Ölümdən qorxmağı necə dayandırmaq olar: tövsiyələr. Ölüm qorxusundan necə qurtulmaq olar: psixoloqdan məsləhət

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Dünya miqyasında aparılan araşdırmalara görə, planetin 90%-də ölüm qorxusu ən böyükdür. Təəccüblü deyil - çoxumuz üçün ölüm qaçılmaz son, həyatın sonu və yeni, anlaşılmaz və qorxulu bir vəziyyətə keçidlə əlaqələndirilir. Bu yazıda prinsipcə belə bir qorxudan qurtulmağın mümkün olub-olmamasından, ölüm qorxusunu necə dayandırmaqdan danışacağıq.

Biz həyata qəsid oxuyuruq

Baharı təsəvvür edin. Çiçəklənən ağaclar, təzə yaşıllıqlar, cənubdan qayıdan quşlar. Bu, hətta ən tutqun pessimistlərin hər hansı bir istismara hazır olduqlarını və ümumi yaxşı əhval-ruhiyyəyə tabe olduqları vaxtdır. İndi noyabrın sonunu təsəvvür edin. İsti bölgələrdə yaşamırsınızsa, o zaman şəkil ən çəhrayı deyil. Çılpaq ağaclar, gölməçələr və palçıq, çamur, yağış və külək. Günəş tez batır, gecə isə narahat və narahat olur. Aydındır ki, belə havada əhval-ruhiyyə, necə deyərlər, bərbad olur - amma hər halda, biz bilirik ki, payız keçəcək, sonra qarlı qış gələcək, bir dəstə bayram gələcək, sonra təbiət yenidən canlanacaq və biz həqiqətən xoşbəxt və yaşamaqdan şad olacağıq.

Həyat və ölümü dərk etməklə hər şey bu qədər asan və başa düşülən olsaydı! Amma orda yoxdu. Ölümdən sonra nə baş verdiyini bilmirik və bilinməyənlər bizi dəhşətlə doldurur. Ölümdən qorxmağı necə dayandırmaq olar? Bu məqaləni oxuyun. Sizi uzaqgörən qorxularınızdan azad edəcək asan izlənilən tövsiyələr alacaqsınız.

Qorxuya səbəb nədir?

Ölüm qorxusundan necə qurtulmaq olar sualına cavab verməzdən əvvəl gəlin onun nədən qaynaqlandığına baxaq.

1. Ən pisi qəbul etmək insan təbiətidir. Təsəvvür edin ki, sevilən insan təyin olunmuş vaxtda evə gəlmir, telefonu götürmür və mesajlara cavab vermir. On nəfərdən doqquzu ən pisini güman edəcək - pis bir şey oldu, çünki o, telefona belə cavab verə bilmir.

Və nəhayət sevilən biri peyda olub məşğul olduğunu izah edəndə və telefon "oturdu", biz ona bir dəstə emosiya atırıq. Bizi necə bu qədər narahat və əsəbi edə bilərdi? Tanış vəziyyət? Fakt budur ki, insanlar çox vaxt ən pisini qəbul edirlər, sonra rahatlıqla nəfəs alırlar və ya qaçılmaz olanı artıq məhkum edilmiş və hazırlanmış qəbul edirlər. Ölüm də istisna deyil. Onun nə gətirdiyini bilmirik, lakin biz artıq mümkün olan ən pis nəticəyə hazırıq.

2. Bilinməyən qorxusu. Biz bilmədiklərimizdən qorxuruq. Beynimiz günahkardır, daha doğrusu, necə işləyir. Eyni hərəkəti gündən-günə təkrarladığımız zaman beyində sabit sinir əlaqələri zənciri qurulur. Məsələn, hər dəfə işə gedirsəngün eyni yolda. Bir gün, hansı səbəbdən olursa olsun, başqa bir yola getməlisən - və yeni yol daha qısa və daha rahat olsa belə, narahatlıq yaşayacaqsan. Söhbət üstünlüklə bağlı deyil, sadəcə beynimizin necə işlədiyidir. Ölüm də bu səbəbdən bizi qorxudur - biz bunu yaşamamışıq, bundan sonra nə olacağını bilmirik və bu söz beyinə yaddır, rədd edilməsinə səbəb olur. Cəhənnəmə inanmayan insanlar belə ölüm xəbərini eşidəndə özlərini narahat hiss edirlər.

3. Cəhənnəm və cənnət ideyaları. Əgər dindar bir ailədə böyümüsünüzsə, o zaman yəqin ki, axirət haqqında öz fikrin var. Bu gün ən çox yayılmış dinlər salehlərə cənnət, Allaha xoş gəlməyən həyat sürənlərə isə cəhənnəm əzabları vəd edir. Həyatın müasir reallıqlarını nəzərə alsaq, xüsusilə ciddi dini qanunların tələb etdiyi kimi, saleh olmaq çox çətindir. Nəticədə hər bir mömin anlayır ki, bəlkə də öldükdən sonra cənnət qapılarını görməyəcək. Qaynayan qazanlar çətin ki, ölüm astanasından kənarda nələr olduğunu tez bir zamanda tapmaq üçün həvəs oyatsın.

Ağ meymunu düşünmə

Sonra biz ölümdən qorxmağı dayandırmaq və yaşamağa başlamaq üçün bəzi sübut edilmiş üsulları paylaşacağıq. İlk addım ölümlü olduğunuzu qəbul etməkdir. Bu qaçılmazdır və necə deyərlər, heç kim buradan sağ çıxmayıb. Ancaq xoşbəxtlikdən, gedişimizin nə vaxt olacağını bilmirik.

Bu, sabah, bir ay və ya bir çox onilliklər ərzində baş verə bilər. Heç kimin nə vaxt baş verəcəyini bilmədiyi barədə əvvəlcədən narahat olmağa dəyərmi? Ölümdən qorxma, sadəcə olaraq onun qaçılmazlığını qəbul etməkdirölümdən qorxmağı necə dayandırmaq olar sualına ilk cavab.

Din cavab deyil

Dinin dirilərə rahatlıq gətirdiyi və ölüm qorxusunu aradan qaldırdığı barədə yayılmış yanlış fikirdir. Əlbəttə ki, yüngülləşdirir, lakin tamamilə irrasional şəkildə. Dünyada heç kim həyatın sona çatmasından sonra nə olacağını bilmədiyi üçün bunun bir çox versiyaları var. Cəhənnəm və cənnətlə bağlı dini fikirlər də bir versiyadır və məşhurdur, lakin etibarlıdırmı? Əgər siz uşaqlıqdan Allahınıza ehtiramla yanaşırsınızsa (hansı dinə etiqad etməyin fərqi yoxdur), o zaman ölümdən sonra başınıza nə gələcəyini heç bir din xadiminin bilməməsi fikrini qəbul etmək sizin üçün çətindir. Niyə? Çünki hələ heç kim buradan sağ çıxmayıb və heç kim oradan qayıtmayıb.

Təsəvvürümüzdə cəhənnəm tamamilə əlverişsiz bir yer kimi təsvir edilir və buna görə də ölüm bu səbəbdən qorxulu ola bilər. Biz səndən imandan əl çəkməyi tələb etmirik, lakin heç bir iman qorxu yaratmamalıdır. Buna görə də, ölüm haqqında düşünməyi necə dayandırmaq sualına başqa bir cavab var. Ölümdən sonra cəhənnəm və cənnət arasında qaçılmaz seçiminiz olacağına inamınızı buraxın!

Xəstəlikdən və ölümdən qorxmağı necə dayandırmalı

Çox vaxt insanlar ölümdən deyil, ona gətirib çıxara biləcək şeylərdən - məsələn, xəstəliklərdən qorxurlar. Bu ölüm qorxusu ilə eyni mənasız qorxudur, lakin bununla effektiv şəkildə mübarizə aparmaq olar. Bildiyiniz kimi, sağlam bədəndə sağlam ağıl yaşayır, bu o deməkdir ki, özünüzü sağlam hiss edən kimi məntiqsiz qorxular sizi tərk edəcək. məşğul olmaqidmanla, amma "istəmirəm" vasitəsilə deyil, məmnuniyyətlə. Rəqs, üzgüçülük, velosiped sürmək sevimli əyləncə kimi geri çəkilmək o qədər də darıxdırıcı olmaya bilər. Nə yediyinizi izləməyə başlayın, alkoqoldan və ya siqaretdən imtina edin. Ayaqlarınızın üstündə, sağlamlığınızı inamlı hiss edən kimi xəstəlik və buna görə də ölüm haqqında düşünməyi dayandıracaqsınız.

Günü yaşa

Belə bir deyim var: "Sabah heç vaxt gəlmir. Axşamı gözləyirsən, o gəlir, amma indi gəlir. Yatdım, oyandım - indi. Yeni gün gəldi - və yenə indi."

Gələcəkdən nə qədər qorxsanız da, sözün ümumi mənasında o, heç vaxt gəlməyəcək - siz həmişə "indi" anında olacaqsınız. Elə isə həmişə burada və indi olduğunuz müddətdə düşüncələrinizin sizi uzaqlara aparmasına icazə verməyə dəyərmi?

Niyə də olmasın?

Bu gün həyatı təsdiqləyən yazılar şəklində döymələr etmək dəbdədir və gənclər çox vaxt latınca "carpe diem" ifadəsini seçirlər. Hərfi mənada, "Gündə yaşa" və ya "Bu anda yaşa" deməkdir. Mənfi düşüncələrin sizi həyatdan uzaqlaşdırmasına imkan verməyin - bu, ölümdən qorxmağı necə dayandırmaq barədə sualın cavabıdır.

Və eyni zamanda ölümü xatırla

Latın Amerikasında yaşayan əsl hind tayfalarının həyatını tədqiq edən tarixçilər hindlilərin ölümü hörmət etdiklərini və hər gün, demək olar ki, hər dəqiqə xatırladıqlarını görəndə təəccübləndilər. Ancaq bu, onun qorxusundan deyil, daha çox ona görədirtam və şüurlu yaşamaq arzusu. Bu nə deməkdir?

Yuxarıda dediyimiz kimi, fikirlər çox vaxt bizi indidən keçmişə və ya gələcəyə aparır. Biz ölüm haqqında bilirik, çox vaxt ondan qorxuruq, lakin şüur altı səviyyədə onun gerçəkliyinə yalnız bizim üçün inanmırıq. Yəni nə vaxtsa olacaq bir şeydir. Hindistanlılar isə əksinə, ölümün hər an gələ biləcəyini özləri anlayırlar və buna görə də hazırda maksimum səmərəliliklə yaşayırlar.

Ölüm qorxusundan necə qurtulmaq olar? Sadəcə onu xatırla. Qorxu ilə gözləməyin, ancaq şüur altınızda bir yerdə saxlayın ki, bu, istənilən vaxt gələ bilər, yəni vacib işləri sonraya qoymağa ehtiyac yoxdur. Ölümdən necə qorxmamaq olar? Ailənizə və dostlarınıza, hobbinizə diqqət yetirin, idmanla məşğul olun, mənfur işinizi dəyişdirin, ruhən sizə yaxın olan biznesi inkişaf etdirin. Həyatınızı davam etdirdikcə, qorxu ilə ölüm haqqında düşünməyi dayandıracaqsınız.

Sevdiklərinizin ölümündən qorxmağı necə dayandırmaq olar

Bəzən özümüz üçün deyil, bizim üçün əziz olanlar üçün çox narahat oluruq. Valideynlər bu cür təcrübələrlə xüsusilə tanışdırlar - sevimli övladı axşam gəzintisinə çıxanda və ya anasının zənglərinə cavab verməyi dayandıran kimi onun beyninə ən dəhşətli fikirlər gəlir. Qorxunuzun öhdəsindən gələ bilərsiniz - əgər istəyirsinizsə, əlbəttə.

Uşağınıza əbədi olaraq qayğı göstərə bilməzsiniz və təcrübələrinizdən yaxşı heç nə gəlmir. Amma siz özünüz əzab çəkirsiniz, əsəb sisteminizi uzaq qorxularla silkələyirsiniz.

Hər şeyin öz axarı ilə getdiyini qəbul edin. Sakit olun, boş yerə narahat olmayın. Və nə düşünəcəyinizi xatırlayınpis - beynin sevimli məşğuliyyəti, amma sənin deyil.