İnsanın həyatı hadisələrlə doludur və onların hər biri müəyyən emosiyalarla müşayiət olunur. Hər kəs ən azı bir dəfə inanılmaz eyforiya, anlaşılmaz kədər, görüş sevinci və ya tam apatiya hiss etdi. Bu yaxşıdır. Ətraf mühitin təsirindən yaranan hər bir emosiya normadır. Ancaq çox vaxt fərd şüursuz olaraq bir ifratdan digərinə düşməyə başlayanda emosiyaların pozulması olur.
Emosiyaları hiss etmək lazımdır
İnsanın emosiya diapazonunu necə və nə vaxt nümayiş etdirməsi çox vaxt onun mühitindən və həmin mühitlə bağlı davranış nümunələrindən asılıdır. Qeyri-standart, bəzən hətta çılğın hərəkətlər etmək hər kəsə nəsib olmur. Razılaşın, küçənin ortasında dayanıb yüksək səslə nəsə qışqırmaq o qədər də asan deyil, çünki hər bir insanın əvvəlcə heç bir çərçivəyə sığmayan ekssentrik hərəkətləri təmin etməyən sosial davranış nümunələri var.
Belə stereotiplər və məhdudiyyətlər ona gətirib çıxarır kiçoxlu sayda ifadə edilməmiş duyğular daxildə toplanır. Təbii ki, emosional stress hər gün artır və insan psixi pozğunluqlara meyilli olur. Ancaq bu, hamısı deyil. Duyğuları çox uzun müddət saxlasanız, bir müddət sonra insan onları necə ifadə edəcəyini unudacaq və sərbəst çıxışı olmayacaq. Hisslərini ifadə edə bilməməkdən bədənin bütün psixofiziki sisteminin ixtilafına səbəb olan duyğuların pozulması formalaşır.
Emosiyalar və əhval-ruhiyyə
Psixologiyada emosiyalar çoxlu sayda immanent və xarici faktorlardan daim asılı olan və fərd tərəfindən həyata keçirilməli və diqqətlə işlənməli olan incə hissdir. Elmi dillə desək, bu, nevropsik fəaliyyətin dəyişmiş tonunun ayrılmaz təzahürüdür. V. Myasishchev təklif etdi ki, emosiyaların bütün siyahısını şərti olaraq üç böyük qrupa bölmək olar:
- Onları təhrik edən stimullara cavab təcrübəsi olan reaksiyalar.
- Ştatlar. Neyro-psixoloji ton dəyişdikdə və dəyişilmiş vəziyyətdə saxlanıldıqda.
- Münasibətlər. İnsanın duyğuları ilə müəyyən şəxs, obyekt və ya proses arasında təbii əlaqə var.
Psixologiyada emosiyalar bədənin psixi və bədən həyatının əsas tənzimləyiciləridir, psixoloji müdafiə üsullarını aktivləşdirə və uyğunlaşmağa kömək edə bilər.
Ümumiyyətlə, bütün duyğular insanın daxili, zehni vəziyyətini aydın şəkildə əks etdirməyə yönəldilmişdir, çünki onlar çox vaxt daha çox göstərirlər.sözlər. Bir insanın gündəlik həyatından duyğuların bütün siyahısını çıxarsanız, onu əhatə edən hər şey sadəcə olaraq darıxdırıcı bir reallığa çevriləcəkdir. Söhbətlər monoton, mənasız və maraqsız olacaq və insanlar bir-birini başa düşməyi tamamilə dayandıracaqlar. Dialoqların emosional rənglənməsi insanın immanent vəziyyətini başa düşməyə və onunla ümumi dil tapmağa imkan verir. Üstəlik, emosional ifadə olmadan sənət mənasız olardı.
Emosiyalar əhval-ruhiyyəyə də təsir edir. Və əksinə: əhval dəyişirsə, emosiyalar da dəyişir. Çox vaxt duyğuların artması başqaları ilə münaqişələrə səbəb ola bilər. Hisslərin pozulması, bir insanın birdən-birə bir ifratdan digərinə tələsməyə başlaması ilə xarakterizə olunur. O, müxtəlif psixi pozğunluqlar əldə edərək emosional impotent olur.
Emosiyaları kəşf edin
Hər zaman bir emosiyanı tanımaq üçün insanlar mimikalara baxır və nitqin emosional rənglənməsinə qulaq asırdılar. Hələ SSRİ-də standart duyğuları tanımağa kömək edən üsullar hazırlanmışdır. Bunlara qəzəb, sevinc, ikrah, təəccüb, kədər, qorxu daxildir. Bu gün emosiyaların təzahürünün müxtəlif fiziki və psixoloji göstəriciləri mövcuddur.
Emosional fonda dəyişikliklərin fizioloji göstəriciləri təzyiq, ürək döyüntüsü, dəri reaksiyası, temperatur, psixosomatik göstəricilərin dalğalanmasıdır. Əgər insan narahatdırsa və ya qorxursa, bu rəqəmlər arta və ya azala bilər.
Emosiyaların üz ifadələri və jestləri ilə tanınması texnikasına gəlincə, ondaXX əsrin ortalarında yaradılmışdır. İndiyə qədər psixoloqlar və fizioloqlar arasında bu texnikanın nə dərəcədə effektiv olması ilə bağlı mübahisələr gedir. Üz ifadələrinin bəzi jestləri cəmiyyət tərəfindən qoyula bilər, bəziləri - bir insan şüurlu şəkildə idarə edə bilər. Buna görə də, emosiyaların pozulmasını fizioqnomiyanın köməyi ilə şərh etmək tamamilə düzgün deyil.
Psixoloji metodlar insanın immanent vəziyyətini təyin etməyə yönəldilmişdir. Bunun üçün adətən fərdin emosional xüsusiyyətlərini üzə çıxaran müxtəlif testlər və anketlərdən istifadə olunur. Cavablardan asılı olaraq psixoloji durumun daha dəqiq təsvirini vermək olar.
Xüsusi gündəlikdən istifadə edərək emosiyaların inkişafının pozulmasını da müəyyən edə bilərsiniz. İnsan sonradan təhlil etmək üçün gün ərzində yaşadığı bütün duyğuları orada yazmalıdır. Bu, insanın emosional sferasının vəziyyətini müəyyən etməyə kömək edir. Əgər pozulubsa, onda bütün fizioloji və psixoloji məlumatların qeyri-qənaətbəxş göstəriciləri olacaq.
İnsan özü ilə ziddiyyət təşkil etdikdə, onun vəziyyətlərə və ya insanlara obyektiv qiymət verməsi son dərəcə çətindir. O, öz daxili təcrübələrinə cəmləşir və çox vaxt isterik vəziyyətə düşür. Nəticədə o, belə psixi vəziyyətlərlə qarşılaşa bilər:
- Stress.
- Mayusluq.
- Böhran.
Stress
Stressli vəziyyətlər müxtəlif ruhi xəstəliklərin mənbəyinə çevrilə bilər. Stress dedikdə adətən xoşagəlməz hadisələr nəticəsində yaranan güclü emosional gərginlik və/və ya şok başa düşülür.təcrübələr. Ötən əsrin 30-cu illərində kanadalı patofizioloq Q. Selye stressin orqanizmin fəaliyyətinə təsirini tədqiq etmişdir. O, Ümumi Adaptasiya Sindromu (GAS) doktrinasını formalaşdırmışdır. Ümumiyyətlə, alim ətraf mühitin təsirinə iki reaksiya ayırdı:
- Xüsusi. Bir şəxs spesifik simptomlarla spesifik xəstəlik inkişaf etdirir.
- Qeyri-spesifik. Ümumi uyğunlaşma sindromu şəraitində hər hansı bir xəstəlik müşahidə edilə bilər. Bu reaksiya üç fazadan ibarətdir:
- Birinci mərhələ. Narahatlıq. Stressin təsiri altında orqanizm öz əsas xüsusiyyətlərini dəyişir.
- İkinci mərhələ. Müqavimət. Orqanizm stressorun hərəkətlərinə müqavimət göstərməyə başlayır, narahatlıq azalır və orqanizm bütün gücü ilə dəyişmiş şəraitə uyğunlaşmağa çalışır.
- Üçüncü mərhələ. Tükənmə. Stressə uzun müddət məruz qalma bədəni tükəndirir. İnsanda yenidən narahatlıq yaranır, yalnız bu halda o, artıq geri dönməzdir, endogen tipli xəstəliklər inkişaf etməyə başlayır.
İnsan ətraf mühit şəraitinə sonsuz uyğunlaşa bilmir, gec-tez onun orqanizmi “yaxınacaq” və bütün mümkün emosional pozğunluqlar meydana çıxacaq. Bütün bunlara baxmayaraq, stress həmişə zərərli deyil, çünki yalnız onun sayəsində ağıl və bədən məşq edilir.
Mayusluq
Bu, insanın ehtiyaclarını ödəyə bilmədiyi zaman baş verən başqa bir spesifik emosional vəziyyətdir. Bu vəziyyət aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- Bir insanın əvvəldən hərəkət etməli olduğu bir plana sahib olmaq.
- Son məqsədə çatmağa mane olan keçilməz maneənin olması.
Belə situasiyalarda insan özünü ya yetkin insan, ya da uşaq kimi göstərə bilər. Birinci halda fərd öz məqsədinə çatmaqda fəallaşacaq və onun motivasiyası xeyli yüksələcək. İkincidə, fərd qeyri-konstruktiv davranacaq. Bu, aqressiv davranışda və ya problemdən qaçmaqda özünü göstərə bilər.
Böhran
Bu konsepsiya Amerikada yaranıb və inkişaf edib. Bu zaman ölkədə klinikalar, psixi sağlamlıq mərkəzləri yaradılmağa başlayır. Böhran, adətən, insanın məqsədə doğru gedən yolda maneə ilə qarşılaşması və onu adi üsullarla uzun müddət aşa bilməməsi halı kimi başa düşülür.
İlk vaxtlarda insanda nizamsızlıq dövrü olur. Bu müddət ərzində insan problemi həll etmək üçün bir çox uğursuz cəhdlər edir. O, sonda maraqlarına ən uyğun olan uyğunlaşma formasına nail olur.
Stress kimi, böhran da sanogen və patogen komponent daşıyır. Böhranın öhdəsindən gəlməyi bacaran fərd çətin vəziyyətlərdə yeni uyğunlaşma forması əldə edir. Bu baş verməsə, emosional pozğunluq əlamətləri görünməyə başlayır.
Bir neçə növ böhran var:
- İnkişaf böhranı. Adətən yeni məktəbə yazılmaq, təqaüdə çıxmaq, evlənmək və s. kimi hallar səbəb olur.
- Təsadüfi böhranlar. Onlar kortəbii və gözlənilməzdir. Bu, işsizlikmi, təbii fəlakət və ya müəyyən sosial statusdur.
- Tipik böhranlar. Hər hansı bir ailədə gec-tez baş verən hadisələr: ölüm, yeni doğulmuş uşağın doğulması və s.
Bu böhranların hər birinin özünəməxsus xüsusiyyətləri var. Buna uyğun olaraq, müxtəlif yardım üsulları və profilaktik tədbirlər seçilir.
Simptomatikalar
Emosional pozğunluğun simptomları olduqca genişdir. Müxtəlif emosional dalğalanmalar stresli vəziyyətlərə, uyğun uzunmüddətli hərəkətlərə səbəb ola bilər və insan psixikasına düzəlməz zərər verə bilər. Əgər ümumi emosional fon qəfil dəyişibsə, bu, psixi xəstəliyin inkişafının ilk siqnalı ola bilər.
Emosiyalar baş beyin qabığının, vegetativ və motor sistemlərinin işləməsi nəticəsində yaranır və həyata keçirilir. Buna görə də, yerli beyin lezyonlarında duyğuların pozulmasını və bədənin işində ümumi bir nasazlığı müşahidə etmək mümkündür və xarici amillərin təsiri yalnız bu vəziyyəti daha da gücləndirir. Nəticədə emosional sferanın daha da pozulmasına kömək edən müxtəlif sindromlar yaranır.
Belə sindromlara müsbət və mənfi emosiyalar daxildir:
- Depressiya fərdin heç bir səbəb olmadan mənfi düşüncələr, melankoliya və kədərlə müşayiət olunan davamlı depressiya vəziyyətidir. Xəstənin ətrafında baş verən bütün hadisələri ümidsizlik hissi ilə qəbul edir, bu da intihara səbəb ola bilər. Bu vəziyyət adətən baş verirhipertoniya və ya hepatit ilə.
- Maniya. Bu sindrom ümumiyyətlə nitq və jestlərlə ifadə olunan ümumi yüksək əhval-ruhiyyə, motor və zehni oyanma ilə xarakterizə olunur. Bir insan aşağı duyğuların üstünlüyü ilə xarakterizə olunur: yeməkdə və cinsiyyətdə ölçü hiss etməyi dayandırır. Özünə hörmət əsl meqalomaniyaya yüksəlir.
- Disforiya. İnsan hər gün onu əhatə edən hər şeyə qarşı aqressiya yaşayır. Bu, qəzəbli əhval-ruhiyyə, qəzəb, əsəbilik, narazılıq və ya qəzəblə ifadə edilə bilər. Bu vəziyyət temporal lob epilepsiyasına xasdır.
- Eforiya. Disforiyanın antipodu. İnsan sakitdir, özünü tamamilə xoşbəxt hiss edir, problemlərə və qayğılara əhəmiyyət vermir. Görünən çətinlikləri olsa belə, bir insan olduqca yaxşı yaşadığına səmimiyyətlə inanır. O, sadəcə olaraq dünyaya çəhrayı eynəkdən baxır, hətta faciəli vəziyyətləri belə sevinc və nikbinliklə qəbul edir.
- Ecstasy. Bunun həzz və heyranlığın ən yüksək təzahürü olduğuna inanılır. Artan emosional gərginlik vəziyyətində həvəs hissi real və uydurma dünya arasındakı sərhədləri bulandırır. İnsan transa keçir.
- Siqnal. İnsan emosional olaraq narahatdır. Şüur altı olaraq baş verə biləcək faciələr və ya fəlakətlərdən narahat olmağa başlayır. Adətən bu narahatlıq heç bir şeydən qaynaqlanmır və bükülmüş həyat vəziyyəti ilə təhrik edilir. Narahatlıq hissi somatik və sinir xəstəlikləri üçün xarakterikdir.
- Emosional labillik. Emosional cəhətdən qeyri-sabit insanlar qeyri-sabit əhval-ruhiyyəyə malikdirlər. Beş dəqiqəyəinsan şıltaq gülüşdən hər şeyi tükəndirən qəzəbə keçə bilər. Bu cür insanlar sentimentaldırlar və ətrafdakı hisslərin kiçik təzahürlərinə belə həssasdırlar.
Müxtəlif psixi xəstəliklərdə emosiyaların təsnifatı və növləri
Emosional pozğunluqlar psixi xəstəliyi olan insanlar üçün xarakterikdir. Nevrozdan əziyyət çəkən insanlar ağrılı emosional-affektiv reaksiyalar və emosional vəziyyətləri qeyd edirlər. Obsesif-kompulsif pozğunluqdan əziyyət çəkənlərdə həssaslıq və narahatlıq artmışdır. İsteriyadan əziyyət çəkənlər üçün emosiyaların labilliyi və impulsivlik xarakterikdir. Nevrasteniklər əsəbilik, yorğunluq və zəiflikdən əziyyət çəkirlər. Nevrozların bütün növləri aşağı məyusluq dözümlülüyü ilə xarakterizə olunur.
Psixopatik xəstələr patoloji emosional-affektiv reaksiyalara meyllidirlər, epileptoid, hissteroid və hipertimik psixopatiya üçün emosional-aqressiv partlayışlar xarakterikdir. Astenik, psixostenik və həssas psixopatiyadan əziyyət çəkənlər üçün aşağı əhval-ruhiyyə, ümidsizlik, letarji və melanxolik xarakterikdir. Lakin şizoid psixopatlarda bir sadə ifadə ilə təsvir edilə bilən emosional təzahürlərin dissosiasiyası var:
Özləri üçün şüşə kimi kövrək, başqaları üçün ağac kimi kövrək.
Epilepsiya disforiya ilə xarakterizə olunur. Temporal lob epilepsiyası olan xəstələr tez-tez qorxu, narahatlıq, qəzəbdən əziyyət çəkirlər; daha az tez-tez müxtəlif orqanlarda "maariflənmə" hisslərini və xoş hissləri müşahidə edə bilərlər. əziyyətMərkəzi sinir sisteminin üzvi lezyonları emosional-affektiv reaksiyalar, əsəbilik, eyforiya, narahatlıq, "emosional inkontinans"ı göstərir.
Yuxarıda göstərilən emosiya növlərini nəzərə alsaq, emosiyaların ixtilafından ən çox münasibətlər kateqoriyası əziyyət çəkir. Onlar patoloji olaraq təhrif olunurlar, insan ona nə baş verdiyini anlamaya bilər: bir anda o, özünü normal hiss edir (yəni neytral emosiyalar yaşayır), digər saniyədə isə hər şeyi yeyən nifrət və ya qısqanclıq hiss edir.
Normal psixi vəziyyətdə insan fəaliyyətə ehtiyac hiss edir və başladığı işi başa çatdırmağa çalışır. Bəzi emosional patologiyalar yaranarsa, o zaman insanı affektiv partlayışlar təqib edə bilər, işləməkdən imtina edəcək, əzələləri gərginləşəcək və aşkar vegetovaskulyar reaksiyalar görünəcək.
Uşaqlar
Emosional problemlər təkcə böyükləri deyil, uşaqları da narahat edir. Bildiyiniz kimi, emosional sfera insanda doğulduğu andan inkişaf edir və kiçik uşaqlar böyüklərdən daha çox qəbuledici olurlar. Nəticədə, uşağın emosional pozğunluğu daha qabarıq şəkildə ifadə edilə bilər. Təəssüf ki, valideynlər uşağın ümumi depressiyasına əhəmiyyət vermir və idarəolunmaz davranışları və ya ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək istəməməsini şəxsiyyət xüsusiyyətləri və sadə tənbəllik kimi qələmə verirlər.
Yetkin insanda emosional qeyri-sabitlik standart şəkildə ifadə olunur: bu, kədər, melanxolik, gərginlik, motivsiz sevinc və əhval-ruhiyyənin qeyri-sabitliyidir. Uşaqlarda bu diaqnoz gizlidir vəçox vaxt uşaq sadəcə ağciyərlərdə, ürəkdə və digər orqanlarda ağrıdan əziyyət çəkməyə başlayır. Bunlar psixosomatik pozğunluqlardır. Uşaq iştahını itirməyə başlayır, mədə-bağırsaq traktında problemlər var, zehni inkişafı maneə törədir. Gecələr yaxşı yatmır, tərləmə görünür.
Məktəbəqədər yaşlı uşaqlarda emosiyaların pozulması qəzəb, motivsiz aqressiya, uydurma qorxularda özünü göstərir. Əgər uşaqda doğuş zamanı və ya hər hansı digər travma nəticəsində üzvi zədələnmələr varsa, o zaman ilk bir neçə ildə bu, emosional fonda geri dönməz dəyişikliklər yaradır.
Genetikaya görə uşaqlara temperament, balans, uyğunlaşma və hərəkətlilik kimi xüsusiyyətlər verilir. Bütün digər emosiyalar, normal fəaliyyət göstərdikləri kimi, sosiallaşma prosesində əldə edilir.
Uşağın inkişafına onun ətrafı, xüsusən də yaşıdları çox təsir edir. Adətən uşaqlar bir-birinə bənzəməyə, eyni maraq və baxışlara malik olurlar. Böyüyən uşaqlar üçün bu normaldır, lakin uşağın konformistə çevrilib-çevrilmədiyini görmək üçün izləməyə dəyər.
Uşaqlarda emosiyaların pozulması iki növ reaksiyaya bölünə bilər:
- Patoloji. Sosial uyğunlaşmanın dəyişməsinə səbəb olan davranış dəyişikliyində ifadə olunan psixi reaksiyalar. Adətən nevrotik pozğunluqlar şəklində özünü göstərir. Burada ailə münaqişələri, düzgün olmayan tərbiyə və müəllimlərin qeyri-pedaqoji davranışı kimi davranış və psixoloji amillər mühüm rol oynayır. Semptomlar davamlı pozuntu ilə göstəriliremosional sahə.
- Xarakteroloji. Bu reaksiya müəyyən mikromühitin uşaqların davranışına təsiri ilə bağlıdır. Dəqiq diqqət mərkəzindədir, sosial uyğunlaşmanı pozmur və müşayiət olunan fizioloji pozğunluqları yoxdur. Pozuntular zehni sapmalarda özünü göstərir ki, bu da özünə hörmətin aşağı olması, emosional yetişməmə, nitq və idrak pozğunluqları ilə özünü göstərir. Ümumi intellektual inkişaf yoxdur.
Emosiyaları necə idarə etmək olar?
İnsanın emosional sferasını araşdıran psixoloqlar, fizioloqlar və psixoterapevtlər uşaqlarda və böyüklərdə emosional fondakı dəyişiklikləri düzəltmək üçün bir neçə üsul işləyib hazırlamışlar:
- Fəaliyyət yanaşması. Burada uşaqlar üçün oyun terapiyası işə düşür. Çox vaxt emosional qüsurlu uşaqlarda oyun çatışmazlığı olur. Aktiv oyunların olmaması zehni və zehni inkişafa mənfi təsir göstərir. Əgər uşaq oyun prosesində həyatdan müxtəlif situasiyaları işləyəcəksə, o zaman real həyat şəraitinə tez uyğunlaşacaq.
- Psixodinamik yanaşma. Duyğuların zəifləməsi daxili münaqişənin həlli ilə əlaqədar baş verir. İnsan özünü və ehtiyaclarını dərk etməyi öyrənməli, qazandığı həyat təcrübəsindən xəbərdar olmalıdır.
- Etnofunksional terapiya. Laboratoriya şəraitində subyektin ikililiyi süni şəkildə yaradılır ki, insan özünə kənardan baxaraq problemlərini dərk edə bilsin. Duyğularını etnik bir proyeksiyaya, bir insana köçürmək imkanı olantam dərk edir və özündən keçir. Duyğuları idarə etmək həmişə asan olmadığından, etnofunksional terapiya məhz həkimin əmr etdiyi şeydir.
Bu gün emosional sahədə problemlər əhalinin bütün təbəqələrində, hər yaşda rast gəlinir. Müasir həyat şəraitində stress, yorğunluq və əsəbilik yaşamayan insan yoxdur. Bəzi sosial şərtlər bizə hisslərimizi gizlətməyimizi söyləyir, digərləri duyğuların bütün siyahısının həddindən artıq təzahürünə müraciət edir. Belə koqnitiv dissonansla ictimaiyyətin emosional nifaqdan əziyyət çəkməsi təəccüblü deyil.
