Darıxmaq hissdir, yoxsa emosiya? Cansıxıcılığın müalicəsi

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Darıxmaq (həsrət və laqeydliyin sinonimi) həyatdan həzz almağınıza mane olan əsas səbəblərdən biridir. Bu ruh halından qurtulmağa kömək edən tibbi preparatlar, təəssüf ki, hələ icad edilməmişdir. Bununla belə, lazımsız hissləri başqa yollarla həmişəlik aradan qaldırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Tənhalıq, cansıxıcılıq, apatiya - bütün bunlar fərdə zərər verən təhlükəli hallardır. Buna görə də onlardan qurtulmaq mütləqdir. Bu rəy də bununla bağlı olacaq.

Təhlükəli ruhi iztirab

Darıxmaq niyə bu qədər təhlükəlidir? Şəxsiyyətimizə təhlükə yaratmadan vaxtaşırı yaranan sadə insan əhval-ruhiyyəsi hesab edilmir. Əslində, o, bir çox problemlərin əsas mənbələrindən biridir.

Darıxmaq hissdir, yoxsa emosiya? Bu elə bir emosional vəziyyətdir ki, sizi daim xarici stimullar, fəaliyyətsizlikdən yaranan diskomfort hissindən xilas olmaq üçün istənilən fəaliyyət axtarmağa vadar edir.

Və deyəsən, bunda səhv bir şey yoxdur. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, fəaliyyət axtarışı zamanı seçicilik tamamilə yox olur. Hücum edilən şəxscansıxıcılıq tərəfi, hər hansı, hətta ən mənasız işi görməyə hazırdır, əgər mənfi hiss aradan qalxsa. Darıxmaq emosiyadır və çox da yaxşı deyil.

Asılılıq vəziyyəti

Razılaşın, bu çox asılılığa bənzəyir, burada məlumat narkotik, bir növ fəaliyyət kimi çıxış edir. Belə bir vəziyyətdə insanda məmnuniyyəti heç bir maddi həzz gətirə bilməyən bir şey etmək üçün kəskin istək yaranacaq.

Üstəlik, vəziyyətinizə nəzarət etmək demək olar ki, mümkün deyil. Əldə edilə bilən hər şey, narahatlıq hissini müvəqqəti olaraq az altmaqdır. Və sonra həyat, heç olmasa bir az, amma daha parlaq olacaq.

Heç kim inkar etmir ki, insanın yer dəyişmək, yeni insanlarla tanış olmaq və əylənmək kimi təzə təəssüratlara ehtiyacı var. Əgər belə deyilsə, onda şəxsiyyətin inkişafı dayanacaq. Ancaq bütün bunlar məqbul həddə yaxşıdır. Cansıxıcılıq isə sizi ağlın bütün hüdudlarını aşmağa vadar edə bilən hissdir.

Təhlükə haradadır?

Darıxma son dərəcə təhlükəli olan ruh halıdır. Bu hiss xroniki fazaya daxil olanda hansı çətinliklərə səbəb ola bilər?

1. İnsan davamlı olaraq əsəb gərginliyi yaşamağa başlayacaq.
2. Yüksək asılılıq ehtimalı - alkoqol və ya narkotik.
3. Uzun səfərlər, tətillər, görüşlər - bütün bunlar əzab verməyə başlayacaq, onlardan yalnız iş qurtulmağa kömək edəcək.
4. Dəmi cəmləyə bilməyəcəksiniz.
5. Görünəcəkistirahətə mane olacaq xroniki yorğunluq.
6. Müxtəlif və faydasız alışlar üçün ağrılı bir istək olacaq.
7. Beyin sadəcə olaraq informasiya zibilləri və çoxsaylı tapşırıqlarla tıxanacaq.
8. Hər zaman narahatçılıq və apatiya hissi olacaq.

Bu siyahı olduqca təsir edici görünür. Çox az adam cansıxıcılığı pisliyin əsas mənbəyi hesab edir, ona görə də bu problemlər toplusu təəccübləndirə bilər.

Bəs cansıxıcılıq niyə bu qədər təhlükəlidir? Həqiqətən, ilk baxışdan, fəaliyyətin olmaması ilə baş verən tamamilə adi bir vəziyyətdir. Aclıq və ya susuzluq kimi bir şey. Halbuki cansıxıcılıq təkcə təbiətin hissiyyatı və ya mülkiyyəti deyil, həm də ciddi şəxsiyyət çatışmazlığıdır. Buna görə də aradan qaldırılmalıdır.

Bəlkə bu motivasiyadır?

Darıxmanın ciddi motivasiya olduğunu söyləyənlər həmişə olacaq. Və onsuz çətin ki, kimsə yerindən tərpənib nəsə etsin. Ola bilsin ki, o, hətta kiməsə müəyyən fəaliyyət sahəsində yüksək zirvələrə çatmağa kömək edib.

Ancaq narkotik və alkoqol asılılığı ilə bənzətmə aparmağa dəyər. Axı o, həm də insanları işlədir ki, narkotik almağa pul tapsınlar. Və pul qazanmaq üçün fürsət axtarmasa, o zaman əzablara dözməli olacaq. Sizcə, insan nəyəsə nail olmaqda kömək etdiyi üçün narkotiklərə minnətdar olmalıdır?

Və eyni şeyi hər kəsi itaətkar və səylə dəsti yerinə yetirən robota çevirə bilən cansıxıcılıq haqqında da demək olar.tapşırıqlar. Və əgər cansıxıcılığın motivasiya ilə sinonim olduğunu düşünürsənsə, bu, səhv bir fikirdir. Canlı maraq, təkmilləşmək və müəyyən zirvələrə çatmaq istəyi öz potensialını dərk etməklə yanaşı, motivator rolunu oynamalıdır.

Niyə baş verir

"Sıxmaqdan ölürəm" ifadəsini tez-tez söyləməli olursunuz? Bu emosiyadan birdəfəlik necə qurtulacağınızı söyləməzdən əvvəl ona səbəb olan səbəbləri başa düşməyə dəyər.

1. İnsan vaxtını idarə etməkdə acizdir. Daimi tərəqqi ilə əlaqədar olaraq, insanların daha çox boş vaxtları olur, çünki indi həyatlarının əhəmiyyətli bir hissəsini yemək üçün pul qazanmağa sərf etmək məcburiyyətində deyillər. İşlə dolu olmayan bu dəqiqələr çoxları nə edəcəyini bilmir.
2. Həyatın mənası yoxdur. İnsan irəli gedə bilər, ya da bir yerdə dayana bilər. Və eyni zamanda, onun qavrayışında heç nə dəyişmir. O, sadəcə olaraq aktiv olmaq ilə vaxt itirmək arasında fərq ayıra bilmir.
3. İş peşə deyil və tapşırıqlar yalnız "pul üçün" edilir. Belə bir maraq yoxdur. Belə bir vəziyyətdə insan nahar fasiləsini, iş gününün bitməsini və iş həftəsini gözləyir. O, tapşırıqların keyfiyyətli icrası ilə maraqlanmır və sadəcə zəruri olduğu üçün işə gedir.
4. Kifayət qədər ünsiyyət yoxdur. Bu vəziyyətdə öz düşüncələriniz zəhərlənməyə qadirdir.

Sıxıntıdan qurtulmağa çalışaraq, yanlış yola gedə bilərsiniz. Bu ruh halının necə aradan qaldırılacağını düşünün,özünü daha çox incidir.

Spirt kömək edəcəkmi?

Spirt, təbii ki, gündəlik işlərdən qurtulmağa, parlaqlıq əlavə etməyə kömək edəcək. Ancaq cansıxıcılığın bu müalicəsi müvəqqətidir və çoxlu yan təsirləri var. "Müalicədən" ertəsi gün daha da pisləşəcək, çünki şiddətli asma və vicdan əzabı görünəcək. Və nə qədər tez-tez spirtə müraciət etsəniz, həyatınız bir o qədər pisləşəcək.

Yeni hisslər kömək edəcəkmi?

Yeni hisslər və təəssüratlar axtarın. İlk baxışdan daimi səyahətin cansıxıcılıqdan qurtulmağın zərərsiz bir yolu olduğu görünür. Bununla belə, demək olar ki, dibsiz bir cüzdan və çox vaxt tələb edir. Bundan əlavə, zaman keçdikcə bu cür əyləncələr cansıxıcı olacaq. Eyni şeyi cinsi partnyorların dəyişdirilməsi haqqında da demək olar. Deyəsən cansıxıcılıq yox olur, amma sonra yenidən görünür. Dəyişiklik nə qədər tez-tez baş verirsə, bu hiss olmadan sərf olunan vaxt bir o qədər qısa olur.

Adrenalin cansıxıcılığın dərmanıdırmı?

Adrenalin axtarışı hər dəfə daha çox doza tələb edən bir dərman növüdür. Və nəticədə, adətən, həddindən artıq doza baş verir. Məsələn, uzun paraşütlə tullanma artıq eyni emosiyaları doğurmur, ona görə də çadırı mümkün qədər yerə yaxın açmağa çalışmalısınız. Və belə bir vəziyyətdə nəzarətin itirilməsi fəlakətli nəticələrə səbəb olacaq.

Bütün vaxtımı internetdə keçirməliyəm?

Virtual reallığa, sosial şəbəkələrə qaçın,oyunlar, videolara baxmaq - bütün bunlar vaxt və beyinləri öldürür. Siz sadəcə boş dəqiqələri sərf etmirsiniz, həm də zehni qabiliyyətlərinizi azaldır. Axı, düşünmək üçün yemək tapmaq əvəzinə, sadəcə bir dəstə lazımsız məlumat və sərsəm seriallara baxırsınız. Eyni zamanda, ertəsi gün axşam nəyə baxdığınızı belə xatırlamaya bilərsiniz.

Düzgün Metodlar

Bəs bu mənfi hissdən qurtulmağın düzgün yolu nədir? Bəzi kifayət qədər təsirli yollar sadalanmalıdır və siz yalnız cansıxıcılıq üçün ən uyğun müalicəni seçməli olacaqsınız.

1. Həyatda sizi inkişaf etdirməyə, bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə sövq edəcək bəzi məqsədlər tapın. Bunun sayəsində fiziki və intellektual parametrləri, eləcə də insanlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaq mümkündür. Hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyinizi bilmək üçün yaxın gələcək üçün fəaliyyət planı tərtib edə bilərsiniz.
2. Vaxtınızı düzgün idarə etməyi öyrənməlisiniz. Səhər duranda insan iş günü ərzində və ondan sonra nə edəcəyinin fərqində olmalıdır. Yenə də planlaşdırma buna kömək edəcəkdir. Həftə sonları yalnız divanda film və ya televiziya şousuna baxaraq keçirilməməlidir. Boş vaxtınızı dostlarınızla söhbətə, kinoya, teatra və digər fəaliyyətlərə həsr edə bilərsiniz. Təbiətə gedə və ya görmək və oxumaq lazım olanların siyahısını tərtib edə bilərsiniz. İdman haqqında unutmayın. Onların köməyi ilə sadəcə cansıxıcılıqdan deyil, apatiyadan da xilas olmaq mümkün olacaq.
3. Mənfi hisslərdən qurtulmağın əla yolu işi bəyəndiyiniz və gətirdiyiniz birinə dəyişdirməkdirməmnunluq. Belə bir vəziyyətdə, tapşırıqları necə tez başa çatdırıb evə getməklə deyil, hər şeyi necə səmərəli etmək barədə düşüncələrə dalmaq mümkün olacaq.
4. Yaxın insanlar cansıxıcılıqdan qurtulmağa kömək edəcək. Dostlar və qohumlarla daha tez-tez ünsiyyət qurmalı, birlikdə dincəlməli, fikirləri bölüşməli və bir-birimizə kömək etməliyik.

Nəticə

Darıxmaq nədir? Psixologiya bu anlayışı insanı məhv edən mənfi hiss kimi qəbul edir. Və ondan qurtulmaq lazımdır. Əslində, çox sayda yol var. Yalnız ən təsirli olanları yuxarıda təsvir edilmişdir. Ümid edirik ki, bu baxış həyatınızı qaydasına salmağa kömək edəcək və tənhalıq, cansıxıcılıq, laqeydlik kimi mənfi hallardan qurtula biləcəksiniz.