Məqsədə necə nail olmaq olar: praktik tövsiyələr, effektiv yollar və rəy

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Uğur uğurlar, ətraf mühit, müəyyən fəaliyyət sahələrində bilik və bacarıqlar kimi bir çox amillərdən asılıdır. Bununla belə, ən vacib komponentlərdən biri məqsədləri düzgün təyin etmək və onlara nail olmaq üçün hər cür səy göstərmək bacarığıdır.

Məqsəd Ayarı

Öz istəklərini aydın dərk etmək istəkləri reallığa çevirmək yolunda ilk addımdır. Fəaliyyət istiqamətini başa düşmək və bundan sonra hansı konkret addımların atılacağını müəyyən etmək üçün ilk növbədə məqsədi aydın şəkildə ifadə etmək və plan hazırlamaq lazımdır. Aydınlıq üçün indiki zamanda birinci şəxsdə istədiyiniz nəticəni ifadə edərək yazmaq daha yaxşıdır. Yəni, sanki bu dəqiqə buna artıq nail olunub. Başqa bir vacib məqam planın gedişatını ətraflı təsvir etmək, onu mərhələlərə bölmək, uğura gedən yolda hər bir addımı tamamlamaq üçün təqribən son tarixləri qeyd etməkdir. Daha sonra lazım olduqda dəyişikliklər edə bilərsiniz. Məqsədlərə çatmaq üçün hansı üsulların seçilməsindən asılı olmayaraq, yolun başlanğıcı bütün hallarda eynidir: düzgün ifadə və tam olaraq nə istədiyinizi başa düşmək.

Həmçinin,özünü tənzimləmək və özünə inamı artırmaq üçün müxtəlif üsullar var:

• Vizuallaşdırma. Psixoloqlar istədiyiniz nəticəni vizuallaşdırmağı məsləhət görürlər. Bu, uğur dalğasına köklənməyə və motivasiyanı artırmağa kömək edir.
• Meditasiya. Psixoloji vəziyyəti tarazlaşdırmağa, əsəb gərginliyini az altmağa, yorğunluqdan qurtulmağa, yaradıcılığı artırmağa və potensialı açmağa kömək edir.
• Təsdiqlər tez-tez təkrarlanan müsbət ifadələrdir.

Təbii ki, yuxarıda göstərilən üsullar uğura gedən yolda əsas addımları tamamilə əvəz edə bilməz. Onlar yalnız şüur altını istədiyiniz tezlikə kökləməyə kömək edir.

İstəkləri düzgün formalaşdırmağı və yazmağı, plan qurmağı və məqsədlərə çatmağı öyrədən müxtəlif üsullar da var.

Motivasiya

Düzgün motivasiya arzunun həyata keçirilməsi yolunda ən vacib mühərrikdir. Üstəlik, bu, müəyyən bir arzunun əhəmiyyətinin dərəcəsini göstərən bir göstəricidir. Əgər niyyət kifayət qədər güclü deyilsə, planlaşdırılanın həqiqətən bu qədər vacib olub olmadığını düşünməyə dəyərmi? İstədiyinizə nail olduqdan sonra həyat keyfiyyəti dəyişəcəkmi? Yaxud bəlkə də bu məqsəd başqalarının təsiri altında yaranıb. Demək olar ki, hər hansı bir yuxu müəyyən xərclər tələb edir: səy, vaxt, pul. Arzunun vaciblik dərəcəsi ilə tələb olunan səylərin miqdarı bərabər deyilsə, uğur ehtimalı sual altında olacaq.

Bu məsələni konkret nümunə ilə başa düşmək daha asandır. Tutaq ki, insan ingilis dilini mənimsəməyi qarşısına məqsəd qoyur, ammamüntəzəm olaraq xarici dilə vaxt ayırmağa başlaya bilməz. Əvvəlcə motivin nə olduğunu anlamaq lazımdır. Bu, həqiqətən vacibdirmi? Ola bilsin ki, istək xarici dil bilməyin gözəl olacağına dair geniş yayılmış inamdan irəli gəlir. Məsələn, başqa bir ölkədə bitirmiş biri üçün belə bir bilik əldə etməyin məqsədəuyğunluğu sualı ümumiyyətlə yaranmayacaq və dil qabiliyyəti ilə bağlı bütün şübhələr aradan qalxacaq. Tədqiqat prioritet olacaq, beynin gizli imkanları səfərbər olunacaq və qısa müddətdə yeni düşüncə və məlumat ötürülməsi sistemi mənimsəniləcək.

Belə xarici həvəsləndirici amillər yoxdursa, o zaman iradə nümayiş etdirməli və süni şəkildə yüksəliş üçün şərait yaratmalı olacaqsınız.

İradə

Zəif inkişaf etmiş iradə həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər. Mənfi vərdişlərə qalib gələ bilməyən insan öz zəif iradəsinin quluna çevrilir. İnsanların qısamüddətli həzzlər naminə uzunmüddətli perspektivləri qurban verməsinin və təbii şəxsi istəklərin instinktlər və ani impulslar tərəfindən məğlubiyyətə uğramasının məhz buna görədir.

İradə gücünü mütəmadi olaraq özünü inkişaf etdirməyə yönəlmiş hərəkətlər etməklə inkişaf etdirmək olar. Bu, hər şey ola bilər: xarici dil öyrənmək, idman oynamaq, tədris ədəbiyyatını oxumaq, musiqi alətlərində ifa etmək, şahmat oynamaq, istənilən sahədə yeni bacarıqlar əldə etmək.

Məqsədlərinizə necə nail olmağın ən vacib şərtlərindən biriüstünlük verin və əsas vəzifəyə diqqət yetirin, lazımsız hər şeyi atın. Düzgün stimul tapsanız və istədiyinizə diqqət yetirsəniz, bu hərəkətləri yerinə yetirmək daha asan olacaq. Eyni zamanda ikidən çox olmayan məqsəd qoymaq tövsiyə olunur. Əks halda, dağılmaq və eyni anda bir neçə sahədə uğur qazanmaq istəyi çökməyə çevrilə bilər.

Süründürmə uğurun düşmənidir

Gələcək üçün vacib işlərin daim təxirə salınmasının səbəbi, qısamüddətli həzzlərdən məsul olan şüursuz bölgə (limbik sistem) ilə beynin planlaşdırma və uzunmüddətli perspektivləri idarə edən prefrontal korteksi arasındakı ziddiyyətdədir. Bu mənfi vərdişdən qurtulmağın iki yolu var: motivasiyanı artırmaq və ya müqaviməti az altmaq.

Tənbəlliyin və süründürməçiliyin ümumi səbəbləri:

• özünə şübhə;
• bilik çatışmazlığı;
• uğursuzluq qorxusu;
• iş saatı qorxusu;
• yanlış vərdişlər.

Özünə şübhə ilə necə davranmalı?

Öz gücünə inamsızlıq, öz növbəsində, hərəkətdə daimi gecikməyə səbəb ola bilər. Yeganə çıxış yolu qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmaq və planın həyata keçirilməsinə davam etməkdir. İstənilən məsələnin obyektiv qiymətləndirilməsi üçün siz “Dekart meydanı” kimi tanınan metoddan istifadə edə bilərsiniz:

Plan baş tutsa nə olacaq?	Əgər planlaşdırılanlar baş verməsə nə olacaq?
nə olmaz,plan reallaşarsa?	Nə nə baş verməz planlaşdırılmış şey baş verməsə baş verməsə

Adətən, insanların çoxu bu və ya digər problemə yalnız bir tərəfdən baxır: plan həyata keçirilsə nə olacaq. Buna müxtəlif rakurslardan baxsaq, mümkün qazancları və təhdidedici itkiləri proqnozlaşdırmaq olar. Məlumatlılıq özünə inam əlavə edəcək və əksər şübhələri aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Səriştəsizlik

Öz qabiliyyətlərinə inamsızlığın başqa bir səbəbi çox vaxt məlumatın olmamasıdır.

Bu halda bir neçə həll yolu var:

• Müəllim tapın. Bu, tanıdığınız biri və ya məşhur bir insan ola bilər. Nümunələr çox vaxt eyni yolu izləyərək hədəflərinizə çatmağınıza kömək edir.
• Özünü öyrənməyə başlayın və maraqlandıran məsələ haqqında mümkün qədər çox şey öyrənin.
• Köməkçilər tapın və işin bir hissəsini həvalə edin. Həmişə kömək etməyə hazır olan həmfikir insanların əhatəsində hədəflərə çatmaq daha asandır.

Uğursuzluq qorxusuna necə qalib gəlmək olar?

Bu, uğurun ən ümumi düşmənidir. Qorxu etibarsızlıqla sıx bağlıdır və çox vaxt bunun səbəbi olur. Bu cür qorxularla mübarizə mexanizmləri, öz güclü tərəflərinə inamsızlıqla işləmək ilə demək olar ki, eynidir. Özünüzü mümkün uğursuzluqlardan qorumaq üçün bütün yolları və həll yollarını nəzərdən keçirməlisiniz. Bundan əlavə, uğur səviyyəsinin hansı meyarlarla qiymətləndiriləcəyini anlamaq lazımdır. Bəzən səbəb olurgörünən uğursuzluqlar özünüzə qarşı şişirdilmiş tələblərdir.

Qorxuları, şübhələri və etibarsızlıqları dəf etməyi bacaranlar aşağıdakı məqsədlərə çatmağı daha asan tapacaqlar.

İş saatı qorxusu

Bu problemi həll etmək üçün böyük həcmdə işi mərhələlərə bölmək lazımdır. Hər dəfə növbəti seqmentə keçərək diqqəti yalnız hazırda vacib olana yönəldin. Ən yaxşısı əvvəlki məqsəd və vəzifələrə nail olduqdan sonra növbəti problem haqqında düşünməkdir. Bu üsul sizə daha çox iş görməyə, enerjiyə qənaət etməyə və istənilən işi yüksək keyfiyyətlə görməyə kömək edəcək.

Qorxu və şübhələri aradan qaldırmağın başqa bir yaxşı yolu, həyatınızda məqsədinizə (və ya məqsədlərinizə) asanlıqla çata bildiyiniz anları xatırlamaqdır. Yaxşı xatirələr özünə inam yarada və vəziyyətə müsbət tərəfdən baxmağa kömək edə bilər.

Yanlış vərdişlər

Bütün həyat hər gün etdiyimiz, əksəriyyəti artıq vərdiş halına gələn kiçik şeylərdən qurulur. İllərdir öz istəklərinizə uyğun həyat qura bilmirsinizsə, bəlkə də, həyata keçirilən hərəkətlərin məqsədəuyğunluğu barədə düşünməlisiniz.

Eyni hərəkətin zamanla dəfələrlə təkrarlanması ilə vərdiş formalaşır. Bu, eyni vaxtda istifadə edilən neyronların şəbəkə təşkil etməsi ilə bağlıdır. Buna görə də, bir çox hərəkətlər avtomatik olaraq həyata keçirilir və yeni bir şey etməyə çalışmaq əvvəlcə çətin olur. Bunun sayəsində həyat boyu təkcə vərdişlər deyil, həm də müəyyən bir şəkildə formalaşırmünasibət, eləcə də müxtəlif növ ətraf mühit stimullarına cavab vermək yolları. Yəni, təkrarlanan hərəkətlər toplusundan asılı olaraq insan ətraf aləm haqqında müəyyən təsəvvür yaradır.

Əgər insanın baş verən hər şeyə mənfi münasibət proqramı varsa, çox güman ki, uğur qazanmaq üçün hər hansı istək uğursuzluqla bitəcək. Destruktiv münasibətdən qurtularaq, müsbət düşüncəni inkişaf etdirərək bu proqramı dəyişə bilərsiniz. Bundan əlavə, sonradan istədiyinizə yaxınlaşmağa kömək edəcək vərdişləri tətbiq etmək vacibdir. Özünü inkişaf etdirməyə və ümumiyyətlə həyat keyfiyyətinin dəyişməsinə yönəlmiş müəyyən müntəzəm hərəkətlər dünyagörüşünü daha da yaxşılığa doğru dəyişdirəcəkdir. Kiçik başlaya bilərsiniz. Məsələn, televiziya verilişinə gündəlik iki saatlıq baxışı həm ümumi, həm də dar məqsədli maarifləndirici kitabları oxumaqla əvəz etmək, peşəkar sahənizdə biliklərinizi dərinləşdirməyə imkan verir. Və ya yaradıcılığınızı ortaya qoymağınıza kömək edəcək yeni bir şey öyrənin.

Adətləşmiş həyat tərzini dəyişməyin tamamilə qeyri-standart üsulları var. Məsələn, eyni işi yerinə yetirməyin yeni yollarını axtarın, gündəlik fəaliyyətlərin ardıcıllığını dəyişdirin, iki əlliliyi inkişaf etdirin - müəyyən hərəkətləri hər iki əllə eyni dərəcədə yaxşı yerinə yetirə bilən şəxs olun (məsələn, yazın).

Rəylər

“Məqsədə necə çatmaq olar” mövzusunda bir çox üsul və üsullar mövcuddur. Metodlar çox müxtəlifdir və hər kəs özü üçün ən uyğun yolu seçir. Daha əhəmiyyətlibir insanın öz həyatının keyfiyyətini dəyişdirmək və güclü tərəflərini anlamaq üçün səmimi niyyəti. İnternetdəki çoxsaylı rəylər hədəflərə tez nail olmaq bacarığını inkişaf etdirən kursların və proqramların həqiqətən işlədiyini göstərir.

Təbii ki, uğur əldə etməyin üsulları sözügedən fəaliyyət sahəsindən asılı olaraq fərqlənir. Uğur düşmənlərindən qurtulmağa və daha güclü olmağa kömək edəcək ümumi prinsiplər var. Lakin bu yol çox səy göstərmədən məqsədə çatmaq istəyənlər üçün uyğun deyil.