Psixoloji blokları, qorxuları və sıxacları özünüz necə aradan qaldırmaq olar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Psixoloji bloklar insanın dolğun həyat sürməsinə mane olan xüsusi maneələr və komplekslərdir. Bu yazıda oxucu ona bloklardan və sıxaclardan tək başına qurtulmağa kömək edəcək bir neçə sadə və faydalı üsul tapacaq.

TORF

İnsanlar PEAT texnikası haqqında ilk dəfə eşidəndə bunun bir növ gübrə və ya elmi qıs altma olduğunu düşünürlər. Bir növ, bu, PEAT-ın insanlar üçün etdikləri üçün uyğun bir metaforadır. Zivorad Mixayloviç Slavinsky bu alternativ müalicə terapiyasının ixtiraçısıdır. 50 ildən çox təcrübəsi olan praktik psixoloq və məhsuldar yazıçı olan Zivorad həmişə insanların psixoloji bloklarını aradan qaldırmaq üçün daha təsirli, daha sürətli və daha rahat yollar axtarır. Nəticədə o, 1999-cu ildə psixologiya, akupressura və enerji müalicəsini birləşdirən bu gözəl texnikanı inkişaf etdirdi. O, PEAT müalicəsinin güclü təsirlərinin sürətli və əksər hallarda qalıcı olduğunu iddia etdiyi üçün PEAT-ı "mənəvi texnologiya" forması ilə müqayisə edir. fobiyası olan insanlarqorxular, onları məhdudlaşdıran psixoloji bloklar və ya hətta fiziki xəstəliklər bir və ya iki seans terapiyadan sonra onların ilkin probleminin artıq onlara güclü təsir göstərmədiyini və ya tamamilə aradan qaldırıldığını aşkar etdi.

Texnologiyanın üstünlükləri

Bəli, bir və ya iki seansdan sonra fobiya kimi köklü bir şeydən azad ola biləcəyinizə inanmaq çətin görünə bilər. Amma əslində, bir çox insanlar bu texnika ilə hətta araxnofobiyadan xilas olurlar.

Məsələn, Jivorad Slavinskinin ilk tələbələrindən biri olan Kerol Saito hörümçək qorxusunu 20 dəqiqəyə aradan qaldıra bilməsi ilə məşhurdur. Slavinski, heç kim kimi, psixoloji blokları necə aradan qaldıracağını bilir.

Texnikalar

Bu terapiya texnikasının üç əsas növü var, lakin bir neçə başqa növ də var. Carol Saito əsasən uzun müddət davam edən problemlərin və xroniki vəziyyətlərin həlli üçün istifadə edilən Dərin PEAT texnikasına diqqət yetirdi. "Dayaz PEAT"-ı yaxşılaşdıran və xüsusilə son zədələr, davam edən fiziki və emosional problemlər, həmçinin psixoloji blokadalar, yuxusuzluq və bir sıra digər şərtlər üçün faydalı olan yeni Əsas PEAT də təqdim edildi.

Tipik Dərin Torf Müalicəsi

Aşağı özünə hörmət, həddindən artıq yemək və ya digər uzun müddətdir davam edən pis vərdişlər kimi xroniki problemlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə addım var. Prosessor problemin nə olduğunu öyrənmək üçün müştəri ilə qısa müsahibə apararaq problemi müəyyən etməlidir. Sonra obir hadisəyə və ya təcrübəyə diqqət yetirir, müştəriyə bu təcrübənin ən çətin hissəsini aydın şəkildə müəyyən etməyə kömək edir. Sonra, məqsəd strukturu yaradılır, xəstənin terapiyasından almaq istədiyi nəticə müəyyən edilir. Bundan sonra prosessor (prosesi aparan şəxs, psixoloq və ya tanıdığınız şəxs) şəxsin bədənində vaxtaşırı toxunacağı nöqtənin yerini (adətən günəş pleksusuna) göstərir, ona aid xüsusi ifadələr söyləyir. hisslər. Bu ifadələr adətən özünü qəbul etmə ilə əlaqələndirilir.

Bundan əlavə, prosessorun xəstəyə göstərdiyi üç əsas fikir də var. Onlar üzün hər iki tərəfində yerləşir və indeks və orta barmaqlarla göz ətrafına yüngül toxunuşla stimullaşdırılır. Sonra prosessor təcrübəmizin bütün materialını təşkil edən dörd elementi izah edir. Bunlar bir neçə komponentdir: görüntü, emosiya, bədən hissi və düşüncə. İnsan prosessordan “gördüklərini görmək”, “yaşadığı emosiyaları hiss etmək”, “eyni fikri düşünmək”, “bədənin hiss etdiklərini yenidən hiss etmək” tələbi alır. Xəstə iki barmağını sinəsinə qoyanda ondan probleminin nə olduğunu təkrar etməsi istənəcək. Daha sonra prosessor müştəriyə gözlərini yummağı və şəhadət və orta barmaqlarını sol gözünün yanına qoymağı tapşırır. Daha sonra şəxs üzləşdiyi hiss və ya problemi dərindən araşdırmağa dəvət olunur. Adətən köhnə emosiyalar dəyişir. Bu baş verdikdə, prosessor xəstəyə başlanğıc nöqtəsinə qayıtmağı və onu tənzimləməklə yeni emosiyanı təkrarlamağı tapşırır.prosesdə yaranan yeni bir hiss. Hisslərlə əlaqəli psixoloji bloklar kifayət qədər tez aradan qalxır.

Nəticə

Bu proses xəstə dərin daxili dinclik, sevgi və ya azadlıq hissi ilə əlaqəli qondarma plleroma vəziyyətinə çatana qədər davam edir. Blokların, komplekslərin və digər psixi problemlərin diaqnostik (psixoloji) korreksiyasının köməyi ilə komplekslərlə özünüzü yormadan yaşamağın nə demək olduğunu başa düşəcəksiniz. PEAT bunu sizə verəcək.

Müştəri bu vəziyyətə çatdıqdan sonra prosessor ondan problemi həll etməyə mane olan dəyişiklik olduğunu hiss edib-etmədiyini soruşur. Müştəri “bəli” deyirsə, terapiya yenidən başlayır, yoxsa, prosessor müştəridən problemin gələcəkdə yenidən yarana biləcəyini hiss edib-etmədiyini soruşur? Əgər xəstə mənfi cavab verirsə, o zaman terapiya müsbət enerji və dərin daxili sülh hissi ilə dolu olan meditasiya ilə başa çatır. Müştərinin seansa başladıqları ilk problemi yaxşı hiss edərək, aydın şəkildə ayrılması vacibdir. Bu müddət ərzində başqa problemlər yaranarsa, prosessor onları xatırlayacaq ki, başqa vaxt həll olunsun.

PEAT çox insana uzun müddətdir davam edən problemləri həll etməyə kömək edə bilən enerji psixologiyasının həqiqətən həyəcan verici formasıdır.

RPT texnikası

RPT psixoloji blokların aradan qaldırılması üçün terapiyadır. Yaradıcılarının fikrincə, bu, daimi zəmanət verə biləcək yeganə üsuldurnəticələr. Üstəlik, RBT problemlərinizi həll edə və travmanızı sağalda bilər. Bu terapiya ilə mütəxəssislər demək olar ki, bütün emosional travmaların, əksər emosional problemlərin (münasibət problemləri, narahatlıq, depressiya və s.), eləcə də onlardan yaranan bir çox fiziki xəstəliklər və sağlamlıq problemlərində kömək edə bilər.

Tarix

RPT psixoloq Simon Rose və digər təlimçilər və tərtibatçılar komandasının 15 illik tədqiqatına əsaslanır. Komandaya bir çox sahələrdə psixoloqlar, genetiklər, nevroloqlar və terapevtlər daxildir. Bu texnika insana mane olan blokların, komplekslərin, qorxuların və digər qeyri-sağlam hadisələrin diaqnostik (psixoloji) korreksiyası üçün nəzərdə tutulub.

Simon demək olar ki, bütün müalicələrin bəzi həqiqət elementləri və bəzi müvəffəqiyyət elementləri olduğu qənaəti ilə başladı. Məsələn, psixoterapiya bəzi insanlara kömək edir, amma hamısına deyil. Ruhani üsullar çox vaxt işləyir, lakin uzunmüddətli nəticələr vermir. Hətta homeopatiya kimi psevdo-elmi üsulların minlərlə insana kömək etdiyi sübut edilmişdir. Saymona elə gəlirdi ki, əksər hallarda işləyən (lakin həmişə deyil) bu metodların hamısında hansısa əsas mexanizm ola bilər. Alimin ideyası bu üsulları təkmilləşdirmək, "aktiv tərkib hissəsini" tapmaq və sonra onun ətrafında yeni texnika hazırlamaq idi.

Essensiya

RTP komandası bir deyil, üç aktiv prosesi müəyyən etdi: zirehdən təmizləmə (səbəbin aradan qaldırılması), başlanğıcın axtarışı və təsdiq. Bir çox üsul bir, iki və ya hamısından istifadə edirbu inqrediyentlərdən üçü, lakin zəmanətli nəticələr əldə etmək üçün onlardan sistematik şəkildə istifadə etməmişdir. Bu, əksər müalicələrin niyə ardıcıl olaraq işləmədiyini izah edir. Yalnız RTP ardıcıl nəticələr əldə etmək və psixoloji blokları düzəltmək üçün bu biliyi birləşdirir.

Pul qorxusu ilə mübarizə

Maliyyə blokları (pul qorxusu kimi) köhnə duyğulardan qaynaqlanır və inancları məhdudlaşdırır. Saymonun məqsədi bu blokları tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün üsullar tapmaq idi ki, özünüz üçün rahat, firavan həyat yaradasınız.

Bir çox insanlar maliyyə bloklarını tez və asanlıqla aradan qaldırmaq üçün iki üsuldan istifadə edirlər. Bunlar Larry Nims tərəfindən hazırlanmış Be Set Free Fast (BSFF) və Gary Craig tərəfindən hazırlanmış Emosional Azadlıq Texnikaları (EFT) kimi texnikalardır.

BSFF Texnologiyası

BSFF demək olar ki, hər hansı bir narahatlıq üçün yüksək fokuslanmış müalicədir. Bu, şüur altı zehninizdən həm özünü məhdudlaşdıran inancları, həm də narahatlığın emosional səbəblərini silməklə həyata keçirilir.

Nəzəriyyə

BSFF-nin arxasında duran əsas nəzəriyyə odur ki, sizin bilinç altınız sadiq xidmətçidir və ona dediyinizi edəcək. Beləliklə, problemlərin səbəblərini aradan qaldırmaq və istədiyinizi əldə etmək üçün seçdiyiniz açar sözlərdən istifadə etməlisiniz.

BSFF asandır. Bununla belə, problemlərinizin bütün köklərini başa düşmək və həll etmək müəyyən bir hiylə tələb edir. Bunu öyrənmək üçün Coan Sotkin BSFF tərtibatçısı Larri ilə əməkdaşlıq etdiNims, Ph. D.

NLP Reframing

Psixoloji blokları aradan qaldırmağın başqa bir yolu Neyro Linqvistik Proqramlaşdırmadan "parafraz" və ya yenidən fraqmentləşdirmədən ibarətdir. O, hadisənin qavranılma tərzini və mənasını dəyişdirərək fəaliyyət göstərir. Dəyişəndə davranış da dəyişəcək. Dillə yenidən düşünmək dünyaya başqa cür baxmağa imkan verir və bu, mənasını dəyişir. Yenidən çərçivələmə zarafatların, miflərin, əfsanələrin, nağılların və ən yaradıcı düşüncə tərzinin əsasını təşkil edir. Uşaq ədəbiyyatında nümunələr var. Mədəniyyətşünas Alice Mills Hans Kristian Andersenin nağılındakı reframinq nümunəsini gətirir, burada çirkin ördək balasının təəccübünə görə gözəl qu quşları onu qarşılayır və qəbul edir. Öz əksinə baxanda onun da qu quşu olduğunu görür. Yenidən çərçivələmə bir sıra müalicələr üçün ümumidir və NLP üçün orijinal deyil.

Bu psixotexnikanın nümunəsini altı addımlı yenidən çərçivələmədə görmək olar. Bu, bütün davranışlar üçün müsbət niyyətin olduğu, lakin davranışların özlərinin arzuolunmaz və ya əks məhsuldar ola biləcəyi anlayışına əsaslanır. NLP niyyəti müəyyən etmək və onu həyata keçirmək üçün alternativlər yaratmaq üçün bu addım-addım prosesdən istifadə edir.

Meditasyon

Meditasiya, zehni cəhətdən aydın və emosional olaraq sakit vəziyyətə nail olmağı artırmaq üçün insanın xəbərdar olması və ya fikrini müəyyən bir obyekt, düşüncə və ya hərəkətə yönəltmək kimi üsullardan istifadə etdiyi bir təcrübədir.

Meditasiyaçoxlu dini ənənələrdə qədim zamanlardan tətbiq edilir. Bu, 19-cu əsrdən bəri digər mədəniyyətlərə yayılıb və burada daha çox şəxsi və iş həyatında tətbiq olunur.

Meditasiya stressi, narahatlığı, depressiyanı az altmaq, özünə hörmət və rifahı artırmaq üçün istifadə edilə bilər. Gündəlik məşqlər günə düzgün başlamağa, müsbət emosiyalarla enerji toplamağa və fikrinizi təmizləməyə kömək edəcək.

caynizm

Caynizmdə meditasiya əsas ruhani təcrübə idi. İyirmi dörd Tirthankarın hamısı dərin meditasiya ilə məşğul oldular və maariflənməyə nail oldular. Onların hamısı bütlər üzərində meditativ duruşlarda göstərilir. Guru Mahavira bunu on iki il tətbiq etdi və maariflənməyə nail oldu. 500-cü ilə aid Akaranqa salnaməsi. e., Jainizmin meditativ sistemini ətraflı təsvir edir. Açarya Bhadrabahu eramızdan əvvəl 4-cü əsrdə e. on iki il dərin Mahaprana meditasiyası ilə məşğul oldu. Kundakunda Samayasar, Pravaçansara və başqalarının kitabları vasitəsilə Jain ənənəsində ona yeni ölçülər açdı. 8-ci əsrdə cayn filosofu Haribhadra da hindu, buddist və jain daxil olmaqla müxtəlif yoqa sistemlərini müqayisə və təhlil edərək Jain yoqanın inkişafına töhfə verdi.

Nəticə

Müasir praktik psixologiya psixoloji blokların necə aradan qaldırılması sualına cavab verən böyük təcrübə, texnika və texnika arsenalına malikdir. Bu üsulları məharətlə tətbiq edən və birləşdirən bir insan, reklam olunan psixoloji seminarlara və pula qənaət edərək möhtəşəm nəticələr əldə edə biləcək.şəxsi inkişaf təlimləri.

Psixoloji üsullara əl atmaqla yararlana biləcəyimiz nəhəng imkanları çox qiymətləndirmək çox çətindir, çünki onlar insan üçün başqa bir dünyaya - özünə inam, xoşbəxtlik dünyasına, sevinc və harmoniya. Öz üzərində işləməyin bu incə üsulları sayəsində psixoloji blokların və sıxacların necə çıxarılacağını birdəfəlik başa düşəcəksiniz. Siz təkcə özünüzə deyil, yaxınlarınıza da kömək edəcəksiniz, çünki məqalədə təsvir olunan qısamüddətli terapiya üsullarını yerinə yetirmək olduqca sadədir və uzun məşq tələb etmir.