Bəzən hər kəs çətin günlərdən keçməli olur. İşdə - bəzi stresslər, ailədə - mübahisələr və anlaşılmazlıqlar. Yaxınlarınızı itirməlisiniz, orta yaş böhranı başlayır. İnsanın öz həyatına və onun içindəki yerini tədricən yenidən qiymətləndirmək olur. Hər bir çətin vəziyyətdə insan bu vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün güc və enerji tapmaq istər.
Rabitə
Bir çoxları üçün insanlarla ünsiyyət tükənməz güc mənbəyidir. Səninlə xoş söhbət edə biləcəyin, nəyisə istəyə biləcəyin yaxın insan və ya anlayışlı bir dost varsa, o, böyük xoşbəxtlikdir.
Ancaq burada əhəmiyyətli bir qeyd var. Əsas tükənməz mənbə “dərəcə altında” surroqat ünsiyyət deyil, məhz insandır. Əsl şanslı insanı yaxın dostu olan adam adlandırmaq olar ki, onunla sadəcə bir damcı alkoqol içmədən danışa bilər və bundan sonra onun ruhunda işıq olur. Şüşə ilə məclislərdən bəhs etdiyimiz halda, şəxs başqa bir şəxslə deyil, istifadə edilən maddənin şirkətindədir. Və dostlar bu vəziyyətdə fon rolunu oynayırlar -mətbəxdə televizoru yandırmaq kimi. Əslində, hər kəs özü ilə birlikdədir.
Tam yuxu
İnsan yuxusuzluğundan çətinliklə ayaq üstə dura bildikdə, heç bir enerjidən söhbət gedə bilməz. Qeyri-kafi və ya keyfiyyətsiz yuxu əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə, diqqəti işə tam cəmləyə bilməməsinə səbəb olur.
Yetkin insan üçün adətən səkkiz saat yuxu kifayətdir. Amma əslində bu rəqəm fərdidir. Biri üçün altı kifayətdir, digəri üçün isə bədən doqquz saat istirahət tələb edir.
Yuxunun tükənməz güc mənbəyinə çevrilməsi üçün vacib qaydalara əməl etməlisiniz:
- yatmaq və eyni vaxtda oyanmaq;
- günorta dörddən sonra tonik içkilərdən istifadə etməyin;
- yatmazdan bir neçə saat əvvəl qadcetləri kənara qoyun, televizoru söndürün;
- sərin, yaxşı havalandırılan yerdə yatın.
Sistemli fiziki fəaliyyət
Müəyyən idman və ya fitneslə məşğul olmaq, səhər məşqləri və ya qaçış oynaqları gücləndirə, enerji verə bilər. Fəal həyat tərzi keçirən insanlar həmişə daha sağlam və aktiv olurlar.
Və əksinə, fiziki hərəkətsizlik apatiya, depressiya, güc itkisinə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, idman özünü nizam-intizam üçün yaxşı bir yoldur, bu da uğur üçün vacibdir.
Düzgün qidalanma
İnsana enerji verən qidadır, ən önəmlisidirmənbə. Pəhriz zəifdirsə, heç bir yaradıcılıq və ya meditasiya güc verə bilməz. Həmişə aktiv olmaq üçün şirniyyatdan, fast fooddan imtina etmək lazımdır. Bu yemək yalnız qısamüddətli enerji partlamasına və sonra çökməyə səbəb olur.
Həyat məqsədi var
Məqsəd həm də tükənməz enerji mənbəyi olan tam hüquqlu insan varlığının ən mühüm elementlərindən biridir. İnsan beyni elə qurulub ki, heç bir tapşırıq üzərində işləməyə kömək edə bilməyəcək.
İnsanın səy göstərməli olduğu bir şey varsa, o zaman qüvvələr az qala öz-özünə gələcək. Eyni zamanda, qarşıya qoyulan məqsədə insanlarla qarşılıqlı əlaqənin, onların qarşısında öhdəliklərin daxil olması vacibdir. Əks halda, buna nail olmaq üçün öz motivasiyanız yetərli olmaya bilər.
Özünüz haqqında pozitiv olmaq
İnsan enerjisinin daha bir tükənməz mənbəyi. Onunla əlaqə yaratmaq üçün həyatında ən vacib insanın özü olduğunu başa düşməlisiniz. Çox vaxt elə problemlərlə üzləşməli olursunuz ki, onu aradan qaldırmaq mümkün deyil. Və belə vəziyyətlərdə belə çıxır ki, özünü boş yerə sevmək, sadəcə olaraq, tamamilə qeyri-adi bir şeydir. Özünü sevmək tükənməz enerji mənbəyidir. Əgər insanın özünə qarşı müsbət münasibəti varsa, ondan güc ala bilərsiniz, hətta əgər:
- valideynlər onu dəstəkləmir;
- ər evdə kömək etmək istəmir;
- arvad biganə oldu;
- uşaq itaət etmək istəmir;
- heç nə çıxmır;
- kimsə kobuddur.
İlk baxışda özünü sevmək və özünü bağışlamaq əhəmiyyətsiz kiçik şeylər kimi görünə bilər. Əgər görüləsi çox şey varsa və daim işləmək lazımdırsa, niyə özünüzə vaxt sərf edirsiniz? Ancaq belə bir yanaşma o zaman təsirli ola bilər ki, insan özü dərk etməsin: o, özünə borcludur - hisslər, fiziki vəziyyət, mənəvi cəhətdən. Və o anda o, tükənməz enerji mənbəyi axtarmağa başlayır.
Oxuyur
Bir çoxları üçün ədəbiyyatın şah əsərləri tükənməz ilham mənbəyinə çevrilir. Axı, onları öz işləri ilə toplanmış təcrübələrini başqaları ilə bölüşən insanlar yaradır. Bundan əlavə, oxumaq zehni qabiliyyətləri, fantaziyanı inkişaf etdirmək üçün əla yoldur.
Səyahət
Hətta qonşu rayon mərkəzinə səyahət də yeni təəssüratlar əldə etmək üçün yaxşı fürsət ola bilər. Başqa ölkələrdə istirahət etmək imkanı varsa, bu, əvəzolunmaz təcrübə qazanmağa, üfüqlərinizi genişləndirməyə və sizi uzun müddət müsbət enerji ilə doldurmağa kömək edəcəkdir. Psixoloqlar ildə ən azı bir həftəni evdən kənarda keçirməyi tövsiyə edir.
Müsbət emosiyalar
Bəzən insanı gücdən məhrum edən şeylərdən sevinc və həzz gətirən şeylərə keçmək lazımdır. Bunu etmək üçün, müsbət hiss etməyə tam olaraq nəyin kömək etdiyini başa düşməlisiniz. Hər biri üçün bu tükənməz mənbə fərdi olacaqdır. Məsələn, bu fəaliyyətlər ola bilər:
- atda gəzinti;
- bağ baxımı;
- hovuzda üzgüçülük;
- gitara çalmaq;
- bişirmə;
- rəqs.
Əsas odur ki, etmək üçün "lazım olanı" istədiyinizdən ayırasınız. Maraqlı bir məşğuliyyət tapdıqdan sonra enerjinin daimi qaytarılması vəziyyətindən onun qəbuluna keçmək lazımdır. Eyni zamanda, yadda saxlamaq lazımdır: siz müntəzəm olaraq müsbət emosiyalar mənbəyi olan maraqlı bir işlə məşğul olmalısınız. Axı, gec-tez qüvvələr bitir. Bu baş verməmişdən əvvəl daxili enerji ehtiyatını əvvəlcədən doldurmaq faydalıdır.
Resurs yeri
Psixologiyada resurs vəziyyəti insan psixikasının ən optimal şəkildə işlədiyi vəziyyətdir. İnsan bu vəziyyətdə olanda onun beynində müxtəlif maddələr (neyrotransmitterlər) əmələ gəlir ki, bu maddələr rifah hissinə cavabdehdir, həmçinin stressə qarşı müqavimət səviyyəsini artırır.
Buna görə də resurs yeri daxili enerjinin tükənməz mənbəyinə çevrilə bilər. Adətən bu, insanın keçmişindən müəyyən bir yerdir, burada özünü tamamilə xoşbəxt hiss edir, canlılıq və inamla doludur. Bu ola bilər:
- valideyn evi;
- xoşbəxt tətilin keçirildiyi yer;
- şəhərdə sevimli nöqtə (kafe, kitabxana, park);
- mənəvi yer (pravoslav məbədi, datsan, məscid).
Rahatlayaraq, özünüzü bu nöqtədə təsəvvür etməli, bir müddət orada qalın, güc və enerji artımından həzz alın. Şəxsi tükənməz həyat mənbəyinə müraciət etdikdən sonra insanlar adətən istirahət hiss edirlər. Onlara işləmək, düzgün qərarlar vermək daha asandır.
Hər bir insanın əslində ilham və güc ala biləcəyi birdən çox fərdi mənbə var. Əsas odur ki, onu tapıb vaxtında həll edək. Onda fəaliyyət həmişə məhsuldar, əhval-ruhiyyə isə müsbət olacaq.
