Psixologiyada məyusluq nədir? Anlayışın tərifi, növləri, əlamətləri, düzəlişi

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Müasir insan aktiv və təlatümlü həyatında tez-tez böyük məyusluqlarla üzləşir. Bütün ümidlərin puç olduğu vəziyyətlər də istisna deyil. Belə problemlərlə üzləşən bir çox insanlar öz istəklərinin əlçatmaz olduğunu anlayaraq müəyyən psixi vəziyyətə düşürlər ki, bu da “məyusluq” adlanır.

Bu, hər kəsin həyatında olub. Ancaq bu dövrdə hər kəs onların vəziyyətinin məhz belə bir ad daşıdığını başa düşmür. Psixologiyada məyusluq nədir? Bu, hərəkəti təcrübə ilə müşayiət olunan, eləcə də xəyal qırıqlığından yaranan bir sıra mənfi emosiyalarla müşayiət olunan xüsusi bir davranış mexanizmidir. İnsanların həyatında oxşar bir fenomen qanunauyğunluqdur. Buna görə də məyusluqdan qaçmaq həmişə mümkün olmur. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, yaşından, sosial statusundan və cinsindən asılı olmayaraq hər bir insanda baş verə bilər.

Psixologiyada məyusluq nədir?Bu vəziyyət bir insan üçün təhlükəlidirmi və ondan necə qurtulmaq olar? Daha ətraflı düşünün.

Konseptin tərifi

Psixologiyada narahatlıq, böhran, stress və məyusluq hadisələri, bir qayda olaraq, kompleks şəkildə öyrənilir. Onların hər biri insanda yaranmış mənfi hal hesab olunur. Eyni zamanda, onların təzahürləri bir-birinə çox bənzəyir.

Sadə sözlərlə psixologiyada məyusluq nədir? Bu stressin bir formasıdır. Təxminən eyni hisslər insanda məyusluq və narahatlığa səbəb olur.

Beləliklə, nəzərdən keçirilən konsepsiyanın mənasına nə sərmayə qoyulur və onu yuxarıda sadalanan hadisələrdən nə ilə fərqləndirir? İxtisaslaşmış lüğətlərdə rast gəlinən psixologiyadakı “məyusluq” sözünün mənasına əsaslanaraq, bu termin insanın ehtiyacını ödəyə bilmədiyi və ya məqsədə çata bilmədiyi hallarda baş verən xüsusi emosional vəziyyəti ifadə edir. Bu zaman fərddə şübhəsiz ki, müxtəlif mənfi emosiyalar yaranacaq. Onların arasında məyusluq və günahkarlıq, narahatlıq, qəzəb və s. var.

Psixologiyada məyusluğun nə olduğunun başqa bir şərhi var. Mənfi emosiyaların yaranması üçün oxşar mexanizmi insanın istəklərinin onun imkanları ilə üst-üstə düşmədiyi bir vəziyyət kimi nəzərdən keçirir. Bu, insanda qıcıqlanma, gərginlik və bəzən ümidsizliyə səbəb olur.

Psixologiyada məyusluq həm də daxili harmoniyanın pozulmasıdır ki, insan öz cari vəziyyətini təmin etmək üçün hər vasitə ilə onu bərpa etməyə çalışır.lazımdır.

Səbəblər

Hər vəziyyətdə məyusluq mümkündürmü? Bu sualın vahid cavabı yoxdur. Axı psixologiyada məyusluğun təsviri mütləq insanın xarakterinin xüsusiyyətlərini nəzərə almaqla müşayiət olunur. Yəni konkret bir fərdin çətinliklərə nə dərəcədə dözümlü olduğunu, onun yolunda yaranan problemlərlə nə dərəcədə uğurla mübarizə apara biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. İnsanın xarakterindən əlavə, onun ümumi fiziki vəziyyəti də vacibdir. Bu, həm də məyusluq vəziyyətinin inkişafına müəyyən təsir göstərir.

Mənfi emosiyaların yaranmasına konkret vəziyyət üçün xarakterik olan ayrı-ayrı elementlər də kömək edir. Bu, ehtiyacları ödəmək üçün motivasiya gücüdür (məqsədlərə nail olmaq), həmçinin buna mane olan maneədir.

Psixologiyada məyusluğun müxtəlif növləri də var. Bunlar xarici (pul çatışmazlığı, sevilən birinin itkisi) və daxili (performansın itirilməsi və gözləntilərdə məyusluq) olur.

Bundan başqa, məyusluq vəziyyəti psixologiya tərəfindən motivlərinə və maneələrinə görə məhdudlaşdırılır. Yəni psixi narahatlığa səbəb olan səbəblərə görə.

Beləliklə, müxtəlif maneələr məyusluq yarada bilər. Onlar ola bilər:

• fiziki (otağın tərk edilə bilməyən divarları, kifayət qədər pul yoxdur);
• psixoloji (şübhələr və qorxular);
• bioloji (orqanizmin yaşa bağlı pisləşməsi, xəstəliklər);
• sosiomədəni (sosial qaydalar və normalar).

Amerikalı psixoloq Kurt Lewin başqa cür səbəblər irəli sürdü. Bunlara ideoloji maneələr daxildir. Onların köməyi ilə böyüklər uşaqların davranışlarına nəzarət edə bilirlər. İdeoloji maneələr sosial-mədəni maneələrin alt növü hesab olunur.

Mayusluğa səbəb olan amil insanın öz ehtiyaclarını ödəyə bilməməsi tezliyi, eləcə də uğursuzluqla nəticələnən cəhdlərə münasibətidir. Belə bir vəziyyət sürətlə irəliləməyə qadirdir. Eyni zamanda insan öz gücünə inamını və özünə hörmətini itirməyə başlayır.

Bəzən ən kiçik hadisələr və dəyişikliklər belə məyusluq yaradır. Ancaq belə bir vəziyyətin səbəbi xarici amillər olduğu hallarda, dəyişən şərtlərə uyğunlaşma prosesi daha asandır. Daxili səbəblərlə vəziyyət daha mürəkkəbdir. Onların varlığında insanlar bəzən özlərini depressiyaya və əsəb böhranına sürükləyirlər.

Sevgi məyusluğu

Fərdin psixi narahatlığının ayrı bir səbəbi onun şəxsi cəbhədəki uğursuzluqlarıdır. Psixologiyada bu məyusluq halının özünəməxsus xüsusiyyəti var. Bu, konstruktiv təsirin mövcudluğunda, yəni bir insanın vəziyyəti dəyişdirmək üçün məqsədyönlü cəhdlərində ifadə olunur. Axı, sevgi itkisindən əziyyət çəkən insan rədd edildiyi tərəfdaşa qarşı güclü bir cazibə hiss etməyə davam edir.

Bu halda psixologiyada məyusluq vəziyyəti, münasibətləri pozulmuş əks cinsdən olan şəxsdən müəyyən asılılıq ilə xarakterizə olunur. Eyni zamanda, şəxsiyyət qeyri-adekvat olmaq qabiliyyətinə çevrilirəməllər. Belə hallarda sosial psixologiyada məyusluq və aqressiya, əsəbilik və qəzəb nəzərə alınır. İnsan öz vəziyyətindən asılı olur, daim artan narahatlıq hissi keçirir. Mənəvi yetkinliyə və iradə gücünə malik insanlar belə bir vəziyyətin öhdəsindən kifayət qədər yaxşı gələ bilərlər. Lakin bu keyfiyyətlər olmadıqda, şəxs cinayətə səbəb olan hüquqazidd əməli törətməyə qadirdir. Məhz buna görə də hüquq psixologiyasında “məyusluq” anlayışı nəzərdən keçirilir.

Freydin nəzəriyyəsi

Sadə sözlərlə psixologiyada məyusluq nədir? Bu termin Freydin nəzəriyyəsi sayəsində yaranmışdır. Bu alim hesab edirdi ki, psixikanın elementləri bunlardır:

• Bayram - şüursuz sürücülər.
• Eqo insanın xarici dünya ilə daxili dünyası arasında vasitəçidir.
• Super-Eqo bayramı saxlayan əxlaq kodudur.

Freydin nəzəriyyəsinə görə, məyusluq insanın İd tərəfindən yaradılan sürücülüklərinin Super-Eqo formasında "senzura" tərəfindən sıxışdırıldığı bir vəziyyətdir.

Bu iki element arasında davamlı mübarizə çoxsaylı mənfi reaksiyalara səbəb olur.

Maslow-a görə

Məşhur ehtiyaclar nəzəriyyəsinin müəllifi məyusluq haqqında da danışıb. Maraqlıdır ki, onun fikrincə, belə halın təzahürləri bəzən alimin tərtib etdiyi, insan ehtiyaclarının iyerarxiyasını əks etdirən piramida ilə tərs mütənasib olur. Bu özünü hansı formada göstərir? Həyatdan nümunələrə nəzər salın. Belə ki, həmin şəxsin özü üçün almaq üçün mağazaya getməyə vaxtı olmayıbsevimli pizza. Axşam o, fizioloji ehtiyacını ödəməyərək ac qalacaq. İkinci misal, başqa bir işçinin yeni vəzifə almasıdır ki, bu da şəxsə özünü ifadə etmək imkanı vermir. Hansı halda onun hissləri ən güclü olacaq? Əlbəttə, ikincidə.

Və bu, Maslowun piramidasına görə fizioloji ehtiyacın birinci yerdə olmasına baxmayaraq. Bununla yanaşı, psixoloq daha bir çox maraqlı müşahidə aparır. O, əmindir ki, ən yüksək səviyyəli ehtiyacları təmin etməyən insan, sonrakı mərhələlərin ehtiyaclarını ödəyə bilməyəcəyi üçün məyusluğun qurbanına çevriləcəkdir. Başqa sözlə, mənzil problemi olan biri üçün uğursuz bir tarix o qədər də ciddi olmayacaq. Məhz bu baxımdan ehtiyaclar psixologiyası məyusluğa baxır.

Digər nəzəriyyələr

Psixologiyada məyusluq nədir? Bu termin uğursuzluq və hiylə, boş gözləntilər və niyyətlərin pozulması şəklində özünü göstərən bir vəziyyət kimi başa düşülür. Bu cür emosiyalar insan üçün travmatik hesab olunur.

Psixologiyada məyusluğun qısa tərifini vermək üçün bu, Farber və Brauna görə gözlənilən reaksiyaların qarşısının alınmasına və qarşısının alınmasına kömək edən şərtlərin nəticəsi olan vəziyyətdir.

Lawson bu mövqeyi bir qədər fərqli şərh edir. Onun fikrincə, psixologiyada məyusluğun tərifi iki tendensiyanın toqquşmasıdır. Onlar məqsəd və reaksiyadır.

Çayld və Uoterhausun da fikri var. Onların məyusluğun təsvirinə qısaca nəzər salsaq, bu, insan orqanizminə birbaşa təsir edən psixologiyaya müdaxilə faktıdır. Bu vəziyyətdə fərd xarakterik təcrübələr yaşayır. Onun davranışı da dəyişir, buna məqsədə aparan yolda dayanan keçilməz çətinliklər səbəb olur.

Mayerə görə insan davranışı iki potensialla ifadə edilir. Bunlardan birincisi davranış repertuarıdır. Həyat təcrübəsi, irsiyyət və inkişaf şərtləri ilə müəyyən edilir. İkinci potensial seçki və ya seçim prosesləridir. Buraya məyusluğun təzahürü zamanı yaranan mexanizmlər, həmçinin motivasiyalı fəaliyyət zamanı baş verən mexanizmlər daxildir.

İşarələr

Psixologiyada məyusluq anlayışı fərdin aqressiv davranışı ilə sıx bağlıdır. Oxşar əlaqəni təkcə freydinlərin deyil, həm də neofreydçilərin konsepsiyasında da müşahidə etmək olar. Məyusluq və aqressiv davranış arasında əlaqə ideyası digər psixoloji yanaşmalarda da geniş yayılmışdır. Buna misal olaraq amerikalı alim Seul Rosenzweig tərəfindən hazırlanmış tipologiyanı göstərmək olar. O, hər biri aqressiv təzahürlərlə xarakterizə olunan məyusluq vəziyyətinin üç formasını ehtiva edir. Bu:

1. Cəzadan kənar forma. Xarici obyektlərə qarşı təcavüz və qəzəbin artması ilə xarakterizə olunur. Bu cür məyusluğun psixologiyasında olan əlamətlər, başqa insanlar və ya şəraitdə uğursuzluğuna görə insanın günahıdır.
2. İntropunitiv forma. Birincinin əksidir. Bu zaman insan bütün uğursuzluqlarda özünü günahlandırmağa başlayır.
3. Cəzasız forma. Yaranan problemlərə bu cür reaksiya, bütün uğursuzluqlarına fəlsəfi yanaşan insanlar üçün xarakterikdir. Eyni zamanda, onlar onları ya qaçılmaz, ya da çox əhəmiyyətli olmayan hadisələr hesab edirlər.

Bununla belə, psixologiyada məyusluğun tərifi təkcə aqressiya ilə müşayiət olunan bir vəziyyət deyil. Bu intizamın mövcud yanaşmalarının ümumiləşdirilməsi bu mənfi vəziyyətə aşağıdakı reaksiyaların seçilməsinə səbəb oldu:

• müxtəlif istiqamətlərin aqressiv davranışı;
• reqressiya, məsələn, ağlamaqla özünü göstərən ən primitiv reaksiya səviyyəsidir;
• məqsədlərin faydasızlığına haqq qazandırmaq cəhdində və ya yeni tapşırıqların qoyulmasında ifadə edilən vəziyyətdən uzaqlaşma.

Məhrumiyyət və məyusluq

Frustrasiya anlayışı çox vaxt emosional vəziyyətin digər xüsusiyyətləri ilə qarışdırılır. Məhz məhrumiyyət və məyusluqla. Bu iki vəziyyətdən sonuncusu kimi, ümidsizlik gözlənilən nəticənin olmadıqda ortaya çıxır. Bununla belə, bu xüsusiyyətlər arasında bəzi fərqlər var. Beləliklə, məyus insanlar ümidsizliyə qapılmırlar. Onlar nəzərdə tutulan məqsədə doğru getməyə davam edirlər. Onlar hətta yaranan problemləri həll etmək üçün nə etməli olduqlarını belə bilmədikdə belə edirlər.

Mayusluq və məhrumiyyətlər arasında da fərqlər var. Bu vəziyyətlərdən birincisi məqsədə çatmaqda yaranan maneələrlə və ya təmin olunmamış istəklərlə bağlıdır. Məhrumiyyət obyektin özünün olmaması və ya məmnunluq imkanının olması səbəbindən baş verir.arzular.

Bununla belə, psixologiyaya aid kitabları öyrənərkən aydınlaşan əsas şey odur ki, məyusluq və məhrumiyyətlərin ortaq meydana gəlmə mexanizmi var. Növbəti zənciri buradan izləyə bilərsiniz. Məhrumiyyət vəziyyəti insanı məyusluğa aparır ki, bu da sonrakı aqressiyaya səbəb olur. Bunun ardınca bədənin qoruyucu reaksiyasına səbəb olan narahatlıq gəlir. Psixoanalizdə belə hesab edilir ki, şəxsiyyətin elementlərindən birinin, yəni eqonun inkişafı məhz məyusluqla başlayır.

Davranışlar

İnsanlar sinir bozucu vəziyyətə müxtəlif yollarla reaksiya verə bilər.

Psixologiyada aşağıdakı davranış növləri fərqləndirilir:

1. Təcavüz. Bu reaksiya ən çox yayılmışdır. Təcavüzlər xaricidir (bir obyektə və ya yad adamlara yönəldilir). Belə bir reaksiya mütləq məyusluq, qəzəb və ya qıcıqlanma ilə müşayiət olunur. Daxili aqressiya da var. Bu halda məyusluğun səbəbi mövzunun özü olur. İnsanın aqressivliyi günah, utanc və ya peşmanlıq hissi ilə müşayiət olunur.
2. Motor həyəcanı. Gərginlik, məyusluq və ya qəzəb vəziyyətində olan insan nizamsız və məqsədsiz hərəkətlər etməyə qadirdir. Buna misal olaraq otağın ətrafında qaçması və ya saçının bir telini barmağının ətrafında bükməsidir.
3. Apatiya. Bəzən gərginlik əks forma ala bilir. İnsan letargik olur vəlaqeyd. Məsələn, o, saatlarla uzanıb heç nə etmədən tavana baxa bilir.
4. Qaç. Bu reaksiya təkcə fiziki deyil. Qaçış psixoloji olaraq da edilə bilər. Buna misal olaraq mənfi emosiyaları təşviq edən qəzetləri oxumaqdan çəkinmək olar.
5. Fiksasiya. Bəzən məyusluq içində olan insan nəyəsə və ya kiməsə köklənir. Buna misal olaraq, mütəmadi olaraq uğursuzluqla nəticələnən müəyyən universitetə daxil olmaq cəhdlərini göstərmək olar.
6. Stress. Belə bir reaksiya insan bədənini və zehnini zəiflədə bilər. Psixologiyada stress və məyusluq birlikdə nəzərdən keçirilir. Uzunmüddətli və ya həddindən artıq stress ilə insanlar baş ağrısı və ümumi yorğunluq kimi oxşar vəziyyətin fizioloji siqnallarını yaşayırlar. Onlarda hipertoniya, xora, kolit və infarkt inkişaf edir.
7. Depressiya. Bu vəziyyət yaşından, irqindən və mədəniyyətindən asılı olmayaraq insanlara təsir edə bilər. Depressiya insanın iştahına və yuxusuna, rifahına və düşüncə tərzinə, eləcə də cəmiyyətin digər üzvləri ilə qarşılıqlı münasibətinə təsir göstərməyə başlayır.
8. Asılılıq yaradan davranış. Bu, alkoqol və narkotik maddələrdən sui-istifadədə özünü göstərir ki, bu da məyusluqla mübarizə üçün əbəs və eyni zamanda dağıdıcı cəhddir. Buraya həmçinin pis vərdişlərə və artıq çəkiyə səbəb olan yemək nümunələri də daxildir.

İnkişaf mexanizmi

Frustrasiya sözü latın dilindən tərcümədə “uğursuzluq”, “aldatma”, “boş gözləmə” və"niyyətlərin pozulması". Belə bir vəziyyətin mərhələləri aşağıdakı kimi davam edir:

1. Məqsəd ayarı. Öz ehtiyaclarına çatmaq üçün hər bir insan öz hərəkətlərini məhdudlaşdırır, özünə müəyyən bir bar qoyur. Bu mərhələdə məyusluq mexanizmləri işə salınır.
2. Məqsədə çatmaq istəyi. İnsan həyatını dəyişdirmək qərarına gəldikdən sonra bunun üçün aktiv şəkildə hərəkət edir. Bu mərhələdə böyük miqdarda mənəvi güc və maliyyə resursları xərclənə bilər.
3. Məğlubiyyət. Bu mərhələ məyusluğun inkişafında əsasdır. Axı, məğlubiyyəti qəbul etmək və eyni zamanda dağılmamaq hər kəsə nəsib olmur. Bu halda, yerinə yetirilməmiş ümidlərdən yaranan ağrılı reaksiyadan danışa bilərik.

Emosiyaların inkişaf mərhələləri

Mayus vəziyyətdə olan insanın hərəkətləri necə olacaq? Bu, onun içində olduğu vəziyyətdən asılı olacaq. Psixologiyada emosiyaların inkişafında bir neçə mərhələ var ki, onlardan bəziləri yüngülləşmiş vəziyyətdə atlana bilər.

1. Təcavüz. Demək olar ki, həmişə baş verir və bəzən yalnız qısamüddətli olur. Belə olan halda insan inciyib söyüş söyə bilər və ya ayağına möhür vura bilər. Məyusluq zamanı aqressiya uzunmüddətli ola bilər. Bu, insan əsəbləşməyə başlayanda və çox qəzəbləndikdə baş verir.
2. Dəyişdirmə. Emosional vəziyyətin inkişafının növbəti mərhələsində insan mövcud vəziyyətdən çıxmağa çalışır. O, ehtiyacını ödəmək üçün özü üçün yeni yollar icad etməyə başlayır.
3. Ofset. olduğu hallardaəvəzetmə işləmir, insanlar ehtiyaclarını ödəməyin ən asan yolunu axtarmağa başlayırlar.
4. Səmərələşdirmə. Bu mərhələdə insan baş verənlərin müsbət tərəflərini axtarmağa başlayır.
5. Reqressiya. Bu rasionallaşdırmanın əksidir. Reqressiya pessimistlərə xasdır. Belə insanlar narahat olmağa və ağlamağa başlayırlar, bununla da emosiyalarını ifadə edirlər.
6. Stress, depressiya. Bu mərhələ əhval-ruhiyyənin kəskin azalması ilə xarakterizə olunur, onu bərpa etmək olduqca çətindir. Bu mərhələ insanlarda həmişə baş vermir.
7. Fiksasiya. Bu emosional mərhələ sondur. Təmir edərkən bir insan özü üçün lazımi nəticələr çıxarır ki, bu da ona indiki vəziyyətə bənzər vəziyyətlərə düşməməyə davam etməyə imkan verir. Burada qəbul edilməmiş məmnuniyyətlə bağlı fikir və hisslərin konsolidasiyası var.

Psixoloqların fikrincə, məyusluq halında davranışın bu və ya digər növü qarşılanmamış ehtiyacın hansı növünün baş verməsindən deyil, insanın xarakterindən asılıdır. Yəni xolerik qışqırmağa və qəzəblənməyə başlayacaq, flegmatik və ya melanxolik öz içinə çəkiləcək. Sanqvinik emosional vəziyyətini müxtəlif yollarla göstərə bilir.

Mayusluğun müsbət və mənfi cəhətləri

İnsanda belə bir hal olanda biz buna hansı baxımdan baxmalıyıq? Bu sualın vahid cavabı yoxdur. Psixologiya məyusluğu həm mənfi, həm də müsbət nəticələrə səbəb olan bir fenomen hesab edir.

Müsbət cəhəti kimi insanın motivasiyasını nəzərə almaq olarbütün səhvlərini nəzərə alan, eləcə də həyat çətinliklərini dəf edərək, şəraitdən asılı olmayaraq məqsədinə doğru davamlı hərəkət edən. Belə hallarda məyusluq çox faydalıdır.

Lakin belə bir vəziyyət qəzəb, dağıntı, əsəbilik və ya depressiya ilə müşayiət olunduqda və özünə hörmətin aşağı düşməsinə, həyat keyfiyyətinin pisləşməsinə və ya stressə səbəb olduqda, onu sadəcə olaraq müsbət adlandırmaq olmaz.

Bununla belə, məyusluq yalnız insanın həyatını məhv edən bir fenomen kimi qəbul edilə bilməz. Bir çox psixoloqa görə, o, şəxsi inkişaf üçün motivator rolunu oynayır. Və yalnız insan çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və qarşısında yaranan problemləri həll etməyə məcbur olduqda, o, daha müstəqil, bacarıqlı və istənilən sürprizlərə hazır olur. Bundan əlavə, məyusluq insanlarda fəallıq, cəsarət və iradə inkişaf etdirməyə kömək edir. Bunun üçün yaranan dövlətə nəzarət etmək, həmçinin müxtəlif ruhi xəstəliklərə səbəb ola biləcək təcrübələrlə məşğul olmaq vacibdir.

Mayusluğun aradan qaldırılması

İnsanın hər hansı psixi narahatçılıqdan tez bir zamanda qurtulması lazımdır. Axı, emosional vəziyyət sağlamlığımıza birbaşa təsir göstərir. Həm ilkin mərhələdə, həm də artıq uzanan proses zamanı məyusluğun öhdəsindən gəlmək mümkündür.

Əgər psixi diskomfort qorxu, patoloji depressiya əhval-ruhiyyəsi və depressiya ilə müşayiət olunursa, o zaman dərmanlar əvəzolunmazdır. Nootropiklər, antidepresanlar və digər sedativlərdərmanlar bir insanın vəziyyətini sabitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, yalnız dərman müalicəsi yaranan problemdən xilas olmağa imkan verməyəcək. Psixoterapevtik üsullarla birlikdə istifadə edilməlidir. Bu halda mütəxəssislər müxtəlif istiqamətlərə müraciət edə bilərlər:

1. Mövcud. Əgər insan uzun müddət özünə inanmırsa, o zaman yavaş-yavaş həyatın mənasını itirməyə başlayır. Ekzistensial istiqaməti tətbiq edərkən mütəxəssislər xəstəyə şəxsiyyəti qoruyan mexanizmlərin işinin mənfi nəticələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edərək, reallığı qəbul etməyə istiqamət verməyə çalışırlar.
2. Müsbət psixoterapiya. Bənzər bir istiqamət fərdi ortaya çıxan problemlərə uyğunlaşdırmaq üçün istifadə olunur. Bu istiqamətin əsas konsepsiyası hər bir insanın bütün çatışmazlıqları, fəzilətləri və təcrübəsi ilə cəmiyyət üçün vacib olduğunun təsdiqidir. Bu texnikadan istifadə edərək, terapevt bir insanı qarşılanmamış ehtiyacından ayırır. Eyni zamanda, xəstə psixi narahatlığa səbəb olan yaranmış vəziyyəti emal edir.
3. Koqnitiv Davranış Terapiyası. Belə bir istiqamət insana ətrafında yaranan sosial vəziyyətə uyğunlaşma bacarıqları qazanmağa imkan verir. Bu vəziyyətdə xəstə onun narahatlığına səbəb olan fikirlərini dərk etməyi və ona nəzarət etməyi öyrənir.
4. Psixodrama. Məyusluqdan əziyyət çəkən xəstələrlə işdə bu istiqamət ən təsirli istiqamətlərdən biridir. Psixodrama insana özünü və problemini görməyə imkan verirtərəflər. Bundan sonra məqsədə gedən yolda yaranan maneələri dərk etmək və davranışını düzəltmək onun üçün daha asan olur.