Hansısa hadisə və ya sadəcə tutqun hava əhvalımıza nə qədər tez-tez təsir edir! Heç nə istəmirəm, ağlıma kədərli fikirlər gəlir və deyəsən, həyatda yaxşı şeylər çox, çox azdır. tanış? Yəqin ki, bəli. Axı bu hər kəsin başına gəlir. Beləliklə, necə şən əhval-ruhiyyə yaratmaq və bəzi düşüncələrə görə əsəbləşməyi dayandırmaq olar? Biz bir az daha xoşbəxt olmaq və dünyaya fərqli bucaqdan baxmaq üçün 9 üsul təklif edirik.
Sevdiyiniz işlə məşğul olun
Hər insanın bir hobbisi və ya başı ilə, necə deyərlər, onu valeh edən bir işi olur. Həyat boz və kədərli görünəndə, özünüzü çox sevdiyiniz şeylə məşğul edin. Bu, akvarellərlə rəsm çəkmək, pianoda melodiyalar öyrənmək və ya ensiklopediya oxumaq ola bilər.
Sizə elə gəlirsə ki, hazırda hobbinizlə məşğul olmaq istəmirsiniz, düşünməməyə çalışın və sadəcə başlayın. Ola bilsin ki, 5-10 dəqiqədən sonra tutqun düşüncələri unudaraq, işə qarışacaqsınız və özündən uzaqlaşacaqsınız.
Rok musiqi pleylistini yaradın
Depressiv əhval-ruhiyyədə melanxolik motivləri və melodiyaları işə salmaq qəti şəkildə əks göstərişdir. Bu, onsuz da pis əhvalınızı daha da ağırlaşdıracaq. Əliniz “ən kədərli 20 mahnıdan ibarət kolleksiya”nı seçmək üçün uzansa belə, bunun əksini edin. Şən əhval-ruhiyyədə olmaqla, nəinki sizi canlandıran, həm də əhvalınızı yaxşılaşdıran bütün kompozisiyaları xatırlayın və toplayın. Rus və ya başqa dildə mahnılar ola bilər, fərqi yoxdur. Əsas odur ki, onlar 100% sizindir və sizi enerji ilə doldursun.
Dostlarınıza zəng edin
Bəlkə də heç bir şey sevdiklərinizin səsi kimi əhvalınızı yüksəldə bilməz. Bir qız yoldaşınız və ya ən yaxşı dostunuz varsa, sadəcə onlara zəng edin. Şübhəsiz ki, sizi necə dəstəkləyəcəklərini və bir az şadlanacağını bilirlər. Əgər real həyatda dostlarınız yoxdursa, virtual dostlarınızla söhbətdə və ya maraq qrupunda danışa bilərsiniz.
Yaxşı komediyalar və gülməli videolar
Bu gün kimisə görmək və eşitmək istəmirsinizsə, məzəli yüngül komediyanı yandırın. Əsas odur ki, yaxşı bir şən əhval-ruhiyyə görünənə qədər həyatın mənasını axtaran dərin şəkillər seçməyin. Qarnınızı tutaraq gülməsəniz sizi bir az sakitləşdirəcək və gülümsəyəcək nəsə izləyin!
Kiçik arzusunu gerçəkləşdir
Bir günü və ya bir həftəsi olmayanlar üçün daha bir gözəl məsləhət. Bu kiçik arzusunu yerinə yetirinçoxdan xəyal edirsən. Əgər maddi xərc tələb edirsə, qənaət etməyin. Bunu əhvalınızı bərpa etmək üçün müalicəvi bir müalicə kimi düşünün. Arzu hər şey ola bilər. Məsələn, ata minmək, sirkə getmək, gözəl fincan almaq və ya meşə axınında kortəbii üzmək.
Yorğunsan, dincəl…
Digər şeylərlə yanaşı, pis əhval-ruhiyyə çox vaxt yorğunluq və ya əsəb gərginliyinin nəticəsidir. Və ya bəlkə də kifayət qədər yuxu saatı yoxdur. Özünüzə istirahət etmək üçün bir neçə saat verin. Hər şeyi təxirə salın, hətta sizə sənsiz dünya dağılacaq kimi görünsə belə. Özünüzə planlaşdırılmamış bir istirahət günü versəniz, bol yatsanız və sadəcə yarım gün və ya bütün gün yataqdan qalxmamağa, heç yerə qaçmamağa və heç kimi xilas etməməyə zehni olaraq icazə versəniz, heç bir şey olmayacaq. Rahatlayın, siz buna layiqsiniz!
Açıq havada gəzinti
Parkda uzun gəzinti sağlam və sağlam yuxudan az faydalı ola bilməz. Parkları, meşələri və insanların böyük izdihamı olmayan yerləri seçmək məsləhətdir. Yarpaqların və ya çiçəklərin qoxusunu içinə çəkərək dincəlib dərindən nəfəs ala biləcəyiniz sakit və dinc bir yer seçin. Gəzintinin sonunda və evə qayıtdığınızda əhvalınızın yaxşılaşacağını, ruhunuzun daha işıqlı olacağını özünüz də görəcəksiniz.
Bəzi idman növləri
Bir çox insanlar kədərli düşüncələrdən qurtulmaq üçün çoxdan özləri üçün bir qayda qoyublar - bu, idman zalıdır. Bəli, bəli, əqli cəhətdən özünüzü çox yaxşı hiss etməyən kimi, özünüzü yığın və idman oynamağa qaçın!
Və dəqiq nə edəcəyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Fitnes klubunda güc məşqləri, hovuzda üzgüçülük, yoqa və ya dar şəhər şəhərlərində elementar qaçış - fərqi yoxdur. Əsas odur ki, idmanla məşğul olanda diqqətinizi dərslərə cəmləyirsiniz və şən əhval-ruhiyyənin enerjisi ilə yüklənirsiniz. Odur ki, tənbəllik etməyin və idmanla məşğul olub-olmamağınız barədə daha az fikirləşin. Tez idman ayaqqabını geyin və get!
Alış-veriş, alış-veriş, alış-veriş…
Və, təbii ki, qadınların sevimli müalicəvi alış-verişi haqqında nə demək olar? Baxmayaraq ki, alış-veriş təkcə qadınlar tərəfindən deyil, kişilər tərəfindən də sevilir. Alış-verişə getməkdən və özünüzə pul xərcləməkdən gözəl nə ola bilər?
Sevdiyiniz geyim mağazasına nəzər salın və uzun müddətdir baxdığınız, lakin nədənsə almaqda tərəddüd etdiyiniz parlaq qırmızı p altarı geyinməyə xəsislik etməyin. Gündəlik görünüşünüz üçün qeyri-adi və qeyri-adi bir şey sınayın. Ağıllı sırğalar və ya dəbli bilərzik, laklı ayaqqabı və ya parlaq yaşıl şalvar alın. Əlinizə ilk gələni almayın. Yaxşı olar ki, onu bir kənara qoyun və qiyməti soruşun və əgər bu sizin işinizdirsə, digər mağazaları gəzdikdən sonra qayıdın və özünüzə bu gözəl hədiyyəni alın.
Kədərlənməyin və burnunuzu aşağı salmamağı unutmayın! Xoş gün və yaxşı əhval-ruhiyyə!
