Hiperaktiv, maddi dünyamızda sanki həyatda yanırıq, çətin bir şeyin arxasınca qatılır, məqsədlərə çatırıq, lakin harmoniya və xoşbəxtlik vəziyyəti yalnız qısamüddətli və ani olur və biz qaçmağa davam edirik daha da ətalətlə. Buna görə də, getdikcə daha çoxumuz daha dərin və daha real bir şeyə ehtiyac duymağa başlayır, ürək yolunu axtarırıq. Suallar veririk, amma bu dünyada cavablar getdikcə azalır. İçinizdə tarazlığı tapmağın bir yolu meditasiyadır.
Bu nədir?
Bu, vacib ruhani təcrübədir. Bu, indiki məqama diqqət yetirməkdən, kənar düşüncələrdən yayındırmaqdan ibarətdir. Səs-küylü və dəyişkən dünyadan çıxmaq, zehnin lazımsız söhbətlərini dayandırmaq və şüur və harmoniya vəziyyətinə nail olmaq lazımdır. Siz diqqətinizi nəfəsə, bədən hisslərinə, mantra kimi bildiyimiz konkret söz və ya ifadəyə cəmləməlisiniz.
Meditasyon sənəti aldadıcı dərəcədə sadədir. Ancaq dayanmaq və ehtiyacınız olanı tapmaq üçün özünüzə baxmaq istəyirsinizsəvə arzu olunan dinclik hissi və doğru yol, müəyyən çətinliklərlə qarşılaşa bilərsiniz. Beynin nitqini və davamlı düşüncə axınını dayandırmaq o qədər də asan deyil, ancaq öz istiqamətinizdə olan mənfiliyi dayandırmaq lazımdır. Əgər həqiqətən də bu təcrübəni öyrənməyə gəlmişsinizsə, onda biz sizə əsas texnikaları mənimsəməyə və daimi harmoniya və balans vəziyyətinə nail olmağa kömək edəcək ən yaxşı meditasiya kitablarını göstərəcəyik.
Müəlliminizi necə tapmaq olar?
Müxtəlif müəlliflərdən sizə meditasiya növləri və maariflənmənin yolları haqqında məlumat verəcək çoxlu ədəbiyyat var. Maddi dünyanın ləzzətlərindən maksimum imtinanı tədricən təcrübələrə təşviq edən radikal üsullar da ola bilər, burada addım-addım yeni şüur və tarazlıq dünyasını kəşf edirsən. Aşağıda müəlliflər və onların bu sənətə yanaşmaları haqqında danışacağıq. Və səyahətinizə haradan başlamaq lazım olduğunu başa düşə və başa düşə biləcəksiniz. Məsələ ilə bağlı bilikdə ayrılmaz bir atribut, həyatınızdakı bir şeyi dəyişdirmək üçün səmimi bir istək, yeni bir səviyyəyə çatmaq ehtiyacıdır ki, bu da özünüz üçün aydın olmaya bilər. Ancaq qorxma - Kainatın əli səni doğru yola yönəldəcək.
Haradan başlaya bilərəm?
Meditasiya üzrə ən yaxşı kitabların ən məşhur müəlliflərindən birinə - Oşoya müraciət etməyi məsləhət görürük. O, klassik mənada deyil, yazıçıdır. Onun kitabları onun bədahətən çıxışlarının audio və video stenoqramlarıdır. Bu şəxs ümumi qəbul edilmiş təsvir və təsnifata uyğun gəlmir və onun haqqında bir neçə bənddə əsas şeyi söyləmək mümkün deyil. Onun açıqlamalarıməna axtarışından tutmuş sosial və siyasi məsələlərə qədər geniş mövzuları əhatə edir.
Onun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, müasir dünyada həyatın sürətlənmiş tempini tanıyan meditasiyaya yeni yanaşma inkişaf etdirib. O, əvvəlcə bədənimizi və zehnimizi stressdən azad etməyi, sonra isə tarazlığımızı daha dərin təbəqələrdə axtarmağı təklif edir.
Oşonun kitablarında hamını və hər kəsi fərdi olaraq narahat edən bir çox suallara cavab tapa bilərsiniz. Ən məşhur əsərlər “Qadın kitabı”dır ki, burada müəllif enerji mərkəzləri və kosmik taleyi, qadının bu dünyada necə yaşamalı olduğunu və ümumbəşəri nöqteyi-nəzərdən onun hansı münasibətə layiq olduğunu, “Həyat, sevgi, gülüş, sevinc və harmoniya axtarışı, iztirab və ağrıların kəsilməsi ilə bağlı müxtəlif Oşonun ifadələrinin qarışığından ibarətdir. Oxuyarkən texnoloji tərəqqi dövrü ilə birgə yaşamağa hazır olan və bu yarışda özünüzü itirməməyə, daxili mənliyinizi dinləməyə kömək edəcək qədim biliyin çoxəsrlik hikmətini hiss edəcəksiniz. Bu kitablar qida və içki istehlakından tutmuş müasir dünya problemlərinə və bu planetdə və bütövlükdə kainatdakı irsimizə qədər mövzuları əhatə edir.
Dəqiq necə məşq etməliyəm?
Daviç Viktorun "8 dəqiqə meditasiya - yeni həyata başlamaq üçün gündə səkkiz dəqiqə" kitabı sizə bu haqda məlumat verəcək.
Ad hər şeyi deyir. Burada müəllif tənəffüsünüzü idarə etməyə əsaslanan qısa təcrübə təklif edir ki, bu da ilk addımdır.meditasiya etmək. Artıq dedik ki, bu sənətin əsası və məqsədi ümumilikdə ağlın və düşüncənin fəaliyyətini dayandırmaqdır. Diqqətinizi yayındırmamağa və əsl və vacib olana diqqət yetirməyə kömək edən nəfəsdir. Kitabda meditasiya səkkiz həftəlik təcrübəyə çevrilir, hər dövr siz yeni cəhətləri kəşf edəcək və onları birləşdirərək fərqli hisslər hiss edəcəksiniz. Əsas odur ki, təslim olma və tarazlığın və şüurun sənə yoldaş olacağı bu yolda davam et.
Əgər mən dərinə getmək istəsəm?
Yuri Kaptenin "Meditasiyanın Əsasları. Giriş Praktik Kursu" kitabı bu işdə sizə mütləq kömək edəcək.
Burada müəllif təkcə müxtəlif təcrübələri necə öyrənmək və ən uyğununu seçmək barədə deyil, həm də meditasiyanı bir konsepsiya kimi başa düşmək, onun dünya dinlərində tutduğu yer və tarixi mədəniyyətə təsir dərəcəsi haqqında danışacaq.. Bu sənəti təkcə mənəvi təcrübə kimi deyil, həm də bəşəriyyətin ona necə gəldiyini, ən yaxşı nəticə üçün hansı qaydalara və şərtlərə riayət edilməli olduğunu, bunun üçün hansı məşqlərin sizin üçün mövcud olduğunu öyrənə biləcəksiniz. Beləliklə, siz tarazlıq və harmoniya dünyasını kəşf edəcək, bu mövzunu başa düşəcək, ona şüurlu və yavaş-yavaş yaxınlaşa biləcəksiniz.
Yeni görünüşə ehtiyacım olsa nə olacaq?
O zaman müasir meditasiya haqqında ən yaxşı kitablardan biri diqqətinizə layiqdir. Onun müəllifi hazırda Fransada yaşayan, mühazirələr oxuyan və əsərlərini yazan praktiki Buddist rahibdir. Biz sizə Mathieu Ricard və Meditasiya Sənəti haqqında məlumat verəcəyik.
Kitab ən əlçatan dildə yazılmışdırdayanmaq, nəfəs almaq və saf ruhla irəliləmək istəyən metropol sakinləri üçün sadə dildə. O, həm də təkcə dünyanı deyil, həm də özümüzü yenidən kəşf etmək imkanı verən gündəlik mənəvi təcrübəni məsləhət görür. Bu əsərin özəlliyi ondan ibarətdir ki, onun müəllifi reallıqlarımızda yaşayan, öyrənmənin bütün mərhələlərini öz nümunələri ilə möhkəmləndirən, hər bir oxucuya ən yaxşı təcrübəni inkişaf etdirməyə kömək edən müasirdir.
Mən qarşı tərəfi görmək istəyirəm
Leonid Lesnyakın az yayılmış "Meditasiya" kitabı bu işdə sizə kömək edəcək. Oşo və ya Matye Rikardın əsərləri qədər geniş tanınmır, lakin bu, həm praktikantlar, həm də öz yolunu axtaran adi oxucular üçün onun dəyərini inkar etmir.
Burada müəllif insanın Kosmosla əlaqəsindən, harada olduğumuzdan və hara hərəkət etdiyimizdən danışacaq. Kitabda meditasiyanın tətbiq olunduğu fəlsəfi sistemlərin tarixinə də toxunulur. İnsanda enerji mərkəzlərinin harada yerləşdiyini və onları necə inkişaf etdirəcəyinizi, şüurunuzu necə hazırlayacağınızı öyrənəcəksiniz. Bu, nirvana kimi məşhur vəziyyətdən - gündəlik məşq və məşqlə əldə edilə bilən tarazlıq, yaxşılıq və sükut hissi haqqında danışır.
Sizi xəbərdar edirik ki, yuxarıdakı əsər müasir və uyğunlaşdırılmış təlimlər kimi ən asan dildə yazılmayıb, ancaq mövzunu səmimi şəkildə başa düşmək istəyənlər üçün uyğundur. Düşüncəli və təmkinli oxumaq bu kitab haqqında dərin bilik əldə etmək üçün sizə lazım olan şeydir.
Bu mənə lazımdır?
İndi biz sizə meditasiya üzrə ən yaxşı kitabların siyahısını göstərdik,onun mahiyyətini izah etməyə çalışaraq, belə bir özünü tanıma yoluna hazır olub olmadığına qərar verə bilərsiniz. Bu mənəvi təcrübə gündəlik olduqda və ideal olaraq - yer üzündəki həyatın sonuna qədər ən yaxşı nəticə verir. Kimsə maddi və diqqəti yayındıran hər şeyi tərk etmək üçün hətta zahid yolunu seçir, lakin indi nə müasir rahiblər, nə də praktik müəlliflər bizdən belə qurbanlar tələb etmir.
Mövcud reallıqdan kənara çıxmadan sülh tapmaq zəhmət və zəhmət tələb edən xüsusi bir sənətdir. Amma etiraf etməlisən ki, harmoniya və universal sevgi hissi bu işə dəyər, elə deyilmi?
