Tənbəllik üçün həblər. Psixologiya baxımından tənbəllik nədir? Əbədi tənbəllikdən necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İşləri sabaha təxirə salmaq vərdişi hər birimizə tanışdır. Kimsə buna tənbəllik deyir, bəs psixologiya baxımından tənbəllik nədir? Çoxları etmək istəmədiklərini necə izah edəcəklərini bilmədikdə ona istinad edir.

"Procrastination" kimi bir termin var. Ötən əsrin sonlarında psixoloqlar tərəfindən istifadəyə verilmişdir. Tənbəllik problemi bir neçə tərəfdən nəzərdən keçirilməyə başladı, baxmayaraq ki, tənbəlliyin özü hətta tarixdən əvvəlki insanların dövründə də mövcud idi. İnsan mamontları tutmalı olanda oturub çəyirtkələri tutanda.

Bu yazıda siz tənbəllik üçün həblərin olub-olmadığını və ondan necə qurtulacağınızı öyrənəcəksiniz.

Mükəmməllik uğura əngəl kimi

Biz hamımız başa düşürük ki, işdə çoxlu təcili işlərimiz var, amma qəfildən qələmləri itiləməyə, klaviaturanı yumağa və ya pəncərədən baxmağa başlayırıq. Perfeksionistlər həyatdakı məqsədlərini aydın başa düşən və günlərini düzgün planlaşdırmağı bilən insanlardır, lakin bəzi xırda işlərə əsas olanlardan daha tez başlayırlar. Bu dövlət haradan gəlir? Əvvəlhamısı uğursuzluq qorxusundan. Nəyisə köçürdükdə və ya təxirə saldıqda, bu o deməkdir ki, Kainatın bizə bizim üçün vacib bir fürsət verməsinin qarşısını alırıq.

Enerji Vampirizmi

Yaxınlıqda mənfi, zərərli və zəhərli bir insanın olması orqanizmdə çox güclü gərginliyə, gizli stressə səbəb olur. Bu stresin öhdəsindən gəlmək üçün böyük miqdarda həyati enerji gedir. Sadəcə olaraq, insanın məhsuldar işləmək və hərəkət etmək gücü yoxdur. Mühüm bir şey yaratmaq üçün kifayət qədər resurs yoxdur. Zəhərli, zərər axtaran bir insanın varlığında sağ qalmaq üçün kifayət qədər güclü deyil.

Yeniyetmə tənbəlliyi

Bəzən valideynlər yeniyetmənin üstünə qışqıraraq onu divanda uzanıb heç nə etməməkdə ittiham edirlər. Əslində, yeniyetməlik dövründə bədənin böyük qüvvələri uşağın bədəninin böyüklərin bədəninə yenidən qurulmasına sərf olunur. Hormonal maddələr mübadiləsində dəyişikliklər. Qüvvələr həyatın yeni dövrünə psixoloji və emosional uyğunlaşmaya sərf olunur. Bədən böyüyür. Kiçik bir uşaqdan, kiçik bir məxluqdan yeniyetmə yetkin, yetkin bir insan olur.

İktidarsızlığın və apatiyanın nəticələri

Ana tənbəlliyi inkişaf edərsə, insan axmaq şeylər etməyə başlayır. Özünə, evinə baxmağı dayandırır. Çox vaxt ailədə və işdə problemlər olur. Daxili deqradasiya başlayır. Paradoks odur ki, insan tənbəl olanda ona xoş görünür. İşə erkən qalxmaq, idman etmək, özünüzə qulluq etmək istəməməkvə sair. Sadəcə televizor qarşısında divanda passiv uzanmaq daha xoşdur. Amma real həyatda bu xoş şeylər bütün reallığı zəhərləyir. İnsan elə bir yerə gəlir ki, tənbəllik tədricən bütün həyatını məhv etməyə başlayır. Bu, reallığı düzgün görməyi mümkünsüz edir.

Tənbəlliyə qarşı motivasiya

Hər bir insanın həyatında ən vacib sual motivasiya məsələsidir. Hərəkətlərimizin, hərəkətlərimizin və ya hərəkətsizliyimizin altında yatan motivasiyadır. Çox vaxt nə istədiyimizi bilmirik. Valideynlərimizin, reklamın, cəmiyyətin bizə qoyduğu saxta hədəflərə gedirik. Motivasiya və qətiyyət, insanın tam olaraq nə istədiyini başa düşmək tənbəllik üçün universal həblərdir. Həm də tənbəlliyin səbəbi daxili zehnimizin ilkin olaraq saxta məqsədlərə doğru hərəkət etməmiz lazım olan qüvvələrdən ayrılmaq istəməməsi ola bilər. Çox vaxt biz bu və ya digər şəkildə hərəkət edirik, istəklərimizə deyil, asanlıq və əlçatanlıq prinsipinə əsaslanaraq qərar qəbul edirik. Biz təhsil almaq istədiyimiz yerdə deyil, daxil ola bildiyimiz yerdə oxuyuruq. Xəyal etdiyimiz yerdə deyil, daha çox ödədiyimiz yerdə işləyirik. Nəticədə məqsəd və ideallarımızdan əl çəkirik, öz həyat yolumuzla getmirik. Nəticə tənbəllik, laqeydlik və laqeydlikdir.

Eleuterokokun möcüzəli xassələri

Tənbəllikdən əbədi olaraq necə qurtulmaq olar? Bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif yollar var. Psixoterapiyadan narkotik müalicəsinə qədər. Məsələn, tabletlərdə, jenşen və müxtəlif bitki çaylarında "Eleutherococcus" pəhriz əlavəsi. Onların iştahı artırdığını söyləmək olmazbir az çəki əlavə edə bilərsiniz. Buna baxmayaraq, tabletlər tənbəllikdən tonlayır, effektivliyi və toxunulmazlığı artırır və yorğunluq əlamətlərini azaldır. "Eleutherococcus" dərmanı gündə 2 dəfə, səhər 1-3 tablet qəbul edilir.

Bəlkə xəstəlikdir?

Tənbəllik anlayışı var ki, insanın nəyisə etmək istəməməsi, iradəsi ilə səy göstərməsi və cəmiyyətin iş həyatında iştirak etməsi. Bu istəksizlikdir. Ancaq tənbəllik deyilən şey həmişə bu istəksizlik deyil. Bəzən özünü iradə səyi göstərməyə məcbur etmək və məcbur etmək əsl mümkünsüzlükdür. Və bu anda psixoloqlar vurğulayırlar ki, bu tənbəllik deyil. Bu fərqli bir vəziyyət və fərqli bir problemdir, buna qəza deyilir. Belə bir problemi olan insan ağlı ilə mükəmməl başa düşür ki, o, qalxıb getməli, məsələn, idman zalına getməli və ya evi təmir etməyə başlamalıdır, lakin bu niyyətini həyata keçirmək üçün özündə güc tapmır. Eyni zamanda, o, özünü danlamağa və sadəcə tənbəl bir insan olduğunu ittiham etməyə başlayır. Ya da ətrafdakılar onu danlamağa başlayır. Baxmayaraq ki, burada problem heç də motivasiya çatışmazlığı deyil və pozulmaya səbəb olan bir çox amillər var. Enerji itkisi "tənbəllik" sözünün sinonimi olmaqla yanaşı, böyük problem və çox ciddi həyəcan siqnalıdır. Bədən birtəhər reallığa uyğunlaşmaq üçün bütün gücünü yaxınlaşan xəstəliklə mübarizəyə sərf etməyə başlayır. Tənbəllik üçün həb axtarıram.

Əvvəllər hətta "uğursuzluq" kimi diaqnoz da var idi. Düzgün tövsiyə olunurvə balanslaşdırılmış pəhriz, səyahət. Həkimlər immunitetin azalması səbəbindən baş verə biləcək vərəmin və digər dəhşətli xəstəliklərin inkişafından qorxurdular. Alimlər hər bir fiziki səyin əslində bədəni yorduğunu aşkar etdilər. Bu, hərəkətsizliyə çağırış deyil, daha doğrusu, hər şeyi mülayim şəkildə etmək lazımdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, işgüzar insanlar, həddindən artıq çox işləyən, iradə gücü ilə işləməyə məcbur edən insanlar, hətta gücləri olmadıqda belə, daimi stress keçirirlər və ürək-damar xəstəlikləri, alkoqolizm, ciddi depressiya və ağır somatik xəstəliklərdən daha çox əziyyət çəkirlər..

İşdə onları məzəmmət edirlər? Bəlkə də sadəcə olaraq adekvat motivasiya yoxdur. Əgər insan öz zəhmətinə görə adekvat mükafat almırsa, o zaman hər hansı səy göstərmək istəyi şübhə doğurur.

Ona görə də özünüzü tənbəllikdə ittiham etməyə tələsməməli, özünüzü daimi işə məcbur etməli, dincəlməyə vaxt tapıb sadəcə vəziyyəti təhlil etməlisiniz, enerji itkisinin səbəbi nədir.

Tənbəllik deyilən şey də depressiyanın təzahürü ola bilər. İnsan həyatı ilə bağlı nəsə etmək üçün emosional, fiziki və enerji resurslarından tamamilə məhrum olduqda. Belə bir insan üçün işə ən kiçik bir məcburiyyət əslində fəlakətlə bitə bilər.

Ona görə də tənbəllik məsələsi o qədər də açıq deyil, lakin iki anlayışı fərqləndirmək lazımdır: iş görməkdən qəsdən və bədxahlıqdan yayınma və bu işi görə bilməmək.

Faydalı məsləhətlər

Əgərnəhayət, tənbəlliyiniz orqanizmdə hər hansı pozğunluğun əlaməti deyil, aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməyə çalışın və bundan əbədi olaraq xilas olacaqsınız:

• Hər gün ən azı 15-20 dəqiqə məşq edin. Orta məşq performansı artırır.
• Həyatınızın sizin üçün ən vacib olan 3 əsas sahəsini yazın və hər biri üçün 3 ay ərzində özünüzə konkret hədəflər qoyun. Buna nail olmaq üçün plan qurun və ona əməl edin.
• Sosial mediada vaxtınızı məhdudlaşdırın. Çoxlu boş vaxtınız olacaq və məhsuldarlığınız artacaq.
• Uğur və nailiyyət üçün özünüzü bir şeylə mükafatlandırın.
• Gün üçün görüləcək işlər siyahısı hazırlayın. Özünə hörməti artırır və daha çox ilham verir.
• İş yerinizi təmizləyin və işinizi rahat və xoş hiss etməyiniz üçün təşkil edin.