Manipulatorlara necə müqavimət göstərmək olar? Manipulyasiya etdiyinizi necə başa düşmək olar? manipulyator

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Praktikanın göstərdiyi kimi, cəmiyyətdə həmişə normal fəaliyyət göstərmək və ondan azad olmaq mümkün deyil. Hər bir insan həyatı boyu çoxlu sayda çox fərqli insanlarla təmasda olur. Və bu təmasların heç də hamısı bizə müsbət təsir göstərə bilməz, bəzilərinin çox dağıdıcı təsiri var. Bəzən həyatda elə hallar olur ki, insanın psixoloji sağlamlığına ciddi ziyan vurur. İlk növbədə, söhbət manipulyator, enerji vampiri adlanan biri ilə təmasdan gedir. Hətta bu tip şəxsiyyətin elmi tərifi var - pozğun narsist. Onlara manipulyatorlar da deyilir. Beləliklə, manipulyatorlara necə müqavimət göstərmək olar?

Manipulatorlar kimlərdir?

Manipulator - açıq münaqişələrə, hakimiyyət uğrunda mübarizəyə, güc tətbiqinə getməyən şəxs. Bu insanlar istədiklərini alırlar.digər insanlara qarşı psixoloji zorakılıq yolu ilə. Hər hansı bir şəxs manipulyatorun əlamətlərinə uyğun gələ bilər. Azğın narsist hətta ana, ata, qardaş və ya bacı da ola bilər. Bu, manipulyatorun kənar şəxs olmasından daha pisdir. Təcrübə göstərir ki, əksər hallarda bu kateqoriyaya arxadan bıçaq zərbəsi gözlədiyiniz kişilər daxildir. Münasibətdə necə manipulyasiya etmək olar?

Manipulatorlar niyə belə hərəkət edir?

Manipulyasiya başqa bir insana təsir etmək prosesidir, onun fəaliyyəti hər şeyi təhrif etmək, bükmək, alt-üst etmək üçün böyük bir istəyə əsaslanır. "Pers" adı latınca "pozğun" mənasını verən pervertere sözündəndir. Adətən bu insanlar uşaqlıqda olmayan bəzi travmaların arxasında gizlənirlər və ya kiminsə onları böyütdüyünü deyirlər, lakin bu tamamilə doğru deyil. Manipulyatorlar yalnız emosional həyatı olmadığı üçün davranışlarında psixoloji zorakılıq strategiyasını seçmişlər. Çox vaxt insanlar sual verirlər: "İşdə manipulyatora necə müqavimət göstərmək olar?" Aşağıda cavab veriləcək.

Emosional həyatın olmaması nədir?

Manipulyativ insanın əlamətləri onun sırf psixoloji səviyyədə həqiqi insani hisslərə qadir olmamasıdır. İnsan heç vaxt empatiya, mərhəmət kimi duyğular yaşamaz, əsəb böhranı kimi problemlə üzləşməz və əslində heç bir emosional sarsıntı keçirməz, çünkiadətən gizlədir. Manipulyatorun bütün bu hisslər diapazonunu yaşamamasına baxmayaraq, o, potensial qurbanında belə hissləri təhrik etmək vəzifəsi ilə üzləşir. Başqalarının hisslərini öz üzərinə götürərək başqa bir insanı məhv etməkdən həzz alır.

Bu niyə baş verir?

Manipulyatorların davranışı psixoloji zorakılıqdan, başqa bir insana dağıdıcı təsirdən və s.-dən ibarətdir. Buna görə də belə insanları enerji vampirləri adlandırmağa başladılar. Məsələ burasındadır ki, bu, onlar üçün yeganə məqbul fəaliyyət üsuludur, əks halda onlar necə mövcud olacaqlarını bilmirlər. Manipulyatorlar başqalarını fərd kimi deyil, obyekt və ya obyekt kimi qəbul edirlər. Məhz buna görə də onlara münasibət, konkret funksiyaları yerinə yetirən obyektlər kimi istehlakçıdır və bu insanlar manipulyatora lazım olanı edə bildikləri müddətcə “xidmət edirlər”.

Qurbanlar kimlərdir?

Bir çoxları belə bir fikirdədir ki, manipulyatorun qurbanı başqalarının təsirinə asanlıqla düşən bir növ psixi problemləri olan insanlardır. Və bu kökündən yanlışdır. Vəziyyət tamamilə əksinədir, çünki bu cür "qurbanlar" manipulyator üçün əvvəlcə maraqsızdır. Onları sadəcə olaraq, sınmamış, həyatda optimist, enerjili, uğurlu, pozitiv təəssürat yaradan güclü, kinli və yalançıları sevməyən, həmişə öz nöqteyi-nəzərini müdafiə edən və mühüm qərarlar qəbul etməkdə çox müstəqil hesab edilən insanlar maraqlandırır. Belə şəxslər bir nömrəli məqsəddirmanipulyatorlar. Burada qurban artıq insanın psixoloji xüsusiyyəti deyil, insanın vəziyyətə uyğun aldığı roldur. Bir dəfə qurban ola bilərsiniz, ya da fərqinə varmadan manipulyatorun təsirinə dəfələrlə tab gətirə bilərsiniz. Əslində, sadəcə sevilən birinin fikrinə güvənən, dinləyən və digər insanlarla güclü və sağlam münasibətlər qurmağa hazır olan hər kəs yemə düşə bilər. Manipulyator bu hisslərə təzyiq göstərməyə başlayır və burada artıq səmimi münasibət deyil, qəddar oyun başlayır. Adətən bir şəxs, manipulyator müəyyən bir şəxsin təcili olaraq özünə uyğunlaşdırması lazım olan bir şeyə sahib olduğuna qərar verdiyi anda qurbana çevrilir. Buna görə də, qurbanın özünün cinayətkarı cəlb etdiyinə inanırsınızsa, bu, kökündən yanlışdır. Manipulyator sözün əsl mənasında insana parazitlik edir və ona ancaq psixoloji zorakılıq yolu ilə təsir edir. Belə bir insanın qurbanına çevrildiyinizi başa düşmək kifayət qədər çətindir, çünki bu insanlar zorla hərəkət etmirlər. Manipulyatorlara necə müqavimət göstərmək olar?

Manipulatorla münasibət qurma mərhələləri

Psixoloqlar hesab edir ki, manipulyatorla manipulyasiya qurbanı arasındakı əlaqə bir neçə spesifik mərhələdən ibarətdir. Bəlkə də onların müxtəlif vəziyyətlərdə təzahürü müxtəlif yollarla baş verəcək, lakin mahiyyət dəyişməz olaraq qalır. Beləliklə, manipulyatorlarla işləyərkən hər mərhələni və qaydaları təhlil edək.

Cəlbedici mərhələ

Hər şey ən bayağı cazibədən başlayır. Manipulyator özünü doğru insan kimi göstərirqurbanlarına çevrilir və məhəbbət, məhəbbət və qayğı göstərməyə başlayır. Bir kişi və bir qadın arasında münasibətlər qurulursa, bu mərhələdə manipulyatorun daimi diqqəti özünü göstərir. Bunlar mesajlar, zənglər, qayğı və “səmimi” maraqdır. Qurbanın xanım olması şərt deyil, lakin çox vaxt qadınlar olur. Manipulyator, sanki, onun üçün davranışının ideal modelini yaratmaq üçün qurbanını skan edir. Bu mərhələdə, o, sanki, qurbanı duyğuların çəngəlində tutur, bundan sonra rasional düşünmək və baş verənləri adekvat qiymətləndirmək qabiliyyəti tamamilə söndürülür. Cazibədarlıq mərhələsi qurbanı çaşdırmaq üçün mümkün qədər şişirdilmiş kəskin şəkildə püskürən hisslərlə xarakterizə olunur. Adətən manipulyator qurbanı ilə maksimum vaxt keçirir, ən çox yayılmış cazibə üsullarından istifadə edir: çiçəklər, şam yeməyi, hədiyyələr və s. Bu mərhələdə manipulyatorun vəzifəsi qurbanı özünə aşiq etmək deyil, onun sevgisinə kiminsə ehtiyacı olduğu fikrini ona aşılamaqdır.

Bütün mərhələ

Bu mərhələdə manipulyatorun vəzifəsi qurbanı narkotik kimi "özünə" almaqdır. Qurbanın qayğısına qalır, onu bir saniyə belə tənha hiss etməyə imkan vermir. Bu mərhələdə o, ilkin olaraq güc və əsas hesab etdiyi “faydalardan” artıq istifadə etməyə başlayır. Həmçinin, bu mərhələ aşağıdakılarla xarakterizə olunur: manipulyator qurbanı dostlarından, qohumlarından və qohumlarından uzaqlaşmağa təşviq edir ki, insanın bütün enerjisi manipulyatorda cəmləşsin. Onun qurbanı üçün düşünüb qərar verməsi vacibdir. Bir narsistdən belə ifadələr eşidə bilərsinizsiz hissləri başa düşmürsünüz və yalnız manipulyator sizin həqiqətən necə hiss etdiyinizi bilir və ya nə istədiyinizi bildiyini iddia edəcək və heç bir inkar kömək etməyəcək. Hətta dostlardan və qohumlardan uzaqlaşma da qurban tərəfindən gələcək hadisələrin inkişafı üçün yeganə doğru seçim kimi qəbul edilə bilər. Artıq bu mərhələdə qurbanın heç bir şəxsi sahəsi qalmır və manipulyatorun istəklərindən başqa bir şey üçün vaxt və ya enerji haqqında nə deyə bilərik! İstənilən şəxsi sərhədlər silinir və qurban artıq narsist üçün arzu olunan davranışa yenidən proqramlaşdırılmışdır. Manipulyator çox diqqətli və tədricən hərəkət edir, qurban sistematik olaraq özünü "dəyərsizləşdirir". Təbii ki, bu, narsistin təklifi ilə baş verir.

Əməliyyat mərhələsi

İndi siz qurbanın açıq manipulyasiya mərhələsinə keçə bilərsiniz. Bu, söhbətdən yayınmaqda, məhəl qoymamaqda özünü göstərir, bir müddət yoxa çıxa bilər, sonra burada nə olduğunu izah etməkdən imtina edə bilər. Onun əhval-ruhiyyəsi və davranışı çox tez-tez dəyişir. O, prinsipcə, obyektlərlə ünsiyyət qurmadıqları mövqeyinə əsaslanaraq, dialoq saxlamaqdan imtina edə bilər. Ancaq o, narazı bir üz qura, ağır ah çəkə və ya prinsipcə münaqişəni tamamilə inkar edə bilər. Qurban nə baş verdiyini, nəyin səhv edildiyini anlamağa çalışır, lakin verilən suallara heç bir cavab almır. İndi yalnız narsistdən indulgensiya gözləmək qalır. O, “palata”sı ilə danışmağa qərar verəndə, qurbanın iflic olduğu görünür, çünki ona dinlənilmək hüququ verilməyib, onlara həqiqəti bilmək hüququ verilməyib. Belə manipulyasiyaenerji vampiri öz fəaliyyətinin günahını qurbanının çiyninə atır. Məhəl qoymamaq ona gətirib çıxarır ki, bir insan münasibət üçün məsuliyyəti öz üzərinə götürür, bütün ölümcül günahlar üçün üzr istəməyə başlayır, amma bunun onun günahı olmadığını dərk etmir. Əslində, “ustanın” istədiyi də məhz bu davranış idi. Minimum proqram tamamlandı, indi manipulyatorun öz palatasını daha da öyrətmək hüququ var. Qurbanın şəxsiyyətinin devalvasiyasının yeni mərhələsi başlayır. İstər fiqur, istər görünüş, istər ağıl, istər iş, ailə və s. olsun, hər şeyə təzyiq var.

Qurbana bu anda ne olur?

Qurban hələ də nə baş verdiyini anlamır, çünki o, belə əziz və sevimli bir insanın öz hərəkətlərinin nəticələrini tam dərk edərək, qəsdən bunu edə biləcəyi fikrini belə qəbul edə bilmir. Buna görə də insan manipulyator tərəfdən təhlükə görmür. Qurbanın gözündə "sahibi" qabiliyyətinə və sözlərinə mümkün qədər inamlı görünür, qeyd-şərtsiz səlahiyyətə malikdir. Yəni nəzəri olaraq onun davranışında şikayət ediləcək bir şey yoxdur. O, “uydurma”, “səhv edirsən”, “bir az cəhd et, hər şey yaxşı olacaq” və s. kimi ifadələrlə fəaliyyət göstərir. Və əgər manipulyator artıq 100% qurbana "batırılıb"sa, o, palatanı öz daxili dünyasına buraxmır. Qurban daimi stress içində yaşamağa başlayır, hər saniyə ona elə gəlir ki, o, nəyisə səhv və səhv edir və bütün bunlara görə özünü günahkar hiss edir. Müəyyən bir müddətdən sonra, daimi münaqişələr və anlaşılmazlıqlardan sonra qurbanın psixi sağlamlığı qeyri-müəyyən olur. AMMAmanipulyator öz davranışına sadiq qalır və öz oyununu oynamağa davam edir. Əsas problem odur ki, zərərçəkmiş konkret nədən şikayət etməli olduğunu müəyyən edə bilmir. Axı, daim günahkar olan odur, belə olan odur, hamısı ona görədir. Qurban, manipulyatorun ona bunu yalnız konkret olaraq bir şey səhv olduğu üçün etdiyinə alışır. Ona getdikcə daha çox təzyiq göstərməyə başlayır və hər dəfə özünə daha çox bəhanə axtarır. Qurbanın öz emosiyalarını sıçramasına icazə verilmir, onu qeyri-sabit emosional vəziyyətdə, daimi əhval dəyişikliyində və s. Qurban isə bütün emosiyaları özündə saxlamalıdır, çünki onunla ünsiyyətə davam etmək üçün bunun zəruri olduğuna əmindir.

Fizioloji səviyyədə dəyişikliklər baş verir?

Qurbanların psixologiyasındakı insanlar-manipulyatorlar hər şeyi o qədər kəskin şəkildə dəyişirlər ki, bu, fiziologiyaya da təsir edir. Bu, "palata"nın bədənində hormonların səviyyəsinin daimi dəyişməsi ilə bağlıdır. Bu belə işləyir:

• İlkin mərhələdə qurbanın orqanizmi xoşbəxtlik hormonları olan endorfinlərlə həddindən artıq doymuşdu.
• Sonra stress zamanı kortizol ifraz olunur.
• Böyümə mərhələsi, eləcə də manipulyasiya hormon səviyyələrində daimi artımlara səbəb olur.

Məlum olur ki, başqasını manipulyasiya edən şəxs qurban üçün əlverişli olduqda (məsələn, telefona cavab verəndə) endorfinlər istehsal olunur, sonra diqqətdən kənarda qalma dövrü olur və kortizol ifraz olunur. İndi bu sıçrayışların nə olacağını düşününhər zaman olur? Belə çıxır ki, qurban həm psixoloji, həm də fizioloji asılılıq əldə edir. Bu təsir dərmanların təsirinə bənzəyir və qurban daim manipulyatordan bir doza diqqət tələb edir. Axı, onun uzun müddət başqa enerji istehlakı mənbələri yoxdur. Köhnə dostlar və tanışlar keçmişdə qalır, qohumlarla ünsiyyət itir, manipulyator pəncərədəki yeganə işığa çevrilir, çünki qurban sözün həqiqi mənasında orada həll olur və o, mümkün enerji mənbələrindən birinə çevrilir. Bu vəziyyəti saxlamaq üçün manipulyator qurbanını daim stress altında saxlayır ki, onun sağalmaq və baş verənləri rasional qiymətləndirmək imkanı olmasın.

Qurbanın məhv edilməsi mərhələsi

Burada iki ssenari var:

• Birincisi, baş verən hər şeyi sadəcə qəbul etmək, təqdim etmək və psixoloji zorakılıqla barışmaqdır. Vərdiş başlayanda, qurban hətta "daha çox yalvara bilər". Manipulyator, qurbana hələ də bir şəkildə müqavimət göstərdiyi müddətcə marağını saxlayır. Qurban təvazökarlıqla ayağına düşən kimi dərhal maraqsız olur. Məlum olur ki, bundan sonra narsist yeni məqsəd axtarışına çıxır. Qurbanlara gəlincə, onlar sadəcə dağılırlar, adətən burada psixoloqun köməyi olmadan edə bilmirlər. Çox vaxt qurbanlar intihar edir.
• Hadisələrin ikinci nəticəsi yalnız ilkin olaraq psixoloji cəhətdən güclü olan insanlar üçün mümkündür. Bir nöqtədə, bütün bu vəziyyətin, əgər etməsələr, onları sadəcə öldürəcəyini anlamağa başlayırlarproblemi həll etməyəcək və cavab olaraq tədbir görməyəcək. Bu başa düşüləndə, qurban davranış modelini dəyişməyə başlayır, o, sındırılır, alçaldılır - qarşılığında alçaldılır və s. Təcrübə göstərir ki, bu, manipulyatorun pəncələrindən qaçmağın yeganə yoludur. Belə halların sayı artdıqda manipulyator öz qurbanını atıb yenisini axtarmağa getməli olur. Kənardan elə görünə bilər ki, sanki dünyanın ən mehriban insanı balanssız isteriyanın pəncəsindən xilas olur, amma əslində bu, tam əksidir.

Kim nə desin, manipulyatorlar qorxulu insanlardır, onların dünyasında siz sadəcə olaraq faydalana biləcəyiniz bir obyektsiniz.

Sizin manipulyasiya edildiyini necə başa düşmək olar?

Həyatınızda heç olmasa bir dəfə dostlarınızın və ya yaxınlarınızın sizi manipulyasiya edə biləcəyini düşünmüsünüzsə, o zaman özünüzü dayandırmağı və sizdən tələb olunan şeyi niyə etdiyiniz sualını özünüzə verməyi unutmayın. Özünüzü və davranışınızı təhlil edərək, nəticədə manipulyatorun təzyiq göstərə biləcəyi zəif tərəflərinizi biləcəksiniz. Bundan sonra bu zəifliklər üzərində işə başlamağa dəyər. Manipulyatora müqavimət göstərməyin ən yaxşı yolu müəyyən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün motivləri idarə etməyə və başa düşməyə çalışmaqdır. Həmçinin, şəxsi məkanınızın olmasını unutmayın və başqasının məsuliyyətini özünüzə götürməyin, öz məsuliyyət sahənizdən xəbərdar olun. Məsələn, ananın mədəsi xəstədir. Bu, ilk növbədə onun məsuliyyət sahəsidir, çünki o, yetkindir. Əgər meneceriniz sizə bir tapşırığı olması lazım olduğundan gec veribsə, sırf bunu unutduğu üçün, bu daonun məsuliyyət sahəsidir və belə minlərlə nümunə var. Bütün istək və tapşırıqları düşünmədən yerinə yetirməyin. Vəziyyəti düşünmək və təhlil etmək üçün özünüzə vaxt verməyə çalışın, xüsusən də manipulyatorun inandırıcılığına tab gətirmək istəyini hiss edirsinizsə. Duyğularınızı nəzarət altında saxlayın və narsist onun təzyiqinin istənilən nəticəni vermədiyini görəndə, sadəcə olaraq başqa bir insana keçəcək. Manipulyasiya edən bir qadın və ya kişi ilə qarşılaşmağın başqa bir yaxşı yolu, ona aparıcı suallar vermək və qutudan kənar davranmaq, onu çaşdırmaqdır. Alternativ təklif edin, cilovu öz əlinizə götürün, ona bildirin ki, mövcud vəziyyətə ən azı bərabər səviyyədə nəzarət edirsiniz və heç kimə təslim olmaq fikrində deyilsiniz.

Nəticə nədir?

Manipulyasiya insana dağıdıcı təsir göstərir. Manipulyatorun pəncəsinə düşməmək üçün özünə inamı, özünü idarə etməyi inkişaf etdirin, başqaları üçün məsuliyyət daşımayın. Unutmayın ki, manipulyatorun sizə qarşı heç bir hissi yoxdur, bu, yalnız psixoloji zorakılığa aiddir. Bu, səmimiyyət deyil, şəxsiyyətin məqsədyönlü şəkildə məhv edilməsidir.