Mən onsuz yaşaya bilmərəm, çünki onu sevirəm! Şübhəsiz ki, bu ifadəni filmlərdə dəfələrlə eşitmisiniz və bəlkə də özünüz də demisiniz. Əslində, bir çox insan həqiqi yüksək münasibətləri başa düşür və eyni zamanda çox yanılır.
Bu sevgi deyil, asılılıqdır - ilk növbədə emosionaldır. O, həqiqi hissləri əvəz edir və onlar kimi çox yaxşı maskalanır, lakin onun bir ciddi fərqi var. Sevgi parlaq, yaradıcı hissdir, azadlıqdır. O, həmişə qarşılıqlıdır, çünki o, yalnız münasibətlərdə böyüyür, əzab vermir.
Qarşılıqsız sevgi yanlış tərifdir. Bizim dünyamızda bu baş vermir. Münasibət əzab doğurursa, bu, emosional, maddi və ya başqa bir asılılıqdır - bu mahiyyəti dəyişmir.
Asılılıq sevginin əvəzidir
Ən çox bu, kişi və qadın münasibətlərində özünü göstərir. Hamımız sevgi axtarırıq, sevilən bir insanla münasibətlərin harmoniyasını yaşamaq bizim üçün çox vacibdir. Amma sağlam insanda belədir. Bir insanın sağalmamış psixoloji yarası, emosional sahəsində boşluq varsa, ona ehtirasla ehtiyac duyacaq.sev, amma onu yaşaya bilmir. Ona tabe olan hər şey özünə onu lazımi həyat enerjisi ilə qidalandıracaq bir obyekt tapmaqdır.
Xarakterik nədir: bu sevgi və ya enerji üçün susuzluq (onu istədiyiniz kimi adlandırın) heç vaxt sönməyəcək. Sanki doğrudan da insanın ruhunda bir boşluq var, oradan bir hiss axır və o, hərisliklə mənbəyini tutur, daha çox tələb edir. Buna emosional asılılıq deyilir. Münasibətiniz xəstədir və özünüzü sağalana qədər məhvə məhkumdur.
Münasibətlərdə asılılığın təzahürü
İstəsəniz, ətrafınızda çoxlu nümunələr tapa bilərsiniz. Fikirlərin "sevimli" insan üzərində daimi cəmləşməsi məhz bu bədnam asılılıqdır. İlk növbədə emosionaldır, çünki bu hisslər artıq narkomanın həyatını, onun digər insanlarla münasibətlərini, performansını, emosional və fiziki vəziyyətini müəyyən edir.
Bir aludəçinin bütün həyatı bu münasibətlərdədir. Belə görünür ki, belə bir "sevgi" obyekti xoşbəxt olmalıdır. Bu belə olur, amma sonra istehlakçı münasibətləri olur. Buna misal çəkmək olar: gənclər birlikdə yaşamağa qərar verirlər, qız isə bütün varlığını öz seçdiyinə həsr edir, bunun üçün bütün arzularını və planlarını bir kənara qoyur, o, nüfuzlu təhsil və təhsil alarkən ailəsini dolandırır və işləyir. karyera qurur və sonra … onu tərk edir.
Səbəblər nələrdir
Bu niyə baş verir? Çünki insan girdab kimi münasibətə tələsməməli, psixoloji yardım mərkəzinə müraciət etməli idi. Əvəzində otənhalıqda bədbəxt olduğunu hiss edərək, xoşbəxtlik ümidlərini məhz bu münasibətlə əlaqələndirir.
Amma başqa cür necə ola bilərdi, çünki bütün ruhi iztirablar və özünə şübhə, bütün komplekslər sevilən birinin bir baxışı altında yox olur! İlk baxışdan belə görünür. Ancaq bu, yalnız bir illüziyadır, təəssüf ki, uzun sürmür. Tədricən münaqişələr və anlaşılmazlıqlar, tərəfdaşdan və özündən narazılıqlar başlayır.
İnsan özü də fərqinə varmadan getdikcə daha çox əziyyət çəkir və bu, istər-istəməz münasibətlərin dağılmasına, ayrılmasına və daha çox ağrıya səbəb olur. Qarşıda, bəlkə də, bir insanın nəhayət məhz bunu tapdığına inanaraq daha da canfəşanlıqla tələsəcəyi yeni münasibətlər. Nəticənin kifayət qədər proqnozlaşdırıla biləcəyini güman etmək çətin deyil.
Bu niyə baş verir
Bu fenomenin mahiyyəti nədir? Asılı davranış, ilk növbədə, öz aşağılığını kompensasiya etmək cəhdidir. Belə bir əlaqənin mənası ondan ibarətdir ki, asılı insan öz içindəki boşluğu bir tərəfdaşla doldurmağa çalışır. Və bu boşluq olduqca qorxuludur. O, özünü sonsuz soyuqdəymə, dözülməz bir narahatlıq kimi göstərir, onun doldurulması ölüm-dirim məsələsidir.
İnsanın belə hallarda ehtiyac duyduğu şey yaxşı psixi sağlamlıq mərkəzidir, lakin bunun əvəzinə o, can yoldaşı tapmağa və xoşbəxt olmağa ümidsiz şəkildə cəhd etməyə davam edir.
Psixoloji asılılığın kökləri
Yuxarıda göstərilənlər "xəstə" münasibətlərin qurulmasının səbəbləridir, lakin bu fenomenin mənşəyi var. Səbəbləri başa düşmək üçün geri qayıtmaq lazımdırdərin uşaqlıq. Körpə dünyaya gələndə anası ilə asılı münasibətdə olur. İdeal olaraq, onlar bir-birindən ayrı hiss etmirlər. Bu, uşağa qayğı, etibar və qorunma hissini təmin edir. İnsan bu mərhələdən normal keçərsə - kifayət qədər sevgi alarsa - dünyaya və normal münasibətlərə açıq olar. Ana uzaq olsaydı, uşağa az məhəbbət bəxş edərsə, o, ona sonsuz susuzluqla böyüyür və bu, asılı münasibətlərdə özünü göstərəcəkdir.
İkinci mühüm mərhələ 18-36 aylıq yaşlarda baş verir. İndi uşağın əsas vəzifəsi ayrılmaq, şəxsiyyətə çevrilməkdir. Hər şeyi özü etməyə çalışır və "yox"dan daha çox "bəli" eşitməlidir. Valideyn təhlükəsizliyi təmin etməlidir, lakin dünyanın kəşfinə mane olmamalıdır. Uşaq hiss etməlidir ki, özünü dəyərlidir və onun fəaliyyətinin bəhrələri də dəyərlidir.
İndi özünü tam hiss etmək və başqa insanlarla dərin, emosional əlaqəyə girmək fürsəti yaranır. Əgər inkişaf səhv getsə, uşağın fəaliyyəti boğulsa, danlansa, həddindən artıq qorunsa, o zaman o, asılı münasibətdə boğularaq, bütün dünya qorxu və inamsızlıqla zəhərlənərdi.
İnkişaf bununla bitmir, yəni alınan yaralar sağalır, amma yaşlandıqca bunun baş vermə ehtimalı azalır. Əgər bir insanın sevgi, qəbul və qayğıya ehtiyacı uşaqlıqda ödənilməyibsə, o zaman digər insanlarla münasibətlərə "yapacaq". Asılı münasibətlərin əsasını həyat qorxusu, özünə şübhə, alçaqlıq hissi,artan narahatlıq.
Asılı münasibətlər necə qurulur
Bu əlaqələr ayrı bir mövzudur və bütün dissertasiya üçün material ola bilər. Asılı davranış, insanın hər şeyə dözməyə hazır olması, sadəcə rədd edilməməsi və tək qalmaması ilə özünü göstərir.
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, asılı münasibətdə olan sevgi insanın öz çatışmazlığını kompensasiya etmək üsuludur. Partnyor onu bütöv bir mənliyə tamamlamaq üçün nəzərdə tutulmuş bir obyektdir. Gördüyünüz kimi, belə əlaqələr uğursuzluğa məhkumdur. Hər iki tərəfdaşın psixoloji vəziyyəti daha da pisləşəcək, baxmayaraq ki, ikinci dərəcəli faydalar əlaqələri kifayət qədər uzun müddət saxlaya bilər.
Belə əlaqələri inkişaf etdirmək
Əslində asılı münasibətlər çox məhduddur, burada bir insanın psixoloji ərazisi digərinin psixoloji ərazisində tamamilə həll olunur. Onun "mən"i, suverenliyi yox olur, o, öz həyatını yaşamağı dayandırır, tərəfdaş həyatında tamamilə əriyir.
Lakin belə şəraitdə psixoloji vəziyyət daha da pisləşə bilər. Özünü başqa bir insanla doldurmaq vəzifəsi qeyri-mümkündür, çünki daxili bütövlük yalnız daxili resursların inkişafı nəticəsində əldə edilir. Asılılıq başqa bir insanı Allahın yerinə qoymaqdır. Ancaq bir büt yaratmaq və özünü unutmağa xidmət etmək insanın öz acizliyini aradan qaldırmaz. Asılılıq özündən imtina etməkdir.
Fərqli asılılıq ssenariləri
Təsvir edilən əlaqələrin inkişaf etdiyi bir çox ssenari var. Hamımız çox fərqliyik və hər kəs öz mənfəətini əldə etməyə çalışır. İnsan nə qədər emosionaldırsa, bir o qədər ehtirasla bu cür münasibətlərə tələsir və bir o qədər tez yanır. Daha təmkinli insanlar, əksinə, güclərini sınayacaq, tərəddüd edəcək, lakin nəticədə yenə də onlardan ehtiyac duyduqlarını ala bilməyəcəklər.
Asılı münasibətlərin əsas ssenarilərinə baxaq, heç birində əsl yaxınlıq, məsuliyyət və sevgi üçün yer yoxdur. İnsanların emosional xüsusiyyətləri onların hansı variantı seçəcəyini müəyyənləşdirir:
- Tərəfdaşda əks. Burada asılı bir insanın faydası göz qabağındadır: o, özünə qeyri-adi olduğunu daim göstərəcək bir tərəfdaş seçir. Bu münasibətlərdə kimin daha çox itirdiyini söyləmək çətindir. Asılı bir insan daima seçdiyi adamdan sevgisini ifadə etməsini, istəklərini təmin etməsini tələb edəcək, hər gün yerini axtaracaq. Yəni onun başqalarından üstün və sevgiyə layiq olduğunu daim sübut etmək üçün əzablar. Tərəfdaş güzgü rolunu oynamaqdan bezən kimi münasibətlər pozulur.
- Öz suverenliyindən imtina. Bu, öz dünyasının başqasının dünyasında əriməsidir. Bu vəziyyətdə məhəbbət hissi o qədər böyükdür ki, insan seçdiyi birinin maraqları ilə yaşayır. Həyat üçün bütün məsuliyyət ona verilir və bununla da arzular, məqsədlər və istəklər üçün. Yəni narkoman uşaq rolunu oynayır. Üstəlik, uşaq nə qədər emosionaldırsa, bu cür əlaqələr qurmaq bir o qədər çətin olacaq.
- Bəlkəəks vəziyyət, asılı bir şəxs tərəfdaşını özünə udmaq, onu suverenlikdən məhrum etmək, ona tabe etmək istədikdə. Emosional-iradi insan bu halda valideyn rolunu oynayır. O, ona fikir əsasında rəhbərlik edir: "O, bunu təkbaşına edə bilməz, mən onun üçün nəyin daha yaxşı olduğunu daha yaxşı bilirəm."
- Sevgi obyektinin psixoloji ərazisinə mütləq sahiblik və məhv olmaq. Yəni, bu vəziyyətdə asılı bir insan üçün tərəfdaş bir şey kimi qəbul edilir və ona tam sahib olmaq güclü və əhəmiyyətli hiss etməyə imkan verir. Üstəlik, bir tərəfdaşın həyatı üçün məsuliyyət elan edilir, lakin həyata keçirilmir, sadəcə istifadə olunur. Bununla siz öz idarə etmək bacarığınızı sınaya bilərsiniz.
Emosional asılılığın əsas əlamətləri
Yalnız ilk baxışda güclü bağlılıq (oxumaq - asılılıq) sevginin sinonimidir. Əslində, bu, dağıdıcı bir əlaqədir, onu görə bilməlisiniz. Çoxsaylı maskalar arxasında asılılığı necə görmək olar? Əvvəla, bu vəziyyətdə tərəfdaşlar tez-tez münaqişə edir, hər şeyi həll edir, mübahisə edirlər. Eyni zamanda, asılı tərəfdaş bu əlaqələri nəyin bahasına olursa olsun saxlamağa çalışır. Təhqirlərə, alçaldılmalara, döyülmələrə, qısqanclığa və xəyanətə baxmayaraq, bir yerdə qalmaq üçün özü üçün yüzlərlə səbəb tapacaq.
Maraqlıdır ki, narkoman davamlı olaraq partnyorunu xilas etməyə, onu yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışır. Bunu ən aydın şəkildə xroniki alkoqolik və onun həyat yoldaşının timsalında görmək olar. Eyni zamanda, narkoman reallığı dərk etməkdən imtina edir, o, hər şeyin olduğu illüziyasında olmağa davam edir.yaxşılaş. Onun üçün bütün dünya tək bir obyektə daralır, dostları ilə ünsiyyəti dayandırır, sevdiyi işlə məşğul olmağı dayandırır.
Asılı olan insanın daxili dəyişiklikləri onun nə qədər emosional olmasından asılıdır. Ancaq çox vaxt onun əhvalı depressiv və depressiv olur. O, getdikcə öz cəlbediciliyinə daha çox inanır, özünə hörmət gözümüzün qabağına düşür. Narkoman partnyorla münasibətlərdəki problemləri başqalarından gizlətməyə meyllidir.
Üstəlik, o, eyni vaxtda özünə bir və ya bir neçə növ asılılıq qazana bilər. Mütləq spirt və ya narkotik olmayacaq - kimsə alış-veriş həvəskarına çevriləcək, digəri şirniyyata bağlanacaq. Nəhayət, fiziki sağlamlıq problemləri simptomların siyahısını tamamlayır. Bunlar yuxu pozğunluğu və həzmsizlik, dəri xəstəlikləri və psixosomatik xəstəliklərdir.
Emosional asılılıqdan necə qurtulmaq olar
İxtisaslı psixoloq təsvir olunan vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edə bilər. Əgər Moskvada yaşayırsınızsa, öz sahəsində ən yaxşı mütəxəssislərin sizi gözlədiyi Gest alt Mərkəzi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Əslində istənilən terapiya özünə müraciətdir, köklərə, erkən uşaqlığa qayıdışdır, sevginin gücü ilə özünü sağ altmaqdır, o zaman bu kifayət deyildi. Psixoloqun sizə təklif edəcəyi budur.
Növbəti addım çox vacibdir - asılılığın mövcudluğunu tanımaq. Bunun əlamətlərindən biri də onun tam inkarıdır. Dayanıb onunla üz-üzə gələnə qədər, ömrün boyu ondan qaçmağa məhkum olacaqsan,sanki onu görmürsən. Yalnız bundan sonra siz yeni mərhələyə keçə, özünüzü öyrənməyə, özünüzlə təması dərinləşdirməyə, öz arzularınızı hiss etməyə, çoxdan unudulmuş və unudulmuş hisslərinizi, ehtiyaclarınızı və sərhədlərinizi hiss edə bilərsiniz. Artıq özünə hörmət və özünüzü qəbul etmək bacarığı ilə işləmək mümkündür.
Asılı insanlarda güclü emosiyalar yaşamaq adətən bloklanır. Çox vaxt biz öz narahatlığımızı və qorxumuzu, utancımızı və günahlarımızı qəbul edə bilməyəndə aludə oluruq.
Hissləri boğmaq azadlıq deyil və bu yolun hara apardığını artıq bilirsiniz. Buna görə psixoloqla işləməkdə vacib bir istiqamət hisslərin bütün spektrinin tədricən kəşfidir. Onları yaşamağa, hiss etməyə, onlarla dəyişməyə icazə verməlisən. Buradan başqa bir yol açılır - həyatınız üçün məsuliyyət götürmək. Bu, eyni zamanda, digər insanların həyatı, onların taleyi və qərarları üçün məsuliyyətin inkarıdır. Bu, münasibətlərdə sağlam sərhədlər qurmağın yeganə yoludur. Bu, çoxlu sayda problemi, münaqişələri, incikliyi və təzyiqi dərhal həll edir.
Dərin Səviyyə Sağalma
Bütün əvvəlki addımlar tamamlandıqda, yeni səviyyəyə keçmək imkanı açılacaq. Terapevt sizə həssas və bağlı hiss etmək qabiliyyətinizi, yaxınlıq ehtiyacınızı bərpa etməyə kömək edə bilər. İçindəki uşağı azad etmək uzun və çətin bir prosesdir. Adətən, bu prosesi başa çatdırmaq üçün psixoloji travmanın nəticələrini işləyib hazırlamaq tələb olunur. Travmatik təcrübə ilə işləmək, yas tutmaq və tamamlanmamış uşaqlıq xoşbəxtliyi ilə vidalaşmaq ehtiyacıdır,yarımçıq qalan o arzularla. Belə matəm nəticəsində biz böyüyürük.
Nəhayət, son vəzifə qalır - manipulyasiya olmadan konstruktiv ünsiyyəti öyrənmək. Biz özümüzü və başqalarını qəbul etməyi, reallığa və onun gözləntilərimizlə uyğunsuzluğuna dözməyi, öz emosiyalarımızı qəbul etməyi, məsuliyyəti qəbul etməyi və paylaşmağı öyrənməliyik. Və eyni zamanda içinizdəki uşaqla əlaqə saxlayın. Psixoloji yardım yeni bacarıqlar əldə etmək üçün əvəzolunmaz olacaq.
