Viktor Ponomarenko Rusiyanın və postsovet məkanının ən məşhur psixoloqlarından biridir. Onun əsas fəaliyyəti fobiyalardan, komplekslərdən, depressiyalardan və digər psixoloji problemlərdən əziyyət çəkən insanlara psixoterapevtik yardım göstərməkdir. Viktor Ponomarenko tez müsbət təsir göstərən müasir psixoloji texnikaları mükəmməl bilir.
Peşəkar fəaliyyətlər
Viktor Ponomarenko 2-ci Moskva Tibb İnstitutunun tibb fakültəsini bitirmiş, sonra Rusiya Dövlət Sosial Universitetinin psixologiya fakültəsində təhsilini davam etdirmişdir. O, bununla da kifayətlənməyib, Rusiya Dövlət İdarəçilik Akademiyasına daxil olub. O, uzun illər dövlət xidmətinə həsr olunmuş, inzibati və dövlət qurumlarında çalışmışdır. Viktor Ponomarenko (psixoloq) hesab edir ki, psixoterapevtin peşəkar fəaliyyətinin məqsədi xəstənin psixoloji vəziyyətini yüngülləşdirməkdir. Viktorun tərcümeyi-halı onun daimi peşəkar inkişafından və peşəkar inkişafından bəhs edir.
Tənhalıq Problemi
Heç birimiz tək qalmaq istəməzdik. Bir müddət tək qalmaq bəli, ancaq tək qalmaq xoşagəlməzdir, bəlivə qorxulu. Dostlar, valideyn ailəsi, qohumlar yalnız müvəqqəti qurtuluşdur. Onlar həmişə ətrafda olmurlar. Əgər heç olmasa bir dəfə məkrli, soyuq cümə axşamı, həftə sonu və ya bayram günlərində tək qalmaq lazım gəlsə, bilirsən ki, düşmənə belə bir pislik arzulamaq kifayət etməyəcək.
Tənhalıqdan necə qurtulmaq olar? Gözlənilən cavab sevgidir. Sevimli, qayğıkeş, həmişə yanında olacaq yaxın insan. Ancaq burada aşiq olmaq və eyforiya dövrü başa çatdıqda bir əlaqədə heyrətamiz bir şey baş verir. Bir çox problemlər yeni başlayır.
Nə etməli?
Viktor Ponomarenko (psixoloq) bunu öyrənmək lazım olduğunu iddia edir:
• Sevdiyiniz insan sizi eşitmirsə, bu onun kar olduğunu bildirmir.
• Əgər kişi sənə pul xərcləmir, xəsis olduğu anlamına gəlmir.• Kişilər səninlə görüşüb bir-iki dəfə görüşüb yoxa çıxırlar - problem onlarda deyil.
Faciəli heç nə yoxdur, sadəcə olaraq adi skriptləriniz işləmir. Siz düzgün davranış nümunələrini öyrənməlisiniz və başa düşəcəksiniz ki, dahiyanə olan hər şey çox sadədir. Viktor Ponomarenko (psixoloq) əmindir ki, qadın üçün kişini idarə etmək onun həyatını idarə etmək deməkdir, bu vərdişdən qorxulu, sonra maraqlıdır, sonra əyləncəlidir və nəticədə qeyri-adi dərəcədə xoşdur!
Özünə dəyər
Həyatınız sizə məxsusdur və siz onu xoşbəxt yaşamalısınız. Heç kimə borcunuz yoxdur. Və kimsə gözlərini yumarsasənin əzəmətinin parlaqlığı onların problemidir. Allah sizə xüsusi dəyər verib və siz, ilk növbədə, potensialınızı ortaya çıxarmaq üçün məsuliyyət daşıyırsınız və yalnız bundan sonra, əgər arzunuz belədirsə, hər kəsin köməyinə gələ bilərsiniz.
Unutma ki, sənin haqqında pis heç nə yoxdur. Hər şeyin məqsədi kimi müsbət niyyət var, yalnız yanlış seçilmiş davranış strategiyaları var. Şəxsiyyətimizin keyfiyyətləri yaradanın bizə doğulanda bəxş etdiyi bulmacalara bənzəyir ki, onlardan kamilliyimizin gözəl mənzərəsini yığa bilək. Amma hərdən yaxınlarımız bizə deyirlər: uf, nə pis tapmacanız var, onu atmaq lazımdır. Və əgər onu atsaq, özümüzü inkar etsək, o zaman resurslarımızın bir hissəsini, gücümüzün bir hissəsini itiririk və nəticədə daxili bütövlük və xoşbəxtliyi tapa bilmirik.
Bunun üçün sadəcə olaraq kifayət qədər təfərrüatımız yoxdur. Belə vəziyyətlərdə nə istədiyimizi, hara köçəcəyimizi anlamaq bizim üçün çətindir, məqsədlərimizə çatmaq üçün gücümüz çatmır. Bu isə şəxsiyyətimizin itirilmiş hissələrinin qaytarılması mövzusudur. Tam hüquqlu şəxsiyyət quruluşunu bərpa etmək əsas şeydir, Viktor Ponomarenko (psixoloq) əmindir. Fotolar, baxışlar, bu məqalədən öyrəndiyiniz nəzəriyyənin əsasları.
Özünə hörmət haqqında bütün həqiqət
Özünə hörmət son dərəcə vacib olan və həm davranışımıza, həm də vəziyyətimizə təsir edən fikirlərimiz, özümüz və özümüz haqqında təsəvvürlərimizin məcmusudur. Mən-şəkillər özümüzü eyniləşdirdiyimiz şəkillərdir. Məhz ona görə ki, siz həmişə öz mənfi obrazınızla mübarizə aparmağa çalışmısınız, lakin heç vaxt öz obrazınızla işləməmisiniz və izah olunur ki,özünə hörmət yaxşılaşmayıb.
İndi başa düşmək son dərəcə vacibdir ki, özünə hörmət ilk növbədə özünə qarşı adi münasibətdir. Buna görə də, adi düşüncənizdə bəzi şeyləri yenidən qurmalı olacaqsınız. Bir vərdişi digəri ilə əvəz etmək üçün vaxt və istək tələb etdiyini başa düşməlisiniz.
Viktor Ponomarenko (psixoloq) öz təcrübəsində belə edir. Müştərilərin onun işi haqqında rəyləri həyatda müsbət dəyişikliklərdən, özünə hörmətin artmasından və komplekslərdən və qorxulardan qurtulmasından danışır.
Həyatı məhv edən iki inanc
Birincisi "Hər şey yaxşı olacaq!". Yaxşı olmayanda isə - "Görülən hər şey yaxşılığa doğrudur!"
Hamımız həyatdan həzz almaq istəyirik və alacağımıza inanırıq. Bəs bizim imanımız nəyə əsaslanır? Təlimatlarımız başqalarının fikirləri, moda meylləri, tətbiq olunan istəklərdir.
Xoşbəxtliyi yaşamaq üçün insanın öz hərəkətləri ilə təbii vəzifəyə uyğunlaşması, istedadını reallaşdırması, başqaları ilə dil tapması vacibdir. Bəs özümüz və başqa insanlar haqqında nə bilirik?
Bir insan əzmkarlıq tələb edən sakit və tələsik işdən həzz alır, digəri üçün isə belə bir format tamamilə əzabdır. Çünki biri onun fitri qabiliyyətlərinə, şüursuz istəklərinə “vurur”, ikincisi isə yox. Təbiət bizə yalnız istedadlarımızı həyata keçirəndə həzz verir.
“Hər şey yaxşı olacaq” dedikdə (taleyə, bəxtə, qara barmaqlıqlara) inanmağı seçirik və dəqiq bilmirik və amansızcasına yanılırıq. Biz məsuliyyətdən imtina edirik. Nəticədə nəyəsə lazımi səy göstərmirikdəyişmək. Təbii ki, biz gələcəyə həvəslə baxmalıyıq. Sadəcə başa düşmək lazımdır ki, dırmıq üzərində tullanmaq və hər dəfə bəlkə növbəti dəfə alnına zərbə endirməyəcəyinə ümid etmək işə yaramır. Sistem-vektor psixologiyasının göstərdiyi kimi, problemlərin səbəbləri ilə işlədikdə və nəticələri ilə baş sındırmasaq, həyatı yaxşılığa doğru dəyişmək olar.
