Bu gün minlərlə insan pozitiv düşüncə, özünü hipnoz və təsdiqlər haqqında bilir, yüzlərlə insan bundan istifadə edir, onlarla insan nəticə əldə edir. Əgər bu barədə məlumat həm kitablarda, həm də internetdə varsa, bu niyə baş verir? Çox güman ki, bu, ondan istifadə edə bilməmək və ya səbirsizliklə bağlıdır.
Psixoloqlar müasir insanın problemini, məqsədinə çatana qədər ona rəhbərlik etməli və ona nəzarət etməli olan müəllimin varlığından asılılıq kimi müəyyən edirlər. Ümumilikdə həyatlarına və ya karyera yüksəlişinə, sağlamlığına və şəxsi münasibətlərinə görə məsuliyyət daşıyan bir çox insanlar həkimlərə, psixoanalitiklərə və ya müdirlərə üz tuturlar, baxmayaraq ki, müasir psixoloji üsullar hər şeyə təkbaşına, pulsuz və çox səy göstərmədən nail olmağa imkan verir. Qarşılanmalı olan yeganə tələb düşüncə tərzini dəyişdirmək üçün işləyərkən hərəkətlərin müntəzəmliyidir.
Böyük Əczaçı
Emile Coue öz məqsədlərinə çatmaq üçün avtomatik təklifdən istifadə edən ilk şəxs deyildi, lakin o, dərhal belə bir nəticəyə gəlmədi ki, şüura və şüursuza təsir etməklə,subyektiv reallığı kökündən dəyişdirin.
Emil həqiqətən həkim olmaq istəyirdi, lakin kasıb valideynlərin oğlu olduğu üçün universitetə ancaq əczaçı kimi daxil ola bildi. 1876-cı ildə diplom aldıqdan sonra o, Parisdə aptek açdı və tədricən müştərilər qazanmağa başladı.
Ziyarətçiləri cəlb etmək və rəqiblərlə mübarizə aparmaq üçün Emile Coue hər dərman satışında onlara kömək edənin onun həbləri və tinctures olduğuna inandırmağa başladı. Tezliklə gənc əczaçı öz istəyi ilə müştərilərinin sağlamlığı arasında əlaqəni hiss etməyə başladı. Hazırladığı dərmanların effektivliyinə olan inamının insanlara keçdiyini və onların sağalmasının daha sürətli olduğunu aşkar edərək, onların şüuruna şüurlu şəkildə təsir etməyə başladı.
Emil Kuenin sonralar kitabında misal gətirdiyi məşhur bir hadisə var. O, müştəriyə bir şüşə distillə edilmiş su verdi və onu əmin etdi ki, bu dərman onun xəstəliyinə qarşı ən təsirli vasitədir. O, bir neçə gün sonra gəlib onun tez sağalmasına səbəb olan belə təsirli vasitəyə görə təşəkkür edəndə onun sürprizi nə oldu!
Bu hadisədən sonra əczaçı psixologiyanı, xüsusən də təxəyyül, şüursuz və şüur altı məsələləri ilə bağlı hər şeyi öyrənməyə qərar verdi. Tezliklə o, aptek praktikasını bağlayır və Nensidə yaşamağa köçür və burada psixoterapiya klinikası yaradır. Bu hərəkət sayəsində Couenin sonradan bütün dünyada məşhurlaşan şüurlu özünü hipnoz üsulu yarandı. Onun inkişafı formalaşsa da, bu gün bu fransız psixoloqunu az adam tanıyırpozitiv düşüncə vasitəsilə xəstəliklərin müalicəsinin bir çox üsullarının əsasıdır.
Keçmiş Əczaçı Klinikası
20-ci əsrin əvvəllərində bir çox varlı və o qədər də zəngin olmayan insanlar Emil Kuenin qurduğu klinikaya müraciət etməyə başladılar. Şüurlu avtomatik təklif, keçmiş əczaçı tərəfindən xəstələrinə işlənib hazırlanmış və öyrədilmiş bir texnikadır. Və o dövrün əksər həkimlərinin onun metodunu kəskin tənqid etməsinə və bunu şıltaqlıq adlandırmasına baxmayaraq, hətta özləri də etiraf etməyə bilməzdilər ki, öz-özünə həkimin müştəriləri bir-birinin ardınca sağalırdılar.
Coue öz klinikasını müsbət psixoterapiyaya əsaslanan özünü idarə etmə məktəbi adlandırdı. Hələ əczaçı olarkən o, şübhə ilə yanaşan və dərmanların onlara kömək edə biləcəyinə inanmayan müştərilərin həqiqətən xəstələnməkdə davam etdiyini gördü.
Sabah mütləq özlərini daha yaxşı hiss edəcəklərinə dair sözlərinə inanan eyni xəstələr özlərini daha yaxşı hiss etdilər. Beləliklə, fransız psixoloqu belə nəticəyə gəldi ki, insanın sağalmasının əsası onun nəticəyə inamla dəstəklənən təxəyyülüdür.
Kue xəstələrinə nə təklif etdi?
- Əvvəla, dəyişmək istədikləri həyat sahəsindəki düşüncələrini onlarla birlikdə araşdırdı. Bir qayda olaraq, o, müştəriyə mənfi düşüncəsinin yaşadığı reallıqla əlaqəsini göstərə bilirdi.
- İkincisi, Coué xəstələrə ağıllarını bərpa edən yeni münasibətlər yaratmağa kömək etdi. Onlarla apardığı fərdi psixoterapiya gələcək davranış terapiyasının əsasını təşkil etdihansı ki, insanın zehnində yeni davranış xətləri düzülür. Məsələn, aqressivlik tədricən yaxşı təbiətə çevrildi, həyəcan sakitlik, tamahkarlıq isə səxavətlə əvəz olundu.
- Üçüncüsü, Emile Coué düşüncəyə nəzarət metodunu təklif edən ilk şəxs oldu, onun sayəsində bir çox insanlar həyatlarını keyfiyyətcə dəyişə bildilər.
Beləliklə, bu böyük insan psixoterapiyanın inkişafının başlanğıcında şüur altı və şüursuzla işləməyə əsaslanan texnikalar inkişaf etdirdi.
İnam müalicəvi güc kimi
Que iman kimi az öyrənilmiş, lakin insan psixikasının ən güclü fenomeninə çox diqqət yetirirdi. Onun köməyi ilə sağalmanın möcüzələri haqqında biblical məsəllərdə oxuya bilərsiniz və onları real həyatda da görə bilərsiniz.
Bəşəriyyət tarixində insanların dini yadigara toxunmaqla və ya müqəddəs yerləri ziyarət etməklə sağlamlıq əldə etdiyinə dair çoxlu nümunələr var. Alimlərin fikrincə, iman insan tərəfindən sübuta ehtiyacı olmayan bir həqiqət kimi qəbul edilən təkzibolunmaz həqiqət və ya doqmadır. Bu həm də çox güclü psixoloji və emosional vəziyyətdir ki, burada insanın şüurunda onun düşüncə və ətrafdakı reallıq haqqında təsəvvürləri əsasında dünya mənzərəsi formalaşır.
Şahidlər tərəfindən sənədləşdirilmiş imanın ən bariz nümunələrindən biri gəminin qəzaya uğraması hadisəsidir. Bir neçə nəfər yemək və su olmadan okeanın ortasında bir qayıqda qaldı. Əgər onlar bir müddət sonuncu olmadan edə bilsəydilər, bir neçə günə susuzluqdan ölüm onları yaxalayacaqdı.
Çünki Allahdan başqa onlargüvənəcək kimsə yox idi, dalğaların iradəsinə təslim oldular və özləri də qayığın kənarlarında diz çöküb Yaradana dua etməyə başladılar ki, onun ətrafındakı su dəniz suyundan şirin suya çevrilsin. Yaşamaq istəyi və iman o qədər böyük idi ki, həqiqətən də bir müddət sonra suyun nəinki quruluşu, hətta rəngi də dəyişdi.
Onlar nəhayət bir həftə sonra tapılanda xilasedicilər hər kəsin sağ və sağlam tapılmasına təəccübləndilər. Qayığı əhatə edən maye müayinə üçün götürüldü və onun ən təmiz bulaq suyu olduğu ortaya çıxdı.
Que-nin psixoloji üsulları eyni prinsipə əsaslanırdı. Öz-özünə hipnozun köməyi ilə insanlar şüur altına yeni məlumatları yazdılar ki, bu da sonradan onlar üçün danılmaz həqiqətə və öz dünyasının mənzərəsinə çevrildi. Eyni zamanda, əsərin əvvəlində bunun doğru olub-olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Emile Coue metodu
Klinikasının xəstələri üçün keçmiş əczaçı gündə 3 dəfə aşağıdakı prosedurları həyata keçirməyi təklif etdi:
- bədəninizi və zehninizi tamamilə rahatlaşdırın, bunun üçün oturma və ya uzanaraq rahat bir mövqe tutun;
- 20 dəfə sakit və monoton səslə əsas ifadəni deyin.
Bu sadə hərəkətlər Kue-nin məşhur psixoloji üsullarını ehtiva edir ki, bu da bir çox insana təkcə sağlamlığı deyil, həm də həyatın mənasını qaytardı.
Əslində onların içində bizim şüur altımızın necə işlədiyinə dair müəllifin dərin anlayışı var. Aldığı bütün məlumatları təkzibolunmaz bir həqiqət kimi qəbul edir. Bu şüur insanın dediyi hər şeyin olmadığından gileylənirreallığa uyğundur və şüur altı üçün hətta zarafatla ifadə olunan fikir doğrudur. Məhz buna görə də bir çox insanlar nəticə əldə edə bilmirlər - onlar şüurun skeptisizminə "söndürülürlər" və sadəcə olaraq fəaliyyətlərini dayandırırlar, çünki onlar beyinlərində baş verən prosesləri başa düşmürlər.
İnsan lazımi quraşdırmanı sakit və aydın şəkildə ucadan söylədikdə, bununla da şüura səs vermək hüququ vermir, deyilənləri birbaşa təyinat yerinə yönəldir. Şərtlər ucadan danışmağa imkan vermirsə, o zaman bunu səssiz, ancaq dodaqlarınızı hərəkət etdirə bilərsiniz. Bu, insanın şüurlu olmasına kömək edir.
Bu prosedur üçün ən yaxşı vaxt oyandıqdan dərhal sonra və ya yatmazdan əvvəl, bütün məlumatların birbaşa şüur altına getdiyi vaxtdır.
Kue metodunun nüansları
Bəziləri təəccüblənirlər ki, nə üçün yeni münasibətləri sakit və sanki, hətta ayrı-ayrılıqda tələffüz etmək lazımdır və müsbət emosiyaları bu prosesə bağlamaq lazımdır. Əslində, sonuncu şüurlu səviyyədə işləyən vizuallaşdırma texnikasında böyük rol oynayır. Şüur altı ilə işləyərkən lazımsız gərginlik yaratmaq və enerji sərf etmək məsləhət deyil, çünki o bunu “qavramayacaq”.
Coue-nin psixoloji üsulları 20-ci əsrin əvvəllərində inqilabi xarakter daşıyırdı, lakin 1926-cı ildə ölümündən sonra və sonrakı illərdə baş verən çoxsaylı faciəvi hadisələrə görə onun yaradıcılığı ya unudulub, ya da tənqid edilib, ya da elmi əsaslara uyğun olmadığı kimi tanınıb. Onlar çox sonralar, psixiatriyada özünü hipnoz üsulları inkişaf etdirilməyə başlayanda xatırlandı. Məhz o zaman Emil Kue yenidən “kəşf olundu”. Müəllifin kitabları yenidən başladınəşr edilmiş və bir çox dillərə tərcümə edilmiş və geniş ictimaiyyətə təqdim edilmişdir.
"Mən" şüurlu və şüursuz
Coue'nun xəstələri ilə apardığı fərdi psixoterapiya bir neçə mərhələdən ibarət idi:
- Birincisi, o, insanlara əzələləri rahatlaşdırmaqdan və ya bəzilərini gərginləşdirməkdən asılı olmayaraq, bütün diqqətlərini yerinə yetirdikləri hərəkətə yönəltməyi öyrətdi. O, müştərilərinin bədənlərinə nəzarət edə bilməsini vacib hesab edirdi.
- İkincisi, Coué onlara əvvəllər öz şəxsiyyətləri kimi qəbul etdikləri "Mən" ilə həyatlarını əslində idarə edən arasındakı fərqi izah etdi.
- Üçüncüsü, həkim xəstələrin dəyişiklik etmək istədikləri həyat sahəsi ilə bağlı asan başa düşülən ifadələr işlətdi və onlarla birlikdə şüurlu avtotəklif texnikasını öyrətdi.
Coue-nin qarşısına qoyduğu ən mühüm vəzifələrdən biri şüurlu və şüursuz "Mən"in ayrılmasına həsr olunmuş psixoloji məsləhətləşmə idi. Bir çox insanlar üçün ikincinin varlığı şok idi.
Texnika müəllifinin özü izah edirdi ki, şüursuz xarici aləmdən bütün məlumatları, hətta ən əhəmiyyətsizini də toplayan və sonra onun əsasında bu barədə öz rəyini formalaşdıran təxəyyüldür. Buraya insanın özünün düşüncə proseslərinin məlumatları da daxildir. Məsələn, kiminsə böyründə sancma varsa və o, bunun xəstə qaraciyər olduğuna qərar verərsə, şüursuz bu məlumatı emal edəcək və insan xəyali xəstəlik haqqında nə qədər tez-tez fikirləşirsə, o qədər tez inkişaf edir.
Xoşbəxtlikdən, bu proses geri çevrilə bilər. Özünüzə hər hansı bir xəstəliyi təklif edə bildiyiniz kimi, sağlamlıq vəziyyəti haqqında şüursuz yeni məlumatlar verməklə ondan asanlıqla xilas ola bilərsiniz.
Avtomatik təklif
Belə ki, xəstələr gizli "mən"in öz hərəkətlərinə və ümumilikdə həyatına təsirini hiss edə bilsinlər, həmçinin ona kor-koranə itaət etməyi yox, onu idarə etməyi öyrənsinlər, Emile Coué vaxtının çoxunu öyrənməyə həsr edib. buna proses. Özünü hipnoz, hərəkətə tam konsentrasiya tələb edən, lakin həyatın istənilən sahəsində bir dəfə tətbiq edilən prosedurdur, istənilən vəziyyətdə istifadə edilə bilər.
Şüursuzluğa təsirin ən sürətli və ən möhtəşəm nümayişi bədən səviyyəsində baş verir. Bədənin müəyyən hissələrinə verilən əmrlərə necə reaksiya verdiyini görən xəstələr bunu öz daxilində hiss etməyə və birbaşa onunla işləməyə başlayırlar.
Məsələn, Coue bir adamdan bədəni yerləşdirməyi xahiş etdi, sanki ayaqları yerə "burdular" və o, hara söykənsə, hərəkətsiz qalacaqlar. O, sakit və yeknəsək səslə bu ayarı deməyə başlayanda, sonra irəli və ya geri əyiləndə, ayaqları həqiqətən yerində qaldı.
Növbəti addım gündə 2-3 dəfə şüursuzları lazımi məlumatlarla ilhamlandırmaq və sadəcə bədəndə və ya həyatda baş verən dəyişiklikləri müşahidə etmək idi.
Pozitiv düşüncə
Fikirlərin mənfidən üstəgəl Kueyə tərcüməsi məqsədə çatmaq üçün əlavə mənbə kimi qəbul edilir. Müsbət psixoterapiya onun tərəfindən hər bir xəstə ilə aparıldı, belə kitəfəkkür keyfiyyətini prosesin mühüm hissəsi hesab edirdi. 20-ci əsrin əvvəllərində əksər həkimlər bunu şıltaqlığın növbəti əlaməti kimi qəbul edirdilər, çünki yaxşı əhval-ruhiyyənin insanı sağalda bilməyəcəyinə inanırdılar.
Kue də bunu başa düşürdü, lakin o, müsbət düşüncələrin işin aparıldığı sahədə bütün keyfiyyət dəyişikliklərinin sürətlənməsinə töhfə verdiyinə əmin idi.
Meditativ İstirahət
Nəticəni əldə etmək üçün digər vacib şərt rahat bir vəziyyətdir. Bədəndə gərginliyin olmaması yeni məlumatların birbaşa şüursuzlara “çatdırılması” üçün optimal şərait yaradır. Dünyada bu prosesə həsr olunmuş bir çox texnika var, lakin ən yaxşılarından biri meditasiyadır. Bu zaman zehni münasibətlərin və rahatlaşdırıcı musiqinin köməyi ilə bədənin hər bir hissəsinin ardıcıl istirahəti baş verir ki, bu da öz növbəsində beyin dalğalarına təsir edərək onları sakitləşdirir.
Coue'nin müasir psixoterapiyada işi
Bu gün Coue-nin psixoloji metodları şüur altı və pozitiv düşüncə ilə işləməyə həsr olunmuş texnikaların əksəriyyətinin əsasını təşkil edir. Məsələn, psixiatr Vladimir Levy öz avtoməşqlərində onlardan fəal şəkildə istifadə edirdi. O, “Özün Olma Sənəti” və “Qorxunun Əhilləşdirilməsi” əsərlərində Couenin davranış terapiyasını tətbiq edərək, onu genişləndirərək müasir insanın düşüncəsinə uyğunlaşdırdı.
Bu gün bir mütəxəssislə istənilən psixoloji məsləhətləşmə onun bütün hərəkətlərinə və gündəlik vərdişlərinə cavabdeh olan insanın şüursuz “mən”i ilə işləməyə əsaslanır. Eyni şeyi etdivaxt Kue.
