Hər birimizin uşaqlıqdan dünya haqqında, insanların müəyyən vəziyyətlərdə davranışları, nəyin yaxşı, nəyin pis olduğu haqqında müəyyən təsəvvürləri var. Təəssüf ki, gözləntilər həmişə reallaşmır. İnsanlar cəmiyyət tərəfindən rədd edilməmək üçün ona uyğunlaşmağa məcbur olurlar.
Nə gözləyir?
Gözləmə, ideyaların gələcəkdə mümkün reallaşması hissidir. Çox vaxt bir insan gözləntilərinin yerinə yetirilməməsi ilə barışmağa hazır deyil, çünki o, hər şeyin necə olacağını əvvəlcədən düşünmüş və hər şeyin məhz belə olacağına inanmışdı. İnsanlar üçün gözlənti parlaq, düzgün, sarsılmaz bir şeydir. Xüsusilə ailə, dostlar, iş kimi vacib aspektlərə gəldikdə. Əsassız gözləntilər həmişə məyusluq və rədd ilə müşayiət olunur. Gözləmək həm də depressiyaya səbəb ola biləcək çətin və yorucu bir prosesdir.
Məyusluqla necə mübarizə aparmalı?
Ən təsirli yol məyusluğun səbəbini məhv etməkdir, yəni siz sadəcə olaraq özünüzü konkret nəticəyə hazırlamağı dayandırmalısınız. Amma bunu necə etmək olar? üçünbu:
- İstənilən vəziyyətdə asan olmağa çalışın. Məsələn, bir dostunuz ad günü məclisinə getməkdən imtina etdi. Səbəbini tapın və anlamağa çalışın. Özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın və belə bir vəziyyətdə necə hərəkət edəcəyinizi düşünün. Özünüzdən soruşun: "Bu, 5 ildən sonra mənim üçün vacib olacaqmı?". Yoxdursa, bunun üzərində dayanmayın.
- İnsanları olduqları kimi qəbul edin.
- Qüsurlara qarşı dözümlü olmağa çalışın, çünki hər kəsdə var. Həddindən artıq düzlük, danışıq, sərtlik və insanın digər xarakter xüsusiyyətlərinə qəzəblənməyin.
- Nə istədiyinizi düşünərək özünüzü yormayın. Bu, əks reallıqla barışmağınızı çətinləşdirəcək.
- İşlərdə tələsməyin. Bəzən istədiyinizi əldə etmək üçün bir az gözləmək və diqqətinizi yayındırmaq lazımdır.
Gözləntilərimi qarşılamaq üçün nə edə bilərəm?
Bəzən sadəcə oturub hadisələrin baş verməsini gözləmək kifayət deyil. İnsan gözləntiləri tənzimlənə bilən bir mexanizm olduğundan, müəyyən hadisələrə təsir etmək imkanı həmişə var.
- Tərəqqi gözləyirsinizsə, daha yaxşı işləməyə çalışın, əlavə tapşırıq almaqdan qorxmayın, çünki bu sizə əvəzolunmaz təcrübə qazandıracaq, rəhbərlərinizlə danışın.
- Evlilik təklifini gözləyə bilmirsinizsə, bu barədə yumşaq bir şəkildə işarə edin, səbirli olun, hisslərinizi göstərin ki, gənc oğlan sizin üçün əziz olduğunu başa düşsün və sizinlə ailə həyatı qurmağa qərar versin.
- Münasibətiniz monotonlaşıbsa, onu özünüz canlandırmağa çalışın. Teatr biletləri alın və yafilm, sürpriz təşkil edin və ya birlikdə tətilə gedin.
- Ailədə fikir ayrılıqları olarsa, problemi yaxınlarınızla sakit şəkildə müzakirə etməyə, onları dinləməyə, öz nöqteyi-nəzərinizi bildirməyə, mübahisələrinizin üstünlüklərini izah etməyə, kompromis tapmağa çalışın.
Başqalarının gözləntilərini necə qarşılamaq olar?
Ətrafdakı hər şeyi dəyişməyə çalışan insanlar çox vaxt öz qüsurlarını görmürlər. Özlərində yaxşılığa doğru nəyi dəyişdirə biləcəkləri barədə nadir hallarda düşünürlər. Deməli, gözləmə insanın öz tələblərinə uyğunluğudur. Həmişə zirvədə qalmağınıza kömək edəcək məsləhətlər:
- Söhbət mövzusuna maraq göstərin.
- Əgər nəyisə bəyənmirsinizsə, dərhal deyin.
- Özün ol.
- Zəif cəhətlərinizi vurğulayın və onları az altmağa çalışın.
- Bir şeyi başa düşmürsənsə, soruş.
- Başa düşmədiyiniz və ya şübhə etdiyiniz bir şey haqqında söhbətə başlamamağa çalışın.
- Qulaq asmağı öyrənin.
- Nəzakətli olun.
Sevdiklərinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün məsləhətlər:
- Sevdiklərinizin qayğısına qalmağı unutmayın.
- Kömək istəməsələr belə onlara kömək edin.
- Onlara xoş bayramlar arzulayırıq.
- Əlaqə saxlayın.
- Problemlərinizi onlarla paylaşın.
Gözləntilər çətin olur, kimisə gözləntilərinizi qarşılamamaqda ittiham etməzdən əvvəl, tələblərinizin çox yüksək olub olmadığını,onları yerinə yetirmək üçün xüsusi şəxs. Siz başa düşülməsəniz belə, inciməyin, bütün insanlar səhv etməyə meyllidirlər, heç birimiz mükəmməl deyilik. Arzularınızı və məqsədlərinizi yaxınlarınızla bölüşməyə çalışın, o zaman istədiyinizə nail olmaq çox asan olacaq.
