Necə müsbət olmaq olar: əsas şəxsiyyət xüsusiyyətləri, psixoloqların məsləhətləri

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Hər günə neqativ düşüncələrlə başlasanız və həyatın mürəkkəbliklərinin getməsinə icazə versəniz, uğurlu, tələb olunan insan olmaq və ya yaxşı, müsbət hadisələrin maqnitinə çevrilmək mümkün deyil. Hər kəs bütün situasiyalarda pozitiv düşünmək qabiliyyəti ilə doğulmur, lakin həvəsli pessimist belə optimist münasibət inkişaf etdirə bilər. Siz sadəcə olaraq uzun bir prosesə köklənməli və köhnə, darıxdırıcı "Mən" üzərində hər yeni qələbədən həzz almağı öyrənməlisiniz.

Şən olmaq niyə vacibdir

Pozitiv insan, ilk növbədə, azad, müstəqil insandır. O, nail olmaq üçün həvəslidir və məqsədə doğru hərəkəti üçün bir planı var. Pozitiv insanlar nadir hallarda xəstələnirlər və digər insanlarla eyni 24 saata sahib olduqları üçün yaşadıqları hər günə daha çox məna qatmağı bacarırlar.digərlərinə nisbətən - onların birtəhər uzadılmış ayında.

Hər kəs gördü ki, həyat əhval-ruhiyyəsi həmişə yüksək notlarda səslənən insanın yanında heç vaxt qəzəbli, qəmgin dostlar və ya ruh yoldaşları olmur. Fakt budur ki, deformasiyaya uğramış enerji sahəsi qeyri-aktiv olan pessimistlər pozitiv insanların ən güclü enerjisinə tab gətirə bilmirlər və məsafə saxlamağa üstünlük verirlər. Buna görə də, optimistlər çox vaxt həyata baxışlarını bölüşən və həmfikir insanlardan ibarət sıx bir komanda təşkil edən tanışların əhatəsində olurlar.

Bacarıqlarınızı necə başa düşmək olar

Pozitiv olmaq necə? İnsanlar eyni sürətlə yaşaya bilməzlər, lakin çox vaxt özləri də nə qədər sürətlə irəliləyə biləcəklərini bilmirlər. Beləliklə, özünə olan həddindən artıq tələblər və ya əksinə, tapşırıqların həcminin "o oğlan kimi" səviyyəsinə qədər qiymətləndirilməməsi. Öz inkişaf dinamikasını tutmaq üçün insan həyatı üzərində nəzarəti müvəqqəti olaraq buraxmalıdır - birdən bütün tədbirlərdə fəal iştirak etməyi dayandırmalıdır.

Bir və ya iki həftə işdə və evdə adi işlərinizi yerinə yetirməlisiniz, lakin lazımi manipulyasiya çərçivəsində olmayan şeylərə görə məsuliyyəti vurğulamadan. Bir müddətdən sonra orqanizmin özü fəaliyyətsizlik dərəcəsini açıqlayacaq və sürət artırıla bilər - və s. artıq keçmək tövsiyə edilməyən öz norması formalaşana qədər.

İndiki zamanda yaşa

Pozitiv olmaq necə? Keçmişə uzun ekskursiyalardan imtina edin və sabahı daha az təxmin etməyə çalışın. Hansı kidünən baş verənləri dəyişdirmək olmaz və gələcək hadisələr məhz bu dəqiqə baş verən indiki məqamla müəyyən edilir. Buna görə də, bütün diqqətinizi indiki vaxta yönəltməli və uzaq gələcəkdə olanları deyil, ilk növbədə təxirəsalınmaz vəzifələri həll etməlisiniz.

İnsan hər an onu məşğul edən hisslərə fikir verməlidir. Əgər indi kədərlənirsinizsə, bunun səbəbini anlamalı və başqa şeylərin zərərinə öz hisslərinizə ən azı bir neçə dəqiqə ayırdığınızdan əmin olmalısınız. Ani ehtiyaclarını təxirə salmaqla (sadəcə danışmaq, ağlamaq, çay içmək ehtiyacı olsa belə) insan özünü arxa plana keçirməyi öyrənir.

Həyatınız üçün məsuliyyət daşıyın

Seçiminizə görə məsuliyyət daşımadan müsbət inkişaf mümkün deyil, çünki qərar başqa şəxsdən gəldiyi halda, bu qərarın icrasından məmnunluq hissi də ikiyə bölünməlidir. İnsan bilməlidir ki, həyatında baş verənlər onun öz filtrinin nəticəsidir. Və sonra o, bir şey səhv olarsa, günahkarı axtarmaq üçün vaxt və əqli güc sərf etməməli və ya uğurlu seçimdə uğurunu digər iştirakçılardan qısqanclıqla gizlətməli olmayacaq.

Düzdür, bir ciddi nüans var. Bəli, insanın nə edəcəyini seçmək hüququ var, lakin onun həyatına təsir edən başqasının seçiminə və ya bütün optimist şəkildə qurulmuş planları qarışdıran fors-major hadisələrə görə məsuliyyət daşımır. Buna görə də, öz qərarlarına görə məsuliyyət anlayışlarını aydın şəkildə ayırmaq lazımdır vəüçüncü tərəf amillərinin səbəb olduğu səhvlərin düzəldilməsinə cavabdehdir. İkinci halda vəziyyətə “bacardığımı edirəm, edə bilməyəcəyimi – etmirəm” nöqteyi-nəzərindən baxılır və qərar verilir. Və günahkarlıq hissi olmamalıdır.

Rahatlıq zonanızdan çıxın

Ən çox yayılmış müsbət məsləhətlər arasında "rahatlıq zonanızı tərk edin" düsturu bir nömrədir. Bunun mənası nədi? Bəzi psixoloqlar rahatlıq vəziyyətindən çıxışı dünənki mənlikdən kənar bir sıra addımlar kimi qiymətləndirirlər, lakin müsbət münasibət inkişaf etdirmək üçün “mən istəmirəm” sözünüzün üstündən keçmək heç də lazım deyil və hətta təhlükəli deyil.

Bir dairədə gündəlik hərəkət alqoritminə daxil olmayan hər hansı bir hərəkəti insan iki mövqedən nəzərdən keçirməlidir: "Mən bu ilə maraqlanıram" və ya "Mən bu ilə maraqlanmıram". Hər kəs paraşütlə tullasa da, ancaq o, heç də əsir düşmürsə, belə özünü aşmaqdan çox az fayda var. Ancaq maraq və müsbət emosiyalar dənizi doğuran bir şey üçün, hətta sadəcə cəhd etmək, öyrənmək, yaşamaq düşüncəsi ilə belə, heç bir resurs əsirgəməyə ehtiyac yoxdur. Bu cür motivasiya uzun müddət pozitiv düşüncənin formalaşması üçün faydalı olacaq və zaman-zaman bilinməyənlərin pərdəsini qaldırmaq istəyini tərk edəcək.

Taktikanı dəyiş

Pozitiv olmaq haqqında əsaslandırmanın digər vacib məqamı psixoloqların təkrarlanan həyat vəziyyətləri adlandırdıqları ilə bağlıdır. Bu, insana elə gəlir ki, həyatda baş verən eyni uğursuzluqlar onu təqib edirmüxtəlif hadisələrin və şəxslərin şərhləri. Siz bu vəziyyətə yalnız sahədə öz davranış strategiyanızı dəyişdirməklə təsir edə bilərsiniz ki, bu, şübhəsiz ki, məyusluğa səbəb olacaq.

Hələ də problemi ifadə etdiyi formada tərk edilmiş yarımçıq vəziyyətin geri dönəcəyinə əmindir, Kainatın qanunu belədir. Məsələn, bir gənc ilk dəfə imtahandan kəsildiyi hər dəfə məktəbi tərk edərsə, o, təkrar-təkrar eyni problemlə üzləşəcək və heç vaxt təhsil almayacaq. Bundan çıxış yolu nədir? Ağrılı bir vəziyyətə son qoymaq, əvvəlkindən bir addım irəli getmək və ya hətta yanlış yolla getmək, lakin başqa yolla getmək şəraitdən asılıdır.

Özünü tap

Psixoloqların bu müsbət məsləhətinə əməl etmək üçün insan ilk öncə qərar verməlidir ki, onu indi nə xoşbəxt edir və həyatının sonuna qədər sevdiyi işlə məşğul olmaq istəyini proyeksiya etmək mümkün olub-olmaması. Gəlir gətirirmi? 5, 10 ildən sonra da aktual olacaqmı?

Belə bir test keçirə bilərsiniz - 5-7 ildən sonra özünüzü təsəvvür edin və yaranan obrazı bir neçə dəqiq ifadə ilə təsvir edin. Bir qayda olaraq, insanlar özlərini uğurlu, dəblə geyinmiş, maraqlı bir peşədə, rəhbər vəzifədə və ya özləri üçün işləyən bir insan kimi görürlər. Sonra mövzu suala cavab verməlidir: nəticədə ortaya çıxan şəkil onun hazırda işlədiyi istiqamətə nə qədər uyğundur? Məsələn, böyük ambisiyaları olmayan bir poçtalyondan əczaçılıq şirkətinin rəhbərinə çevrilmək mümkündürmü?

OlmalıdırBütün həyatın hələ qabaqda olduğu illüziyasından imtina edin: gələcək özünü dərk edən kimi dərhal başlamaq lazımdır. Özünüzü əyləndirməyə ehtiyac yoxdur - istədiyiniz vakansiyanın özü qəhrəmanını tapana qədər və ya bədbinliyi ilə aşağı çəkən həyat yoldaşı birdən geri çəkilənə qədər gözləyin. Pis işi tərk etməli, irəli getməyinizə mane olan insanları peşman etmədən həyatınızdan uzaqlaşdırmalısınız.

Qərar hərəkətdir, uğura aparan yolda dağları yerindən tərpətə bilən dönmə mexanizminin bütün düsturu budur.

Pozitiv olmaq üçün ən yaxşı məsləhətlər

Bir çox insanlar, xüsusən də introvertlər, həyatlarında kəskin dəyişikliklərlə bağlı qərar verməkdə çətinlik çəkirlər, ona görə də nifrət etdikləri işi tərk etmək və ya fəaliyyət sahələrini tamamilə dəyişmək kimi kəskin addımlar atmazdan əvvəl, onlar necə təchiz olunacağını öyrənməlidirlər. onların sahəsi.

Budur, böyük dəyişikliklərə hazırlaşanlar üçün pozitiv insan olmaq üçün bəzi vacib məsləhətlər:

• əyləncəli bir yerə getmək üçün dostlarınızdan daha tez-tez təklifləri qəbul etməlisiniz;
• hətta çətin iş günlərində belə, sadəcə danışmaq üçün qohumlarınıza və dostlarınıza zəng etmək üçün bir neçə dəqiqə tapmalısınız;
• öz adət-ənənələrinizin yaradıcısı ola bilərsiniz - məsələn, hər cümə, nə olursa olsun, küçənin küncündəki kafeyə gedin və orada sevimli desertinizi yeyin;
• mühitinizdə daima neqativliyə qapılan insanları müəyyən etməli və onlarla ünsiyyətdən hər şəkildə çəkinməlisiniz;
• hər hadisədən, hətta tam şəkildə öyrənmək vacibdirxoşagəlməz, gələcəkdən öyrənin.

Bütün vaxtınızı daha böyük bir şeyin, bəzi xüsusi uğurların və ya tanınmasını gözləməyə sərf etmək lazım deyil. Əgər siz hazırda həyatda mövcud olanı qiymətləndirməyi öyrənməsəniz, o zaman adi yolu əvəz edəcək təkmilləşdirmələri asanlıqla əldən verə bilərsiniz.