Gec-tez hər bir insanın həyatında onları narahat edən, özünə inamından və gələcəyə inamından məhrum edən mühüm hadisələr olur. İtkinlik, boşluq hissinin yaranmasının bir çox səbəbi ola bilər: qəfildən yaxınlarını itirmək, iş, digər sarsıntılar. Çətin həyat vəziyyətində kömək, ilk növbədə, hisslərlə məqsədyönlü işdən ibarətdir ki, bu da tədricən daxili sağalmaya səbəb olmalıdır.
Belə halların əsas təhlükəsi onların həmişə gözlənilmədən baş verməsi, dalana dirənməsi, mənəvi gücdən məhrum olmasıdır. Bir insan onu daxili böhrana aparan həyat şəraitini dərhal qəbul etməyə hazır deyil. Tam bərpa üçün müəyyən vaxt lazımdır. Nə baş verdiyini anlamaq lazımdır, bu deyildərhal baş verə bilər. Beləliklə, dərin emosional təcrübələrə səbəb olan bütün emosional reaksiyalar kompleksi yaranır. Bu yazıda biz güclü intrapersonal böhran vəziyyətinə gətirib çıxaran müxtəlif həyat vəziyyətlərini nəzərdən keçirəcəyik və bu vəziyyətdə bir insana necə kömək etmək sualına cavab verməyə çalışacağıq.
Sevdiklərini itirmək
Bura qohumların ölümü daxildir. Bəlkə də bu, ən çətin haldır, çünki hadisə tamamilə geri dönməzdir. Əgər istəsəniz, zaman keçdikcə maliyyə vəziyyəti yaxşılaşdırıla bilərsə, bunu qəbul etmək kifayətdir. Sevdiyini itirmiş insan özünü necə hiss edir? Qarışıqlıq, depressiya, boşluq, kəskin dözülməz ağrı. Kədər anında ətrafda baş verənlərə maraq itir, insan diqqətini özünə və hisslərinə yönəldir. Bir insan nəhayət itkini qəbul etməzdən əvvəl, mərhum olmadan yaşamağı öyrənənə qədər adətən kifayət qədər uzun müddət keçir. Çətin həyat vəziyyətində kömək bir neçə mərhələdən ibarət olmalıdır.
Dinləyirəm. Burada psixoloq və ya psixoterapevt müştəriyə məhdudiyyətsiz və heç bir çərçivə olmadan danışmaq imkanı verməlidir. Şəxsiyyət duyğularını çölə atmalı, tam şəkildə danışmalıdır, sonra bir az daha asan olacaq. Bu anda kiminsə sizə ehtiyacı olduğunu və biganə olmadığını hiss etmək çox vacibdir.
Aktiv kədər işi növbəti çətin mərhələdir ki, bu da insanı baş verənləri qəbul etməyə vadar etməlidir. Bunun üçün hisslərlə dərin işləmək lazımdır. Bacarıqlı mütəxəssis edəcəkinsanın ona nə baş verdiyini anlayıb-anlamadığına, hazırda özünü necə hiss etdiyinə dair suallar verin.
Gələcək üçün planlaşdırma. Perspektivlərə baxış lazımdır, əgər insan ümidsiz və ən yaxşıya inamsız yaşaya bilməzsə. Çətin həyat vəziyyətində olanlara kömək etmək mütləq gələcək həyatı, hansı insanın bunu təsəvvür edə biləcəyi ilə bağlı təsəvvürün işlənib hazırlanması ilə müşayiət olunmalıdır.
Sevilən birinin itkisi
Əvvəlki halla xarici oxşarlığa baxmayaraq, bu kontekstdə vəziyyət çox fərqli ola bilər. Əgər qohumların və yaxınların itkisi demək olar ki, həmişə ölümlə əlaqələndirilirsə, o zaman sevilən birinin itkisi də həyat yoldaşlarının boşanması, xəyanət nəticəsində baş verə bilər. Çoxları üçün bu, həyatın devalvasiyası ilə sinonimdir. Bu vəziyyətdə fərdin gələcək həyatı və işi üçün güc tapmasına kömək etmək üçün mütəxəssis psixoloqun köməyi vacibdir və zəruridir.
Bu kimi çətin həyat vəziyyətində kömək uzunmüddətli perspektivlərin tədricən qurulması üzərində qurulmalıdır. Siz kişiyə və ya qadına həyatın bununla bitmədiyini başa salmalısınız.
Yeniyetmə Hamiləliyi
Uşaqların görünüşü həmişə özləri yetkinlik yaşına çatmamış gənclər üçün sevinc deyil. Belə xəbərlər həm yeniyetmələrin özlərini, həm də valideynlərini şoka sala bilər. Qorxu, valideyn olmaq istəməməkdən, körpə böyütmək üçün məsuliyyət götürməkdən qaynaqlanır. Bundan əlavə, tez-tez buradapul çatışmazlığı ilə bağlı maddi problemlər də var. Hamilə qadınlara və çətin vəziyyətdə olan ailələrə dərhal kömək göstərilməlidir, əks halda ağırlaşmalar riski var: abortlar, atılmış uşaqlar. Yüksək ixtisaslı psixoloqun iştirakı arzuolunan deyil, həm də məcburidir.
Ölkədə hərbi əməliyyat
Müharibə həyatda böyük faciələr gətirir. Nə olursa olsun, həmişə məhv olur və hər şeydən əvvəl psixoloji xarakter daşıyır. Mənəvi zülm, baş verənləri və bu dünyanın hara doğru getdiyini dərk edə bilməmək insanı sözün əsl mənasında bürüyür, həqiqəti görməyə imkan vermir. Böyük bir bəla olanda, deyəsən, üz tutan yoxdur, bütün fikirlər alt-üst olur, başa düşürsən ki, dövlətdən kömək gözləmək olmaz. Gücsüzlük hissi çarəsizliyə, özünü qəbul etməyə və daxili acılığa səbəb olur. Elə hallar var ki, hətta hərbi əməliyyatlar dayandırıldıqdan sonra belə, bir çox insanlar ciddi şokdan tam sağalmayıb.
Şübhəsiz ki, müharibə olan çətin həyat vəziyyətində kömək ruhun dincliyini bərpa etməyə yönəldilməlidir. İnsanın müəyyən mərhələdə ilişib qalmaması üçün hissləri, müxtəlif emosiya partlayışlarını danışmalıyıq. Hər şeydən əvvəl, yaşanan stressin təsirlərini minimuma endirmək lazımdır. Məsləhətçi psixoloq müştərini hər cür dəstəkləməli, onu həyatının perspektiv baxışına yönəltməlidir.
Bəzi hadisələr nəticəsində başqa ölkəyə köçmək
Miqrasiya deyilhəmişə doğma ölkədə hərbi əməliyyatlarla bağlı olub. Hətta sülh dövründə də yeni həyat şəraitinə uyğunlaşmaq çox çətin ola bilər. Pul çatışmazlığı, sənədlərin tərtib edilməsi zərurəti, çətinliklər - bütün bunlar insanların psixi vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir. Uzun müddət çətinliklərin öhdəsindən gəlmək mümkün olmadıqda, bir çoxları sonradan apatiya, süstlük, heç bir şey etmək istəməmələri inkişaf etdirir. Çətin həyat vəziyyətlərində kömək, problemlərin müzakirəsi vəziyyət tamamilə həll olunana qədər sistemli şəkildə aparılmalıdır.
İşdən atəş açılır
Bu hər kəsin başına gələ bilər. Həyatın müəyyən şərtlərinə o qədər öyrəşmişik ki, bəzi dəyişən şərtlər altında özümüzü narahat hiss etməyə başlayırıq. İşini itirən adam çaxnaşmaya düşür, dincliyini itirir. Bu vəziyyətdə necə davranmalı və nə etməli? Axı bu, özünə inamı sarsıdır, insan nəyisə sınamaqdan qorxur.
Psixoterapevtik yardım nəyə yönəldilməlidir? İlk növbədə, uzunmüddətli və qısamüddətli məqsədlərin qurulması haqqında. Müştəriyə başa salmaq vacibdir ki, işini itirmək dünyanın sonu deyil, yeni həyata başlamaq, onu məqsəd və istəklərinizə uyğun qurmaq fürsətidir.
Tibbi reabilitasiya
İnsan sağlam ikən yataq xəstəsi olanlar üçün nə qədər çətin olduğunu hiss etmir. Ağır xəstələrə ağır həyat vəziyyətində yardım sistemli şəkildə həyata keçirilməlidir. Bunu necə etmək olar? İstəklərinə artan diqqət göstərin, ünsiyyət çatışmazlığını nəzərə alın. Qonşunuza, dostlarınıza və ya valideynlərinizə necə kömək edə biləcəyinizi düşünün.
Fəlakətlər
Bura zəlzələlər, daşqınlar, yanğınlar, terror hücumları daxildir. Bütün bu hadisələrdə insanı vəziyyətlər sarsıdıb. Bəziləri evsiz, yeməksiz, isti p altarsız qalıb. Özünüzə və qabiliyyətlərinizə inamınızı necə itirməmək olar? Çətin bir həyat vəziyyəti buna səbəb ola bilər. Çətinliklərin öhdəsindən gəlmək özünüzdə, sonra isə ətrafınızdakı dünyada nəyisə dəyişmək istəyi ilə başlayır.
Beləliklə, çətin mövcudluq şəraitində olan insana mümkün qədər tez psixoloji yardım göstərməsi vacibdir: mənəvi dəstək, maddi köməklik göstərin, qarşılaşdığı bütün problemlərin həlli yolu olduğuna əmin olun.
