Necə əsəbiləşmək olar? İnsan niyə pis olur?

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsan heyvanlardan başqa şeylərlə yanaşı geniş hiss və emosiyaların mövcudluğu ilə fərqlənir. Qəzəb insanlar tərəfindən hər yerdə özünü göstərir: evdə, yolda, ictimai nəqliyyatda, işdə, təbiətdə, dostların yanında və s. Buna görə də həmişə yaxın və ya çox olmayan bir insanın niyə təcavüz göstərdiyini, bu fenomenin təbiətinin nə olduğunu anlamaq istəyən biri olacaq. Bəzi xüsusilə yumşaq və mehriban gənc xanımlar hətta pis olmaq üçün məsləhət axtaracaqlar.

Tərif və mahiyyət

Başlayanlar üçün quru elmi şərhlərin nə dediyini görə bilərsiniz. Psixologiyaya dair izahlı lüğətlərə və arayış kitablarına görə qəzəb insanın istədiyini əldə etməsinə mane olan kiminsə və ya nəyinsə səbəb olduğu qəzəb, düşmənçilik, aqressiya, əsəbilik və ya qəzəb hissi və ya hissidir. O, həm müəyyən bir obyektə, həm də oxşar obyektlər qrupuna yönəldilə bilər və konkret ünvan sahibi olmaya da bilər. İki növ var: müsbət təsiri iləfərdi (məsələn, idmanda) və mənfi (məsələn, kiməsə fiziki zərər vermək və ya qanunsuz hərəkətlər etmək istəyi).

Survival Instinct

Təbiət insanı həm fizioloji, həm də psixoloji cəhətdən yaxşı yaradıb. Bu gün duyğu və hisslər dediyimiz şeylərin çoxu əslində instinktlərdən başqa bir şey deyil. Məsələn, baş verənlərə münasibət bildirmək üçün insan gülməyi və ya ağlamağı öyrənib. Və qrupdakı və bu qəddar dünyada yerini qorumaq üçün homo sapiensin daha qəzəbli olmaqdan başqa çarəsi yox idi. Məhz təcavüzün və düşmənçiliyin təzahürü əcdadlarımızın hər gün hərfi mənada həyat mübarizəsi olan sərt bir dünyada qalmasına kömək etdi. Bu instinkt müasir insana miras qalıb və ondan qurtulmaq ehtimalı çox azdır. Və buna ehtiyac varmı? İllər keçdikcə qəzəblənməyimiz çox sadə izah olunur: yığılmış təcrübə, yerinə yetirilməmiş arzular, sonun yaxınlaşdığını şüur altı qavrayış. Bunların hamısı təbiətin hiylələridir, belə demək mümkünsə, yaşamaq instinktinin tərkib hissəsidir.

Biz belə deyilik amma həyat belədir

Necə əsəbiləşmək olar? Bəli, çox sadədir: mühiti dəyişdirin! Çox vaxt aqressivliyin, qəddarlığın və qəzəbin səbəbkarı ətrafdakı insanlardır. Məsələn, qeyri-funksional emosional mühiti olan bir ailədən olan uşağın mehriban insan kimi böyüməsi ehtimalı azdır. Bu, təkcə alkoqoliklər, narkomanlar və ya oyunçular kimi antisosial elementlərə aid deyil. Çox güman ki, uşaq tez-tez qışqırdıqları, mübahisə etdikləri və hətta döyüşdükləri ailədə qəzəbli böyüyəcək. Yetkinlərdəyaş eynidir. Təcavüzkar tələbə yoldaşları, həmkarları, dostları və ya qonşularının əhatəsində olan insan istər-istəməz vəziyyətə uyğunlaşır. Bütün bunlar təbiətə xas olan eyni instinktinin təzahürü ilə bağlıdır: sağ qalmaq üçün daha da qəzəblənməkdən başqa heç nə qalmır.

Uzaq dur, səni öldürəcək

Çox vaxt tabeliyində olanlar rəhbərlərindən qorxur və öz aralarında əmr və tapşırıqları müzakirə edərək, onları həddən artıq aqressiv olmaqda ittiham edirlər. Buna nə səbəb oldu? İki mümkün cavab var. Birincisi, bir çox insan gücün sözün əsl mənasında dəli olur. Yeni bir şeyə can atmaq, inkişaf etmək və öyrənmək əvəzinə, başqalarının ləyaqətini alç altmaq bahasına özünü təsdiq etmək yolunu seçirlər. Daim öz üstünlüyünü vurğulayan belə insanlar özlərini daha yaxşı, daha inamlı hiss edirlər. Bu davranışın kökündə ən çox uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə yaşanan düzgün olmayan tərbiyə və ya stress dayanır. Amma başqa variant da mümkündür. Məsələn, birdən-birə gənc, ağıllı və gözəl işçini məhsuldar işə o qədər də uyğun olmayan onlarla gənc xanımın çalışdığı şöbəyə qəfil rəhbər təyin edirlər. Yaxud bu ofisdə sırf yubkada başını ciddi qəbul etməyən kişilər var. Təbii ki, belə bir komandanı özünə tabe etmək və onu işə salmaq onun üçün asan olmayacaq və o, yəqin ki, pis olmaq və tabeliyində olanları özündən qorxutmaq yolunu seçəcək.

Sakin sularda şeytanlar var

İnsanlar çox vaxt öz iradələri ilə deyil, şər olurlar.hər hansı bir vəziyyət. Məsələn, bir adam sevimli işini itirdikdən və ya biznesdə müflis olduqdan sonra qəzəbləndi. Onun aqressivliyi və düşmənçiliyi həm uğursuzluqlarında günahkar hesab etdiyi şəxslərə, həm də baş verənlərin səbəblərini konkret kimin üzərinə atmaq mümkün deyilsə, bütün dünyaya yönələ bilər. Bu, hətta əvvəllər optimist və şən insan sayılan adamın başına gələ bilər.

Və ya başqa bir misal: şirin, sakit və təvazökar bir qız sevdiyi adamın onu tərk edib uşaqlıq rəfiqəsinin yanına getdikdən sonra əsəbiləşdi. Boz siçanın əsl qancığa çevrilməsi tez-tez baş verir, çünki bədbəxt sevgi və ya sınmış ürək beynimizdə əvvəllər yatmış hissləri oyandıran çox güclü emosional təcrübələrlə müşayiət olunur.

Tamamlanmamış ambisiyalar və ya xəyalın iflası hər hansı bir insanın, hətta çox mehriban və mehriban birinin psixoloji vəziyyətini dəyişə bilər.

Moda emosional meylləri

Əgər kimsə şikayət edirsə: "Əsəbiləşirəm, nə edəcəyimi bilmirəm, hamıya qışqırıram və hamıya nifrət edirəm" və s. Ola bilsin ki, onların arasında o, özünü daha yaxşı və inamlı hiss edəcək. Bu gün təəccüblüdür ki, aqressiv və tənha olmaq dəb halını alır. Sosial şəbəkələrdə Xeyirin gücünə inanmayan, lakin uşaqlıqdan Şərin ağıllı, məkrli, hiyləgər, güclü olduğuna əmin olan bu cür zahidlərin bütün qrupları yaradılır.

Qəzəb yaxşıdır və yapis?

Beləliklə, insanın niyə əsəbiləşdiyini başa düşmək olar. Hadisənin həm səbəbləri, həm də təbiəti aydındır. Bəs pis olmaq həqiqətənmi bu qədər pisdir? Təbiətin yaratdığı hər şeyin öz mənası və məqsədi var. Bəzən aqressiyanın təzahürü fərdin sağ qalması və ya psixoloji vəziyyətinin sabitləşməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir. Duyğuların fırtınasına səbəb olmaq lazımdırsa, qəzəblənməyin bir neçə yolu var. Birincisi, özünüzü son dərəcə xoşagəlməz bir vəziyyətdə təsəvvür edə bilərsiniz və istədiyiniz nəticəni əldə edənə qədər bunu beyninizdə oynaya bilərsiniz. Təsəvvürünüz uğursuz olarsa və heç bir şey işləmirsə, ikinci üsulu sınamalısınız. Bunu etmək üçün özünüzü qıcıqlandırıcılarla əhatə etməlisiniz: açıq-aşkar imtinaya səbəb olan televiziya şousunu və ya musiqini yandırın, otaqdakı temperaturu narahat bir səviyyəyə dəyişdirin və ya narahat p altar geyin. Bir az vaxt - və insan artıq "it kimi qəzəblidir".

Bu məsələdə əsas olan nisbət hissidir. Duyğularınızı cilovlaya bilməzsiniz və onlara mütləq çıxış etməlisiniz, amma qəzəb artıq aşıbsa, o zaman ehtirasınızı bir az azalda bilərsiniz, məsələn, boks və ya güləş kimi idmanla məşğul olun, dartdan ayrılın, atəş açın. atış poliqonu və ya ən pis halda şəhərdən uzaqda, sıx meşəyə gedin və bu barədə düşündüyünüz hər şeyi bu dünyaya səsləyin.