Doğumdan ölümə qədər insan vaxtaşırı qorxu hissi yaşayır. Kimsə daha çox, kimsə daha az dərəcədə buna tabedir, amma yer üzündə heç bir şeydən qorxmayan insanlar yoxdur. Bəzən bu hiss kifayət qədər başa düşülən və təbiidir, bəzi hallarda isə onun mahiyyəti bilinmir. Qorxunun səbəbləri nələrdir və ondan necə qurtulmaq olar?
Qorxu nədir?
Qorxu insan psixikasının real və ya xəyali təhlükə ilə təhrik edilən mənfi vəziyyətidir. Hər kəs həyatında dəfələrlə müxtəlif vəziyyətlərdə bu hissi yaşayıb. Hətta ən cəsur və ən cəsur insan da dərin bir şeydən qorxa bilər.
Psixologiyada qorxu insana doğuşdan xas olan əsas emosional proseslərdən biridir. Bədənin müdafiə sistemlərini hərəkətə gətirir, onu təhlükə ilə mübarizə aparmağa və ya qaçmağa hazırlayır.
Qorxu bir növ təhlükə siqnalıdır, özünüqoruma instinktinin həyata keçirilməsinə kömək edir. Qorxunun təsiri altında insan elə hərəkətlər edə bilər ki, normalda bacarmır. Məsələn, böyük sürətlə qaçın, yüksək maneələrin üstündən tullayın, heyrətamiz nümayiş etdirinsürətli ağıl və bacarıq.
İnsan qorxusunun təbiəti
Qorxu insanlığın özü ilə birlikdə doğuldu. Onun kökləri uzaq keçmişə gedib çıxır, o zaman onun əsas funksiyası əcdadlarımızın həyatını qorumaq olub. Qorxu təhlükəni tez və dəqiq dərk etmək üçün təbiətcə insana xasdır.
Qədim insanlar naməlum və anlaşılmaz hər şeydən qorxurdular. Onları hər hansı tanımadığı səslər, təbii elementlər, əvvəllər görünməmiş heyvanlar dəhşətə gətirirdi. Elmin inkişafı ilə insan əvvəllər qorxduğu bir çox hadisələr haqqında məlumat əldə etdi.
Bu gün qorxu artıq yaşamaq uğrunda mübarizə funksiyasını daşımır. İstisna, insanın özünü fövqəladə, ekstremal vəziyyətlərdə tapdığı hallardır. Lakin müasir dünyada real təhlükə qorxusunu hər cür sosial fobiyalar əvəz edib. Bu onunla əlaqədardır ki, hazırda insanların cəmiyyət tərəfindən tanınması, öz şəxsiyyətinə hörmət hissi aşılanması çox vacibdir.
Qorxu hissdir yoxsa emosiya?
Psixologiya qorxunu parlaq mənfi məna daşıyan insan duyğusu kimi şərh edir. Eyni zamanda bəzi mənbələr bu anlayışı insan vəziyyəti kimi qəbul edirlər. Bəs qorxu nədir? Bu hissdir, yoxsa emosiya?
Gündəlik həyatda insanlar "qorxu" sözünə həm hiss, həm də emosiya deyirdilər. Əslində bu anlayışlar arasında dəqiq sərhəd yoxdur. Bir tərəfdən, qorxu daha çox duyğularla bağlıdır, çünki o, çox vaxt qısamüddətli xarakter daşıyır vəinsan bədəninin qoruyucu funksiyalarını aktivləşdirir. Digər tərəfdən?
Əgər uzun müddət dayanmırsa, çevrilirsə, vaxtaşırı təkrarlanırsa, yeni formalar alırsa, o zaman qorxunun hiss olduğunu deyə bilərik. Bu vəziyyətdə, artıq qənaət etməyə xidmət etmir, əksinə, bədənə dağıdıcı təsir göstərir. Qorxu hissi hansısa qıcıqlandırıcıya ani reaksiya deyil, insan şüurunun məhsuludur.
Qorxu növləri
Qorxunun kifayət qədər müxtəlif təsnifatları var. Hamısı bu sıxıcı hissin nədən qaynaqlandığından asılıdır. Beləliklə, real, ekzistensial və sosial qorxular fərqləndirilir. Gəlin onların hər biri üzərində qısaca dayanaq.
Real və ya bioloji qorxu insan həyatı və ya sağlamlığı üçün dərhal təhlükə ilə əlaqəli qorxudur. Bu vəziyyətdə bir şey fərd üçün potensial təhlükə yaradır. Məsələn, bir insana hücum etməyə çalışan nəhəng it və ya sunami və ya zəlzələ kimi təbii fəlakətlər.
Ekzistensial qorxu insan üçün real təhlükə yaratmayan bir şeydən əsassız qorxudur. Bu cür qorxular insanların şüur altılarının dərinliklərində gizlənir və tam izah edilə bilməz. Bu qrupa qaranlıq qorxusu, ölüm, qocalma, qapalı məkan daxildir.
Sosial qorxular əvvəllər mövcud olmayan nisbətən yeni insan fobiyaları qrupudur. Onlar real zərər verə bilməzlər, ancaq simvolik təhlükə daşıyırlar. Bura rəhbərlərdən qorxmaq, məsuliyyət, ictimai danışma, uğursuzluq, vurulmaq daxildirqürur. Bu tip qorxular müasir dünyada ən çox yayılmışdır, insanda psixoloji diskomfort yaradır və bir çox problemlərə səbəb olur.
Uşaqların qorxuları və onların səbəbləri
Uşaqların qorxularının çox vaxt heç bir real əsası yoxdur, onlar uzaqgörən və şişirdilmiş olur. Körpələrin təxəyyülü o qədər zəngindir ki, hətta sadə bir şey də onlara pis görünə bilər. Məsələn, oyuncağın kölgəsi uşaq üçün qorxulu canavar kimi görünə bilər.
Bundan əlavə, uşaqların dünyamız haqqında kifayət qədər məlumatı yoxdur ki, bu da bir növ qorxuya səbəb ola bilər. Uşaq qorxularını böyüklərlə bölüşsə, kömək və müdafiə istəsə yaxşıdır. Valideynlər körpəyə onu qorxudan, sakitləşdirən və körpədə təhlükəsizlik hissi yaradan hadisələrin mahiyyətini izah etməyə çalışmalıdırlar.
Lakin bəzi hallarda uşaqların qorxusuna onlarda böyük təəssürat yaradan real hadisələr səbəb olur. Bu, məsələn, yoldan keçəni uşağın gözü qarşısında maşın vurduqda və ya it dişlədikdə baş verə bilər. Bu cür fobiyalar zaman keçdikcə zəifləsə də, ömür boyu insanda qala bilər.
Ölüm qorxusu
Bəzi insanlar praktiki olaraq əbədi yaşamayacaqları haqqında düşünmürlər, bəziləri üçün ölüm qorxusu əsl fobiyaya çevrilir. Ölüm qorxusu ən güclü duyğulardan biridir, insan üçün əsasdır. Ölməkdən qorxmaq olduqca məntiqlidir, çünki hər kəs öz həyatı üçün qorxur, onu qoruyub saxlamağa və uzatmağa çalışır.
Ölümdən qorxmaq üçün bir çox səbəb var. Bu vəsonra nə olacağına dair qorxulu qeyri-müəyyənlik və öz yoxluğunu təsəvvür edə bilməmək, başqa bir dünyaya getməzdən əvvəl ağrı və iztirab qorxusu.
Əvvəllər ölüm haqqında düşünməyən insanlar, həqiqətən də həyatlarını təhlükə altına alan vəziyyətlərə düşərək, əsl qorxu yaşamağa başlayırlar. Bu, məsələn, bir insanı az qala maşın vurduqda və ya bir təyyarə möcüzəvi şəkildə qəzadan qaçdıqda baş verə bilər. Belə anlarda hər kəs öz həyatını qiymətləndirməyə və hamımızın əbədi olmadığımızı düşünməyə başlayır.
Sevgidə uğursuzluq qorxusu
Ən azı bir dəfə partnyordan məyus olan bir çox insan yeni əlaqələr qurmaqdan qorxur. Onlar üçün sevgi mənfi emosiyaların və iztirabların yenidən təkrarlanacağı qorxusudur. İndi onlar üçün bir insana güvənmək, ona ürəklərini açmaq və güvənməyə başlamaq çətindir.
Sevgidə yeni uğursuzluqlar qorxusu insanları özünə qapanır, ünsiyyətə və yeni tanışlığa qapalı edir. Çox vaxt bu hissi aradan qaldırmaq uzun illər tələb edir və bəziləri həyatları boyu fobiyalarının öhdəsindən gələ bilmirlər.
Belə vəziyyətlərdə başa düşmək lazımdır ki, dünyada heç vaxt sevgi uğursuzluğu yaşamayan çox az insan var. Bir dəfə səhv etdikdən sonra bütün kişiləri və ya bütün qadınları eyni hesab etməməlisiniz. Sizi xoşbəxt edəcək və əvvəlki çətinlikləri unutmağınıza kömək edəcək bir insanı mütləq tapa biləcəyinizə inanmaq vacibdir.
Qorxulardan necə qurtulmaq olar?
Qorxu zaman zaman hər bir insana qalib gələn duyğudur. İnsanlar tamamilə fərqli şeylərdən qorxurlarfobiyalarımızdan xilas olmaq üçün tək resept ola bilməz.
İlk olaraq qorxunuza tam olaraq nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışmalısınız. Bəzən bunu etmək çox çətindir, çünki müəyyən şeylərin qorxusu bizim şüur altımızda gizlidir. Fobiyanızın mənbəyini tapdıqdan sonra, qorxunuzun həqiqətən daimi bir kabus və təcrübə içində bir həyat olub-olmadığını düşünməlisiniz, yoxsa prinsipcə, bu sizə heç bir narahatlıq yaratmır. Bir qayda olaraq, qısamüddətli emosiya kimi qorxu çox mübarizə tələb etmir, lakin o, fobiyaya çevrilməyə başlayırsa, o zaman ondan tez bir zamanda xilas olmaq lazımdır.
Sonra özünüzü anlamalı, ən çox hansı anlarda qorxmağa başladığınızı təhlil etməlisiniz. Narahatlıq, narahatlıq və qorxu hiss etdiyiniz stressli vəziyyətləri minimuma endirməyə çalışın.
Fobiyalarınızla mübarizə apararkən, qorxunun sizi sarmağa başladığını hiss edən kimi diqqətinizi müsbət və xeyirxah bir şeyə çevirməyi öyrənməlisiniz. Problemin öhdəsindən özünüz gələ bilmirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəməkdən çəkinməyin.
