Həyat heyrətamiz hekayələr, gözəl hadisələr, taleyin maraqlı döngələri ilə doludur. İnsana ona görə verilir ki, özü və cəmiyyət üçün faydalı bir iş görsün. Bununla belə, sərt gündəlik həyat müxtəlif növ problemlərin, stresli vəziyyətlərin və böhranların ortaya çıxması ilə doludur. Onlar hər bir insanı həyatının bu və ya digər mərhələsində tamamilə başa düşürlər. Bəs böhran nədir? Özünü necə göstərir? Psixologiyada böhran anlayışı nə deməkdir?
Böhran konsepsiyası
Çox vaxt insan hansısa problemlə bağlı narahat olmağa başladığı anla qarşılaşır. Həyəcan hissi daim güclənir və onu tərk etmir, mənfi fikirlər onun şüurunu daim ziyarət etməyə davam edir. Tez-tez belə bir problem yeni bir həyat mərhələsinə keçid üçün təkan rolunu oynayan bir dəyişiklik səbəbindən yaranır. O, bu dəyişikliyə razı deyil və buna dözməyə hazır deyil. Bu vəziyyət böhran adlanır.
Psixologiyada bu anlayışın tərifi qısa şəkildə verilir. Psixoloji böhran, həyatda arzuolunmaz dəyişikliklərlə əlaqəli stresli vəziyyətdən yaranan bir insanın emosional vəziyyətidir. Psixologiyada böhranın tərifinin daha ətraflı təfsiri deyir ki, böhran bir insanın hisslərində yaşanan stresdən, xəstəliklə əlaqəli və ya psixi travma nəticəsində yaranan kəskin keçid dəyişikliyi vəziyyətidir. Böhran həm də insanın mənəvi rifahına mənfi təsir göstərən emosional əhəmiyyətli hadisə və ya şəxsi həyatda statusun köklü dəyişməsi ilə müəyyən edilir.
Psixologiyada böhran növləri
İnsanın yaşadığı böhranların təsnifatı var ki, onlar öz formalarına, təcrübə mənbələrinə və onun həyat inkişaf mərhələlərinə görə fərqlənirlər. Beləliklə, həyatın böhranlarında psixologiya üç əsas sahədə fərq qoyur:
- Nevrotik böhranlar. Onlar yaşa bağlı dəyişikliklərə əsaslanır və xarici şərtləri və ya xarici amillərin onun psixo-emosional vəziyyətinə təsiri olmadan belə insanın şüurunda yarana bilər. Bir qayda olaraq, nevrotik böhranlar uşaqlıqda, ətraf cəmiyyət və yaşayış mühiti ilə ilkin ünsiyyət qurulduqda başlayır. Həyatda bu cür dönüş nöqtəsi, əslində, vəziyyətin əsassız ümidsizliyi hissini, dalana girmək hissini əvvəlcədən müəyyənləşdirir. Bu, şəxsiyyətin uyğunsuzluğuna və ya sadə desək, hermitizmə səbəb olur.
- İnkişaf böhranı. Əks halda yaş böhranları adlanır. Müasirlik psixologiyasında bir sırainsanın emosional və psixoloji vəziyyətinin dəyişdiyi, baş verənləri qavrayışının və ətrafımızdakı dünyaya münasibətinin dəyişdiyi sərhəd yaş mərhələləri. Belə dönüş nöqtələrinin formasında, müddətində və şiddətində dəyişikliklər birbaşa fərdin spesifik şəxsiyyətindən və onun tipoloji xüsusiyyətlərindən, habelə yaşayışın sosial şəraitindən və pedaqoji təsirdən asılıdır. Bəzi ekspertlər psixologiyada yaş böhranının təzahürünü tamamilə normal bir hadisə hesab edirlər, çünki insanın sosial vahid kimi fərdi və xarakterik komponentləri belə formalaşır. Lakin çoxları bunu bədxassəli təzahür kimi qiymətləndirir ki, bu da insanın uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə həmyaşıdları ilə ünsiyyətə normal uyğunlaşmasına və yetkinlik dövründə ünsiyyət tapmasına mane olur.
- Travmatik böhranlar. Uşaqların, yeniyetmələrin, böyüklərin və qocaların psixologiyası faciəli həyat vəziyyətləri kimi xarici amillərin şüurlu proseslərə mənfi təsirindən immun deyil. Qəzalar, təbii fəlakətlər və digər fəlakətli hadisələr stresli vəziyyət və uzun böhranlı durğunluq prosesi nəticəsində yaranan depressiyanın yaranmasına güclü təkan verir.
Yaş böhranı
Həyatı dönüş nöqtələri sistemində mühüm yer tutan inkişaf böhranıdır. Psixologiyada yaş böhranları adətən doqquz mərhələyə bölünür.
- Mərhələ 1 neonatal böhrandır. Bu, fizioloji və psixo-emosional vəziyyətin bütün səviyyələrinin qeyri-sabitliyini nəzərdə tuturkörpə. Ana bətnində qurulmuş proseslərə öyrəşmiş, doğuşdan dərhal sonra başqa bir yaşayış sahəsinə yenidən qurulmağa hazır deyil. Körpələrdə yaş böhranının psixologiyası ən yumşaq və asan yaşanır, çünki çətinliklər daha çox körpənin bədəninin fiziki yenidən qurulmasında ifadə olunur.
- Mərhələ 2 bir il davam edən böhrandır. Bu, ilk təhsil proseslərinə açıq olan bir körpənin formalaşmasını nəzərdə tutur. Oturmağı, yeriməyi, danışmağı, ana südündən böyüklərin qidalanmasına keçməyi öyrənir. Bu, uşaq üçün bir növ stressdir, çünki o, həyatının ilk ilinin sərhədini keçir.
- Mərhələ 3 üç illik böhrandır. Uşaqlarda müxtəlif formalarda özünü göstərir, lakin əsasən ifrat inadkarlıq, şıltaqlıq və öz iradəsi ilə müəyyən edilir. Həyatın bu dövründə körpə vaxtaşırı sevmədiyi yeməkdən imtina etməyə, yatarkən müqavimət göstərməyə, özünü geyindirmək istəməyə və oyuncaqları kənara qoymağa meyllidir.
- Mərhələ 4 - məktəbəqədər böhran. 7 yaşlı uşaqda inkişaf psixologiyası onun “mən” haqqında sosial hisslərinin formalaşmasına əsaslanır. Bu zaman körpə böyükləri təqlid etməyə, davranış kimi davranmağa, istəkləri haqqında danışmağa başlayır. Bu, artıq yalnız fərdi sözləri tələffüz edə bilən və yerə səpələnmiş oyun atributlarını ehtiyatsızlıqla oynaya bilən körpə deyil. 7 yaş böhranının yaş psixologiyası uşağın erkən uşaqlıqdan getməsini və uşaq sadəlövhlüyünü və kortəbiiliyini itirməsini nəzərdə tutur. Bu zaman valideynlər üçün övladına nəzarət etmək çətinləşir, çünki körpə evdən kənarda daha çox vaxt keçirməyə başlayır.həmyaşıdları, məktəbdə. 7 yaşlı uşaq üçün yeni həyat şəraitinə uyğunlaşma prosesi, çoxlu sayda yeni insanlar, sinif yoldaşları və müəllimlərlə tanış olmaq qeyri-adi hala gəlir. Uşağın şüuru üçün bu dövrün böhranının psixologiyası uşağın öz "mən"inin ilk təzahürləri ilə müəyyən edilir.
- Mərhələ 5 - 13 illik böhran və ya pubertal böhran. Yeniyetməlik dövrünün psixologiyası uşağın şəxsi inkişafının başlanğıcını, onun psixo-emosional inkişafının formalaşmasını əhatə edir. Bu dövr təkcə mənəvi deyil, həm də fiziki cəhətdən sürətli dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Buna görə də bu yaş keçid dövrü adlanır.
- Mərhələ 6 - gənclik böhranı. Bu, 17 yaşına çatan bir yeniyetmədə baş verir, görünür, o, artıq yeniyetmə deyil, lakin hələ yetkin deyil. Bu mərhələdə ümumi təhsili başa vurmaqla və ali məktəbə daxil olmaq, öz peşəsini müəyyənləşdirmək zərurəti ilə bağlı öz gələcəyini seçmək sualı yaranır. Çox vaxt gənclər öz istəklərinin və üstünlüklərinin öhdəsindən gələ bilmirlər, onlar üçün həyatdan nə istədiklərini, nə olmaq arzusunda olduqlarını başa düşmək çətindir və buna görə də dönüş nöqtəsi baş verir.
- Mərhələ 7 - 30 illik böhran. Yaş psixologiyasında ilk həyat nəticələrinin yekunlaşdırılması ilə qeyd olunan yetkinlik dövrü ayrıca yer tutur. Əgər kişilər tərəfindən müsbət qarşılanırsa, o zaman qadınlar anı mümkün qədər otuz il gecikdirmək istəyirlər.
- Mərhələ 8 - 40 illik böhran. Həyatın bu dövrü qadınlar tərəfindən əvvəlkindən daha ağrılı şəkildə tolere edilir. Özlərini əvvəlki kimi gözəl deyil, tez-tez hiss etməyə başlayırlarçarəsizlikdədirlər. Amma bu mərhələni təkcə xanımlar çətinliklə yaşamırlar. Kişilər üçün qırxıncı ad günü bütün fizioloji cəhətdən əvvəlki gücün tədricən azalmasının ilk zəngidir, lakin fiziki güc və sağlamlıq demək olar ki, hər bir insanın əsas ləyaqətidir.
- 9-cu mərhələ - 50-dən yuxarı yaş böhranı. Əlli yaşlı insanın həyatda gördüyü işləri və reallaşan arzularını hesablamalı olduğu bir vaxtda, təəssüf ki, bir həqiqəti dərk etməlidir ki, Ömrünün yarısından çoxu artıq keçmişdir, bu, əvvəllər onu çox sevindirən, cavanlaşmayacağı və sağlamlaşmayacağı, əlindən gələn hər şeyi edə bilməyəcəyi o xoşbəxt anları geri qaytarmaq deyil. onun gəncliyi.
İllər boyu baş verən böhranların psixologiyası müxtəlif yaş kateqoriyalarından olan insanların nümunəsindən istifadə edərək, insanın bədənində yaşa bağlı dəyişikliklər fonunda emosional qeyri-sabitliyin və yenidən qurulmasının təzahür xüsusiyyətlərini və formalarını aşkar edir..
Kişilərdə necə olur
Böhran anları müxtəlif cinslərdən, yaş qruplarından, əhalinin sosial təbəqələrindən olan insanlarda fərqli şəkildə özünü göstərir. Məsələn, uşaqlarda yaş böhranının psixologiyası böyüklərdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir və kişilərdə və qadınlarda həyatın dönüş nöqtələrinin ötürülməsi formaları da fərqlidir. Bir insanın həyatında ən çox rast gəlinən dönüş nə vaxt olur? Necə əsaslandırılır?
Kişi psixologiyasındakı böhran çox vaxt onun qırxıncı yaşının başlaması ilə baş verir. Qırxlar "ölümcül"dür - insan özünün dərk etdiyi dövrü belə şərh edirartıq sağlamlıq və güclə dolu gənc və canlı yaraşıqlı kişi deyil. Fakt budur ki, kişi mahiyyət etibarilə çörək verəndir. Qırx yaşına çatanda o, yarıyaşamış ömrünü yekunlaşdırır və mövcud vəziyyəti dəyərləndirir. Əgər bu vaxta qədər karyerasının zirvəsinə çatıbsa, əmək fəaliyyətini uğurla həyata keçirirsə, maddi cəhətdən təmin olunubsa, ailəsini dolandıra bilirsə, xoşbəxtdir. Ancaq kişinin daim emosional qidaya ehtiyacı var. O, heyran olmaq, işinə görə təşəkkür etmək, onun necə “yaxşı” olduğunu söyləmək istəyir. Qırx yaşa yaxın kişilərdə baş verən tez-tez problem "tamaşaçı" axtarışıdır. Axı onun peşəkar nailiyyətlərinə çoxdan öyrəşmiş və iyirmi ildir onunla yaşayan həyat yoldaşı onun qazancını təbii qəbul edir və bunu xüsusi bir şey hesab etmir. İnsan təqdir olunmağa can atır, daimi diqqət tələb edir. Fakt budur ki, güclü yarının nümayəndəsi özünü güclü və güclü hiss etməlidir və arvad artıq ona bu hissi vermir.
Ona görə də çox vaxt qırxdan sonra kişilər cəmiyyətdəki mövqelərinə, nailiyyətlərinə, əzəmətliliyinə heyran olan gənc gözəllər axtarmağa başlayırlar.
Mənəvi və emosional narazılıq hiss etməklə yanaşı, düz bağırsağın disfunksiyası ilə bağlı ilk "zəng" əlamətlərini də verirlər. Kişi libidosu onun qalasıdır, özünə olan inamı, özünə olan qürurudur. Və sonra birdən, görünür, heç bir səbəb olmadan, bədənin yaşa bağlı müqavimətinin ilk siqnalları görünməyə başlayır. Adam olurəsəbiləşir, özünə inamını itirir, daim bu barədə düşünür və mənfi düşünməyə başlayır. Məhz o zaman yaş böhranının forması güclü cinsin nümayəndələrində özünü göstərdi.
Bir çox kişilərin psixologiyası elə qurulub ki, onun "ləyaqəti" onun həqiqətən kişi olduğuna əsas sübutdur. Nədənsə işini dayandıranda, əvvəlki kimi, ona elə gəlir ki, həyat bitib, hər şey çox pisdir, bunun günahkarı həyat yoldaşı, işdə olan işçilər, bütün dünyadır. Statistikaya görə, boşanma proseslərinin ən çoxunu məhz bu yaş kateqoriyası təşkil edir, çünki “alfa kişilər” bütün dərdlərini arvadlarının diqqətsizliyi, soyuqluğu və laqeydliyi ilə izah edir, qalmaqal yaratmaq üçün hər hansı ipucu tapırlar və qadını olduğu yerdə olmaqda ittiham edin.- yanıldı. Baxmayaraq ki, burada söhbət yalnız bir insanda və onun "ölümcül" qırxıncı illərdəki böhran vəziyyətindədir.
Qadınlarda necə olur
Qadınlardan danışsaq, onların böhran mərhələsi kişilərdən on il tez başlayır. 30-35 yaşlarında yarmarkanın nümayəndələri, adətən, ömürlərinin yarısının artıq keçdiyini, uzaq gənclik illərində düşünülmüş məqsəd və arzularının həyata keçirilmədiyini düşünməyə başlayırlar. Yetkin gözəllər öz şübhələri ilə tələsməyə başlayırlar. Bu dövrdə onların bir çoxu pis əhval-ruhiyyə, aşağı əhval-ruhiyyə, depressiya ilə xarakterizə olunur. Bütün bunlar birlikdə orta yaş böhranı ilə yaranır. Necə təzahür edir?
- Güvən itkisiözündə. Bəşəriyyətin zəif yarısının nümayəndələrinin hər hansı bir şübhə onlara əzab verəndə özlərindən razı qalması çətindir. Onlar gözə dəymədən gizlənirlər, lakin ildırım sürəti və güclü qüvvə ilə böyüyürlər. İnsanın qarşısıalınmazlığında, öz gücündə, ailəyə ehtiyacında qeyri-müəyyənlik qadını çıxılmaz vəziyyətə salır və böhran vəziyyətini daha da gücləndirir.
- Görünüşdən narazılıq ən pis qadın fobiyalarından biridir. Bu vəziyyətin səbəbi gənclik gözəlliyinin və cazibəsinin itirilməsi, üz qırışlarının görünməsi və çəki artımıdır. Bu yaşda bir çox qadın xüsusilə aşağılıq kompleksindən əziyyət çəkir, çox vaxt tamamilə əsassızdır.
- Qocalma prosesinin başlanğıcının fərqində olmaq - qadınları həyatın dördüncü onilliyində "mübadilə" edərkən panik qorxusu bürüyür. Onların bir çoxuna elə gəlir ki, onlar artıq kişilər üçün tamamilə cəlbedici deyillər, artıq onların arasında uğur qazana bilmirlər. Gənc gözəllərin gənc nəsli ilə daim özünü müqayisə edir. Beləliklə, insanın yaşa bağlı dəyişikliklərinin təhlili aparılır və depressiv durğunluq vəziyyəti güclənir.
- Özünü lazımsız hiss etmək - əgər otuz yaşlarında olan xanım hələ evlənməyibsə, onun beynində əbədi subaylıq qorxusu yerləşir. O, ətrafdakı qadın həmkarlarına, rəfiqələrinə, uğurla evlənmiş və uzun müddət xoşbəxt həyat yoldaşı olmuş tanışlarına baxır və onu tam bir ümidsizlik və emosional diskomfort hiss edir. O, sevgi, diqqət, məhəbbət, qayğı və (ən əsası) pasportunda möhür istəyir.
- Doldurulmamış borc hissi. İstənilən qadın nümayəndəsi varanalıq instinkti. Bu, ana olmaq üçün kimə xoşbəxtlik bəxş etməyi seçməyən təbiətə xasdır. Əsasən, bütün qadınlar ana olmaq, öz sevincləri üçün uşaq böyütmək arzusundadırlar. Amma indiki müasirlik o qədər sərtdir ki, gənc, məqsədyönlü, özünü yüksək qiymətləndirən qızlar çox vaxt həyatlarını onlarla bağlamaq istəyən kişilərdən imtina edirlər. Əvvəlcə potensial əri özlərindən uzaqlaşdırırlar, sonra isə otuz yaşında ağlayırlar ki, onlara xoşbəxt ana olmaq fürsəti verə biləcək həyat yoldaşı hələ də yoxdur. Əslində bu dövrü qadınlar çox, çox ağrılı yaşayır. Bu, bəlkə də qadının otuzuncu doğum günü böhranının pik anlarından biridir.
Münasibət böhranı
Kişi ilə qadın arasındakı münasibətlər, onların cismani əlaqəsi, ehtiraslı hissləri, duyğuları və sevgisi bəşəriyyətin hər bir nümayəndəsinin həyatının ayrılmaz hissəsidir. Mütləq bütün insanlar həyatlarının bir nöqtəsində sevmək və sevilmək istəyirlər. Nəticədə, əks cinsdən olan gənclər arasında sevgi, cinsi, tərəfdaşlıq əlaqələri qurulur ki, bu da nə qədər qəribə olsa da, böhran keçirə bilər.
Münasibətlərin psixologiyası birlikdə vaxt keçirməyin bir çox amillərinə əsaslanır. Çox vaxt, hələ ər və arvad olmadıqları üçün gənclər birlikdə yaşamağın və ya varlığının böhran mərhələsini keçirirlər və bu, ayrılıqla başa çatır. Bu nədir?
Münasibət böhranı ər-arvadın həyatında tərəflərdən birinin birgə işin gedişatından razı qalmadığı bir dövrdür.mövcudluğu. Bu, partnyorların artıq əvvəlki kimi yaşamaq istəmədikləri, sevgi münasibətlərini dəyişdirmək və başqa, yeni və daha xoş bir istiqamətə yönləndirmək istədikləri andır. Ancaq çox vaxt gənclər konsensus tapmır, bir-birini səhv başa düşür, mübahisə edir və yeganə düzgün çıxış yoluna - ayrılığa gəlirlər. Bu münasibətlər böhranıdır. Gənclərin bir-birinə marağı itibsə, bunun öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Buna görə də, münasibətlərdə böhran mərhələsinin başlamasının qarşısını almaq, hər ikisinə artıq ehtiyac olmadığı zaman nəyisə dəyişdirməyə çalışmaqdan daha asandır.
Ailə böhranı
Evli olmayan cütlüyün münasibət psixologiyası evli insanlarınkından fərqlidir. Bu iki münasibət növü arasında çoxlu ümumi cəhətlər olsa da, onların psixo-emosional və psixi vəziyyətinin təbiəti fərqlidir. Ailə böhranlarının psixologiyası rəsmi qeydiyyatı olmayan gənclərin psixologiyası ilə müqayisədə daha çoxşaxəli və genişdir, çünki onların bir-birləri qarşısında daha çox vəzifə və məsuliyyətləri var. Evli şəxslərin birgə mülkiyyəti, ortaq uşaqları var, qanunla və rəsmi nikah bağları ilə bağlıdırlar. Buna görə də, onlar üçün ailə həyatının böhranını yaşamaq mənəvi və maddi cəhətdən daha çətindir.
Ailə psixologiyası həyat yoldaşlarının həyatında dönüş nöqtələrinin yaranmasına səbəb olan bir çox amilləri nəzərdə tutur. Evlilik ehtiraslarının intensivliyi nədir:
- Cinsi aktivliyin və bir-birinə fiziki cazibənin azalması.
- Bir-birinizi razı salmaq istəyinin itməsi.
- Uşaq böyütmək zəminində mübahisələrin yaranması.
- Fikir fərqliliyi, ümumiliyin itməsibaxışlar, maraqlar, dəyərlər.
- Bir-birinizin hisslərini səhv başa düşmək.
- Ailə dairəsindəki hərəkətlərdən və ya söhbətlərdən qarşılıqlı əsəbilik.
- Eqoizmin təzahürləri.
- Sevinclərinizi və uğurlarınızı digər yarınızla bölüşmək ehtiyacını itirmək.
- Arvadın ərinin anası ilə münasibəti.
- Ər və arvadın anası arasındakı münasibət.
- Arvadının (onun fikrincə) ərinin həyatda heç nəyə nail ola bilməməsindən narazılığı.
- Arvadının daim məşğul olmasından, ona fikir verməyə vaxt tapmamasından, özünə baxmamasından (yaxud bunu çox canfəşanlıqla edir, ailə büdcəsindən aslan payını xərcləyərkən) narazılığı.
Çox vaxt dönüş nöqtələrinin təzahürü illər ərzində ailə həyatının böhranları şəklində özünü göstərir. Müasirlik psixologiyası, evlilik günündən iki aydan üç aya qədər başlayan və iyirmi beş illik evliliklə bitən münasibətlərdə mümkün tənəzzül dövrünü hesablayır. Əsas sərhəd tarixləri altı ay, bir il, ilk uşağın doğum tarixi, beş il, onillik evlilikdir. Bunlar yenidən strukturlaşmanın və psixoloji yönləndirmənin, həyat yoldaşlarından birinin və ya hər birinin dəyərlərinin yenidən qiymətləndirilməsinin özünəməxsus mərhələləridir. Üstəlik, əvvəllər kişilər və qadınlar üçün ayrı-ayrılıqda təsvir edilən yaşa bağlı dönüş nöqtələri də illər ərzində ər-arvadın ailə böhranlarının fərqlənməsinə kömək edir.
Maliyyə böhranının psixologiyası və onun insana təsiri
Başqa bir növ maliyyə iflas anıdır. Yəqin ki, müasir cəmiyyətin hər bir nümayəndəsiən azı bir dəfə ixtisara düşdüyü və ya işini özü tərk etdiyi bir vəziyyətdə, valideynlərindən və ya həyat yoldaşından maddi cəhətdən asılı olduqda. Pul çatışmazlığı anları çox vaxt cəmiyyətin hər hansı bir üzvünün həyatının erkən və ya gec mərhələlərində böhran vəziyyətinin inkişafına səbəb olur. Yaş və ya ailə böhranları kimi onlarla mübarizə aparmaq çətindir. Ancaq bütün bunların düzəldilə biləcəyinə, böhran təzyiqinin təsirinin zərərli nəticələrinin qarşısını almaq üçün istənilən neqativ vəziyyətin aradan qaldırılmasına diqqət yetirməyə dəyər.
Bir insan üçün böhranla dolu olan şey
Arzuolunmaz şəkildə inkişaf edən dönüş nöqtəsinin başlaması bir çox mənfi amillərin və insan üçün mənfi nəticələrin yaranmasına səbəb olur. Bunlar ola bilər:
- Mənəvi zülm.
- Melanxolik dissonans vəziyyəti.
- Depressiya.
- Stress.
- Əsəb pozğunluğu.
- Alkoqolizmin inkişafı.
Problemli vəziyyətlərdən çıxa bilmək və bu davranış nümunələrinin inkişafının qarşısını almaq çox vacibdir. Axı onların hər biri birlikdə çox xoşagəlməz nəticələrə, hətta intihar düşüncələrinə də səbəb ola bilər.
Həyat böhranları ilə necə mübarizə aparmalı
Böhran təsiri ilə idarə olunma hissini dəf etmək üçün konstruktiv düşünməyi və dərhal hərəkət etməyi bacarmalısınız. Arxanıza otursanız, nəyəsə nail olmaq çətindir.
İlk olaraq problemin səbəbini tapmalısınız. Mənbənin tapılması və tapılmasıbütün çətinliklər onların öhdəsindən daha tez kömək edəcək.
İkincisi, vəziyyəti obyektiv təhlil etməli, kənardan baxmağa çalışmalısınız. Ola bilsin ki, işlərin vəziyyətinə fərqli prizmadan baxaraq, siz ailə böhranına səbəb olan öz səhvlərinizi görə biləcəksiniz və ya ondan hansısa konkret çıxış yolunun əvvəlcədən müəyyənləşdirilməsində vəziyyətin həllini görə biləcəksiniz.
Üçüncü, özünüzə sadiq olmalısınız. Görünüşlərində səhv tapmaq, yaşa bağlı dəyişikliklər insanlar tərəfindən daha asan qəbul edilməlidir. Yaşlanma təbii bir prosesdir. Bunu təcrübələrlə deyil, həyatın hər anını ləyaqətlə, xoşbəxtliklə yaşamaq cəhdləri ilə xatırlamaq lazımdır. O zaman böhrandan çıxmaq üçün yollar axtarmağa ehtiyac qalmayacaq.
