Əgər canım sıxılırsa? Psixoloqun məsləhəti: həyatınızı necə dəyişdirmək və dəyişdirmək olar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Gözyaşardıcı ümidsizlik peşəkar psixoloqlar tərəfindən uzunmüddətli təcrübələrində tez-tez müşahidə olunur, qızlar seansda: "Mən darıxıram, hər gün ürəyimi narahat edir!" Deyəsən, onlar özlərinə problem tapıblar, amma burada əsas olan psixi münasibətdir, amma yox!

Problemin fərqindəlik

Özünə güvənməyən insanlar üçün bu, heç bir fərqi olmayan, heyran etməyən və hərəkətə ilham verməyən gündəlik hadisələr silsiləsi. Beləliklə, hər şeydən əvvəl özünüzü və buna görə də həyatınızı dəyişdirmək çətindir, çünki darıxdırıcı bir insan bir diaqnozdur. Sevinirəm ki, hər şey düzəldilə bilər, insan problemlərinin olduğunu başa düşəndə və özünü daxildən dərk etmək vaxtıdır, tendensiya əlverişlidir.

Əsas mütəxəssis yardımı

Həyat tərzinizi kökündən dəyişməzdən əvvəl psixoloqlar sizə daxili introspeksiya etməyi, istəklərinizi, seçimlərinizi sıralamağı və necə bir insan olduğunuzu özünüz başa düşməyi məsləhət görürlər. Şüur altı olaraq soruşun:"Niyə darıxıram? Gündəlik həyatda niyə özümdən razı ola bilmirəm?" Yanlış fikir həm də ondan ibarətdir ki, qızlar pisliyin kökünün maraqsızlıqlarında olduğuna inanırlar ki, bu da yöndəmsiz, yanlış fikirdə, başqaları ilə ünsiyyətdə özünü göstərə bilər. Özünütənqid faydalıdır, lakin məhdud miqdarda flört etməməlisiniz, bədəni mənfi düşüncələrlə incitmək həm psixoloji, həm də fiziki uzunmüddətli xəstəliklərlə doludur. Özünüzü hərfi mənada yox, parça-parça edin, təbii ki, imkanlarınızı kəşf edin. Xəyal edin ki, "darıxdırıcılığınız" məhz sizin gizli xarakterinizdədir, insanların qınaqından qaçmaq üçün özünüzü ifadə etməkdən, danışmaqdan qorxursunuz. Hansı fikirdə şikəst olmayacağınızı başa düşmək vacibdir və bu dünyada layiqli yerə sahib olan sizin fikrinizdədir.

Xüsusiyyətinizi bilmək

Fərdliyinizi dərk etmək əslində maraqlı bir fəaliyyətdir, çünki özünü tanımaq sizi ürəyinizin tənha guşələrinə apara bilər, gözlənilməz nəticələrlə heyran edə bilər. Darıxdırıcı bir qız olduğunuz düşüncəsi, imkanlarınızı, istedadlarınızı və üstünlüklərinizi kəşf edərkən sizi tamamilə tərk edəcək. Həyatınızda sınadıqlarınızın siyahısını yaratmağa çalışın, məsələn, hansı yerləri gəzdiyiniz, hansı yeməklər yediyiniz, tələsik işlər görüb-etmədiyiniz, bir vaxtlar həyatınızı dəyişən mühüm qərarlar. Əgər on yaşında bir uşaq deyilsinizsə, onda siyahı təsir edici olacaq, hətta tələffüz olunmayan kiçik şeyləri də xatırlamaq vacibdir. Qalanlardan üstün olan maddələri vurğulayın, görülən iş üçün əllərinizi çırpın,Öz insanınız haqqında çıxardığınız nəticələr, ilk növbədə, ümidsiz olmadığınızı göstərməlidir.

Fürsətləri kəşf etmək, sərhədləri aşmaq

Siyahıdakı nailiyyətlərə baxmayaraq, "Mən darıxıram" düşüncəsi hələ də beyninizdə fırlanırsa, bilinməyənə müraciət etməyin vaxtıdır. Şübhəsiz ki, təvazökar həyatınızda hələ qarşılanmamış istəklər oyandı: elementar tikiş texnikasını öyrənmək, kətan üzərində fırça hərəkət etdirmək, dizayner corab kuklaları etmək, futbol meydançasında top sürmək, makiyaj bacarığını öyrənmək. İstək varsa, müxtəlif istiqamətlərdə necə inkişaf edə biləcəyinə dair milyonlarla misal çəkmək olar. Bir qayda olaraq, biz özümüz maneələr qururuq, lakin təqaüd yaşında olsa belə şəxsi inkişafın başlanğıcı üçün heç bir maneə yoxdur.

Şok terapiyası və ya qeyri-adi hallar

"Bəs, cansıxıcı olsam və həyatımda müxtəlif işlər görməyimə baxmayaraq, özümdə maraqlı xüsusiyyətlər görmürəmsə, nə etməliyəm?" Belə "kor" qızlar üçün fərdi məsləhət psixoloji şok terapiyasıdır. Paraşütlə tullanma, akvalanja, bacarıqlı delfinlərlə və ya əksinə, qaniçən köpək balıqları ilə üzmək, atəş şousu təşkil etmək, izdihamlı küçədə qışqırmaq, necə xoşbəxtsən? yox? Bəs biz nəyi gözləyirik? İrəli, sizə xas olmayan ekstravaqant hərəkətlərə doğru! İnanın ki, qeyri-miqyaslı adrenalin öz əsas işini görəcək, qlobal emosiyalar fırtınasına səbəb olacaq, xoş xatirələr üçün kifayət edəcək. Onları qohumlarınız və dostlarınızla bölüşmək üçün tanımadığı dostlarınıza danışacağınız bir şey olacaq. Şübhəsiz ki, inkişafın bu mərhələsində şəxsiyyətinizin necə üzə çıxdığını hiss edəcəksiniz və sonra getdikcə daha çox davam etmək istəyəcəksiniz.

Peşəkar inkişaf inkişaf edən şəxsiyyətin nəticəsidir

Depressiyaya düşən müştərilər darıxdırıcı bir iş gördüklərini düşündükləri zaman psixoloqlara müraciət edirlər, bu halda nə etməli? Cavab düşündüklərindən daha sadədir - adi yerləşdirmə yerini dəyişdirməyə dəyər. Nəfsinə aldanan yeniyetmələr hətta gənclik illərində institutda, texnikumda və ya hər hansı digər təhsil müəssisəsində seçdikləri ixtisasa mərc qoyurlar. Problem baxışların formalaşmaması, xarakterin yetişməməsi, təcrübənin olmamasıdır ki, bu da bir peşənin səhv seçiminə səbəb olur ki, orada hörmətli bir işçiyə qədər böyümək olduqca mümkündür, lakin eyni zamanda həqiqətən də ola bilərsiniz. bədbəxt. Acınacaqlı statistikaya görə, insanların 70-80%-i hər gün nifrət etdiyi işlərə baş çəkir, təbii ki, onların əksəriyyəti fəaliyyət sahəsindən razı deyil, heç bir nəticə əldə etmir. Xoşbəxt olmaq çoxtərəfli anlayışdır, hər kəsin öz xoşbəxtliyi var, amma prioritet özünü tapmaq, həqiqətən nəyi bəyəndiyini öyrənməkdir. Özünüzü tanımaq, həyatın başqa sahələrində dərk etmək heç vaxt gec deyil, bəlkə də sizin çağırışınız uşaqları sevindirmək, xüsusi tədbirlər təşkil etməkdir və bu arada siz yorucu sənədlərin üstündə ofisdə oturursunuz.

Xarakteristikanın təsirişəxsi həyatda dəyişikliklər

Qadının ürəyi sevgi, məhəbbət, ehtiraslı münasibətlər üçün yaradılmışdır, əziz balaca kişi naminə, qızlar qiymətli seçilmişləri razı salmaq üçün bütün təzahürlərində dəyişmək, uyğunlaşmaq, yaxşılaşmaq qabiliyyətinə malikdirlər. bir. Psixoloqun qəbulunda olan qızın xoşagəlməz bir şeylə bölüşdüyü təcrid halları yoxdur: “Bu günlərdə görüşdə idim, deyəsən, hər şey yaxşı gedirdi, amma axşamın sonunda oğlan dedi ki, darıxıram və bu, çətin ki, onunla ciddi bir şey baş versin”. Razılaşın, bu, həqiqətən özünə hörmətə təsir edir və sizi öz davranışınız haqqında düşünməyə vadar edir. Qadın fərdlər, strateji xarakterlərinə görə, kişi ilə görüşə getməzdən əvvəl söhbət mövzuları, ilk baxışdan təsadüfi olan jestlər və cəlbedici obraz üzərində düşünə bilirlər. Ancaq bu, kişinin lazımi diqqətini qazanmaq üçün kifayət deyil, davranış taktikasını konkret seçilmiş biri ilə qarışdırmaq olduqca mümkündür, çünki bu yaraşıqlı kişinin nə istədiyini bilmirsiniz. Beləliklə, ümidverici bir axşamın sonunda “Mən darıxıram?” sual dolu baxışla oturmayasınız. şüurlu yaşın bütün dövrü boyunca hərtərəfli inkişaf etmək, sizə tanış olmayan, lakin əhəmiyyətinə görə maraqlı elmləri öyrənmək, "kişi" mövzularına toxunmaq lazımdır: avtomobillər, balıqçılıq, idman, silahlar, ov. Hərtərəfli inkişaf, hətta kiçik miqdarda olsa da, əks cinslə ünsiyyət üçün faydalıdır, yalnız qadın gözəlliyinə maraq, cinsi cazibənin uzun müddət davam etməsi ehtimalı azdır.

Daxili dünyanı çevirməyin vaxtıdır

İnsan istəyəndə təqdirəlayiqdirtamamilə və tamamilə dəyişmək, pis vərdişlərdən imtina etmək, üslubu dəyişmək, hər kəs üçün başa düşülən olmasa da, müəyyən yaradıcı obraz yaratmaq, eyni zamanda fərdiliyinizlə birbaşa maraqlanmaq, darıxdırıcı, darıxdırıcı olmağı dayandırın. Həyatınızı kökündən dəyişdirmək, məşğuliyyətinizi, ünsiyyət tərzinizi dəyişdirmək, hisslərinizi ifadə etməkdə hədsizlik göstərmək istədiyiniz hallarda israfçılıq xoş qarşılanır. Ən vacib cəhət özünə, güclü tərəflərinə inam, hərəkətlərdə qətiyyətdir. Narazılıq və ya əksinə, heyranlıq göstərməkdən qorxmayın, siz eşidiləcəksiniz, buna görə də müəyyən şərtlərdə əzmkarlığınızı ləngitməsəniz, gələcəkdə sizi dinləməyə məcbur olacaqsınız. "Hər şey sənin əlindədir" bayağı ifadəsi hər hansı bir balaca insanın həyatında birbaşa yer tutur, hətta ən gözə çarpmayan və sakit adam belə, bu həm də dünyanı alt-üst etməyə qadirdir.

Tam Həyata Sürətli Yol

Dəyişmək qərarına gəlsəniz, heç bir çətinlikdə dayanmaq fikrində deyilsiniz, təkmilləşmək, inkişaf etmək, insanların çoxu üçün cəlbedici olmaq, cəmiyyətdə layiqli mövqe tutmaq fikrində deyilsiniz, o zaman gizli olanı dərk etmək üçün bir neçə addım atmağın vaxtıdır. imkanlar, istedadlar və istəklər. Psixoloqlar özünü təkmilləşdirmək üçün ardıcıl addımların sadə siyahısını təqdim edir:

1. Özünüzə "darıxıram" deməyi dayandırın. Əks halda optimist əhval-ruhiyyə görməyəcəksiniz. Məlumdur ki, özünə inamsızlıq həyati passivliyə və sıxlığa səbəb olurözünüz.
2. Güzgü vasitəsi ilə "özünüzə" baxın, üzün hər bir xüsusiyyətini, gözlərin dərinliyini, baxışın düşüncəliliyini öyrənin, başqalarında fərq etmədiyiniz bir şeyi özünüzdə axtarın və müəyyən edin sizə xas olan xüsusiyyətlər. Özünü sev, anla, sənin kimi - yox, bu fərdilikdir.
3. Vəhşiliyi dayandıran və insanlar tərəfindən təhlükəsiz qəbul edilən müasir cəmiyyətdə həm fərdi, həm də qrup şəklində bir çox təlimlər keçirilir, üstəlik, fərdi inkişaf təlimlərinə davamiyyət ildən-ilə artır. Həyat şəraitinə uyğunlaşma və şəxsi inkişaf kurslarında oxuyarkən ümumi maraqların, söhbət mövzularının da olacağı yeni dostlar tapmaq asandır.
4. Başqalarının fikirlərinə fokuslanmayın, bu, qərar qəbul etməyin vacib anında sizi həyatda axmaqlığa sürükləyə bilər, şübhəsiz öz güclü tərəflərinizə və sarsılmaz enerjinizə əmin olun.
5. Maraqlı fəaliyyət sahələrini seçməyə dəyər ki, orada məqsədyönlülük sönməyəcək, ancaq tam gücü ilə təcil qazanacaq, beləliklə, darıxdırıcı alimdən gözlənilməz şoumenə çevrilmək həqiqətən mümkündür. Özünüzü üzə çıxarın, öyrənin və yalnız öz gücünüzə inanın.