Əlbəttə, biz hamımız bir cəmiyyətdə yaşayırıq, lakin hər birimizin özümüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyimiz toxunulmaz ərazilərə ehtiyacı var. Şəxsi məkan insan psixikasının normal fəaliyyəti üçün əsas şərtdir. Buna görə də onun sərhədlərini müəyyən etmək və qorumaq hər birimizin həyatında çox vacibdir.
Öz rahatlıq zonamıza ehtiyacımız olan səbəblər
Şəxsi ərazi ideyasının özü də uzaq keçmişə söykənir və heyvanlar aləmi ilə əlaqələndirilir. Etoloq Lorenz Konrad (heyvanların və insanların genetik olaraq müəyyən edilmiş davranışlarını araşdıran alim) fərdi məkanın mövcudluğunun sürünən heyvanların və ya quşların təcavüzü ilə əlaqəli olduğunu müdafiə etdi. Məsələn, sığırğalar fasilələrlə tellərin üstündə otururlar. Aralarındakı məsafə dimdiklə bir-birinə çatmaq qabiliyyətinə tam bərabərdir. Heyvan aqressiv deyilsə, onun şəxsi məkana ehtiyacı yoxdur.
Bundan belə nəticə çıxır ki, heyvan öz istiqamətində hər hansı təcavüz gözlədiyi qədər şəxsi əraziyə də ehtiyac duyur.
İnsan da müəyyən dərəcədə sürü fərddir, ona görə də Konrad Lorenzin gəldiyi nəticə ona aiddir. Məsələn, qızı anasına yaxınlaşıb onu qucaqlayanda, ana uşağın onun şəxsi məkanını pozduğunu düşünmür. Ancaq eyni qadın tanımadığı bir həmkarı tərəfindən qucaqlansa, tamamilə fərqli hiss edir. Bu niyə baş verir? Fərdi məkanımızın sərhədləri nələrdir? Onların qurulmasına hansı amillər təsir edir? İnsanın şəxsi məkanı və onun növləri məqalədə müzakirə olunacaq.
Sərhədlər
Şəxsi və ya fərdi məkan insanın özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyi zonadır. İnsanlarla tanışlıq dərəcəsindən asılı olaraq rahatlıq zonasının aşağıdakı sərhədləri fərqləndirilir:
- 15 ilə 45 santimetr arasında uşaqlar, tərəfdaş, yaxın dostlarla ünsiyyət zamanı rahat olan məsafədir.
- Həmkarlar, qonşular, sinif yoldaşları ilə ünsiyyət zamanı 46 santimetrdən 1 metrə qədər olan məsafə məqbuldur.
- 1 metrdən 3,5 metrə qədər - psixoloqlar bu məkanı "sosial zona", yəni nəqliyyatda, avtobus dayanacağında insanlarla ünsiyyət üçün rahat yer adlandırırlar.
- Böyük qrupla əlaqə saxlamaq üçün 3,5 metrdən çox məsafə tələb olunur.
Sərhədlərin müəyyənləşdirilməsinə təsir edən göstəricilər
Məhdudiyyətlərin müəyyən edilməsi, ilk növbədə, insanın özünün şəxsi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Məsələn, rahatlıq zonalarının tərifinə təsir edən göstəricilər bunlardır:
- Xarakter növüşəxs. Xarici aləmdən qapalı insanların təkliyə ehtiyacı var. Açıq və ünsiyyətcil insanlar tez-tez başqalarının fərdi məkanını pozur və kənar şəxslərin öz rahatlıq zonasına daxil olmasına icazə verirlər.
- Özünə inam dərəcəsi. Özünü təmin edən və özünə güvənən insanlar başqa bir insanın şəxsi məkanının sərhədlərini pozmurlar. Məsələn, arvad heç vaxt ərinin telefonunu yoxlamazdı. Yəni, özünə hörmət səviyyəsi nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər də insan özünə başqa bir insanın fərdi zonasını pozmağa icazə verir və ona özünə münasibətdə bunu etməyə imkan verir.
- Yaşayış yeri. Metropolda yaşayan insanların öz məkanlarının sərhədləri kiçik şəhərlərdə yaşayanlara nisbətən daha dardır. Bundan əlavə, cənubluların şimallılara nisbətən şəxsi rahatlıq zonalarına daha az canfəşanlıq etdikləri deyilir.
- Ailə və mədəniyyət. Şəxsi zonanın sərhədlərinin praktiki olaraq silindiyi ailələr var. Belə bir mühitdə böyümüş insan, bir qayda olaraq, özünü narahat etmədən, utanmadan istənilən mövzuda danışa bilər. Əgər uşaq şəxsi rahatlıq zonasına hörmət edən ailədə böyüyübsə, o zaman onun şəxsi həyatının aspektləri haqqında açıq danışmaq və ya başqalarını müzakirə etmək çox çətindir.
Şəxsi məkanın pozulması
Şəxsi rahatlıq zonasına hər hansı bir müdaxilə qıcıqlanmaya səbəb olur. Səbəb odur ki, insan sərhədləri müəyyən etməklə həm psixoloji, həm də fiziki müstəvidə özünü qorumaq istəyir.
Kimsə uzaqdan ünsiyyət qurmaqda rahatdır, digərləri isə deyil. Xüsusilə onlar üçün çətindirbaşqalarından müəyyən məsafəyə ehtiyacı olan insanlar. Konsertlərdə, nəqliyyatda, işdə, liftdə çaxnaşma, qıcıqlanma, ikrah hissi keçirirlər. Əgər onların şəxsi məkanının hər pozulmasını üzünə vurulan yumruqla müqayisə etsəniz, gün ərzində nə qədər belə sillə aldığını təsəvvür etmək çətindir. Onlar çox uzun müddət stress keçirirlər.
Bəs daim qucaqlamaq və öpüşlərlə dırmaşan uşaq haqqında nə demək olar? Sonra da onun şıltaq və idarəolunmaz uşaq olduğunu deyirlər.
Şəxsi məkanın pozulması həmişə psixoloji narahatlığa gətirib çıxarır ki, bu da stress, depressiya, yuxusuzluqla nəticələnir. Bunun böyük və ya uşaq olmasının fərqi yoxdur.
Məkanınızı necə qorumağı öyrənmək nə üçün vacibdir?
Başqasının rahatlıq zonasını zəbt etmək və ya öz şəxsi sərhədlərinə məhəl qoymamaq həmişə münaqişələrə, aqressiyaya gətirib çıxarır.
Mənfilik həm cinayətkara, həm də özünə yönələ bilər. İnsan bütün çətinliklərdə özünü günahlandırmağa başlayır. Daxili narahatlıq yaranır ki, bu da onu bir insan kimi tədricən məhv edir. Bundan əlavə, o, övladına pis nümunə göstərir, o, yetkinlik dövründə də arzuolunmaz hücumlara dözəcək, çünki o, ümumiyyətlə, özünü onlardan necə qoruyacağını bilmir.
Sərhədlərlə məşğul olmaqda çətinlik çəkən insanların həmişə psixoloji problemləri və hər cür xəstəlikləri olur.
Nə etməli?
Budur, məxfiliyinizi qorumaq üçün bəzi məsləhətlər.boşluq:
- Sevdiklərinizə belə yox deməyi öyrənin.
- Təqsirdən əbədi imtina edin, çünki bu manipulyasiya üçün mükəmməl vasitədir.
- Ünsiyyət qurarkən tanışlığı istisna edin.
- Hamını razı salmağa çalışmayın və hamı ilə yaxşı davranın.
- Tənqidlə düzgün davranın.
- Heç kimin sizi manipulyasiya etməsinə icazə verməyin.
- Təxribatlara cavab verməməyə çalışın.
- Ünsiyyət qurarkən həmişə fiziki məsafəni qoruyun.
- Çox səmimi olmayın.
- Ədalətli olmağa çalışın.
Fərdi məkan sakitlik və təhlükəsizlik zonasıdır. Başqalarının həyatına müdaxilə edərək, məsləhət verməklə onların rahatlıq həddini zorlamayın, o zaman məsafəni saxlamaq və başqalarının icazə verilən sərhədləri aşmasına imkan verməmək asan olacaq.
Şəxsi rahatlıq zonasının növləri
Fərdi məkanın fiziki ölçüdən başqa başqa ölçüləri də var. Aşağıdakı formalar ümumidir:
- Obyekt məkanı və ya şəxsi mülkiyyət yalnız bizim daxil ola biləcəyimiz əşyalardır. Məsələn, fərdi kompüter, iş masası, ofis, çarpayı və s.
- Yaşayış sahəsi təqaüdə çıxa, istirahət edə və özünüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyiniz özəl yerdir. Bu, mütləq sizin eviniz və ya mənziliniz deyil, bu sizin öz küncünüz, otağın öz hissəsi ola bilər.
- Şəxsi məlumat məkanı məxfilik hüququdur. Başqalarının məktublarını, SMS-lərini oxuya, cib telefonuna baxa bilməzsiniz. Hər kəsdə varşəxsin məxfilik hüququ var.
- Şəxsi emosional məkan iradəmizlə yaşadığımız hisslərdir.
- Şəxsi vaxt öz mülahizənizlə sərəncam verə biləcəyiniz öhdəliklərdən və işdən azad vaxtdır.
"Şəxsi məkan" anlayışına kişi və qadın yanaşması
Kişilər rahatlıqlarının sərhədlərini intuitiv şəkildə qoruyurlar. Bunu həm fiziki, həm də şifahi olaraq necə edəcəyini bilirlər. Onların aydın məhdudiyyətləri şəxsi ərazinin nə qədər təhlükəsiz olduğunu aydınlaşdırır.
Qadınların icazəsiz giriş problemi var. Bu, bəşəriyyətin gözəl yarısının təbiətinin ikili olması ilə bağlıdır. Bir tərəfdən seçdikləri birində ərimək istəyir, digər tərəfdən isə özlərinə qarşı qəbuledilməz olan çox şeyə yol verirlər.
Dözməyə başlayırlar və kişi ilə qadın arasındakı fərq məhz bu fədakarlıqdadır.
Münasibətdə hər bir tərəfdaşın rahatlıq zonası
Tərəfdaşlar bəzən özləri ilə tək qalmalıdırlar. Cütlükdə hörmət olduqda, münasibətlərdə şəxsi məkanın sərhədlərinin pozulması ilə bağlı problemlər yaranmır. Və birdən partnyorlardan birinin hüquqları pozulmağa başlayarsa, o zaman bunun üzərində işləməyə başlamalıyıq.
Hər zaman özündən başlamalısan, bu, sevilən insana şəxsi sərhədlərə diqqət yetirməyin nə qədər vacib olduğunu başa düşməyin yeganə yoludur: telefon, e-poçt, sosial şəbəkələr, dostlarla görüşlər.
Şəxsimünasibətləri pozmaq lazımdır. Siz danışmağı və danışıqlar aparmağı bacarmalısınız, o zaman şəxsi məkanı pozmaqda heç bir problem olmayacaq.
