Necə introvert olmaq olar: əsas şəxsiyyət xüsusiyyətləri, psixoloqların məsləhətləri

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Bir insan günlərlə dostları ilə əylənə bilər, digəri isə yarım saatdan sonra danışmaqdan yorulur. Bu, tamamilə normal bir vəziyyətdir, çünki müxtəlif insanlar müxtəlif psixotiplərə aiddir və xarici dünya ilə fərqli şəkildə qarşılıqlı əlaqədədirlər. Ekstrovertlər cəmiyyətdə enerji verir, müxtəlifliyi sevir və təkliyə dözə bilmir. Çeviklik sayəsində daim dəyişən müasir dünyaya uyğunlaşmağın daha asan olduğuna inanılır. Eyni zamanda, necə introvert olmaq barədə getdikcə daha çox düşünən məhz belə aktiv və aktiv insanlardır. Düşüncə tərzinizi dəyişə biləcəyiniz barədə ekspertlərdən soruşmağa dəyər.

İntrovertlərin xüsusiyyətləri

İntrovertlər öz daxili dünyalarına daha çox diqqət yetirən və kənardan baş verənləri əks etdirməkdə, müşahidə etməkdə, düşünməkdə ilham mənbəyi tapan insanlardır. Onların öz dəyər sistemi var, ona görə də onlar ekstrovertlərdən daha az təsirlənirlər.

Müsbət xarakter xüsusiyyətləri arasındaayırd etmək olar:

• öhdəlik;
• əzm;
• sabitlik;
• müstəqillik;
• özünü təmin etmək;
• müşahidəçi;
• diqqət;
• sadiqlik;
• etibarlılıq.

İntrovert danışmaqdansa dinləməyə üstünlük verir. Duyğularını idarə etməyi bilir, anlıq impulslara təslim olmur. O, təkliyi cəmiyyətdən üstün tutur, yeni tanışlıqlar axtarmır, amma ən sadiq dost və yoldaşdır.

Zəiflər

İntrovertlərin əsas çatışmazlığı sosial əlaqələr qurmaq istəməməsidir. Belə insanlar tez-tez özlərini cəmiyyətdən təcrid edir, xarici dəyişikliklərə daha pis uyğunlaşır, başqalarının fikirlərini laqeyd edə bilər və nadir hallarda başqalarını dinləyirlər. Təəccüblü deyil ki, onlar səs-küylü şirkətlərdən qaçırlar, qarışıqlığı və izdihamı sevmirlər.

İntrovert necə daha ünsiyyətcil ola bilər? Bir insan təcridinin və ünsiyyətsizliyinin məqsədlərinə çatmasına mane olduğunu və narahatlığa səbəb olduğunu görsə, bu sual aktualdır. Ən asan yol, rədd edilməkdən qorxmadan maraqlı insanlarla ünsiyyətdə təşəbbüs göstərməkdir. İctimai nitq də bir az boşalmağa kömək edəcək. Aktyorluq və ya natiqlik kurslarına yazıla bilərsiniz. Əsas odur ki, yeni insanları həyatınıza daxil etməkdən qorxmayın və sınaqlara daha çox hazır olun.

İntrovertlərin digər çatışmazlıqlarına aşağıdakılar daxildir:

• toxunma;
• qisasçılıq;
• həddindən artıqbağlanma;
• depressiya.

İntroversiya inkişaf edir

Onların introvert olması və ya doğulması sualı mütəxəssislər arasında çoxlu mübahisələrə səbəb olur. Bəzi elm adamları, uşaqlıqda demək olar ki, bütün uşaqların ekstrovert olduğunu iddia edirlər, çünki ətrafımızdakı dünyanı öyrənmədən, insanlarla ünsiyyət qurmadan inkişaf mümkün deyil. İntrovertin xüsusiyyətləri əlverişsiz şəraitə görə formalaşır: məsələn, uşaq həmyaşıdları tərəfindən şirkətə qəbul edilmədikdə və ya valideyn çox vaxt xarici aləmdən təcrid olunmuş vəziyyətdə tək qaldıqda. Sonra öz başına əylənməkdən başqa çarəsi qalmır. Sonradan belə bir insan artıq ünsiyyətə xüsusi ehtiyac hiss etmir. Bəzi elm adamlarına görə insan beləcə introvert olur.

Digər ekspertlər iddia edirlər ki, bəziləri (xüsusən də istedadlı uşaqlar) özləri tək qalmağa meyllidirlər, bu isə o deməkdir ki, bu xüsusi düşüncə tərzi onlara təbiət tərəfindən verilmişdir. Son rolu irsiyyət oynamır, çünki uşaqlar valideynlərindən bəzi xarakter xüsusiyyətlərini və hətta psixotipi qəbul edirlər. Müsbət keyfiyyətlərin (əzmkarlıq, çalışqanlıq, qətiyyət və s.) inkişafı sözsüz ki, müsbət nəticələrə gətirib çıxaracaq. Təəccüblü deyil ki, introvertlər arasında Bill Qeyts, Mark Zukerberq, Stiven Spilberq, İsaak Nyuton, Albert Eynşteyn, Çarlz Darvin kimi həqiqətən görkəmli insanlara rast gəlmək olar.

Özün üzərində işlə

Psixoloqlar introvert olmağın mümkün olub-olmaması sualına dəqiq cavab verə bilmirlər, lakin razılaşırlar:ki, insanın dünyagörüşü həyatı boyu dəyişir. İnanılmaz dərəcədə ünsiyyətcil və aktiv olan insanlar nə vaxtsa özlərini həddindən artıq yorğun hiss edə və düşüncələri ilə tək qalmaq istəyə bilərlər. Bunun səbəbi həyatda kəskin dəyişikliklər (baş verənləri yenidən düşünmək istədiyiniz zaman) və ya mənfi təcrübə ola bilər. İnsan xəyal etdiyinə çatmadığını anlaya bilər və sonra bunun niyə baş verdiyini anlamaq istəyəcək.

İntrovertin keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək psixoloqların məsləhətinə kömək edəcək.

Gündəlik saxlamaq

İntrovert olmağın ən yaxşı yolu şəxsi gündəliyə başlamaqdır. Bu, daxili düşüncələrə, təcrübələrə daha yaxşı diqqət yetirməyə imkan verəcəkdir. Mütəxəssislər hər bir hadisəni, hətta ən əhəmiyyətsizini də hər gün kağız üzərində qeyd etməyi tövsiyə edirlər. Ekstrovertlər ümumiyyətlə özlərinin içinə girməyə meylli olmadığından, ilk baxışda belə bir iş çətin görünə bilər, lakin sonradan onlar baş verənləri təhlil etməyi öyrənəcəklər.

Daha asanlaşdırmaq üçün aşağıdakı suallar siyahısından istifadə etmək tövsiyə olunur (plan kimi istifadə edilə bilər):

• Bu gün mənə hansı yaxşı/pis şey oldu?
• Özümü necə hiss edirəm?
• Bu gün nə öyrəndim? Nə öyrəndiniz? Kim?
• Hansı yeni ideyalar yaranıb? Mən nə düşünürdüm?
• Kimə minnətdaram? Mənim ətrafımda hansı insanlar depressiyaya düşmüş və ya tənha görünür? Mən onlara kömək edə bilərəm?
• Bu gün dünəndən/dünəndən nə ilə fərqlənir?

Təklik hobbiləri

İntrovertin ekstrovertə çevrilməsi və əksinə, fəaliyyət sahəsini və hobbilərini dəyişmək kifayətdir. Qapalı insanların daha tez-tez ictimaiyyət arasında olması daha yaxşıdır, həddindən artıq aktiv olanlara isə əksinə, tək başına hobbilər tapması tövsiyə olunur. Məsələn, məsələn:

• oxumaq;
• tikmə;
• tikiş;
• toxuculuq;
• proqramlaşdırma;
• musiqi alətində ifa.

Fantaziya və təxəyyülünüzü daha yaxşı inkişaf etdirmək üçün siz hekayə yazmağa, şeir yazmağa və hətta kitab yazmağa cəhd edə bilərsiniz. Tək başına gəzinti və gəzinti ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Təbiətdə qalmaq güclü enerji, güc, ilham təkan verəcək və sizə müsbət yöndə köklənməyə kömək edəcək. Bununla belə, siz də onu aşmamalısınız: özünüzü ünsiyyətdən tamamilə qorumağın mənası yoxdur. Sevimli fəaliyyətinizə müəyyən vaxt ayırmaq kifayətdir.

Alternativ olaraq, səs-küylü şirkətlər əvəzinə gəzintiyə dəvət edə və ya ən yaxşı dostunuzu ziyarətə dəvət edə bilərsiniz.

Tənhalıq

Tənhalıq insanların introvert olmasının əsas səbəbidir. İnsan özü ilə tək qalmaqda maraqlı olanda ünsiyyətə ehtiyac duymur. Ekstrovertlər, sözün əsl mənasında, şirkətsiz özlərinə yer tapmamaları ilə fərqlənirlər. Onların sizin asudə vaxtınızı necə təşkil edə biləcəyiniz və prinsipcə bir neçə saat tək qala biləcəyiniz barədə heç bir fikri yoxdur.

İntrovert olmaq üçün təklikdən həzz almağı öyrənməlisiniz. Psixoloqlar maraqlı bir təcrübə keçirməyi məsləhət görürlər və məsələnCümə gecəsi dostlarla bir kluba və ya restorana səfərdən imtina etmək. Bunun əvəzinə evdə qalın: kitab oxuyun, televizora və ya sevdiyiniz filmə baxın. Çox güman ki, daha sonra həmişəkindən daha yaxşı istirahət etdiyinizi düşünərək özünüzü tutacaqsınız.

Meditasyon

İntrovert olmağın digər təsirli yolu meditasiya və ruhani təcrübələrlə məşğul olmaqdır. Bu, şüurunuzu inkişaf etdirmək, səbir və dözümlülüyü öyrənmək üçün əla fürsətdir. Ekstrovertlər, prinsipcə, kifayət qədər impulsiv, tez xasiyyətlidirlər, duyğularını idarə etmək onlar üçün olduqca çətindir. Məhz meditasiya sizə ağılın səsini eşitməyi öyrənməyə və hisslərin sağlam düşüncədən üstün olmasına imkan verməməyə imkan verəcəkdir. Özünüzü təkmilləşdirmə yoluna qədəm qoyaraq, siz taleyinizin ağası olacaqsınız və xarakterinizdə müsbət cəhətləri inkişaf etdirə biləcəksiniz.

İntrovert olmaq haqqında düşünməzdən əvvəl özünüzü yenidən düzəltməyin zərurəti haqqında düşünmək daha yaxşıdır. Ekstrovertlərin bir çox üstünlükləri də var: enerji, geniş hobbi, sosial çevrə, müxtəliflik arzusu, aktivlik, fəaliyyət və s. Fərqli insan olmağa çalışaraq, öz fərdiliyinizi itirmək asandır.