Saatdakı qum qaçır və biz hamımız yaşadığımızdan daha çox varıq. Vaxtın səmərəsiz istifadəsi onun effektivliyini azaldır ki, bu da müəyyən bir ömrün ümumi uğuruna təsir göstərir. Rahatlıq zonasında sabit qalmaq isə uzun sürən depressiyadan başqa heç nəyə gətirib çıxarmır. Əgər daha çox götürə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, o zaman həyatınızı necə yaxşılaşdıracağınıza ən qısa zamanda qərar verməli və təcili tədbir görməlisiniz.
Xoşbəxtlik və uğur haqqında
“Xoşbəxtlik” və “uğur” anlayışları mahiyyət etibarilə tamamilə fərqlidir. Ancaq cəmiyyətdə onlar tez-tez müəyyən edilir. Xoşbəxtlik insan ruhunun öz sosial mövqeyindən, sağlamlığından, uğurundan və şəxsi həyatından məmnunluğuna uyğun gələn xüsusi bir vəziyyətdir. Sadə dillə desək, sahib olduqları ilə xoşbəxtdir. Yalnız bu mühakimə qismən doğrudur.
Həqiqətən də uğura nail olmaq, şəxsiyyətözünü həyata keçirmə, mallardan istifadə imkanının artması və məmnunluq tapır. Yeganə paradoks odur ki, həyatı səhv yaşayan, uğurlu insan dərin bədbəxt ola bilər, necə ki, bədbəxt insan heç vaxt öz məqsədlərinə çata bilməyəcək və arzusunu həyata keçirə bilməyəcək. Düzgün yaşamaq üçün həyatınızı necə yaxşılaşdıracağınızı aydın şəkildə başa düşməlisiniz.
Xoşbəxt olmaq üçün nə lazımdır?
Xoşbəxt bir həyat üçün qaydalar hansılardır?
- Sağlam bədən və ruh.
- Daxili harmoniya və tükənməz müsbət.
- Düşüncələrdə və əməllərdə nizam.
- Məhsuldar özünü həyata keçirmə.
- Ailə ən yüksək dəyərdir.
- İstirahət də iş qədər vəzifədir.
Bütün bunlar hər bir fərdin yaxşı yaşaması üçün lazım olan şeydir. Varlığınızı qaydasına salmaq, xoşbəxt və uğurlu olmağı öyrənmək üçün gündəlik vərdişləri kökündən dəyişmək lazımdır. Yalnız intizam və iş arzunun gerçəkləşməsi üçün əsasdır.
İdman sağlamlıqdır
Həyatınızı necə yaxşılaşdıracağınızı bilmədən əvvəl fiziki sağlamlığınızın qeydinə qalmağı öyrənmək vacibdir. Axı, şəxsi potensialın yarısı gizlidir. Əsas narahatlıq idmandır:
- Səhər idmanı. On dəqiqəlik isinmə və ya bir saatlıq məşq əslində heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Əsas odur ki, davamlı olaraq başlamaq və davam etdirməkdir. Səhər fiziki fəaliyyət bütün orqan və sistemləri oyadır, endorfinlərin - xoşbəxtlik hormonunun istehsalını stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini düzgün tənzimləyir.işləyin, bütün gün enerji verin.
- Daimi yüklər. Sıx iş qrafikinizdə fitnes mərkəzində, qaçış zolağında, hovuzda gündüz və ya axşam məşq etməyə vaxt ayırmağa çalışın. İdeal olaraq həftədə 3-4 dəfə. Tez-tez işləmir - ən azı 1-2 gün edin. İdman uzun illər sağlamlığa ciddi töhfədir. O, həqiqətən sahibinin həyatını və münasibətini dəyişir.
Sağlamlıq əsas mənbədir
Problemlərin qarşısını almaq üçün rifah halına nəzarət etməlisiniz. Bədəninizə diqqət edin:
- Pis vərdişlərdən imtina edin. Siqaret zərərlidir, spirt pisdir. Sağlam və uğurlu bir insanın həyatında onlar olmamalıdır. Siqareti buraxa bilmirsinizsə, bunu mümkün qədər nadir hallarda və təyin olunmuş yerlərdə edin.
- Həkimlərə gedin. İldə bir dəfə tibbi müayinədən keçin. Ağrı və narahatlığı laqeyd yanaşmayın - vaxtında müalicə olun. Bədənə diqqətli olun.
- Düzgün yeyin, çəkinizə diqqət edin. Sağlam yemək yeyin. Fast food, işlənmiş qidalar, yüksək kalorili şirniyyatlar, soda və spirtdən uzaq durun. Kiçik yemək yeyin - həddindən artıq yeməyin. Vitaminlər içmək. Meyvə və tərəvəz yeyin. Gündəlik rejimi izləyin.
Daha az şikayət, daha çox təşəkkür
Məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq zehni balanssızlıqdan əngəllənir. Sağlam və müsbət ruh ən güclü potensialı gizlədir. Bunu mümkün qədər üzə çıxarmaq istəyirsinizsə, ruhunuzda və beyninizdə hər şeyi qaydasına salın:
- Daha az şikayət edin. Müasir həyat streslə doludur. İnsanlar süngər kimi xarici neqativ enerjini qəbul edir, bununla yanaşı narazılıq və şikayətlərdən öz enerjilərini yaradırlar. Unutmayın: planetin bir çox sakinləri sizdə olanlara sahib deyillər! Mənfi emosiyalara qalib gəlsəniz, vəziyyəti bir müddət dəyişdirin və sonra vəziyyətə müsbət prizmadan baxın və baş verənlərdən fərqləndirilə bilən bütün yaxşılıqları özünüz üçün qeyd edin.
- Daha çox təşəkkür edirəm. Dünyaya bu münasibət standartı əvvəlkinin davamıdır. Allah övladlarına, ərinə, sağ qalan valideynlərinə, dostlarına şükürlər olsun. Ev işlərinə görə minnətdar olun - eviniz var; yemək bişirmə vəzifələri üçün - bu yemək yemək deməkdir; şənliyin təşkili çətinlikləri üçün - bu, qohumların və dostların olduğunu bildirir; çətin iş anları üçün - bu, inkişaf perspektivinin olduğunu bildirir.
Düşüncənin fərdiliyi
- Özünə nəzarət. Fikirlərinizi idarə edin. Axı onlar həmişə hərəkətlərdən əvvəl olurlar. Bir şey deməzdən əvvəl həmişə düşünün. Bir neçə addım irəlidəki fəaliyyətləri düşünün.
- Obyektivlik. İstənilən vəziyyətə müxtəlif bucaqlardan baxmağı öyrənin, sanki 3D-də. Müsbət və mənfi cəhətləri ayıq şəkildə çəkin.
- Yaradıcılıq. Çoxları bir nümunəyə görə düşünür, təxəyyül və xüsusi istedadların olmamasından şikayətlənir. Özünüzə qulaq asın. Bütün adi şeylərlə yaradıcı olun. Şəxsi potensialı inkişaf etdirin.
- Təşəbbüs. Həmişə öz fikrin olsun, onu ifadə etməkdən çəkinmə. Şəxsi fikirlərini inamla təqdim edin vətəkliflər.
Zamanın və məkanın təmizlənməsi
İnsan hər gün çox vaxtını boş yerə keçirir: World Wide Web, televiziya "zombi" və tam faydasızlıq "verir". Eyni zamanda, qlobal miqyasda, bu, şəxsi inkişafa və ya bir gün götürsək, illər ərzində yığılmış zibilin mütləq yenidən nəzərdən keçirilməsinə xərclənə bilər. Amma bunu insan potensialından səmərəsiz istifadə prosesində beyinləri “zibilləyən” yararsız məlumatlarla müəyyən etmək olar. Boş yerləri boş altmaq və özünüzü nizam-intizamlı etmək üçün həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- Virtual reallıq tam insan fəaliyyətinin əsas düşmənidir. Onu minimuma endir. Və ya daha yaxşısı, ondan tamamilə qaçın. Profil şəklinizdə uğurunuz məqsəd olmamalıdır. Ümumdünya İnternet şəbəkəsində uydurma mövcudluq beynin işini ləngidir, şəxsiyyətin qismən deqradasiyasına gətirib çıxarır. Xəyallara gedən yoldadır? Onlayn fəaliyyət müasirliyin məcburi cəhəti deyil, gündəlik həyatın bəlasıdır. Yararsız vebsaytlarda sərf olunan vaxta nəzarət edin.
- Ümumi təmizlik. Bütün şkafları və çekmeceleri təşkil edin. Hər şeyi nəzərdən keçirin. Son dərəcə obyektiv olun. Artıq geyinilməyibsə, dəbli olmasa da, sevimli olsa da, qarderobdan çıxarın. Ehtiyacınız olmayanı satın və ya xeyriyyəçiliyə bağışlayın. Və bir daha heç vaxt zibil yığmayın. Lazımsız nadir xırda şeyləri, köhnə dəftərləri, bloknotları, lazımsız kitabları "anbarlarınızdan" çıxarın. Əgər onlar çox bahalıdırsa və onlar üçün heç bir məqsəd yoxdursa, xüsusi bir kənara qoyunən böyük şkafın ən üst rəfində bir çekmece. Ancaq unutmayın: belə qoşma obyektlərinin minimum sayı olmalıdır.
Özünüinkişaf
Həyat daimi inkişafdır. Ona görə də uğurlu insanın yerində durmağa haqqı yoxdur. Biz inkişaf etməliyik, erudisiyamızı və öz güclü tərəflərimizi gücləndirməliyik.
- Oxumaq dünyanı xilas edəcək. Çox kitab oxuyun. Müxtəlif janrları və üslubları araşdırın, sevimli deyimləri yazın. Xəbərləri və maraqlı maarifləndirici məqalələri araşdırın. Uzaq ölkələr, elmi kəşflər, mədəni nailiyyətlər haqqında yeni məlumatlar öyrənin. Vaxtaşırı keyfiyyətli sənədli və bədii filmlərə baxın. Bu yaxşı passiv istirahət sizə üfüqlərinizi genişləndirməyə, dostlarınızla ünsiyyət üçün mövzuların sayını artırmağa və müxtəlif sahələrdə öz fikrinizi bildirməyə kömək edəcək.
- Dilləri öyrənin. Gündə ən azı 30 dəqiqə dərs verin və çox keçmədən nəticə sizi sevindirəcək. Filmlərə baxın, musiqi dinləyin, hədəf dildə ədəbiyyat oxuyun. Təcrübə etməyə çalışın. Özünüzü təkmilləşdirin. Əlavə linqvistik biliklər yeni üfüqlər aça və hər şeyi qeyri-adi şəkildə dəyişə bilər.
- Təşəbbüs və fərdilik xoşdur. Öz əllərinizlə və ya texnologiyanın köməyi ilə, lakin məhsul və ya xidmətin faydalı və rəqabətədavamlı olacağı şəkildə bir şey etməyi öyrənin. Bu, iynə işləri, gözəllik sənayesində və ya toy sənayesində yaradıcılıq, p altar tikmək və təmir etmək, kitab və məqalələr yazmaq, avadanlıq təmir etmək, yaratmaq ola bilər.saytlar və proqramlaşdırma. Hər şey ruhun nəyə yatdığından asılıdır. Yeri gəlmişkən, qazanc və zövq gətirən əsas ola biləcək əlavə qazanc imkanı həmişə olmalıdır. Necə deyərlər, sevdiyiniz işi seçin və artıq işləmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
İntizam və planlaşdırma
- Məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq öz üzərində işləmək üçün motivasiyadır. Bu, hər hansı bir insanın həyatında vacib bir məqamdır. Burada vaxtınızı necə idarə etməyi, işləri planlaşdırmağı, öz resurslarınızdan maksimum istifadə edərək məhsuldar işləməyi öyrənməlisiniz. Bunsuz məqsədlərə nail olmaq mümkün deyil.
- Həyatınızı necə təşkil etmək olar? Bir çox yol var. Bir dəftər saxlamaq yaxşıdır. Əvvəlcə qısamüddətli planlaşdırma həyata keçirin: dərhal tamamlanmalı olan işlərə qərar verin. Növbəti addım strateji planlaşdırmadır. Bir yuxu yazın, bir və ya iki əsas həyat məqsədini göstərin, onlara nail olmaq üçün lazımi vasitələr haqqında düşünün. Günün başlanğıcında və sonunda yalnız tapşırıqlar haqqında düşünün. Kainatın gizli qanunlarına görə, planınızın həyata keçirilməsində bütün dünya sizə kömək edəcək.
- Gündəlik rejiminizi, yeməklərinizi və yatmağınızı planlaşdırın. Gecə yaxşı istirahət sağlamlığın açarıdır. Kifayət qədər yuxu alın. Bununla belə, yuxunu varlıq kultuna çevirməyin. Erkən durmaq. İdeal - 5-6-da, yaxşı - səhər saat 7-də. Hamısı iş qrafikindən asılıdır. Adi həyat tərzinizdə qəfil dəyişiklik etmək çətindirsə, kiçik dəyişikliklərlə başlayın. Gündəlik zəngli saat qurunƏvvəlki gündən 5 dəqiqə tez. 10-14 gün ərzində əvvəlkindən bir saat tez oyanmaq çətin olmayacaq.
- Səhər oyanaraq, gününüzü planlaşdırın. Tapşırıqları əhəmiyyətinə görə təsnif edin. Ən vacibləri etməyə başlayın və yalnız onları idarə etdikdən sonra daha az ciddi olanlara keçə bilərsiniz.
İntrospektsiya
- Tapşırıqlar mövcudluq üçün deyil, onların ardıcıl həlli və məqsədə doğru yavaş irəliləyiş üçün təyin edilir. Gündəlik plan qurduqdan sonra, gündəlik oyaqlığın sonunda nəyin edildiyini və nəyin edilmədiyini müəyyənləşdirin. Hər saat özünüzə nəzarət etmək daha yaxşıdır: bu saat necə keçdi, nə edildi, nəyə xərcləndi, necə başqa cür keçirə bilərdi. Gündəlik rejimə tam əməl edilib-edilmədiyini təhlil edin.
- Hər şeyi dəftərə yazın. Çatışmazlıqları vaxtaşırı yenidən oxuyun və onları aradan qaldırın. Gününüzü planlaşdırarkən və təhlil edərkən, özünüzü tənqid edin. Bununla belə, həddən artıq çox tapşırıq qoymayın, bir şey alınmadıqda üzülməyin, qabiliyyətlərinizi və imkanlarınızı düzgün qiymətləndirin.
- Şəxsi maliyyə sisteminin planlaşdırılması və təhlili. Qənaət etməyi öyrənin. Hər ay qazancınızın 10-20%-ni ayırın. Xəyalınıza investisiya qoyun. Özünü inkişaf etdirməyə dair keyfiyyətli kitablar alın, biznesə sərmayə qoyun, pul ödəyin və məqsədə aparan sahədə kurs və təlimlərdə iştirak edin.
Təkmilləşdirməyə çalışırıq
Uğur və daha yaxşı həyat yalnız daimi böyümə və inkişaf üçün şərait olduqda əldə edilə bilər:
- Bu sahədə mütəxəssis olsanız beləFəaliyyətinizin sahəsi və ya qeyri-adi istedadı varsa, kurslarda, təlimlərdə və konfranslarda iştirak etmək mütləqdir. Onların köməyi ilə biliklərinizi artırmaq, bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək, həmkarlar və həmfikirlərlə təcrübə mübadiləsi aparmaq, yeni faydalı əlaqələr qurmaq və şəxsi inkişaf üçün əlavə stimul əldə etmək mümkündür.
- Heç vaxt orada dayanmayın. Məqsədinizə çatdıqdan sonra keçmişdən dərs alın, yeni hədəflər qoyun, yeni bir arzuya gedən yolda təkmilləşin. Daxili harmoniyanı və eyni zamanda rifahı qorumaq üçün ruh indiki ilə kifayətlənməli, ağıl isə gələcəyi yaxşılaşdırmağa çalışmalıdır.
- Artıq bilmədiyin və heç vaxt etmədiyiniz yeni bir şey öyrənməyə çalışmaq. Şəxsiyyətiniz üçün ən son bacarıqları öyrənmək, özünü kəşf etmək, özünü inkişaf etdirmək və bəlkə də bir həyat işi üçün tramplindir.
Ailə Dəyərləri
Həyatınızı necə təşkil edəcəyinizi, düşüncələrinizdə və əməllərinizdə hər şeyi qaydasına salmağı, məhsuldar işləməyi və məqsədinizə doğru inamla irəliləməyi öyrəndikdən sonra şəxsi xoşbəxtliyin başqa bir vacib komponentini - ahəngdar münasibətləri xatırlamaq lazımdır. sevdiklərinizlə, sağlam atmosferi və ailə istiliyini qorumaq:
- Həftə sonu istirahət günü olsun. Həftədə ən azı bir gün yalnız özünüzə və ailənizə aid olduğunuz bir gün olmalıdır. Ancaq mətbəxdə və əlində tozsoranla deyil. Bazar günü təbiətə, alış-verişə, teatra, konsertə birgə səyahətlər, parkda gəzintilər ənənəsi yaradın və axşam yeməyi bişirməyi də ümumi əyləncəyə çevirin. ATisti mövsüm, mümkün qədər çox səyahət etməyə çalışın. Açıq hava fəaliyyətini ailənizlə vaxt keçirməklə birləşdirin.
- Diqqət və qayğı hər zaman sizdən gəlməlidir. Dürüst və eyni zamanda həssas olun. Sevdiklərinizlə əlaqə saxlamaq üçün hər gün vaxt ayırın.
Düzgün istirahət
Özünüzlə və başqaları ilə anlayışı itirməmək vacibdir:
- Tənhalıq. Gündəlik məşğulluğun təlaşında enerjinizi doldurmağa vaxt tapın. Əgər iş yerində yığılmış hallardan nəfəs ala bilmirsinizsə və sizə taym-aut lazım olduğunu hiss edirsinizsə, 5-10 dəqiqə təmiz havaya çıxın və dərindən nəfəs alın, xəyalınız haqqında düşünün, özünüzü motivasiya edin və işləməyə davam edin. Ancaq evə qayıtdıqdan sonra, ev işlərinə baxmayaraq, istirahət, meditasiya və tam istirahət üçün 20-30 dəqiqə tapın. Beyninizi və gün ərzində yığılan düşüncələrinizi təmizləyin.
- Özünüzlə dürüst olun. Həmişə səmimi olun, xüsusən də sevdiklərinizlə tək qaldığınız zaman. Düzgün yolu seçin və elə yaşayın ki, həyatın istənilən zirvəsinə çatdığınız zaman ailə həmişə istirahət və istilik üçün təhlükəsiz sığınacaq olaraq qalsın.
- Gözəllik gününüz olsun. Bu xüsusilə qadınlar üçün doğrudur. Bazar günü ailə günüdürsə, bütün şənbə axşamını bədəninizə həsr edin. Kosmetik maskalar, saç düzümü, manikür, pedikür, masajlar uğurlu və gözəl bir qadın üçün məcburi prosedurlardır. Özünüzü sevin və həmişə zirvədə olun.
İnsan özünü dəyişə bilərmi? Şübhəsiz ki! İnsan yalnız yaşadığı günlərin mənasızlığını, öz günlərinin boşluğunu dərk etməlidirpotensial və məqsədlərə çatmaq üçün böyük istək. Belə şəraitdə, demək olar ki, dərhal ilkin qeyri-müəyyən olsa da, həyatını necə yaxşılaşdıracağına dair bir məlumat var. Yuxarıdakı aydın təlimatlara əməl etməklə, qısa müddət ərzində siz yenidən həyatın dadını və arzuya can atmaq üçün enerjini hiss edə bilərsiniz.
