Hər birimiz tez-tez narahat oluruq, nə isə düşünürük, hər hansı problemimiz haqqında düşünürük. Biz hətta daxili hisslərimizi hiss etməyə bilərik - bunu göstərməməyə çalışsanız da, daxilinizdə nədənsə narahat olduğunuzu sezmək olduqca çətindir.
Bu yazıda insanların niyə tez-tez narahat olduqlarını, belə emosiyalarla necə davranmalı olduqlarını, həmçinin buna niyə vaxt itirməməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz. Beləliklə, sizə bu məqalənin xoş oxunmasını arzulayırıq!
İnsanlar niyə narahat olur?
Təcrübə uşaqlıqdan, hətta inkişafımızın həmin mərhələsində, sosial davranış normalarını öyrəndiyimiz və valideynlərimizi və ətrafımızdakı digər böyükləri demək olar ki, hər şeydə kopyalamağa çalışdığımız zamandan bizə aşılanmış bir şeydir. Onlar da öz növbəsində bu davranışı valideynlərindən mənimsəyiblər.
Uşaqlıqdan uşağın beynində təcrübənin olması fikri yaranırinsanı bu və ya digər şəkildə həyəcanlandıran hər şeyə normal reaksiya. Və artıq bu yaşdan etibarən bu emosiyanı həyata keçirməyə başlayır.
Təcrübə, uşaq məclisində Şaxta babaya misraları təkrar söyləyərkən və ya müəllimin lövhəyə kimi çağıracağını düşündüyü anda keçirdiyimiz həyəcanla eynidir. İnsanlar uşaqlıqdan aktiv şəkildə yaşamağa başlayırlar, çünki onların şüurunda bu, ətrafda baş verənlərə normal reaksiyadır. Beləliklə, bu duyğu bizi bütün həyatımızda müşayiət edir. Emosional təcrübələr böyüklərin işə müraciət edərkən, həkimə getdikdə və s. yaşadıqlarıdır.
Hərəkət illüziyası kimi narahatlıq
Problemi özü həll etmək deyil, yalnız bundan narahat olmaq çox rahatdır. Axı, bununla yanaşı, bir növ hərəkət illüziyası yaranır. Yəni, biz boş oturmuruq. Kimdənsə nəsə istəyirik. Biz daim saatın neçə olduğunu yoxlayırıq. Nəyisə aydınlaşdırmaq, əslində bizə heç də kömək edə bilməyən məlumatları tapmağa çalışmaq.
Bunu niyə edirik? Çox güman ki, biz daxili olaraq problemin həlli prosesinə başlamaqdan qorxuruq. Yoxsa biz problemi ümumiyyətlə həll etmək fikrində deyilik, çünki artıq bunun üzərində işlədiyimizi düşünürük. Amma əslində bizim hərəkətlərimiz həll yoluna yox, təfərrüatları aydınlaşdırmağa yönəlib. Bu, çox vaxt aparır və heç bir fayda gətirmir…
Niyə yaşamaqdan çəkinməlisiniz?
Təcrübələrimiz hisslərdir,çox enerji tələb edən. Zamanla, ciddi uzunmüddətli narahatlıqdan sonra, insan hətta ciddi psixoloji problem olan və bir çox başqa pisləşmələrə səbəb olan emosional tükənmə ilə üzləşə bilər. Buradan belə çıxır ki, o, nəyinsə narahat olması ilə nəinki problemi həll edə bilmir, həm də bir çox başqalarını yaradır.
Bununla yanaşı, insanın təcrübəsi öz zamanının qatilidir. Əgər unutmamısınızsa, onda bizim iyirmi birinci əsrimiz üçün zaman ola biləcək ən qiymətli şeydir, çünki ətrafımızdakı nəhəng hərəkətə görə vaxt tez keçir və ondan çox az şey qalıb. Ümumiləşdirməyə dəyər ki, təcrübələr zamanı biz həyatımızın qiymətli dəqiqələrini və öz həyat enerjimizi sərf edirik və bunun müqabilində tamamilə heç nə alırıq. Bu səbəbdən məntiqi bir nəticə çıxarmağa dəyər ki, boş yerə heç nədən narahat olmaq lazım deyil. Hərəkət etmək lazımdır. Necə hərəkət etməli? Bu barədə bu məqalənin aşağıdakı yarımbəndlərində öyrənəcəksiniz.
Narahatlığınızın mənbəyini tapın
Problemi həll etmək üçün ona nəyin səbəb olduğunu başa düşməlisiniz. İlk baxışdan hər şeyin çox asan və sadə olduğu görünür. Amma həmişə deyil. Elə vəziyyətlər olur ki, insan öz daxili narahatlığını hiss edir, lakin bununla bağlı heç nə edə bilmir, çünki o, niyə belə bir vəziyyətdə olduğunu sadəcə başa düşə bilmir. Sakit və dinc bir yerdə oturun, emosiyalarınıza və hisslərinizə diqqət yetirin. Və sizi nəyin bu qədər narahat etdiyi barədə düşünməyə başlayın. Özünüzdən konkret soruşunsuallar verin, sonra içinizdəki hissləri dinləyin və sualınıza cavab verin. Siz ancaq həqiqəti cavablandırmalısınız.
Məsələn, çoxlu sayda insan qarşısında mühüm performans göstərən bir qızın aşağıdakı fikir zəncirini götürək. "Mən çıxış etməyə qorxuram? Xeyr, bunu birinci dəfə etmirəm və öz bacarığıma və hazırlığıma arxayınam. Böyük zaldan və tamaşaçılardan qorxuram? Xeyr, olmuşam. Bunu xeyli müddətdir edirəm və əksinə, hər dəfə narahat olsam da, qarşımda tamaşaçı görmək xoşuma gəlir, ilk dəfə olduğu kimi. Mən çıxış etməli olduğum yeni məkandan narahatam? Əslində yox, çoxdandır ki, harda çıxış etməyim məni maraqlandırmır, heç fikir vermirəm. Yeni səviyyəyə çatdığım üçün qorxuram?Doğru deyil. Əlbəttə, mən Mən bundan narahatam, amma bu, narahat olmaqdan daha çox məni sevindirir. Mən narahatam ki, bu gün yanımda yaxın adamlar olmayacaq? Bütün qrup dəstəyinə ehtiyacım yoxdur, amma … buna baxmayaraq, bu fikir meni tesir edir. Cavan oglumun bele bir günde mene dayaq ola bilmeyeceyine inciyirem. Telbiki onun da her zamanki kimi bunun da tutarli sebebleri var. Amma on birinci defedir ki gelmir. tamaşalar. Mənə elə gəlir ki, o mənim gördüyüm işlərlə heç maraqlanmır. Yəqin ki, maraqlanmır mən maraqlıyam. Düşünürəm ki, o, mənə qarşı soyuqlaşıb. Düşünürəm ki, onun başqa qadını var. Buna görə narahatam."
Aydın fəaliyyət planı yaradın
Təcrübənizə nəyin səbəb olduğunu başa düşdükdən sonra bir parça kağız və qələm götürün vənarahatlığınızı aradan qaldırmağınıza kömək edəcəyini düşündüyünüz hər şeyi yazın. Konsertə gedəcək və sevgilisinin ona xəyanət etdiyini düşünən qız nümunəsini təhlil etməyə davam edirik. Tutaq ki, o, kağız parçasına yazıb ki, kişisinin onu aldatdığını düşünməkdən əl çəkmək üçün onun telefondakı əlaqə siyahısını yoxlamaq, sosial şəbəkələrdəki son yazışmalara baxmaq lazımdır. şəbəkələrdə, kişini izləyəcək və ətrafda olmadığı müddətdə başqa qadınlarla necə davrandığını söyləyəcək bir detektivə əmr verin, bir müddət onunla tək qalın və necə davranacağını müşahidə edin. Onların birgə gələcəyi haqqında nə düşündüyünü və ümumiyyətlə bu barədə düşünüb-düşünmədiyini başa düşmək üçün. Ekstremal hallarda isə şübhələriniz barədə birbaşa ona deyin.
Təmizləməni planlaşdırın
Planınıza uyğun hərəkət etməzdən əvvəl onu diqqətlə redaktə etməlisiniz. Qız həqiqətən vəziyyətə baxmalıdır. Onun detektiv tutmaq imkanı yoxdur, çünki bunun üçün kifayət qədər pulu yoxdur. Birgə gələcək haqqında soruşsanız, çox güman ki, o, sadəcə olaraq ona yalan deyəcək ki, onları on ildən sonra iki gözəl uşaq, bir pişik və bir itlə birlikdə isti şöminənin yanında oturan böyük bir evdə görür. Çox güman ki, o, eşitmək istədiyini deyəcək. Ona görə də bu iki bənd silinməlidir. Amma qalanı olduqca mümkündür.
Fəaliyyətə keçin
Planınızın maddələrini ardıcıllıqla yerinə yetirin. Burada qız əmin oldu ki, onun içində yeni əlaqələr və qəribə yazışmalar yoxdurtelefon deyil. Mən oğlanın özümə münasibətini izlədim - dəyişmədi, o, eyni dərəcədə yumşaq və qayğıkeş qaldı. Ancaq məsələ birbaşa söhbətə gəlmədi, çünki sevgilisi onun çıxışını izləyə biləcəyi ilə bağlı şad xəbər verdi. Bundan sonra qızın bütün təcrübələri yoxa çıxdı.
Və bəlkə də hamısı budur. İndi bu duyğuların nə olduğunu bilirsiniz - təcrübələr, narahatlıq hiss etməyə başlayanda nə etməli və nə etməməli. Bu tövsiyələrə uyğun hərəkət edin və heç nədən narahat olmayın!
