Təqsir, təsiri altında ciddi mənəvi təzyiqin baş verdiyi hər şeyi əhatə edən patoloji insan vəziyyəti ilə eyniləşdirilə bilər. Psixi iztirablar, görülənlər haqqında daimi fikirlər, havada asılı qalan suallara cavab axtarışında mütəmadi əzablar - bütün bunların katalizatoru məhz hər kəsin qarşısında daimi günahkarlıq hissidir. Təzyiq hissini necə aradan qaldırmaq olar? Bəs düzəlməz bir işdə şüur altı iştirakdan necə qurtulmaq olar?
Təhlükəli günah hissi
Günahkarlıq hissindən necə qurtulacağınızı başa düşmək üçün ilk növbədə özünüz üçün bu dolu hissin təhlükəsinin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Heç bir səbəb olmadan həmişə başına düşmür. Bu məsələnin mənşəyi uzaq keçmişdə ola bilər, burada bir müddət əvvəl bəzi yaramazlıqlar edilib, qorxaqlıq nümayiş etdirilib, bir növsonra peşmanlıq şəklində gecikmiş tövbə anı gələn haqsızlıq. İnsan şüur altı çevrilməni, baxışların yenidən qiymətləndirilməsini, baş verənləri yenidən düşünməyə başlayır.
Güc artdıqca, obsesif fikirlər şəklindəki fikirlər ona qarşı ittiham xarakterli məzəmmətlər və vicdan məzəmmətləri diktə etmək mənası ilə hücum etməyə başlayır. Tədricən, insan tutqun, düşüncəli olur, tez-tez düşüncələrinə dalır, iştahını itirir, daha çox tək vaxt keçirir, özünü cəmiyyətdən bağlayır və kiminsə qarşısında günahkarlıq və utanc hissi adlanan standart pre-depressiv apatiyanı yaşamağa başlayır..
Günah və utancdan necə qurtulmaq olar? Bu amillərin insanın şüur altına təsirinin təhlükəsi nədir?
- Birincisi, insan həyati enerjini itirməyə başlayır - o, tam işləməyə, fəaliyyət göstərməyə, tam qüvvədə mövcud ola bilmir.
- İkincisi, o, şəxsi vahid kimi özünə inamını itirir - özünü gündəlik zehni cəzalandırmaqla, deqradasiyanın ilk mərhələlərini yaşayır və özünü çıxılmaz vəziyyətə salır.
- Üçüncüsü, başqaları ilə ünsiyyəti dayandırır, baş verən hər şeyə marağı görməzdən gəlir - ətrafdakı fəaliyyət sahəsi özünü günahkar hiss edən insanı tamamilə maraqlandırmır.
- Dördüncüsü, depressiv vəziyyətə düşür və bu, sonradan tam pessimist təzyiq nəticəsində əsəb pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Bu cür durğun mənəvi və əxlaqi vəziyyətə düşməyin təhlükəsini anlamaqzehni uyuşma, günahkarlıqdan necə qurtulacağını öyrənmək vacibdir. İxtisaslı mütəxəssislərin praktiki bacarıqları və əvvəlki illərin təcrübəsi əsasında işlənib hazırlanmış psixoloji texnikalar şüur altından tutmuş hər şeydə özünü günahlandıran insanı tədricən sıradan çıxarmaq, müxtəlif insanların qarşısında günahkarlıq hisslərini silmək imkanı açır.
Ana qarşısında günah
Ən güclü dağıdıcı hisslərdən biri valideynlərə qarşı davamlı günahkarlıq hissidir. Zəifləyən xəstəlikdən necə qurtulmaq olar? Bütün dünyanın ən yaxşı, sevimli, əziz qadını olan ananızın qarşısında günahkar olduğunuz üçün özünüzü danlamağı necə dayandırmalı?
Təbii cəhətdən kifayət qədər mürəkkəb olan bu mövzu bəzi izahat tələb edir. Fakt budur ki, valideynlərə qarşı günahkarlıq hissi uşaqlıqda yaranır - bu şüurlu və ya şüursuz şəkildə baş verə bilər. Uzun müddət hamilə qala bilməyən ana, buna baxmayaraq, çox çətinliklə hamiləliyə nail oldu, çoxdan gözlənilən övladını daşıdı və dünyaya gətirdi, sonra onu diqqətlə xarici bəlalardan qoruyur, uşağı daim ana qanadı altında möhkəm tutur. Prinsipcə, o, yetkin bir uşağın sərbəst səyahətə çıxmağı, ondan uzaqlaşmağı və uşaqları ilə şəxsi həyatını və öz ailəsini qurmağa başlaması lazım olan davranış modelini belə nəzərə almır. Bu mərhələdə uşağa könüllü və ya qeyri-ixtiyari ana manipulyasiyası başlayır: “məni tərk edirsən”, “məni tək buraxırsan”, “mən səni belə çətinliklə böyütmüşəm, sən isə mənə o qədər asan maaş verirsən.ayrılıq” və yetkin uşağı valideyn qarşısında qarşısıalınmaz günah vəziyyətinə salan oxşar manipulyasiya addımları.
Ana qarşısında günahdan necə qurtulmaq olar?
- Onunla daim təmasda olun, hər gün zənglərinizlə, ailəniz və uşaqlarınızla ara-sıra baş çəkdiyiniz zaman özünüzü xatırladın.
- Hər cür kömək edin, diqqət yetirin və problemlərinin həllində iştirak edin.
- Uşaqlıq və gənclik incikliklərini buraxın, onları həmişəlik unudun.
- Anaya kömək edin və onun düşüncələrini, istəklərini və hərəkətlərini fərqli istiqamətə yönəltməyə çalışın: ona gündəlik həyatından ayrıldığını unutmaq imkanı verin, hobbi, hobbi şəklində onun üçün yeni imkanlar açın., qız yoldaşları, çoxdan gözlənilən nəvələri ilə ünsiyyət, yeni həyat yoldaşı.
Sevdikləriniz qarşısında günah
Qohumlarla münaqişə olarsa nə etməli? Sevdiklərinizə qarşı günahkarlıq hisslərindən necə qurtulmaq olar? Əsasən əmlak bölgüsü ilə bağlı suallar və bu kimi xoşagəlməz dilemmalar əsasında yaranan bəzi məişət problemləri və ya mübahisələr səbəbindən insanlar tez-tez qohumları ilə ünsiyyəti dayandırırlar. Qohumlar arasında nifaqın başqa bir modeli də mümkündür: böyük bacı kiçik bacı qarşısında özünü günahkar hiss edir, çünki valideynləri ona daha çox ümid bəsləyir, kiçikdən daha çox diqqət və qayğı göstərir. Bu və ya digər şəkildə, lakin insanda kiçik bir qurd doğulur, onun şüurunda vicdan peşmanlığı yaradır, bu hissi qlobal miqyasda inkişaf etdirir.
Ailənizin qarşısında hədsiz utanc və utanc hissinin qarşısını almaq üçün,mövcud vəziyyətlə bağlı analitik iş aparmaq, onun həllinin konkret yollarını müəyyən etmək lazımdır.
- Baş verən anlaşılmazlığı həll etməyə kömək edəcək ilk şey konstruktiv söhbətdir. Söhbəti elə istiqamətə yönəltmək lazımdır ki, incimiş tərəfə əməlin motivlərini, mümkün tövbəni və isti münasibətləri bərpa etmək təkliflərini aydın və aydın izah etsin.
- Günahkarın özü üçün başa düşməli olduğu ikinci şey odur ki, əgər qarşı tərəf hansısa şıltaqlıq, paxıllıq və nifrət üzündən əlaqə saxlamırsa, o zaman bəlkə də sən narahat olmamalı və bir insanın hissləri ilə bağlı peşmançılıq hissi keçirməməlisən. buna layiq olmayan insan.
Həyat yoldaşı qarşısında günah
Günahkarlıqdan necə qurtulmağın həqiqətini dərk etməyə çalışmağın daha təmtəraqlı və mürəkkəb yolu sevimli ərin (sevimli arvadın) qarşısında utanma hissidir. Bu mövzuda ən qlobal və tez-tez rast gəlinən problem, təbii ki, xəyanətlə əlaqəli nifaqdır. Hər şeyi aparan utanc hissi, özündə məyusluq, öz xəyanəti ilə əlaqəli vicdan əzabı və xəyanət şəklində müvəqqəti zəiflik insanı ən dərin ümidsizlik vəziyyətinə gətirə bilər və sevilən bir insanın bağışlanma ümidini itirə bilər. və özü. Çox vaxt belə vəziyyətlərdə sualın son nöqtəsi boşanmadır.
Daim təqib edən, daha da yaşamağa və mövcud olmağa imkan verməyən günahdan necə qurtulmaq olar? Sınıq xəyallar, oğurlanmış ümidlərdağılmış ailə - bütün bunlar ümidsiz addımları təhrik edir və bütün bunların altında yatan səbəb hədsiz və ruhu dağıdan günahkarlıq hissidir. Psixoloqlar nə tövsiyə edir:
- əvvəlcə vəziyyəti qəbul edin - nə oldu, oldu;
- ikincisi, baş verənlərdən sonra qəti şəkildə əlaqə saxlamayan bir insanı həyatınızdan buraxın - onun vəsvəsəsi vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər;
- Üçüncüsü, vaxtınızı ayırın və incidənlərdən üzr istəməyə çalışın - adətən vaxt intervalları baş verənləri unutmağa və öyrəşməyə imkan verir və bu da öz növbəsində çoxdan gözlənilən bağışlanma almağa kömək edə bilər..
Artıq olmayanların günahı
Ölən adam qarşısında günahdan necə qurtulmaq olar? Qəribədir, amma həyatda kiminsə vaxtsız, qəfil və qəfil öldüyü və ya öldüyü anlar olur ki, bu da ona yaxın və ya tanış olan insanların bəzi günahkarlıq hisslərinə səbəb olur. Dünyaya axırıncı dəfə getmiş başqa bir insanı görməyə vaxtım yox idi, barışıb köhnə inciklikləri unuda bilmirdim, özümlə qürur hissini üstələyib ona “üzr istəyirəm” deyə bilmirdim. - çoxlu səbəblər ola bilər. Ancaq bu hiss xəstənin şüur altında kifayət qədər möhkəm oturur və yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, insanı dəhşətli düşüncələrə gətirir. Bu vəziyyətdə daimi günahkarlıq hissindən necə qurtulmaq olar? Burada bir məqama aydınlıq gətirmək vacibdir: adam getdi, yoldaşının vicdanlı peşmançılıqdan əziyyət çəkib-çəkməməsi onun üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Öz rahatlığınız üçün ziyarət edə bilərsinizbu dünyadan köçən bir dostun qəbri, kilsədə onun üçün şam qoydu, amma əslində üzr istəməyin yolu yoxdur və buna görə də özünü günahlandırmağın mənası yoxdur.
Uşaq qarşısında günah
Valideynlərin uşaq tərbiyə üsullarında müəyyən səhvlərə yol verməsi qeyri-adi deyil. Uşaq qarşısında günahdan necə qurtulmaq olar? Burada bir yeniyetmə ilə konstruktiv söhbət modelini qura bilərsiniz, mütləq onun artıq kifayət qədər yetkin, praktiki olaraq formalaşmış şəxsiyyət vahidi olduğunu vurğulamaq lazımdır. Valideynlər onlarla bərabər əsasda danışanda uşaqlar bunu sevirlər və yaş və status kateqoriyasında onların böyüklüyünü və prioritet əhəmiyyətini nümayiş etdirmirlər. Odur ki, övladınız qarşısındakı günahkarlıq hissini sadə, hərtərəfli söhbət vasitəsilə aradan qaldırmaq mümkündür, burada valideynin düzgün olmayan iradları və uşağa qarşı əvvəllər verilmiş əsassız cəzalar və ya ifadələr fərqləndirilir.
Dost qarşısında günah
Diqqət edilməli olan başqa bir maraqlı mövzu dosta qarşı günahdan necə qurtulmaq məsələsidir. Təbii ki, hər şey bir yoldaşın digərinə qarşı incikliyinin konkret səbəbindən asılıdır. Müasir dostluqların psixologiyası deyir: heç vaxt dostunuzla qadınlar üçün eyni zövqləri paylaşmayın, onunla heç vaxt maddi münasibətlərdə olmayın. Pul və qızlar dostluqda demək olar ki, bağışlanmaz və bağışlanmaz iki mövzudur, buna görə də bununla bağlı hər şey çətin ki, müzakirəyə və ya bağışlanmağa məruz qalır. Digər məsələlərə gəlincə, onları həmişə üzr istəməklə, bir şüşə yaxşı konyakla, birlikdə sərxoş etməklə həll etmək olar.barışıq və səmimi dostluq söhbəti kimi. Onda siz uzun müddət günahkarlıq hissi ilə özünüzü öldürməli olmayacaqsınız.
Həmkarlarına qarşı günah
Həmkarlarla barışdırıcı zəncir qurmaq bir az daha çətindir. Təəssüf ki, çox vaxt insanlar eyni komandada çalışan potensial rəqiblər olurlar. Bu, bir-birinə qarşı yönəlmiş çoxlu intriqa və dedi-qodulara səbəb olur. Bəzən elə olur ki, sən iş yoldaşınla yaxşı ünsiyyət qurursan, bərabərhüquqlu işləyirsən və sən onun namizədliyini irəli sürürsən, ya da onun yerinə irəli çəkilirsən – sonra nədənsə bu adamın qarşısında bir növ yöndəmsizlik hiss edirsən. Belə olan halda günahdan necə qurtulmaq olar? İnsan münasibətlərinin psixologiyası bu vəziyyəti standart bir mənzərə baxımından nəzərdən keçirir, o zaman adekvat "yüksək" həmkar vəziyyəti obyektiv qiymətləndirir və uğurlu işçi həmkarı ilə yaxşı ünsiyyət saxlayaraq onu olduğu kimi qəbul edir. Əgər insan qərəzlidirsə, konfliktlərə girə bilirsə, kadrlarda bu cür tökmənin səbəblərini öyrənirsə, ona görə də təbiətcə körpə və paxıl olan həmkarı qarşısında özünü günahkar hiss etməyə ehtiyac yoxdur.
Özünə qarşı günah
Bəzən fikir ayrılıqları hətta öz vicdanı ilə də yaranır. Özünüzə qarşı hiss etdiyiniz günahla necə davranırsınız? Həqiqətən də insanlar çox vaxt “o vəziyyətdə belə davranmaq lazım idi”, “bu halda başqa cür davranmaq lazım idi” deyə özlərinə irad tuturlar. Özünüzlə, bəlkə də, həmişəkindən daha asan razılaşmaq:çünki bütün fikirlər, bütün mübahisələr, bütün hisslər yalnız öz şüur altında oturur.
Ümumi Günahkarlığın aradan qaldırılması Rəhbərliyi
İnsanlar tez-tez bir-birləri ilə münasibətlərdə bir növ yöndəmsizlik və ya narahatlıq hiss edirlər. Günahkarlıqla necə məşğul olmaq olar? Psixologiya sahəsində mütəxəssislərin ümumi tövsiyələri əsasən aşağıdakı üç ümumiləşdirilmiş əsas aspektə yönəlib:
- münaqişə vəziyyətində iştirakçılar arasında konstruktiv söhbətin aparılması;
- problemin böyüklüyü ilə bağlı şəraiti qiymətləndirməkdə şüur altı və obyektivliyinizlə işləyin;
- özünü proqramlaşdırma nöqteyi-nəzərindən vəziyyətin tənzimlənməsi və məhsuldar nəticə, havada asılı qalan səssiz problem üçün qurulma.
Daimi günahkarlıq hissi özlüyündə insanın gündəlik həyatı üçün mənfi bir fondur. İnsanlar yalnız öz zülmlərinin yükündən qurtulmaqla, bütün həyat ümidlərinin və hədəflərinin təyin olunduğu, can atdıqları prioritetlər kontekstində yaşamağı və fəaliyyət göstərməyi öyrənə biləcəklər. Özünüz günahkarlıq hissindən qurtula bilmirsinizsə, psixoloq köməyə gələcək. Bu cür dəstəkdən imtina etməyin, çünki mütəxəssis həqiqətən özünüzü anlamağa kömək edəcək.
