Bəzən həyat dayanmış kimi görünür. Heç nə istəmə. Boğazımda bir düyün var, keçməyəcək. İçəridə narahatlıq və ümidsizlik hissi kəskinləşir. Apatiya. Dünya sönmüş kimi görünürdü. Zəiflik. Əhval-ruhiyyə yoxdur və gözlərdən yaşlar öz-özünə axır.
Bir insanla nə baş verir? Gücü haradan əldə etmək olar?
Həyat çətindir, şübhəsiz. Hər gün həll edilməli bir çox problem var. Bəziləri onlara qalib gəlib davam edir, qoy çətin olsun. Digərləri isə sadə bir daşın üstündə büdrəyir, azırlar və bu vəziyyətdən çıxış yolu görmürlər.
İnsan gücü haradan ala bilər? Bəzən elə olur ki, bizi tərk edirlər, enerji yoxdur. Bunda sağlam düşüncə zərrəsi var. Axı, enerji anbarımız daim doldurulur, lakin boşluqlar varsa, heç vaxt dolmayacaq.
Həyat üçün güc və enerjini haradan ala bilərəm? Delikləri tapmaq və onları yamaq, enerji sızmasını aradan qaldırmaq lazımdır. Sadəcə diqqəti cəmləmək və qüvvələrin nəyə sərf edildiyini izləmək lazımdır. Bu dəlikləri izləməyi və yamamağı öyrənin.
İnsan enerjisini necə itirir
- Paxıllıq, acı, nifrət, əsəbilik, qısqanclıq, qəzəb.
- İtkiöz şüuru, ictimaiyyətin rəyindən tam asılılıq.
- Qarşıdan gələn hadisələr qorxusu.
- Mənfi məlumat alındı (media, qonşular, pis filmlərə baxmaq və s.).
- Etdiyinə görə peşmanlıq və hətta günahkarlıq hissi.
- Maliyyə vəziyyətindən narahat olun.
- Cəmiyyətdə özünü tanımaq cəhdi, xoşuna gəlmək istəyi.
- Yalan danışmaq və gizlətmək bacarığı.
- Zərərli vərdişlər (narkomaniya, alkoqolizm, siqaret).
- Xəstəlik (zehni, fiziki, zehni).
- Keçmiş hadisələrlə bağlı daimi narahatlıq və narahatlıq.
Bu, mövcud enerji itkisi mənbələrimizin kiçik siyahısıdır. Amma indi həyat gücünün niyə getdiyi daha aydın oldu.
Əsas enerji yeyən insanın özüdür, həyat üçün gücü və enerjini haradan əldə edəcəyini tapmaq qalır.
Enerji balansınızı necə bərpa etmək və dünyanı yenidən rəngləndirmək
İlk baxışda bu tövsiyələr sadə görünsə də, bu, aldatmadır. Bu vaxt aparacaq. Bu, özünüz və iradəniz üzərində daimi işdir.
Varlığın keyfiyyətini necə yaxşılaşdırmaq, canlılıq və enerjini haradan əldə etmək barədə məsləhət
- Tək özünü deyil, bədəninizi də sevməlisiniz, ona qulluq etməlisiniz (bu fitnesdir, gözəllik salonuna getmək, hovuza getmək və s.).
- Düzgün yeyin (vitaminlər, pəhriz əlavələri).
- Ətrafınızda yaxşı bir mühit yaradın (maraqlarınızı bölüşən, səmimi insanlardəstək).
- Daha çox səyahət etməliyik (yeni tanışlıqlar, müsbət əhval-ruhiyyə, enerji yükü).
- Yeni dostlar edin.
- Evinizi qaydasında saxlayın.
- Sevdiyiniz işlə məşğul olmalı və istedadlarınızı kəşf etməlisiniz (mahnı oxumaq, rəqs etmək, toxuculuq etmək, oxumaq, şeir yazmaq və s.).
- Qorxulardan, günahkarlıq hisslərindən qurtulmalı, keçmişə baxmamalı, indiki ilə yaşamalısan.
- Daha çox dincəlin, parkda gəzintiyə çıxın (təbii gözəlliyə heyran olun).
- Geyim tərzini, şəkli dəyişə bilərsiniz.
- Uğursuz şəxsi həyatın sonlarını kəsməli, pis münasibətlərdən qurtulmalısan.
- Özünüzü dinləyin.
- Özünü inkişaf etdirməklə məşğul olmaq (xarici dil kurslarına, muzeylərə, teatrlara, təlimlərə və s. ziyarət).
- Həyatınıza mane olanda yox deməyi öyrənin.
- İstədiyiniz həyatı yaşayın, arzularınızın arxasınca gedin.
- Sevdiklərinizlə qucaqlaşmaqdan əl çəkməyin. Xoşbəxt bir həyat üçün gündə ən azı səkkiz olmalıdır.
Enerji balansına riayət etmək lazımdır. Təəccüblü deyil ki, bütün insanlar işi istirahətlə, oyaqlığı saatlarla yuxu ilə əvəz edir. Həm də düşüncələrlə, onları azad etmək və gözəl fraqmentlərin düşünməsinə keçmək lazımdır. Fəaliyyəti passivliyə dəyişdirin. Yalnız bu sxem sizi yaxşı hiss edəcək.
Düz yeməsən, az yat, dincəlməsən, harmoniya əldə edə bilməyəcəksən.
Bir çoxları özlərini itirənlər kimi təqdim edirlər. Və uğur üçün gücü haradan əldə etmək sualı onları əzablandırır.
Gücümüz ondadıryuxu
Əvvəlcə həyatdan nə istədiyinizə qərar verməlisiniz. Çox şey arzulaya bilərsiniz, ancaq onu bir neçə hədəfə səpsəniz, sadəcə olaraq kifayət qədər enerjiniz və gücünüz yoxdur. Bir böyük mənalı məqsədə ehtiyacınız var. Sonra ona nail olmaq üçün plan qurmalı və arzunuzun ardınca getməlisiniz.
Məqsəd konkret olmalıdır. Hansı sahədə uğur qazanmaq istədiyinizə qərar verməlisiniz - karyeranızda, şəxsi həyatınızda, idmanda.
Məqsədsiz insanın həyatı darıxdırıcı və monoton olur. Onun ilham almağa yeri yoxdur, çünki bütün güc böyük xəyaldadır. Uğurlu insan həyatdan nə istədiyini bilir və planlarını necə həyata keçirə biləcəyini təsəvvür edir. Və bu halda güc və enerji görünəcək.
Amma elə də olur ki, insan üst-üstə yığılan çoxlu problemlər üzündən sadəcə olaraq xəyalına uyğun gəlmir. Onu başqa bir sual narahat edir - həyat üçün gücü haradan əldə etmək haqqında.
Fiziki və mənəvi enerji
İnsan doğuşdan fiziki enerjisini aşağıdakı mənbələr vasitəsilə doldurur:
- Yemək. Və nə qədər yaxşı olarsa, bədənimiz bir o qədər yaxşı hiss edər. Əgər qida qəbulu da balanslı və mülayimdirsə, müsbət emosiyalarla doludursa, nəticə heyrətamizdir.
- Planetimizin fiziki enerjisi. Bunlar torpaq, hava, bitkilər, od, su, heyvanlardır. Təbiətlə təmasda biz canlılığımızı artırır, emosional vəziyyətimizi yaxşılaşdırırıq. Ona görə də onun hədiyyələrinə diqqətlə və hörmətlə yanaşmaq lazımdır.
- Ətrafımızda emosional, həssas və zehni enerji aldığımız insanlarfiziki çevrilmişdir. Yalnız müsbət emosiyalar qəbul etmək çox vacibdir, çünki mənfi emosiyalar normal fəaliyyət göstərməyə imkan vermir.
- İdman. Bu, yalnız məşqlər kompleksi şəklində fiziki fəaliyyət deyil, həm də masaj və nəfəs məşqləridir. İdmanla məşğul olan insanlar özlərini daha yüngül, daha sağlam və inamlı hiss edirlər.
Bu, fiziki enerjinin doldurulması ilə bağlıdır. Tövsiyələr sadədir, əsas hər birindən düzgün istifadə etməkdir, o zaman canlılığı haradan əldə etmək sualı yarıya qədər həll olunacaq.
İndi biz daha incə bir sferaya - mənəvi enerjiyə toxunacağıq. Fiziki mənbələrlə işləmək çətin deyilsə, burada mütləq çətinliklər yarana bilər. Çünki bu, fərdin mənəvi aləminə, şəxsi inkişaf səviyyəsinə, özünü təkmilləşdirməyə təsir edir, ona görə də onlarla işləmək birbaşa insanın mənəvi səviyyəsindən asılı olacaq və həyat boyu dəyişə bilər.
Mənəvi enerji mənbələri
- Fikirlər. Onları özümüz dünyaya gətiririk. Onlar bizim həyatımızı idarə etməyi bacarırlar. Ona görə də onlar yalnız müsbətə, şansa, uğura, özünə inamına, məqsədə çatmağa yönəlməlidirlər. Mənfi olanlar canlılığın tükənməsinə kömək edir.
- Hisslər. Bu, emosional və enerji fonunu həm məhv etməyə, həm də doldurmağa qadir olan emosiyalara bənzəyir. Buna görə də hisslərinizi və emosional partlayışlarınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz.
Pozitiv düşünməyi, fiziki bədəninizə və bütövlükdə bədəninizə qayğı göstərməyi öyrənmək çox vacibdir, bu, sağlam qidalanma, istirahət və onlarla ünsiyyətdir.pozitiv insanlar, özünü təkmilləşdirmə, bütün bunlar canlılığı dolduracaq və canlandıracaq.
Hər şeyə dözmək üçün gücü haradan əldə edəcəyimizi anladıq. Yalnız alınan enerjiyə qənaət etmək üçün qalır.
Bu, aşağıdakı qaydalara riayət etməklə edilə bilər
- Bunu israf etməyin. Məsələn, gecələr emosional filmlərə baxmaq lazım deyil. Qorxu, sevinc, empatiya kimi emosiyaların partlayışları yalnız enerji qalıqlarını götürə bilər.
- Münaqişə və mübahisələrdən çəkinin. İnsanlar (enerji vampirləri) başqalarının duyğuları ilə qidalanırlar. Onlara verməməlisən. Siz sadəcə olaraq zehni olaraq qarşınızda böyük bir kərpic divarı təsəvvür etməlisiniz və o zaman rəqib sizinlə münaqişəyə marağını çox tez itirəcək.
- Başqalarına nəzarət etmək lazım deyil. Bu, enerji itkisinə səbəb olan özünə və başqalarına həddindən artıq narahatlığın görünüşü ilə təhdid edir. Narahat olmağı dayandırmaq, bu günü yaşamaq, gələcəyə baxmamaq və keçmişi qızışdırmamaq lazımdır.
- Stimulyatorlardan və sakitləşdiricilərdən sui-istifadə etməyin. Onlar canlılıq və enerji yükü verirlər, amma bu belə deyil. Əks proses baş verir, hərəkətləri bitdikdən sonra insan zəiflik və boşluq yaşayır. Spirt oxşar şəkildə işləyir.
- Parkda qaçış, kitab oxumaq və ya fitnes olmaqdan asılı olmayaraq, öz effektiv enerji doldurma mənbələrinizi müəyyən etmək vacibdir. Əsas odur ki, onlar sizə hər an kömək edə bilsinlər və davam etmək imkanı versinlər. Güclərinizi oğurlayanları bloklayın.
Nəenerjimizi əlimizdən alırsan?
Gəlin bəzi mənbələrə baxaq
- Yarımçıq iş. Tənbəllik və digər səbəblərdən insan çox vaxt işi mükəmməlliyə çatdırmır. Hər şey yavaş-yavaş yığılır və böyük problemlər yığınına çevrilir. Gecə-gündüz istirahət vermirlər, buna görə də yuxusuzluq, baş ağrıları, narahatlıq və canlılığın itirilməsi. Bu, həm də vədin yerinə yetirilməməsi, borcun qaytarılmaması nəticəsində baş verir.
- Yalan. İnsan nə qədər tez-tez yalan danışırsa, bir o qədər qaçıb nağıl uydurmalı olur, bu, beynin əlavə işidir, buna görə də enerji itkisi baş verir.
- Qorxu və narahatlıq hissləri. Daimi həyəcan, inamsızlıq çaxnaşmaya səbəb olur. Bədən daim stresli vəziyyətdədir, bu da onu enerji ilə tükəndirir. Özünü təkmilləşdirməklə məşğul olmalı, özünə hörməti artırmalı, komplekslərdən qurtulmalı, özünə güvənməlisən.
- Boş və əsassız təcrübələr. Onlar böyük miqdarda canlılıq alırlar. Siz düşüncə prosesinizi izləməlisiniz.
- Açıqda kifayət qədər vaxt yoxdur.
- Faydasız danışıq və qeybət. Bir qayda olaraq, bu insanlar mənfidir, pis psixoloji rifahdan əziyyət çəkirlər. Bunu etməməlisən.
- Narahatlıq. İçəridən yeyir. Bu, sözün hərfi mənasındadır. Siz günahkarları bağışlamalı və özünüzdən bağışlanma diləməlisiniz.
- Yuxu azlığı. Əsas və bədxah mənbə. Əgər kifayət qədər saatlar yatmasaq, bədənimiz həyat üçün yeni qüvvələr qəbul etməyəcək. Orta hesabla 8 yatmaq lazımdıryaxşı formada qalmaq üçün saatlar.
- Zərərli vərdişlər (alkoqol, siqaret).
İndi biz gücü haradan əldə etməyi, enerjiyə necə qənaət etməyi və onun doldurulmasına nəyin mane olduğunu başa düşürük. Yazda tez-tez enerji çatışmazlığı yaşayırıq. Bu, yorğunluq, xroniki yuxu olmaması, daimi yorğunluqdur.
Bütün bunlar yaz beriberisinin əlamətləridir. Yazda gücü haradan əldə etmək olar?
Bununla necə məşğul olmaq olar
- Düzgün qidalanma. Yediklərimiz sağlamlığımıza, gözəlliyimizə, emosional və fiziki vəziyyətimizə təsir edir. Buna görə daha çox təzə meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, dənli bitkilər, dəniz məhsulları yemək lazımdır.
- Qışdan sonra zəifləyən immuniteti saxlamaq. Sərtləşmə də daxil olmaqla, kompleks prosedurları həyata keçirmək lazımdır. Vitamin qəbul edin.
- Açıq hava fəaliyyəti. Bilməlisiniz ki, bədən tərbiyəsi və oksigen qan axını artırır, bu da sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Bütün gün üçün enerji, əla əhval-ruhiyyə və rifah, böyük canlılıq dalğası verir.
- Və təbii ki, emosional vəziyyət. Etdiyimiz hər şeydə yalnız müsbət emosiyalar. Bizim rifahımız birbaşa psixoloji vəziyyətdən asılıdır. Ona görə də hər zaman yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalı, ruhdan düşməməli, gülümsəməli və özünlə harmoniyada ol.
Daha bir neçə tövsiyə
- Bahar havası həmişə isti, aydın günlərlə sevindirmir. Pis havada depressiyaya düşməməlisiniz.
- Özünüzü çox yükləməyinişdə.
- Daha çox istirahət lazımdır. Sevimli kitabınızı oxumaq, maraqlı TV şousu və ya filmə baxmaq - bunlar xırda görünsə də, sizi ruhlandıra bilər.
- Yaxınlarınız və əzizlərinizlə daha çox vaxt keçirin. Sizin üçün xoşagəlməz olan biri ilə ünsiyyəti aradan qaldırın.
- Ev heyvanları da sizi müsbət emosiyalar və sakitliklə doldura bilər.
Və sadəcə yadda saxlamaq lazımdır ki, bahar yazın başlanğıcıdır. Və istidir, tətil, piknik vaxtıdır. O, ilham verəcək, ilham verəcək və enerjini dolduracaq.
Güc əldə etmək üçün mənbələrə baxdıq. Əsas odur ki, onları necə saxlamaq və doldurmağı öyrənməkdir. Bunun üçün isə hər zaman pozitiv əhval-ruhiyyədə olmaq, heç vaxt ümidsiz olmamaq, yalnız ən yaxşıya inanmaq lazımdır. Yorulmadan öz üzərinizdə çalışın, onda həyatda hər şey nəticə verəcək.
