Həyatda məqsədinizi necə tapmaq olar: psixoloqdan məsləhət

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Həyatda məqsədsizlik hələ insanı bədbəxt etmir, lakin varlığın mənasızlığı ətalət yaradır və bu da öz növbəsində bizi sevinc və ətraf aləmlə harmoniya hissindən məhrum edir. Məqsədi tapmağın bir çox yolu, eləcə də onu həyata keçirmə variantları var və onların hamısı fərdi, lakin həyat planınızın düsturunu müəyyən etmək üçün universal üsullar var.

Niyə hədəflər təyin etməlisiniz

“Həyatda məqsəd tapmaqda mənə kömək et” psixoloqların ən çox eşitdiyi ifadələrdən biridir və ən çox bunu böyüklər, bacarıqlı insanlar, birdən-birə perspektivli boşluq problemi ilə üzləşirlər. Onlar məqsədi təkcə özlərinin gələcək inkişafı üçün bir vasitə kimi deyil, əslində belədir, həm də özlərini başqa, daha mükəmməl şəxsiyyətə çevirmək üçün bir növ yol kimi qəbul edirlər. İnsanlar daha müdrik, daha zəngin, daha çox tələbatlı olmaq istəyirlər və bu parlaq gələcəyə aparan yolda yalnız bir maneə görürlər - daxili motivasiyaların olmaması.

Amma əslində bu niyyətin həyata keçirilməsinə əsas maneədirinsanın öz həqiqi istəklərini tamamilə səhv başa düşməsidir. O, varlanmaq istəyir, lakin cüzi maaşla darıxdırıcı işlərə getməyə davam edir, bir neçə dildə danışmaq arzusundadır, lakin gündə bir saatını xarici qrammatika öyrənməyə həsr etməyə hazır deyil. Onun fantaziyaları məqsədlərlə dəstəklənmir, bu o deməkdir ki, onlar efemer, dəyişkən və həyata keçirilə bilməz.

Məqsədini necə tapmalı, təcil itirməməli, anlıq ehtiyaclar arasında ən yüksək arzularınızı necə tanımalı?

Bir tapşırıqdan digərinə

İnsan həyatı boyu şüursuz da olsa qarşısına yüzlərlə irili-xırdalı hədəflər qoyur. Onlardan bəziləri həyata keçirilir, lakin bütün hallarda deyil və istənilən nəticəni almaqla insan məmnunluq hissi keçirir. Daha dəqiq desək, plana nail olmaq üçün nə qədər çox daxili enerji və digər insan resursları sərf edilərsə, planlar başa çatdıqdan sonra insanın özünü səcdədə hiss etmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Əvvəlki planın həyata keçirilməsindən dərhal sonra özünüzü yeni nailiyyətlər üçün təşkil etmək cəhdləri yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Yeni hədəfin arzuya, sonra xəyala çevrilməsi və yalnız bundan sonra planlaşdırma mərhələsinə keçməsi üçün vaxt lazımdır. Düzgün əhval-ruhiyyə əldə etmək asandır və ən yaxşısı ani mükafatlarla çoxlu kiçik məqsədlərə nail olmaq üçün özünüzə imkan verməklə başlamaqdır. Məsələn, sevimli yeməklərinizi bişirin və yeyin, kinoya gedin. "Planlaşdırıldı - həyata keçirildi - həzz alındı" prinsipi ilə.

Bir müddət sonra orqanizmin enerji ehtiyatı bərpa olunacaq və insan yenidənuzunmüddətli planlaşdırma üçün hazır olacaq.

Yeni hədəfinizi necə müəyyənləşdirmək olar

Tamamlanmış hədəfdən yenisinin formalaşmasına keçidi müəyyən edən fasilə bir neçə gündən bir neçə aya qədər davam edə bilər. Yeni iş tapmaqda çətinliklər, bir qayda olaraq, öz hərəkətlərinə nəzarət etməyi öyrənməyən və uşaqlıq və yetkinlik dövründə valideynlərinin yaxından nəzarəti altında olan insanlar üçün yaranır. Bu insanlar üçün qoyulmuş istəklər və məsuliyyətlər kütləsindən öz üstünlüklərini ayırmaq çətindir və hətta yetkinlik dövründə onlar şüur altı olaraq kənardan necə hərəkət etmələri ilə bağlı göstərişlər gözləyirlər.

Psixoloqlar bu halda sizə ilk növbədə geriyə səyahət etməyi məsləhət görürlər - hələ formalaşmamış gələcək hədəflərinizin vizuallaşdırılmasına deyil, uşağın əyləncəni seçməkdə sərbəst olduğu qayğısız uşaqlıq illərinə. onun xoşuna gəldi və hələ valideyn prioritetləri çərçivəsində sıxılmadı. O zaman ən böyük zövq nə idi? Cəza təhlükəsi altında belə hansı maraqlar müdafiə olunurdu?

Çox vaxt bu sadə texnikanı tətbiq etməklə insanlar həqiqətən də uşaqlıqda onları dolduran, başqasının müdaxiləsi olmadan öz həyatlarını yaşamaq fürsətindən bu xoşbəxtlik hissini yenidən yaşamağa başlayırlar. Köhnə xəyallar xatırlanır və çox vaxt onların arasında ən yüksək məqsədin açarı olur ki, bunu yalnız böyüklərə aşılanmış stereotiplərdən imtina etməklə tapmaq mümkün olmuşdur.

Məqsədlərin qoyulması qaydaları

Psixoloqlar hədəfinizi tapmaq və onu düzgün həyata keçirmək üçün 5 universal qayda müəyyən ediblər:

1. Əgərbir neçə tapşırıq var və onlar icra qaydasına dözmürlər, onda onlar heç olmasa bir-biri ilə harmoniyada olmalıdırlar (pis nümunə bir neçə il dünyanı səyahət etmək və bu müddət ərzində evinizin yaxınlığında öz mağazanızı açmaq istəyidir. vaxt).
2. Məqsədlər inkişafa, öz qabiliyyətlərinə daim meydan oxumağa həvəsləndirməlidir.
3. Qeyri-maddi məqsədlər (yoqa gurusu olmaq kimi) ölçülə bilən komponentlə dəstəklənməlidir (böyük ev almaq, öz yoqa studiyanıza başlamaq).
4. İnsanın "ömürlük məqsədi" ilə yanaşı, bir illik, beşillik, on illik qısamüddətli planları da olmalıdır. Bu məqsədlərə çatmaqla insan şəxsiyyət kimi yetişir və keçdiyi mərhələlərə görə həyatını təhlil edə bilir.
5. Tamamlanması üçün bir neçə il tələb edən böyük tapşırıq, tercihen 90 günlük seqmentlərə bölünməlidir, onların hər biri öz nailiyyət paneli ilə göstəriləcəkdir.

Sadəcə olaraq planınızı müvəqqəti olaraq aşağı salmaq, orijinal planlardan fərqli olan yeni planlarla "atəş tutmağa" icazə vermək lazımdır, çünki motivasiya tez sönəcək və onu geri qaytarmaq çox çətin olacaq.

"Böyük məqsəd" nə olmalıdır?

Əsl məqsədi tapmaq həyatınızın mənasına qərar vermək deməkdir, ona görə də görüşə tələsməyinqısa müddətlərə uyğun gələn və tam məmnuniyyət vəd etməyən vəzifələrin əsas roluna. Bütün insanlar üçün böyük məqsədin öz meyarları var və müxtəlif dəyərlərdə yatır - kimsə böyük müğənni olmaq, kimsə isə öz əyləncə parkını yaratmaq arzusundadır.

Hər halda, məqsəd konkret olmalıdır - təkcə səhnədə oxumaq deyil, həm də nüfuzlu nəşrə görə ən yaxşı ifaçı olmaq, sadəcə bir neçə attraksion qurmaq deyil, həm də festivalda 10.000 ziyarətçinin olması. gündəlik park. Əgər insanda arzu olunan nəticələrin bu cür konkretləşdirilməsindən şüur altı qorxusu varsa, deməli o, qarşısına məqsəd qoymayıb və ya onu qarşısına qoymazdan əvvəl onun daxili bloklarını çıxarmaq üzərində işləmək lazımdır.

Ən yüksək məqsəd üçün üçüncü vacib meyar onun praktiki həyata keçirilməsidir. Siz atəşə tüpürməyi və ya mövcud olmayan bir kosmik donanmanın kapitanı olmağı öyrənə bilməzsiniz, ancaq fakir təcrübəsini mənimsəyə və ya təyyarə pilotluğu kurslarını öyrənə bilərsiniz. Hər şey mümkün əldə edilə bilənlər çərçivəsində olmalıdır və təbii ki, real fəaliyyətlərlə dəstəklənməlidir.

Məqsədinizi necə tapmaq olar?

Qorxu çox vaxt insanların əsl məqsədlərini görməsinə mane olur. Əgər iqtisadçı olub yaxşı pul qazanan insan birdən-birə özündə kitab yazmaq və ya gitara çalmaq arzusunu çoxdan sıxışdırıb çıxarsa? Yaxşı bir işi atıb sıfırdan başlamaq nədir? Həyatınız boyu maliyyə ilə məşğul olmağı xəyal etdiyinizi və yaradıcılıqla heç bir əlaqənizin olmadığını iddia etmək daha asandır. Heç bir şey olmadan qalma qorxusu motivasiya edirinsanlar rutin işlərə davam etsinlər, sevilməyən işə getsinlər, ümumiyyətlə - hər şeyin artıq düzüldüyü və tənzimləndiyi öz qapalı rahatlıq zonasının bir dairəsində qaçmaq.

Lakin, psixoloqlar əmindirlər: əgər insan həqiqətən də öz məqsədini tapırsa və bununla özünü yandırmağa imkan verirsə, bu məqsəd nə olursa olsun, insanı onun sahib olduğu həyat səviyyəsinə aparacaq. əvvəllər xəyal qurmağa cəsarət etmədi. Düzdür, bunun baş verməsi üçün o, özü ilə tam səmimi olmalı və daxili potensialının açılması ilə bağlı aşağıdakı suallara vicdanla cavab verməlidir. Məqsəd təyin etdikdən sonra həll yollarını tapmaq daha asandır.

Diqqətimi çəkən nədir?

Son zamanlardan bəri mövcud olan "reallığın ötürülməsi" anlayışı (termin müəllifi Vadim Zelanddır) bütün psixoloqlara məlum olan bir fenomeni təsvir edir - insan düşündüklərini özünə cəlb edir. Əgər o, gizlicə yazıçı olmaq arzusundadırsa, mövcud reallıq ona qəzet yazıları, başqa yazıçılarla və ya kitabsevərlərlə təsadüfi görüşlər və s. vasitəsilə bu arzusunu daim xatırladacaq.

Əks fenomen də var - fərd özü ümumi informasiya axınından onun gizli ideyalarına uyğun olan informasiyanı qoparır və bu barədə nə qədər çox fikirləşirsə, bir o qədər də onun istiqamətinə daha çox zəruri məlumatlar yönəlir. Bu qanuna diqqət yetirərək məqsədinizi necə tapmaq olar? Diqqətimizi xarici aləmdən həyəcan verici vəsvəsə ilə gələn məlumatlara yönəltməli və onu öz nöqteyi-nəzərimiz baxımından təhlil etməliyik.öz düşüncələrim.

Çox güman ki, düşüncələrini düzgün istiqamətə yönəldən insan öz fikirləri ilə kənardan ona göndərilən siqnallar arasında çoxlu sayda təsadüf tapacaq.

Məni orijinal edən nədir?

Məqsədinizi necə tapmaq olar? İstedadı olmayan insanlar yoxdur və bir insanın özü öz imkanlarını qeyri-müəyyən şəkildə dərk etsə də, başqalarında olmayan bir növ orijinal qabiliyyət haqqında bir neçə dəfə eşitmiş olmalıdır. Bu, əla yazı tərzi və ya nadir əl bacarığı ola bilər.

Yalnız sıradanlığı və boru kəməri imkanlarını dünyaya yayımlamaqla uğur qazanmaq mümkün deyil. Nə vaxtsa izdihamdan yuxarı qalxmış hər kəs bilir ki, şöhrətin əsas sirri öz fərdiliyini təqdim etmək bacarığındadır. İstedadınızı sürücülük mexanizmi kimi təyin etməklə məqsəd tapmaq nəticə əldə etməyin ən asan və maraqlı yoludur.

Mənim motivasiyam nədir?

İnsana hərəkətsiz, həyatının mənasız göründüyü zaman belə deyil. Nəsə onu daim kiçik addımlar atmağa sövq edir, jurnallarda gözəl şəkillərə baxmağa, özünə vacib əşyalar siyahısına daxil olmayan müxtəlif xırda şeylər almağa vadar edir. Bütün bu demək olar ki, hiss olunmayan stimullar insanın həyat boyu hərəkətinin dinamikasını təşkil edir. Əlbəttə ki, onlar hansısa mühüm məqsədə gətirib çıxara bilməzlər, lakin onlar hansısa əsas motivasiyanın bir hissəsi olmaq iqtidarındadırlar.

İnsan ən güclülərindən bir neçəsini xatırlamalıdırson vaxtlar motivasiyalar məni sözün əsl mənasında sarsıtdı və həvəslə işə başlamağa məcbur etdi. Çox güman ki, güclü duyğular sonunda bir məqsəd tapmaq mümkün olacaq bir istiqamət ortaya qoyacaq. İnsan hələ də şüur altı səviyyədə bunu qavra bilər, lakin o, oradadır!

Maraqlarım

Bütün insanların, istisnasız olaraq, bütün boş vaxtlarını həsr etməyə hazır olduqları gizli və ya açıq bir məşğuliyyət var, lakin çox vaxt buna özlərini həsr etmək fürsətini əlindən alan çoxlu məişət qayğıları mane olur. onların sevimli işi. Zaman menecerləri və mütəxəssis məşqçilər deyirlər: Məhz bu fəaliyyətdə, hətta düşüncəsi həzz verəndə insanın xoşbəxtliyinin düsturu, onun birbaşa məqsədi, bütün həyatın mənasını diktə edən gizlidir.

Əgər qadın yorulmasına baxmayaraq, çox yeməkli şam yeməyi bişirməyi sevirsə, bəlkə də onun uğurunun açarı öz qida bloqunu idarə etmək sahəsindədir (bu həm də möhkəm gəlir gətirir). Yaxud o, öz restoranını açmağa qərar verir, ya da məşhur bir televiziya şousunda rol alıb məşhur aşpaz olmağa qərar verir. Əsas odur ki, yadda saxlamaq lazımdır: bəzilərinə boş fantaziya kimi görünən, insanı öz real işlərindən uzaqlaşdıran şeylər başqaları üçün artıq həyatın normasıdır.