəssisə baş çəkməkdən qorxurlar. Unutmayın, ümidsizlik depressiyaya aparan əmin bir yoldur və bu, artıq çox həyati enerji tələb edən ciddi psixi pozğunluqdur.
Unutmayın ki, istənilən problem kənardan daha yaxşı görünür. Üstəlik, təcrübəli psixoloq mütləq özünüzü anlamağa və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir neçə maraqlı test keçirəcək.
Təcrübələrinizi paylaşın
Nədənsə bir mütəxəssisə müraciət etmək mümkün deyilsə, ümidsizliyə qalib gəlməyin başqa bir yaxşı yolusizi dinləyə və yaxşı məsləhət verə biləcək bir insan tapın. Köhnə dostunuzu ziyarət edin, yaxşı bir dost çağırın - xoş bir söhbət sehrli bir həb kimi sizə təsir edəcəkdir. Emosiyaları saxlamamaq və fikirləri bölüşməmək çox vacibdir - özünüzdə nə qədər çox toplasanız, ruh halınız bir o qədər pisləşəcək.
Gündəlik tutmaq, təcrübələrinizi kağız üzərində təsvir etmək və daha sonra onları təhlil etmək və niyə ümidsiz olduğunuzu tədricən anlamağa çalışmaq eyni dərəcədə faydalı olacaq. Bunun mənası nədi? Gündəlik yalnız yaşanmış hadisələri deyil, həm də gün ərzində sizi ziyarət edən fikirləri təsvir etməli, suallara cavab verməyə çalışmalıdır: "Mən bu vəziyyət haqqında nə düşünürəm?", "Bu məni niyə bu qədər narahat edir?", bu mənim həyatıma belə güclü təsir edir?", "Bu hadisələr bu qədər təcrübəyə dəyərmi?"
Özünlə dürüst ol
Duyğularınızı yelləmək, zəifliyinizi görməkdən qorxmaq nankor bir işdir. Məğlubiyyətinizi etiraf etməli, dayanmalı və həyata kənardan baxmalısınız: açıq-aydın, həqiqətən bir şey səhv getdi. Özünüzlə mümkün qədər dürüst olun və son vaxtlar başınıza gələn situasiyaları qərəzsiz qiymətləndirməyə çalışın. Özünüzə haqq qazandırmağa və hər şeyin o qədər də pis olmadığı düşüncəsi ilə əylənməyə ehtiyac yoxdur. Həll yollarını tapmaq üçün problemlərin mahiyyətini həqiqətən dərk etmək vacibdir.
Daşıyın
Ümidsizlik anlarında heç nə etmək istəmədiyinizə baxmayaraq, evdə oturmamağa çalışın: yüngül qaçış edin, kinoya, teatra və ya sərgiyə gedin - sizsadəcə zaman-zaman diqqətinizi gözəl bir şeyə yönəltməlisiniz. Təbiətin gücü heyrətamiz təsir bağışlayacaq: vaxt imkan verirsə, gəzintiyə çıxa və ya sadəcə şəhərdən kənarda meşədə gəzintiyə çıxa bilərsiniz - sizə canlılığın yüksəlməsinə zəmanət verilir!
Gülümsəyin
Bəli, nə olursa olsun! Ola bilsin ki, siz əvvəlki metodun tamamilə yararsız olduğu insanlardansınız: pis bir vəziyyət haqqında düşünmək yalnız vəziyyətinizi ağırlaşdırır və ümidsizlik sizi yeni güclə əhatə edir. Bu vəziyyətdə sadəcə diqqətinizi yayındırmaq və həyatınızı parlaq rənglərlə doldurmaq lazımdır: komediya izləmək, şən musiqi ilə rəqs etmək, pişik və ya itlə oynamaq - üzünüzdəki təbəssüm dərhal bədənə siqnal verəcəkdir: “Amma hər şey yaxşıdır!” Və həyat həqiqətən yaxşılaşacaq!
Ancaq ümidsizliklə mübarizə aparmağın bəlkə də ən təsirli yolu yeni, qeyri-adi və çılğın bir şey etməkdir - böhran vəziyyətindən dərhal çıxmağa imkan verəcək bir şey. Dəli alış-veriş etmək istəyirsiniz? Paraşütlə tullanmaq? Yoxsa tək başına bir qutu şokolad yeyib axmaq bir film izləyəsən? İndi ən yaxşı vaxtdır!
Ezistensializm fəlsəfəsi
Ümidsizlik sadəcə ruhdan düşməyi təsvir edə bilən söz deyil. O, həm də müasir fəlsəfənin terminlərindən biri - ümidsizliyin sakitliyi ilə əlaqələndirilir. Əlaqəni anlamaq və təhlil etmək lazımdır. Ümumiyyətlə, orta əsrlərdə katolik dini cərəyanı dünya haqqında təfəkkürlü, təcrid olunmuş baxışa riayət edən Quietism adlanırdı. Məcazi və daha adi mənada bu, insanın və onun passiv davranışıdırtaleyə təslim.
Çox sonra, 20-ci əsrdə ekzistensializm fəlsəfəsində “ümidsizliyin sakitliyi” termini meydana çıxdı. İlk dəfə filosof J. P. Sartr “Ekzistensializm humanizmdir” əsərində bundan istifadə etmişdir. Onun nəzərdə tutduğu o idi ki, ümidsizliyin sakitliyi belə bir mövqedir ki, problem həll oluna bilmirsə, deməli, mövcud deyil. Bu dərin fəlsəfi məna qəbul etməyin və onu həyatınıza köçürməyin ən güclü təcrübəsi kimi şərh edilə bilər: bəlkə də, həqiqətən də, çətinliklərinizin həll edilə bilməyəcəyini başa düşsəniz, bu problem deyil və var ki, ümidsiz olmağa dəyməz. həll yoxdur?
Hər hansı bir situasiya haqqında düşünərək, onu müxtəlif rakurslardan qiymətləndirməyə çalışmaq lazımdır. Bəlkə də bu, gözlənilməz bir çıxış yolu tapmağa və bütün problemlərin xırda olduğunu başa düşməyə kömək edəcəkdir. Nə qədər ki, insan sağdır, bütün çətinliklərə qalib gəlmək olar. Yalnız ölümdən əvvəl tam iktidarsızlıq gəlir və bu prosesi geri qaytarmaq mümkün deyil. Buna görə də, hər anın qədrini bilməyə və mənfi emosiyalar və təcrübələrə vaxt itirməməyə dəyər.
