Reaksiya təlimi: bəzi faydalı məşqlər

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnkişaf etmiş reaksiya insan üçün həm gündəlik həyatda, həm də ekstremal hallarda lazımdır. Dəyişən xarici şərtlərə tez cavab vermək bacarığı bir həyat xilas edə bilər. Və ya düşən fincanı tutmağa icazə verin. Ancaq "supermen" olmaq üçün reaksiya təhsili lazımdır. Əvvəlcə bu sözün nə demək olduğunu başa düşməlisiniz.

Reaksiya nədir?

Bu sözün Latın kökləri var. O, iki hissənin birləşməsindən gəlir: re + actio. Birincisi “əleyhinə”, ikincisi “hərəkət” deməkdir. Başqa sözlə: bir şeyə cavab. Bu, sözün əsl mənasında “müxalifət”dir. Biologiyada bu, orqanizmin xarici şəraitdəki dəyişikliyə və ya xarici stimulun təsirinə reaksiyası kimi qəbul edilir.

Məşq edərkən reaksiya sürəti artır. Yəni bir stimulun təsiri ilə ona reaksiya arasındakı vaxt intervalı azalır. Reaksiya sürəti xüsusilə idmançılar üçün lazımdır: boksçular, xokkeyçilər, futbolçular, tennisçilər və s. Onlar üçün rəqibin hərəkəti ilə cavab reaksiyası arasındakı minimum vaxt prinsipial əhəmiyyət kəsb edir.

Reaksiyanı necə öyrətmək olar? Məşqçinin mütəmadi olaraq həyata keçirdiyi müxtəlif məşqləri yerinə yetirmək lazımdırstimulun təsiri müəyyən hərəkətləri və ya onların ardıcıllığını yerinə yetirməlidir.

Eşitmə məşqləri

Səs siqnalına cəld reaksiya vermək qabiliyyəti başlanğıc tapançadan atəş açıldıqdan sonra tükənən sprinterlər üçün xüsusilə vacibdir. Gündəlik həyatda da vacibdir: hər hansı təhlükə zamanı insanlar qışqırır, avtomobillər siqnal verir və s. Yəni səs qıcıqlandırıcı rol oynayır.

Reaksiya təlimi köməkçi tərəfdaş olmadan demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə də, dərslərə başlamazdan əvvəl özünüz üçün tərəfdaş tapmalısınız.

1. Assistent görünməmək üçün ayağa qalxır (məsələn, ekranın arxasında və ya praktikantın arxası arxasında) və xətkeşlə stolu vurur. Dinləyici eşitdikdən sonra hərəkəti minimum vaxt aralığı ilə təkrar etməlidir.
2. Yalanlara məşq etmək. Köməkçi əllərini çırpır və təlimçi ayağa qalxıb 20-30 m qaçmalıdır.
3. Müəyyən siqnalda məşq edən şəxs obyekti göstərilən yerə köçürməlidir. Səslərin və əşyaların sayını artırmaqla məşqi çətinləşdirə bilərsiniz. Hər elementin öz təyinatı olmalıdır.

Toxunma məşqi

Təcrübə üçün vizual əlaqənin olmaması vacibdir. Buna görə də, reaksiya öyrətməzdən əvvəl gözlərinizi bağlamalı olacaqsınız.

1. Köməkçi kursantın arxasında dayanır. Birincisi, məşq edənin çiyninə və ya qoluna toxunmalıdır. Yan tərəfə və ya irəli atılmalıdır. Döyüş idman növləri ilə məşğul olanlar üçün əlavə edə bilərsiniz: mövqe tutun.
2. Məşqçinin gözü bağlanır, sonra ostulda oturur. Əllər masaya qoyulur. Köməkçi kursantın əlinə toxunur, sonuncu onun ayağını möhürləməlidir və ya əllərini çırpmalıdır.

Görmə təlimi

80% insanın vizual kanal vasitəsilə aldığı məlumat. Buna görə də vizual stimullaşdırma təlimi vacibdir.

1. Assistent hökmdarı divara sıxır. Təlimçi baş barmağını və ya şəhadət barmağını ondan təxminən 1 sm məsafədə qoyur. Köməkçi hökmdarı buraxır, o da düşür. Təcrübəçi onu mümkün qədər tez divara sıxmalıdır.
2. "Cüt-tək". Köməkçi barmaqları ilə 1-dən 5-ə qədər olan rəqəmləri göstərir. Stajyer isə əksini göstərməlidir. Yəni cütün cavabı təkdir. Məsələn, köməkçi 1-i göstərir. Təcrübəçi 2 və ya 4 yuvarlamalıdır.
3. Stajyerə müxtəlif obyektlər göstərilir, o, onlara müəyyən şəkildə reaksiya verməlidir. İşlərin dəyişməsi tədricən sürətlənir.

Reaksiya təlimi üçün kompüter oyunları

Bəzi hallarda texnoloji yeniliklər çox faydalıdır. Qəribədir ki, müasir əyləncələr reaksiyanın inkişafında sadiq köməkçi ola bilər. Burada, heç bir yerdə olduğu kimi, stimullara tez reaksiya verməyi bacarmaq lazımdır. Xüsusilə vizual: Düşməni gördüm, dərhal nişan alıb vurmaq lazımdır. Üstəlik, bütün hərəkətlər üçün minimum vaxt ayrılır, əks halda güllə oyunçuya dəyəcək.

Hansı oyunların köməyi ilə reaksiyanı məşq etmək olar? Bunlar içərisində olan ən sadə flash oyuncaqlar ola bilərsiz şarları partlatmalısınız, Sovet Tetrisi kimi asan yarışlar, mümkün qədər çox canavarı öldürməli olduğunuz müxtəlif atıcılar, ən gözlənilməz yerlərdən görünən və s. ekranı ən gözlənilməz istiqamətlərə çevirin və ya başqa bir şey edin. Bütün hərəkətlərin müxtəlif səslərlə müşayiət olunduğu oyunlar var.

Reaksiya sürəti təlimi valehedici bir şeydir, insanlarda tez-tez həyəcan oyanır ki, bu da sizə qısa müddətdə lazımi keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə imkan verir. Əslində, hər hansı bir üsul və oyununuzla çıxış edə bilərsiniz. Ən əsası odur ki, əsas prinsipə əməl olunsun: stimula məruz qalma ilə ona cavab reaksiyası arasında minimum zaman aralığı olmalıdır.