Ev, iş, şəhərin səs-küyü insanı sıxır və onu depressiv vəziyyətə sala bilər, ona görə də hər kəsin vaxtaşırı istirahət etməsi lazımdır. Təbii ki, hər kəsin öz yolu var: kimsə dostları ilə içki içir, kimsə parkda gəzir. Ancaq bu gün gündəlik meditasiya getdikcə populyarlaşır. Bu məqalə həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün əla olan sadə və effektiv fəndlər təqdim edir.
Meditasyon - bu nədir?
Əslində bu, sadəcə olaraq zehni bir şeyə cəmləməkdir. Filmə baxmaq və ya hətta kitab oxumaq meditasiya forması sayıla bilər. İnsan düşüncələri və reallıq çox hərəkətli və axıcıdır. Hər bir fərd, ətrafı və ya ətrafdakı insanları özünəməxsus şəkildə qavrayaraq, fərqinə varmadan davamlı olaraq meditasiya edir. Həyatımız boyu biz daha yaxşı olmaq üçün bir məlumat dənizini əzbərləyirik, təcrübə toplamırıq və bütün bunları.
Hər gün üçün meditasiyalar bölünürçoxlu bölmələr:
- Konsentrasiya və sakitlik üçün.
- Həyatı dərk etmək üçün.
- Şəfa.
- Arzuların həyata keçməsi üçün.
- Hərəkətdə.
- Şəfqət və sevgini inkişaf etdirmək.
- Problemləri həll etmək üçün.
Meditasiyanın yaranması
Müasir usta Oşonun ən məşhur meditasiyaları Kundalini, dinamik və AUM meditasiyalarıdır. O, ilk dəfə insanın əsl mahiyyətini tanıdı və psixologiyada mövcud olan bütün mümkün istiqamətləri öyrəndi. Bundan sonra o, hər kəsin boşaldılması, stress və daxili gərginliklə ayrılması və hər gün üçün meditasiya inkişaf etdirməsi qənaətinə gəldi. Sənayeləşmədən əvvəl insanların təqaüdə çıxması və özünü dərk etməsi daha asan idi, meşəyə, monastıra və ya dağlara getmək kifayət idi, bəs indi? Baxmayaraq ki, təbii ki, istəsəniz, bu gün edə bilərsiniz. Meditasiyanın şən əhval-ruhiyyədə, açıq və məcburiyyət olmadan aparılması vacibdir.
Qısa gündəlik Osho meditasiyaları
Ağrı nə qədər böyükdürsə, indiki zamana qarşı müqavimət də o qədər böyükdür
Heç kim əzabsız yaşaya bilməyəcəyinə görə, hər zaman onlardan qurtulmağa çalışmaq əvəzinə onlarla var olmağı öyrənmək daha yaxşı olmazdımı? Yeri gəlmişkən, bir çox hallarda ağrının qarşısını almaq olar, çünki bu, tez-tez özümüzdən qaynaqlanır. Buna müqavimət göstərməklə biz daha çox əziyyət çəkirik.
Köksüz yaşamaq cəhənnəmdə olmaqdır
İstənilən insan özünə güvənməlidir. O, daxili mənliyinə güvəndikdə nə edəcəyini, hara getməli olduğunu dəqiq bilir. Amma əgər çoxdanuşağa uşaqlıqdan özü heç nəyə nail olmayacağını və heç nə edə bilməyəcəyini aşılamaq, o zaman heç vaxt fərd olmayacaq.
Problemin həlli
Hər gün üçün meditasiya bölməsində deyilir ki, hər hansı bir problemi həll etmək üçün ilk növbədə onun baş vermə səbəblərini müəyyən etmək, onları dərindən araşdırmaq və kökünü kəsmək lazımdır. Hər dəfə bütün çətinliklərə gözlərinizi yumub onları özünüzdə buraxsanız, tezliklə yığılmış mənfi enerji çıxmağa başlayacaq. Əhval-ruhiyyəni pisləşdirəcək, əsəbilik və yorğunluq görünəcək. Buna səbəb olmamaq üçün sizi narahat edən hər şeyi qönçədə dayandırmaq lazımdır.
Özünüzə güvənin
Hər kəslə anlaşmaq mümkün deyil və hamı kimi siz də hamıya güvənə bilməzsiniz, amma sadəcə özünüzə güvənməyə də bilməzsiniz. Özünüzə güvənməyə başlasanız, o zaman həqiqətən müstəqil bir insan olacaqsınız. Hərəkətləriniz gözlənilməz olacaq və həyatınız azad olacaq. Nə olursa olsun, gedəcəyiniz yolunuzu özünüz seçəcəksiniz.
Mükəmməllik tələb etməyin
Kimsə səhv bir şey etdiyinə diqqət yetirməməyə çalışın. Bu dünyada mükəmməl heç nə yoxdur və vəziyyəti düzəldə bilmədiyimiz zaman ona münasibətimizi dəyişmək daha asan və məhsuldar olacaq.
Bu məsələyə ciddi yanaşmaq qərarına gəlsəniz, özünüz üçün xüsusi proqram seçə bilərsiniz, məsələn, ilin hər günü üçün 365 meditasiya.
