Mantralar meditasiya zamanı diqqətinizi cəmləməyə kömək edən sözlər və ya ifadələrdir. İnsanlar əsrlər boyu bu cür dil formullarından istifadə edirlər. Demək olar ki, hər bir mədəniyyət bəzi sözlərə və ya ifadələrə müstəsna əhəmiyyət verib. Bir çox xalqlarda onların hətta müqəddəs mənası var. Məsələn, Om Namah Şivaya mantrasının mənası və gücü də çox müqəddəsdir.
Bu nədir
"Mantra" sözü Sanskrit dilindən gəlir. İki əsasdan ibarətdir. “İnsan” “ağıl” deməkdir. İkinci hissə "tra"dır. Rus dilində bu "müdafiə" deməkdir. Beləliklə, "mantra" termini "ağlın qorunması" kimi tərcümə olunur. Bu sözləri işlədən insanlar deyirlər ki, ağıl okean kimidir - o, sakit ola bilər, lakin bəzi hallarda həddindən artıq mobil olur. Bu, xüsusilə ona nəyinsə təsir etdiyi və ya digər şəxsiyyətlərin təsiri qeyd olunduqda aydın görünür. Bütün bunlar əsl fırtına yarada bilər. Məhz bu zaman meditasiya zamanı mantralardan istifadə etməyə dəyər. Onlar fikrinizi sakitləşdirməyə və tarazlaşdırmağa kömək edəcək.
Məna
Om Namah Shivaya mantrasının rus dilinə tərcüməsi sadə səslənir, lakin səslərin bu birləşməsi çox güclüdür. Buna bəzən xilas mantrası da deyilir. Bu barədə danışan ustalar deyirlər ki, əgər ürək daim titrəyirsə, deməli, meditasiyaya və ya digər məşqlərə ehtiyac yoxdur. Bu mantranı oxumaq üçün rituallara və mərasimlərə ehtiyac yoxdur. Heç bir məhdudiyyət olmadan istifadə olunur. Hər kəs bunu təkrar edə bilər, cavan-qoca, varlı-kasıb, dindar və ya ateist. Xarici şəraitdən asılı olmayaraq, onunla işləyəcək hər kəs kömək edəcəkdir. Bu Om Namah Şivaya mantrasının mənasıdır.
Hörmətlə təkrarlayın, ürəyinizə, daxili dünyanıza nüfuz etsin. Şiva ən yüksək reallıqdır. Qalan, hər şey bitəndə belə davam edən daxili “mən”i simvollaşdırır. Hari Om Namah Şivaya'nın mənası belədir ki, bu sözlər mənəvi təkmilləşməyə səbəb olur. Onlar şəxsiyyətin kişi tərəfini təmizləməyə kömək edir, mənfi və ya məhdudlaşdırıcı düşüncələri aradan qaldırır.
Səs
Om Shri Namah Shivaya'nın mənasını təhlil edərkən, bu mantranın Şaivizmdə ən populyar və ən vaciblərindən biri olduğunu xatırlamaq lazımdır. Namah Şivaya "xoşbəxtləri salamlayıram!" deməkdir. və ya "Lord Şivaya ibadət". Bu Hindu tanrısına müqəddəs salamdır. Om Namah Shivaya-nın tərcüməsi və mənası da bu şərhə malikdir. Bu mantra belə səslənir: Şri Rudramanın himnindəki "na" "Ma" "Şi" "Vaa" "Mən"Krişna-Yajurvedanın, eləcə də Şuklanın bir hissəsi olan Rudrashtadhyainin bir hissəsidir.
Bunu niyə deməyə ehtiyacınız var
Mantralar müxtəlif çakraları idarə edən universal elementlər kimi istifadə olunur. Bunlar: Yer, Su, Od, Hava və Efirdir. Hecalar, Ma, Şi, Va, Ya hər bir çakrada üstünlük təşkil edən əsas elementləri daha yaxşı istifadə etməyə və uyğunlaşdırmağa kömək edir. Om Namah Şivayanın tərcüməsini və mənasını nəzərdən keçirərkən bu nəzərə alınmalıdır.
Bəzi sözlər, ifadələr və səslər istirahət etməyin ən yaxşı yoludur. Mantralar böyük titrəmə günlərində sakitlik, harmoniya və gücü bərpa edən dəyərli alətlərdir.
Daxili dincliyi əldə etmədən, zehnin asanlıqla sıxıldığını görə bilərsiniz. Həm də qəddarlıq, cansıxıcılıq və qorxu ilə doludur. Bir insan meditasiya zamanı mantraları təkrarlayanda, zehni sakit bir vəziyyət əldə edir. Bu, Om Namah Şivayanın başqa bir mənasıdır.
Faydalar
Mantraların çoxlu fəzilətləri var. Məsələn, onlar stress və narahatlıq səviyyələrini az altmağa kömək edirlər. Bundan əlavə, onlar zehni sakitləşdirir, daxili münaqişələri aradan qaldırmağa və özünü idarə etməyi yaxşılaşdırmağa kömək edir. Onlar həmçinin qətiyyət və gücü artırır, məqsədlərə çatmağa kömək edir, səbir, empatiya, səxavət və s. kimi müsbət hissləri aşkar etməyə kömək edir.
Mantralar şüurun qavrayışından kənarda ifa olunan mətnlərlə eyni şəkildə işləyir. Əslində onlarşüur altı mesajlar. Om Namah Shivaya'nın mənası belədir ki, sözlər şüurun astanasından keçir və ağlımızın ən dərin sahələrinə nüfuz edir. Bu yolla onlar öz məqsədlərinə nail olurlar: insanı müsbət şüurlu vəziyyətə gətirirlər.
Ənənələr
Bəzi mantraların və meditasiyaların qədim ənənələri var. Om Namah Shivaya'nın mənası bu sözlərin qədim köklərinə görə dərindir. Buddizm və Hinduizmdən götürülmüşdür. Bu dinlərin hər ikisində meditasiya ən dərin məna daşıyır.
Min illər boyu istifadə edilən mantralar aşağıdakılardır:
OM ən çox yönlü meditasiya mantrasıdır. O, kainatın səsidir. Bu, bütün digər səsləri ehtiva edən kök tondur.
OM AH HUM. Bu mantra oxunduqda insanın meditasiya edəcəyi yer təmizlənir. Bundan əlavə, onun səsi konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
OM TARE TUTTARE. Bu mantra daxili gücü cəmləşdirməyə kömək edir. Daxili maneələrdən xilas olmaq üçün istifadə olunur. O, həmçinin cəsarət və inamı stimullaşdırır.
OM NAMAH ŞİVAYA Bu mantra Hindu mədəniyyətindən gəlir. Sağlamlıq və xoşbəxtlik üçün istifadə olunur.
OM MANI PADME HUM. Bu ən güclü mantralardan biridir. O, əsas müdrikliyə müraciət edir, Kainatla əlaqəni açır.
Bütün mantraların ən vacib hissəsi səsdir. Buddistlər deyirlər ki, onların mənası haqqında çox düşünmək olmaz. Om Namah Shivaya'nın mahiyyəti, mənası fonemlər və onların təsiridirinsan şüuru.
Şəxsi səslər
Hər kəs öz şəxsi mantralarını yarada bilər. Onları yalnız meditasiya zamanı istifadə etmək lazım deyil. Onlar sadəcə sakitləşdirmə və gücləndirmə yolu ola bilər. Onların tərkibində xüsusi gücə malik sözlər və qısa ifadələr var. Onların aydın bir mənası olub-olmamasının əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, onlar sakit və güclü hiss etməyə kömək edir.
Şəxsi mantraların nümunələri: "Davam et", "Böyümək", "Mən nəyə ehtiyacım olduğunu bilirəm", "Özümü yaxşı hiss edirəm" və buna bənzər ifadələr. Onları bir müddət sonra istifadə etmək və sonra dəyişdirmək yaxşıdır. İş ondadır ki, təkrarlama onların zehnə təsir gücünü tədricən azaldır.
Meditasyon mütəxəssisləri mantrada "yox" sözündən qaçmağı tövsiyə edir. Onun insana mane ola biləcəyinə inanılır. İfadələrimizi müsbət ifadələr kimi formalaşdırmalıyıq. Mantranın mənası onunla əlaqə yaratmaq qabiliyyətindədir. hər bir insanın malik olduğu daxili güc.
Əlavə dəyər
OM NAMAH ŞİVAYA mantrası çox qədim Hindu ənənəsindən - sitna yoqadan gəlir. Bu sözlər “Mən ali şüurumun istiqamətinə gedirəm” (təfsirlərdən birinə görə) ilə eyni məna daşıyır. Onun tələffüzü zamanı səslərin bədənə nüfuz etdiyi və onu dəyişdirdiyi görünür. Bu mantra müxtəlif yollarla ifa edilə bilər. Sakit səslərlə başlamaq yaxşıdır, onları 5-15 dəqiqə təkrarlayın. Bundan sonra, tədricən həcmi artıra və vaxtı uzada bilərsinizoxutma.
Əsl həzz bir neçə saat oxuduqdan sonra əldə edilir. Sadəcə olaraq xora qoşulmaq və onunla birlikdə səslər çıxarmaq məqbuldur. Bundan əlavə, siz bir mantra diski satın ala və səslərin davamlı oxunmasına uyğunlaşa bilərsiniz. Bir neçə saatdan sonra sizdə elə təəssürat yaranacaq ki, insandan hər neqativ çıxıb, sanki hansısa təmizlənmə baş verib. Aşağı tezlikləri gücləndirməklə, insan səsin vibrasiyasını, eləcə də hissləri artırır. Mantra qrup şəklində oxuna bilər.
Necə çoxaldılır
Bunun vokal bacarıqları tələb etdiyini düşünməyin. Meditasiya etmək və mantraları oxumaq üçün Baxı Offenbaxdan ayırmağa ehtiyac yoxdur. Yetər ki, ürəyini açıb, göründüyü kimi oxusun. Sonra çoxdan gözlənilən fikir gələcək (cavab birdən tapıldı). Saatlarla səssiz oxutma otağın atmosferini təmizləyir. Mantranın necə işlədiyini başa düşmək üçün bir zamanlar insana çox toxunan musiqini xatırlamaq lazımdır. Ola bilsin ki, o zaman quzuları tündləşib, gözlərindən yaş axdı. Həmin an kişi çox xoşbəxt idi. Bütün dünya ona məxsus idi.
Belə reaksiyaya mantranın səslərinin titrəməsi səbəb ola bilər. Onun hərəkəti masaj terapevtinin proseduruna bənzəyir. Bu, xəstə üçün həmişə xoş deyil, baxmayaraq ki, nəticədə sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır. Mantranın səslərinin titrəməsi təmizləyici təsir göstərsə və harmoniya gətirsə də, həmişə xoş olmaq məcburiyyətində deyil.
Yaşlı insanlar, ürək-damar sistemi problemi olan insanlar, hamilə qadınlar daha yaxşı şəraitdə olan vətəndaşlar kateqoriyasıdır.ehtiyatlı olun, çünki onlar yüksək bas reproduksiyasına kəskin reaksiya verə bilərlər. Buna görə də mantraları diqqətlə tətbiq etməlidirlər. Avtomobil sürərkən və ya yatmazdan əvvəl onları oynamaq tövsiyə edilmir. Daha sonra cəhd edə bilmək üçün diski bir müddət kənara qoymaq daha yaxşıdır. Mantranın yüksək səslə və uzun müddət oxunması yalnız məşqdən və səslərin tam qəbulundan sonra həyata keçirilməlidir.
