Psixoloji təzyiqə necə dözmək olar? Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Psixoloji təzyiq bir insanın fikirlərini, qərarlarını, mühakimələrini və ya şəxsi münasibətlərini dəyişmək üçün digər insanlara göstərdiyi təsirdir. Bu, insanlıq, yollar baxımından ən dürüst və düzgün deyil. Ancaq təəssüf ki, hər kəs bununla üzləşə bilər.

Məcbur

Psixoloji təzyiq müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Məcburiyyət onlardan biridir. Bu, başqa bir insana təsir etmək üçün ən həyasız və görünməmiş cəhddir. Bu üsul mahiyyət etibarilə psixi zorakılığın qeyri-qanuni istifadəsidir.

Kənardan onun istifadəsi insan şüuruna informasiya təsiri kimi görünür. Hansı ki, fiziki zorakılıq hədələri ilə müşayiət oluna bilər. Lakin bunlar kənar hallardır.

Əxlaqi təcavüzkardırdigər "kozırlarla" işləyir. Bu, onun gücü, pulu, nüfuzlu statusu, kompromat məlumatları ola bilər. Bəziləri ovlarını məhv etməyə çalışırlar. Elə sözlər deyirlər ki, insanın ləyaqətini pudraya çevirir, özünə inamını isə palçığa tapdalayır. Fəaliyyətlər də oxşar xarakterli ola bilər.

Başqaları vəsvəsə taktikasına əməl edirlər. Bu, bir insanın müxtəlif üsullarla qəsdən mənəvi işgəncə edilməsində yatır.

Necə reaksiya verməli?

Bu cür təzyiqə müqavimət göstərmək çox çətindir. Ancaq mümkündür (istəsəniz). Ən əsası odur ki, zülmkarın həyata keçirməyə çalışdığı məqsədləri özünüz üçün dəqiq müəyyənləşdirəsiniz. Onun nə istədiyini başa düşməlisiniz. Və sonra tam əksini edin. Yalnız qarşıdurmanın qəsdən olduğunu ona bildirmədən. O, “qurban” etməyə çalışdığı insanın özünə inamını xarakter xüsusiyyəti kimi qəbul etməlidir. Sonda uğursuz əxlaqi sui-istifadə edən insanı rahat buraxacaq. Çünki o, nəzərdə tutduğu məqsədə çatmayacağını anlayacaq.

Amma əgər o, ona həsəd aparırsa, o zaman səbirli və mətanətli olmalı olacaq. Çünki təqib edən sadəcə geri qalmayacaq. Bundan əvvəl o, hər cür üsulları sınayacaq. Vəziyyət çox narahatlığa səbəb olarsa, onu tərk etmək daha yaxşıdır. Sözün əsl mənasında - bütün əlaqələri qırmaq. Amma zalım fanatik olarsa baş verə biləcək təqiblərə görə polislə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Alçaldılma

Bunun köməyi ilə təzyiq də tez-tez həyata keçirilir. Psixoloji alç altma hədəflənirinsanı mənəvi cəhətdən “əzmək” üçün bir şey. Onun alçaqlığını, alçaqlığını və əhəmiyyətsizliyini göstərə bilən hər bir söz işlədilir. Bəs insana bu şəkildə təsir etməyi necə bacarmaq olar? Axı o, əksinə, eşitdiklərinə qəzəblənərək, hər hansı bir xahiş və ya əmri “düşmənçiliklə” qəbul etməlidir! Bəli, məntiqlidir. Amma reallıq başqadır.

Təhqir insanı səcdə vəziyyətinə salır. Hətta fiziki olaraq hiss olunur - məbədlərdə döyülməyə başlayır, nəfəs sürətlənir və ürək döyüntüləri boğazın bir yerindən yayılır. İnsan çaşqınlıq, qəzəb və digər adrenalin yaradan hisslərlə qarışan inciklikdən keçir.

Bu başa düşüləndir. Axı, alçaldılma insanın rifahına ciddi təsir edir. Çünki özünə hörmət ən yüksək mənəvi dəyərdir. Hətta Maslow piramidasında o, dördüncü səviyyədədir.

Deməli, adamın küskünlüyə büründüyü anda hadisəni törədən həmin təcavüzkar fürsətdən istifadə edərək ona təzyiq edir: “Sən heç olmasa bunu bacarırsanmı?”.

Bu ifadə sizi sözün əsl mənasında transdan çıxarır. Təbii ki, normal vəziyyətdə olan insan bunu dərhal rədd edərdi. Yalnız belə bir vəziyyətdə psixoloji müdafiə mexanizmi işə düşür. Şüur altı səviyyədə bir insan öz dəyərini sübut etmək və cinayətkarı onun haqqında səhv etdiyinə inandırmaq istəyi ilə oyanır. Və tapşırığı yerinə yetirir. Lakin bu, cinayətkarın tam ehtiyacı idi.

Qarşıdurma

Psixoloji təzyiq alçaldılma yolu ilə kifayət qədər uğurla həyata keçirildiyi üçün zəruridir.bu təsirlə mübarizə aparmağın effektiv yolu haqqında danışın.

Beləliklə, yadda saxlamaq lazımdır ki, bu üsul yalnız özünə güvənməyən insanlarla işləyir. Özünü təmin edən insan hansısa uğursuz təcavüzkarın əsassız təhqirlərlə hərəkət etmək cəhdlərinə ancaq güləcək. Sadəcə onu incitməyəcəklər.

Ona görə də sən özünü təmin edən bir insan olmalısan. İstənilən kobud söz bir növ siqnala çevrilməli, insana mühafizəni aktivləşdirməyin və təxribatlara tab gətirməməyin vaxtı olduğunu xatırlatmalıdır.

Ruhda, təbii ki, fırtına qəzəbləndirə bilər. Ancaq görünüş təcavüzkarı mümkün qədər tərksilah etməlidir. Rahat, maraqsız baxış, arabir əsnəmək, boş duruş, xəfif təbəssüm - belə bir baxış ona bir insanı bu qədər alçaq şəkildə bir şey etməyə məcbur etmək üçün uğursuz cəhdlərindən xəbər verəcəkdir. Və çarmıxa çəkməyi bitirdikdə, onu çaşdıracaq sadə bir laqeyd ifadəni ata bilərsiniz: "Hər şeyi dedinmi?". Və ya alternativ: "Mən səni (ə) eşitdim". Və özünüzü yalnız bir sözlə məhdudlaşdıra bilərsiniz: "Yaxşı". Cinayətkarı tamamilə görməməzlikdən gəlmək lazım deyil. Axı o bilir ki, insan kar deyil, deməli, onu eşidir. Və susursa, çox güman ki, nə cavab verəcəyini bilmir. Beləliklə, ən azı bir reaksiya olmalıdır.

Təklif və inandırma

Bu, psixoloji təzyiq tətbiq etmək üçün daha incə bir üsuldur. Hər kəs sahib deyil. Axı, başqasının şüuruna təsir göstərməyi bacarmalı, tənqidi olmayan münasibət qavrayışını təhrik edə bilməlisiniz.və inanclar.

Bundan əlavə, belə manipulyatorlar söz ustasıdır. Onlar empatik, müşahidəçidirlər və bu və ya digər insana nə demək lazım olduğunu dəqiq bilirlər ki, özü də onun təsiri altında öz münasibətini yenidən tərtib etsin. Belə insanlar “qurbanın” şüur altı ilə məharətlə oynayırlar. Onlar intonasiyadan, zahiri mehribanlıq və səmimiyyətdən, empatiyadan və bir çox digər yarı şüurlu yollardan istifadə edirlər.

Parlaq bir nümunə, tanınmış saxta onlayn sxemləri - şəxsi hesabını doldurduqdan sonra istifadəçi üçün əlçatan olan bir növ "yenilikçi" qazanc üsulunu rəngarəng təsvir edən bir səhifəlik saytlardır (sonradan lazım olduğu güman edilir). onun üçün) müəyyən bir, "sırf simvolik" bir məbləğ üçün. Bu resurslara eyni prinsip əsasında qurulmuş videolar rəhbərlik edir. Müəyyən bir insan əvvəlcə cır-cındırdan var-dövlətə necə getdiyi barədə hekayəsini səmimi şəkildə danışır, sonra istifadəçiyə keçir - o, daha yaxşı həyata layiq olduğunu söyləməyə başlayır və özü, ailəsi, övladları, valideynləri haqqında düşünməlidir. O, heç nə itirmir - təxminən beş min sistemi aktivləşdirmənin ilk 10 dəqiqəsində öz bəhrəsini verəcək.

Təəccüblüdür ki, belə psixoloji təzyiq işləyir. “Natiq”in sözləri əsəblərə toxunur, ruha nüfuz edir, inandırır, həvəsləndirir. Ancaq təbii ki, bundan yalnız o faydalanır.

Və bu sadəcə bir nümunədir. Bu, real həyatda da çox tez-tez olur. İnternetdə sadəcə özünüzü səhifəni bağlamağa məcbur edə bilirsinizsə, əslində müqavimət göstərməlisiniz.

Manipulyasiya

Çox vaxt insana psixoloji təzyiq bu xüsusi üsulla olur. Manipulyasiya zorakılıq, aldatma və ya gizli taktikalardan istifadəni nəzərdə tutur. Və əgər alçaldılma və ya zorlama halında insan ona hücum edildiyini başa düşürsə, bu vəziyyətdə - yox.

Öz maraqlarını başqalarının hesabına təbliğ edən manipulyator əsl üzünü, aqressiv davranışını və pis niyyətini gizlətməyi bilir. O, “qurban”ın psixoloji zəifliklərini yaxşı bilir. O, həm də qəddar və laqeyddir. Manipulyator hərəkətlərinin özünün "piyadası" kimi qəbul etdiyi birinə zərər verə biləcəyindən narahat deyil.

İnsana psixoloji təzyiq müxtəlif yollarla manipulyasiya edilir. Məsələn, psixoloq Harriet Breaker beş əsası qeyd etdi:

• Müsbət gücləndirmə - xəyali simpatiya, cazibə, tərif, üzrxahlıq, bəyənmə, diqqət, y altaqlıq və y altaqlıq.
• Mənfi - xoşagəlməz, çətin və problemli vəziyyətdən xilas olmağı vəd edir.
• Qismən gücləndirmə - insanı əzmkarlığa sövq edir, nəticədə onu uğursuzluğa aparır. Yaxşı bir nümunə kazinodur. Oyunçuya bir neçə dəfə qalib gəlməyə icazə verilə bilər, lakin sonda o, həyəcan içində boğularaq hər şeyi qəpiyə endirəcək.
• Cəza - qorxutma, emosional şantaj, söyüş, günahkarlıq cəhdləri.
• Xəsarətlər - qurbanı qorxutmağa və onun ciddiliyinə inandırmağa yönəlmiş birdəfəlik qəzəb, qəzəb, təhqir, eləcə də digər qorxulu davranış nümunələri.manipulyatorun niyyətləri.

Bir çox başqa yollar var. Lakin, nə olursa olsun, manipulyatorun məqsədi həmişə eynidir - şəxsi mənfəət əldə etmək və məqsədə çatmaq.

Manipulasiyadan necə qaçmaq olar?

Bu sual da qısa cavaba layiqdir. Manipulyasiya yolu ilə həyata keçirilən psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərməklə bağlı çoxlu tövsiyələr və məsləhətlər var. İnsan onlardan hansına qulaq asmasından asılı olmayaraq, həmişə eyni şeyi etməli olacaq - vəziyyəti öz nəzarətində saxla.

Onun özünə inam, özünü idarə etmə, sağlam inamsızlıq və diqqətliliyə ehtiyacı var. Manipulyasiyanın başlanğıcını vaxtında qeyd etmək çox vacibdir. Bu asandır - insan zəif nöqtələrinə təzyiq edildiyini hiss edəcək.

Baş verənləri təhlil etmək vərdişi hələ də zərər vermir. Həm də söhbət təkcə potensial manipulyatorların davranışını öyrənməkdən getmir. İnsan bundan əlavə öz məqsədlərinə, arzularına, planlarına baxmalıdır. Onlar həqiqətən ona məxsusdur? Yoxsa bu instalyasiyalar bir vaxtlar onun üzərinə qoyulmuşdu, indi də onların ardınca gedir? Bütün bunları yaxşı düşünmək lazımdır.

Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar? Tənqidi olmalısan. Və vizual olaraq keçilməzdir. Manipulyatorlar həmişə sürətli nəticələrə arxalanırlar. Onlara verə bilməzsən. Hər təklif və ya sorğuya cavab vermək lazımdır: “Mən bu barədə düşünəcəyəm”. Və bu barədə düşünmək həqiqətən zərər vermir. Sakit bir atmosferdə, heç bir təzyiq olmadan, tələbi daxildən "araşdırmaq" və anlamaq mümkün olacaqinsanın həqiqətən köməyə ehtiyacı var, yoxsa o, sadəcə özünə fayda verməyə çalışır.

Və əgər imtina barədə qərar qəbul edilirsə, bunu xarakter nümayiş etdirərək möhkəm formada ifadə etmək lazımdır. Qeyri-müəyyən "Bəli, yox, yəqin ki, …" səsini eşidən manipulyator insanı "sındırmağa" başlayacaq. Buna icazə verilə bilməz.

Yeri gəlmişkən, emosiyalarınızı "kuklaçıya" göstərməkdən çəkinməyin. Bu onu ifşa edəcək və o, geridə qalacaq. Siz sadə bir ifadə ilə xilas ola bilərsiniz, məsələn: "Sənə heç bir borcum yoxdur və təkidinizə görə özümü nankor hiss edirəm!".

Qanunlara müraciət

Qeyd etmək lazımdır ki, hətta Cinayət Məcəlləsində də insana psixoloji təzyiqlə bağlı məlumatlar var. Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsini 40-cı maddəyə qədər açmaq və sürüşdürmək artıq olmaz. Bu, "Fiziki və ya zehni məcburiyyət" adlanır. Bu isə lap əvvəlində deyilənlərə birbaşa istinaddır. Yalnız burada hər şey daha ciddidir.

Söhbət təcavüzkarın təzyiqi altında olan insanların törətdiyi cinayətlərdən gedir. Maddənin birinci bəndində göstərilir ki, qanunla qorunan mənafelərə vurulan zərər cinayət sayılmır. Amma bir şərtlə ki, həmin an adam öz hərəkətlərinə hakim ola bilməsin. Tutaq ki, o, silah gücü ilə zorlanıb və ya qohumlarından biri tərəfindən silahla saxlanılıb.

Bəs bu bir insana psixoloji təzyiq idisə? Bu işdə 40-cı maddə əvvəlki 39-cu maddəyə istinad edir. Ruhi təsir altında cinayət törətməyə görə cinayət məsuliyyəti məsələsi onun müddəaları nəzərə alınmaqla həll edilir.

Maddə 39Bu, "Fövqəladə vəziyyət" adlanır. Orada deyilir ki, cinayət bir insanı və ya digər insanları birbaşa təhdid edən təhlükəni aradan qaldırmaq üçün törədilibsə, belə deyil.

Ancaq bu, Cinayət Məcəlləsində deyilənlərin hamısı deyil. 130-cu maddədə də psixoloji təzyiqdən bəhs edilir. Burada qeyd edilir ki, başqa şəxsin ləyaqət və şərəfini ifrat formada alç altmaq 40.000 rubla qədər cərimə və ya üç aylıq əmək haqqı ilə cəzalandırılır. Xüsusilə ağır hallarda 120 saat ictimai işlər və ya 6 ay islah işləri təyin edilir. Maksimum cəza 1 ilə qədər azadlığın məhdudlaşdırılmasıdır. Psixoloji təzyiqin çox ciddi nəticələri.

Rusiya Federasiyası Cinayət Məcəlləsinin maddəsində həmçinin qeyd olunur ki, açıq şəkildə ifadə edilən təhqir (kütləvi informasiya vasitələri vasitəsilə, çıxışda, videomüraciətdə və s.) ikiqat cərimə ilə cəzalandırılır. Maksimum cəza 2 il həbsdir.

Uşaqlar üçün

Uşaq üzərində psixoloji təzyiq daha ciddi mövzudur. Uşaqların şüurunun nə qədər zəif və kövrək olduğunu hamı bilir (hər halda əksəriyyət). Onlara təsir etmək çox asandır. Və bu, belə adlandırıla bilməyən sağlam təzyiqdən getmir ("Oyuncaqları çıxarmasan, səninlə danışmayacağam" - təqsir hissi ilə təsir). Bu, nəyəsə əsl məcburiyyətə, uşağın hücumuna (psixoloji) aiddir.

Rusiya Federasiyası Cinayət Məcəlləsinin bu vəziyyətdə təzyiqi "Təhsil vəzifələrini yerinə yetirməmək" kimi müəyyən edilir. Bu, 156-cı maddədir. Üstəlik, müddəalar təkcə valideynlərə deyil, həm də təhsil, sosial,təhsil və tibb təşkilatları. Sui-istifadə psixoloji təzyiqlə eyniləşdirilən şeydir. Maddədə cəzalar da nəzərdə tutulub. Bu, 100.000 rubl cərimə, məcburi iş (440 saat), müəyyən vəzifə tutma hüququnun ləğvi və ya üç il müddətinə azadlıqdan məhrumetmə ola bilər.

Lakin təbii ki, işlər nadir hallarda məhkəməyə gedir. Cinayət Məcəlləsinin maddəsi psixoloji təzyiqi konkret şəkildə səciyyələndirsə də, həyatda bu, başqa təzahürdə baş verir.

Bir çox valideynlər sadəcə olaraq təntənəli şəkildə uşağın məkanına müdaxilə edir, onun hər addımını vəhşicəsinə nəzarətdə saxlayır, onu sevmədiyi işə məcbur edir (məsələn, körpə rəqs etmək istəyəndə boks bölməsinə gedin). Bəziləri əmindir ki, nöqsanları ona desəniz, onları düzəldəcək. Amma elə deyil. Güclü psixikası və zehni olan bütün böyüklər üçün deyil, bu işləyir. Və uşaq tamamilə özünə çəkiləcək, öz güclü və qabiliyyətlərinə şübhə etməyə başlayacaq və heç bir səbəb olmadan daim özünü günahkar hiss edəcəkdir. Valideynlər təzyiqə məruz qalaraq, öz təcrübələrini və qorxularını əks etdirirlər. Amma sonda övladına müttəfiq yox, düşmən olurlar. Ona görə də təhsil məsələlərinə çox məsuliyyətlə yanaşılmalıdır. Cəmiyyətin yeni üzvünün doğulması və şəxsi formalaşması böyük məsuliyyət və ciddi işdir.

Əmək

Nəhayət, işdəki psixoloji təzyiqdən bir az danışmaq istərdim. Həqiqətən, ən çox içərisindəəmək sferasında insan bu fenomenlə qarşılaşır.

İlk növbədə başa düşməlisiniz ki, insanın işlədiyi təşkilat sadəcə bir strukturdur. Burada hər kəs öz yerini tutur və müəyyən vəzifələri yerinə yetirir. Həmkarlar arasındakı münasibət isə uyğun, işgüzar olmalıdır. Kimsə birdən-birə bir insana xidmət etmək üçün təzyiq göstərməyə çalışırsa (əvəz etmək, çirkli iş görmək, istirahət gününə çıxmaq), siz ləyaqətlə imtina etməlisiniz - bir qədər soyuq, lakin mümkün qədər nəzakətlə. Başqalarının maraqlarını özünüzdən üstün tuta bilməzsiniz. Xüsusilə də oxşar tələblərlə çıxış etməyə cəsarətləri varsa.

Yalnız istisnalar həmkarın həqiqətən köməyə ehtiyacı olduğu zamandır. Yeri gəlmişkən, dedi-qodulardan, şayiələrdən, dedi-qodulardan və ya “oturmaq” cəhdlərindən qorxmaq lazım deyil. İnsan ilk növbədə peşəkar olduğunu xatırlamalıdır. Onun məharəti və ifası pis dillərdən pisləşməyəcək. Və patronla, əgər o mövzu ilə maraqlanırsa, siz həmişə izah edə bilərsiniz.

"Hücum" birbaşa patrondan gəlirsə, daha pisdir. Elə liderlər də var ki, insana ancaq psixoloji təzyiq göstərməkdən məmnundurlar. Burada Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsinin bir maddəsi, əlbəttə ki, məlumat yardımı rolunu oynamayacaq, lakin Əmək Məcəlləsinin müddəaları kömək edəcəkdir.

Əksər hallarda sıravi işçilər öz istəkləri ilə işdən azad olunmaq üçün müdirin davamlı “tələbləri” ilə üzləşirlər. Bu, Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 77-ci maddəsinə ziddir, çünki bu cür hərəkətlər işçinin iradəsini ifadə etmək azadlığını istisna edir. Və bir adamın prokurorluğa müraciət etmək hüququ varəmək mübahisəsi açın və ya birbaşa məhkəməyə müraciət edin. Amma qanunu pozmadan əldə edilən sübut tələb olunacaq. Yeri gəlmişkən, şikayət nə olursa olsun, onlar lazımdır.

Xülasə edərək demək istərdim ki, psixoloji təzyiq mövzusu həqiqətən çox ətraflı və maraqlıdır. Daha çox nüansları və vacib məqamları ehtiva edir. Ancaq onlarla birlikdə, bir istək varsa, fərdi olaraq onlarla tanış ola bilərsiniz. Bu təbiət haqqında bilik heç vaxt artıq olmaz.