Rəqs terapiyası tamamilə unikal bir fenomendir. Nəyi təmsil edir? Bu, hərəkət və rəqsin fərdin həm fiziki, həm də emosional inteqrasiyasına töhfə verdiyi psixoterapiya istiqamətidir. Bu metodun zəngin tarixi var. Və həqiqətən də bu, müəyyən maraq doğurur. Buna görə də bu mövzuya xüsusi diqqət yetirmək istərdim.
İlkin şərtlər haqqında
Folklor, tarix və incəsənətlə bir az da olsa tanış olan bütün insanlar yaxşı bilirlər ki, rəqs əsrlər boyu müxtəlif ritualların, icma həyatının və digər təcrübələrin ayrılmaz hissəsi olub. Bu, sadəcə musiqiyə keçməkdən daha çox şeydir. Rəqs müqəddəs, kommunikativ, identifikasiya, ifadə və istirahət funksiyalarını daşıyırdı. Özünü sərbəst ifadə etməyə, tərəfdaşlarla təmasda olmağa, emosional olaraq boşalmağa və fiziki stressi aradan qaldırmağa kömək etdi. Əslində, rəqs bu gün yuxarıda göstərilən bütün funksiyaları daşıyır.
20-ci əsrdə rəqsin müalicəvi xüsusiyyətləri psixoterapevtləri onlardan yeni müalicə üsulu kimi istifadə etməyə sövq etdi. Bundan əlavə, müasirlik də o dövrdə meydana çıxdı. Bu janrın rəqsi olduqca xüsusi hala gəldi. Axı o, hər bir insanın fərdiliyini və şəxsi əhəmiyyətini vurğulayırdı. İlk rəqs terapevtləri Isadora Duncan, Mery Wigman və Rudolf Laban kimi insanlar idi.
Və, təbii ki, ilkin şərtlərdən danışarkən, V. Reyxin təlimlərinə diqqət yetirməmək olmaz. Bu mütəxəssis bir insanın ifadə etmədiyi bütün təcrübələrin və duyğuların heç bir yerdə yox olmadığına əmin etdi. Onlar əzələlərdə toplanır. Və bir növ "bloklar" var. Ümumiyyətlə, məşqləri bir az sonra qeyd olunacaq rəqs hərəkət terapiyası Reyxin təlimlərinə aiddir. Daha doğrusu, mütəxəssisin psixosomatik mexanizmlərin işini necə izah etdiyinə. Lakin onun metodlarından belə istifadə edilmir.
Rusiyada
Ölkəmizdə bu istiqamət çox keçməmiş - 90-cı illərdə yaranmışdır. Və əvvəlcə rəqs terapiyası kimi bir şey belə yox idi. Nəzəriyyə deyir ki, Rusiyada əvvəlcə şəxsi böyümə və inkişaf üsulu kimi təqdim edildi. Ancaq 1995-ci ildə bu konsepsiya artıq ortaya çıxdı. Və ondan sonra - ATDT (Rəqs Hərəkət Terapiyası Assosiasiyası). Moskvada təşkil olunub. Və ATDT Amerika, Avropa və Beynəlxalq assosiasiyalar tərəfindən dəstəklənir.
İndi TDT psixoterapiyada müstəqil istiqamətdir. Və onun tətbiq dairəsi çox genişdir. rəqsterapiya stress, Parkinson xəstəliyi, autizm, travma sonrası pozğunluqlar və s. ilə mübarizəyə yönəlib.
Prinsiplər haqqında
Hər hansı digər müalicə texnikası kimi, bu növ terapiya müəyyən müddəalara və qaydalara əsaslanır. Onları bu istiqamətdə çalışan həkimlər izləyir. Əsas prinsipin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insan orqanizmi və onun psixikası ayrılmazdır. Və onlar daim bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olurlar. Rəqs həm də ünsiyyət vasitəsi kimi qəbul edilir. Və TDT edən şəxs özü, tərəfdaşı və bütün dünya ilə təmasda olur.
Digər mühüm prinsip düşüncələrin, hisslərin və davranışların birliyidir. Çünki bir aspektdəki hər hansı dəyişiklik digər ikisində də dəyişikliklərə səbəb olur. Bunda, yeri gəlmişkən, bütövlük prinsipi özünü göstərir. Həmçinin, “vurğulamaq” bədəninizin obyekt və ya obyekt deyil, bir proses kimi qəbul edilməsidir. Bunun çox fərqində olmaq nəticədə öz əksini tapır, istənilən effekti verir. Və daha bir vacib prinsip - rəqs terapiyası təcrübəsi zamanı mütəxəssis insanın sonsuz yaradıcı enerji və canlılıq mənbəyi kimi yaradıcı resurslarına müraciət edir.
Məqsədlər
Uşaqlar və böyüklər üçün rəqs terapiyası eyni nəticəyə nail olmaq məqsədi daşıyır. Əsas məqsəd bədəninizin, eləcə də onun imkan və xüsusiyyətlərinin dərketmə dairəsini genişləndirməkdir. İnsanın özünə inamı inkişaf etdirə bilməsi, özünə hörmətini artırması vacibdir. Bunun üçün həkimlər xəstənin bədəninin inkişafı ilə məşğul olur, ona bu işə sevgi aşılayırlar.
Digər məqsəd sosial bacarıqları təkmilləşdirmək və daxili təcrübəni inteqrasiya etməkdir. Müalicə zamanı insanın hərəkətləri, düşüncələri və hissləri arasında xüsusi əlaqə yaratması vacibdir.
Metodlar
Müxtəlif rəqs terapiya qruplarının olduğunu qeyd etmək lazımdır. Əsas olan klinikdir. Bu, xəstələrə təyin olunan dərmanlarla müalicə baxımından effektiv simbioz meydana gətirən köməkçi terapiya növüdür. Klinik TDT uzun müddət - bəzən bir neçə il davam edə bilər. Lakin səmərəlilik bunu tələb edir. Yeri gəlmişkən, nitq və kişilərarası ünsiyyət pozğunluğu olan xəstələrə kömək etməkdə (yəni ünsiyyətdə) xüsusilə yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, klinik TDT 75 ildən çox əvvəl ortaya çıxdı.
Həmçinin TDT psixoloji problemləri olan insanlarda geniş istifadə olunur. Və bu cür terapiya əvvəllər qeyd olunandan daha mürəkkəbdir. Çünki o, konkret insan problemlərinin həllinə yönəlib. Və belə TDT həm digər xəstələrlə bir qrupda, həm də fərdi olaraq həyata keçirilir. Metod adətən analitik psixologiyaya əsaslanır.
Və sonra heç bir problemi olmayan, lakin həyatlarından daha çox şey istəyən insanlar üçün rəqs terapiyası var. Məsələn, TDT-nin köməyi ilə gizli mənliyinizi kəşf edin, özünüzü ifadə etməyin yeni üsulunu tapın və başqaları ilə ünsiyyətə başlayın.
İnnovasiya
Əvvəldə qeyd edildiyi kimi, TDT çox keçmədən populyarlıq qazandı. Təəccüblü deyil, çünki bu bir yenilikdir. Xəstələrlə seanslar zamanıhəkim psixologiya, yaradıcılıq, incəsənət, fiziologiya və terapiya ilə əlaqəli bacarıq, qabiliyyət və biliklərdən istifadə edir. Vacibdir. Axı, demək olar ki, hər bir xəstəlik psixosomatikdir. Və xəstəlik bədən səviyyəsində özünü göstərməyə başlayana qədər, bilinç altında görünür. Yəni psixika səviyyəsində.
TDT xüsusidir ki, onun həyata keçirilməsi zamanı təkcə psixi proseslərə və reabilitasiyanın koqnitiv üsullarına deyil, həm də fiziki və yaradıcı hissəyə böyük diqqət yetirilir. Başqa sözlə, hər iki yarımkürə iştirak edir. Bu ahəngdar və bütöv bir insana lazımdır. Və nə olursa olsun, amma bu gün dünyamızın ən öyrənilməmiş tərəfi məhz insandır. Məhz onun orqanizminin psixika ilə qarşılıqlı əlaqəsi.
Fayda
Çox maraqlı tarixçəsi olan rəqs terapiyası həqiqətən təsirlidir. Fiziki stressi minimuma endirmək və insanın hərəkətliliyini artırmaq üçün ən yaxşı yoldur. Reyxin bədnam nəzəriyyəsinə inanırsınızsa, məlum olur ki, eyni əzələ "qısqacı" aradan qaldırılır. Axı insan rəqs zamanı hərəkət etməyə, hisslərini, duyğularını ifadə etməyə başlayır. Əzələ "qısqacını" saxlamaq üçün sərf olunan toplanmış enerji isə öz tətbiqini tapır.
Bədii təcrübələrin dəyəri çox yüksəkdir. Rəqsdə hətta xəstənin təxmin edə bilmədiyi ehtiyac və istəkləri şüursuzdan çıxarırlar. Başqa sözlə, o, sadəcə olaraq onlardan xilas olur.
Bundan başqa, TDT əla yoldurşifahi olmayan qarşılıqlı əlaqə. Məhz bu səbəbdən qrup dərsləri son vaxtlar populyarlıq qazanmışdır. Bir şəxs yalnız şəfa verənlə deyil, digər iştirakçılarla da əlaqə qurmağa başlayır. Və bu, əlavə gərginlik azadlığı və daha rahat bir atmosferdir. Qrup dərsləri xəstələrin emosional və fiziki vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Və əgər onlar da yeniyetmədirlərsə, TDT onlara özlərinə hörmət səviyyəsini artırmağa və öz bədənlərinin daha müsbət imicini inkişaf etdirməyə kömək edir. Qrupun digər üzvləri ilə əlaqə saxlamaqla gənclər yeni, əvvəllər öyrənilməmiş hissləri oyada bilərlər.
Hərəkətlər
Beləliklə, biz rəqs terapiyasının üsullarını mümkün qədər ətraflı nəzərdən keçirdik. İndi diqqətə toxuna və məşq edə bilərsiniz. Heç bir məhdudiyyət və ümumi qəbul edilmiş standartlar yoxdur. Axı, məqsədlərdən biri, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, azadlıq və yaradıcılıq nümayiş etdirməkdir. Ən əsası odur ki, xəstənin etdiyi hərəkətlər məhz bu anda öz hisslərini həyata keçirməyə yönəlməlidir. Onun vəzifəsi rəqs vasitəsilə hisslərini ifadə etməkdir. Və onu izləyən terapevt xəstənin nəyi çatdırmağa çalışdığını başa düşməlidir. Psixoanaliz burada işə düşür. Həkimin vəzifəsi xəstənin davranışını mümkün qədər dəqiq təhlil etməkdir ki, bu da onun problemini başa düşməyə kömək edəcək.
Sonra şəfa verən şəxslə birlikdə hərəkətlərin məhdud potensialını genişləndirməyə davam edir. Bu yolla xəstəni azad etmək, onu komplekslərin və psixoloji problemlərin aradan qaldırılmasına yönəltmək olar. Rəqs terapiyası budur.
Məşq xəstənin məşq zamanı diqqətini cəmləməli olduğu şeydir. Bir insan "uzandıqda" onun hiss etdiyi anda nə hiss etdiyini hiss etməsi vacibdir. Həkim isə öz növbəsində ona fiziki hisslərini dərk etməyə kömək etməlidir. Son mərhələdə xəstə adətən ruhunun bədənlə bir olduğunu hiss edir və bunu rəqsi ilə çatdırır.
Bilməyə başqa nə dəyər?
TDT üçün heç bir maneə yoxdur. Diaqnozda yaş məhdudiyyəti və ya məhdudiyyət yoxdur. İndi böyüklər və uşaqlarla işləyən, istəyən hər kəsi qəbul edən, şəxsi problemlərin, narahatlıqların, qorxuların, şəxsi böhranların, özünü düzgün başa düşməməsi və həyatın mənasını itirməsinə kömək edən mərkəzlər var. Ailə TDT də var.
Uşaqlar üçün disharmonik inkişafı (autizm, inkişaf geriliyi, minimal beyin disfunksiyası daxildir) düzəldə bilən xüsusi proqramlar hazırlanmışdır. Yetkinlər üçün kompulsiv həddindən artıq yemək, anoreksiya və bulimiya ilə mübarizə aparmağa kömək edən bir proqram var. TDT-nin köməyi ilə siz hətta valideyn-övlad münasibətlərini yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Və TDT etməyə qərar verən insanlar (yaxud bunu etməli idilər) təsirin olduğuna əmin olurlar. Təsvir edilən bütün nəzəriyyələr praktikada təsdiqlənir. Və terapiya təkcə gücü artırmağa deyil, həm də özünüzü tanımağa, öz işığınızı, bənzərsizliyinizi və bu dünya üçün dəyərinizi hiss etməyə imkan verir ki, bu da bir çox rəylərlə təsdiqlənir.
Təlim
Artıq başa düşdüyünüz kimi, sahibi olan şəxsin fəaliyyətirəqs terapiyası kimi sənətlər. Bu profilli mütəxəssislərin hazırlanması da bir neçə mərhələdə baş verir. Proqramın özü 1995-ci ildə yaradılmışdır. Bu, hələlik Avropa TDT Assosiasiyasının tələblərinə cavab verən yeganə texnikadır. Proqram isə Praktiki Psixologiya və Psixoanaliz İnstitutu kimi universitet tərəfindən həyata keçirilir. IPPiP Moskvada yerləşir.
Bu sahədəki bütün tələbələr bir çox fənlərə yiyələnməli olacaqlar. Hazırlıq hərtərəfli və ciddidir. Tədrisə təkcə Rusiyadan deyil, ABŞ və Avropadan da aparıcı mütəxəssislər cəlb olunub.
Təlim zamanı gələcək terapevtlər TDT və psixoloji konsultasiya üzrə nəzəri seminarlar keçirlər. Proqrama nəzarət də daxildir. Tələbələr həmçinin şəxsi psixoterapiya və klinik təcrübə keçəcəklər.
Təhsil nüansları
Qeyd etmək lazımdır ki, bu, 4 illik kurs deyil, peşəkar ixtisasartırma kursudur və sonunda tələbələrə müvafiq diplom verilir. Bu sənəd mütəxəssislərə psixoterapiya və təbii ki, TDT sahəsində peşəkar fəaliyyət göstərmək hüququ verir.
Qəbul üçün siz anket doldurmalı və mənalı esse (bir növ yaradıcı müsabiqə) yazmalısınız. Həmçinin, hər bir gələcək tələbənin TDT üzrə giriş kursu keçməsi tələb olunur. Bu, insanın bu fəaliyyət qabiliyyətini müəyyən etmək üçün lazımdır. Proqrama 10 saat yaradıcı rəqsin əsasları və 50 saatlıq TDT "Əsas Həyat Mövzuları" qrupu daxildir. Kursu bitirdikdən sonra bir şəxs keçirmüsahibə və təlimə qəbul edildi.
Yeri gəlmişkən, bu gün həm də Ufadakı müalicə sənəti və yaradıcılıq mərkəzində daha əvvəl qeyd olunan universitet (IPPiP) ilə əməkdaşlıq edərək tamamlana bilən regional təlim proqramı var.
