Atma-viçara insanın hazırda deyil, əslində kim olduğunu öyrənməkdir. Özünü dərk etmək. Bu, beş lazımsız qabıqdan ayrılmaq qabiliyyətidir: fiziki, astral, enerji, əqli, səbəb-nəticə. Həm də - ən yüksək Atmanı, mütləq özünü qəbul etmək və tanımaq bacarığı. Siz insanda olan ən saf olan Məni və Mən-Düşüncəni ayırd etməyi bacarmalısınız.
Mövzu anlayışları
İkincisi yalnız fiziki ehtiyacları ödəyən düşüncə və ya vrittidir. Birincisi, təmiz əbədi həyatdır. İllüziya və cəhalət üzərində dayanmır. Əgər sən sadəcə bir düşüncə olaraq qalsan, əbədi həyata nail olmaq mümkün olmayacaq, çünki o yox olacaq.
Atma-viçara insanın həqiqətən kim olduğu və kimin olmadığı haqqında bilik əldə etməyə kömək edir. Meditasiya insan ruhuna hansı ölçüdə güc verməli olduğunu və müdrik məsləhətlərə harada əməl etməli olduğunu müəyyən etməyə kömək edir.
Təəssüf ki, hər kəs özünü yoxlama metoduna əməl edə bilmir, çünki hətta tam və ətraflı təsvir də həmişə bunu əks etdirmir.tam şəkil və daha çox onunla nə edəcəyini izah edə bilməz.
Metodun mahiyyəti
Mən və ya aham vritti titrəyişini hiss etmək üçün bilmək lazımdır ki, bu, insanın başında yaranan ilk fikirdir. Başqalarının budaqları da ondan gəlir. "İstəyirəm", "Mən edirəm", "Mənim var" kimi.
Hər bir insanın bütün həyatı boyu aldığı minlərlə belə vritti var. Məhz onlar enerjinin yuxarı enerji mərkəzlərindən keçməsinə icazə vermirlər. Buna görə də insan şüurunda toplanır, qorxu, qıcıqlanma, narahatlıq və mənfi emosiyalar əmələ gətirir. Və bu enerji bədəni tərk etdikdə, bir gəmidə olduğu kimi bədəndə toplanan və enerjinin keçiricisi olan xoşbəxtlik təcrübəsi formalaşır.
Atma-viçara meditasiyasının üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onun düzgün icrası istənilən neqativdən demək olar ki, dərhal azad olur. Məsələn, bir insanın beynində başqasının pis əməli ilə bağlı fikir yaranarsa, o, onu inkişaf etdirməyə və diqqətini ona yönəltməyə başlayır. Lakin Atma-viçara məşqlərini etməklə o, problemin mahiyyətinə varır və bu, ona özünü müşahidə etməyə kömək edir.
Özünü kəşfiyyat
Daimi müşahidə ilə insan bir neçə saniyə ərzində Öz Mənliyinin qorxudan toxunduğunu anlayır. Tədricən onu həll edir və insan artıq problemin nədən qaynaqlandığını anlaya bilmir. Yalançı mənliklər yox olur, beləliklə, zehnin bağlı olduğu mühüm hadisələri üzə çıxarır.
Və hətta bütün lazımsız "mən" ehtiyacının natamam həlli iləsinə sağ tərəfində yerləşən mənbəyə yaxınlaşın. Söhbət əsl, qorxusuz hisslərdən gedir. Onlara yaxınlaşaraq, insan genişlənmiş qavrayış nöqtəsinə keçir. Bir az bulanıqdır və əvvəlcə bir qədər parlaqlığını itirə bilər.
Ən çətin və əsas problem başqaları tərəfindən yayındırılmadan ilk fikri tutmaq bacarığıdır (yaxud onun olmaması). Ancaq sonra ikinci bir maneə var. Vibrasiya "nazikləşdikcə" onu ayırd etmək və nəhəng enerji kütləsindən çıxarmaq çətinləşir. Ancaq təcrübə ilə daha asan olur. Məni tacda, gözlərdə, boyunda və ya ürəkdə hiss etmək olar. Ən dərin dalışın ürəkdən gəldiyi deyilir.
Xüsusiyyətlər
Təcrübə zamanı mənlik hissinizə tam nəzarət etməyi öyrənməlisiniz. Atma-viçaranın sirlərindən biri belə səslənir: əgər insan meditasiya prosesinin olmadığını, yalnız uğurlu cəhdlərin olduğunu düşünürsə, bu, artıq meditasiyanın düşünmə sferasıdır. Bu texnikanı mənimsədikdən sonra mənfi cəhətlərdən asanlıqla qurtula bilərsiniz.
Oturan Atma-viçara texnikası ilə yanaşı, gündəlik həyata da daxil edilə bilər. Bu faydalı ola bilər, çünki texnika zehinliliyi və bölünmüş diqqəti öyrədir. Həyatda, fəaliyyətdən yayınmayan özünüz haqqında periferik şüurdan istifadə edə bilərsiniz. Oturaraq meditasiya sizi bu prosesə tam qərq olmağa məcbur edir.
Texnikalar
Atma-viçara praktikası haqqında daha çox məlumat verə bilərsiniz. Başlayanlar üçün oturaq meditasiya haqqında.
Bunu yerinə yetirmək üçün siz rahatlamalısınıztəbii duruş. Əsas odur ki, o, hərəkətsiz qalsın. İnsan ayaqlarını çarpazlaşdırmalı, kürəyini düzəltməli və əllərini dizlərinə qoymalı, dili damağa sıxmalıdır. Nəfəs almağa xüsusi diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Gözlər bir az açıq.
Şüurun vəziyyəti rahat olmalıdır, lakin ona nəzarət edilməlidir - belə ki, şüur düşüncələrə tabe olmasın. Siz bütün diqqətinizi içəri çevirməli və bütün diqqətinizi Mənə yönəltməlisiniz.
Əgər diqqəti cəmləmək cəhdləri uğursuz olarsa, o zaman sual verilməlidir: "Mən kiməm?". Bundan sonra şüurun içərisində yüngül bir titrəmə hiss etməyə çalışmalısınız. Onu tutmalı və buraxmamalı, tam konsentrə olmalı və diqqəti yayındırmamalıdır. Uzun bir tutma məşqindən sonra daxili Məni hiss etmək və super-şüur altı ilə əlaqə yaratmaq mümkün olacaq.
Meditasiya zamanı yad fikirlər yaranarsa, onlara qapılmamağa, əksinə onları itələməyə çalışmalısan. Şəkillər ortaya çıxanda sual verin: "Onları kim müşahidə edir?" Və "Mən" cavabını aldıqda: "Mən kiməm?" Deməlisiniz. Sonra orijinal vibrasiyaya qayıdış olacaq.
“Mən kiməm?” deyə düşünməyin, bunu şüur altı səviyyədə başa düşmək lazımdır, çünki bu, ən vacib vəzifədir.
Hərəkətdə
Hərəkətdə meditasiya etmək üçün yeriyərkən və ya hər hansı digər fəaliyyət zamanı diqqətinizi Özünə yönəltməlisiniz. Biz özümüzü xatırlamalı və bununla da zehni açmalıyıq.
Bu zaman sizə suallar vermək lazımdır: “Fikirlər haradan gəlir?”, “Məndə hansı forma və rəng var?”. Meditator etməlidirdüşüncələrin mərkəzini və ya mənbəyini izləməyə çalışın, bundan sonra mən-in əsasını tapa bilərsiniz. Artıq heç nə axtarmayaraq, diqqəti cəmləmək və onu saxlamaq vacibdir.
Özünü araşdırmanın və Atma-viçaranın daha təkmil mərhələlərini tətbiq edən insanlar üçün sankalpaları və ya düşüncə tərzini ayırd etmək mümkündür. Məsələn, "Yuxu", "Görmə" və s., lakin bunun üçün bədənin və ağılın işinin müşahidəsinin ilkin səviyyələrində zehinliliyi inkişaf etdirməlisiniz.
Rəylər
Atma-viçara texnikasının hətta qısa təsviri belə onun unikallığına və müəyyən mürəkkəbliyinə əmin olmağa imkan verir.
Təcrübəçilərin rəylərinə görə, bunun insanın əsl mənliyini oyatmağa kömək edən əla meditativ üsul olduğunu iddia etmək olar.“Fikir kimin üçün yaranıb və onu kim qəbul edir?” suallarından sonra. fikir özü dərhal yox olur və alovlanmış eqoyu boğur. Bu müraciətdə iblislərə qədim müraciət aydın şəkildə izlənir və onun saxtakarlığı dərk edilir. Lakin zaman keçdikcə Eqo ilə fon dialoqu, eləcə də həqiqi Mən arasındakı sərhəd daha aydın olur.
Anlayandan sonra düşüncəsiz şüur tədricən formalaşır və arxasındakı səs-küylə “Bu kimdir?” sualı yaranmır.
Tədricən, meditasiya yuxuya keçirilə bilər, burada dialoq digər qanunlara uyğun davam edir və tam aydınlıq əldə edilir. Görünüşü olmayan yuxuda qaranlıq deyil, həqiqi Mən var - saf şüurun təcəssümü və onun ən yüksək forması.
Və insan oturmuş vəziyyətdə meditasiya ilə bağlı ilkin bacarıqları əldə etdikdən sonra onu adi həyata köçürməyə cəhd edə bilərsiniz. Yalnız açmağa kömək etmirÖzünüzün, həm də bütün neqativləri atın və xırda şeylərlə mübadilə etməyin.
Nəticə
Atma-viçaranın özəlliyi ondan ibarətdir ki, o, xüsusi bilik və mücərrəd bacarıq tələb etmir. Bu, saf enerjinin cəmləşməsidir, hər şey orijinallığını itirir və yalnız mən, onun nəyəsə münasibəti real olaraq qalır.
Müəllimlərə və ya Hindu mətnlərinə müraciət etmədən özünüz meditasiya etməyi öyrənə bilərsiniz. Diqqəti cəmləyə bilmirsinizsə, gərginləşməməlisiniz, çünki insan hələ hazır deyil. Daha az konsentrasiya tələb edən bir az meditasiya etməlisiniz.
