Həyatda hər bir insanın heç nə etmək istəyinin olmadığı, tənbəlliyin və cansıxıcılığın üst-üstə düşdüyü günlər olur. Və hətta öz xeyrimizə sərf edilməli olan vaxtın boşa getdiyinin aydın şəkildə dərk edilməsi də bizi ölü nöqtədən çıxara bilməz. Bunun əvəzinə, hərəkətsizliyimiz üçün bəhanələr tapmağa üstünlük veririk və getdikcə daha çox inert bir vəziyyətə, oyanıq yuxuya yaxınlaşırıq. Beləliklə, hər şeyi silkələmək və hərəkətə keçməyin vaxtı deyilmi? Özünüzü tənbəllik etməməyə və həyat sevincini qaytarmağa məcbur etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, aşağıdakı sadə və təsirli məsləhətləri dinləməyə çalışın. Tezliklə görəcəksiniz ki, tənbəlliyə qalib gəlmək insanların düşündüyündən çox asandır.
ÖZünüzü tənbəl olmamağa NECƏ MƏCBUR ETMƏK OLAR?
1. Daha çox hərəkət edin! Çölə çıxın, ən yaxın parka və ya mağazaya gəzin. Yüngül idman da zərər vermir: bədəndə qan axını sürətləndirmək və canlılığı bərpa etmək üçün bir neçə çömbəlmək və ya sağa və sola əyilmək. Əgər tənbəllik sizə o qədər qalib gəlibsə ki, gəzinti haqqında düşünmək belə istəmirsiniz, onda özünüzü sadə fiziki əməklə məşğul edin. Əgər evdəsinizsə, o zaman p altarları ütüləməyə başlayın, qabları yuyun, otaqları tozsoranla təmizləyin. Əgər iş yerindəsinizsə, o zaman masanın üstündə hər şeyi qaydasına salmağa, kompüteri silməyə, kağızları çeşidləməyə çalışın. Fikrinizi mənfi düşüncələrdən uzaqlaşdırmaq və tənbəlliyinizdən istifadə etmək üçün əlinizdən gələni edin.
2. Su prosedurlarını edin. Əgər evdəsinizsə, kontrastlı duş özünüzü tənbəllik etməməyə məcbur etmək problemini həll etmək üçün əla yol olacaq. Bundan sonra özünüzü elə şən hiss edəcəksiniz ki, dağları yerindən tərpətməyə hazır olacaqsınız. Duş qəbul etmək mümkün deyilsə, hər dəfə apatiyanın yaxınlaşdığını hiss etdikdə üzünüzü sərin su ilə yuyun. Bu, tez bir zamanda hər şeyi sarsıtmağa və beyninizi xəbərdar etməyə kömək edəcək.
3. Təcili tapşırıqlarınızın siyahısını tərtib edin. Uzağa baxmaq və qarşıdan gələn il üçün strateji planlar etmək lazım deyil. Kiçik başlayın: gün və ya həftə ərzində yerinə yetirmək üçün özünüzə bir neçə sadə tapşırıq təyin edin. Beləliklə, siz tez bir zamanda iş ritminə uyğunlaşacaqsınız və istədiyinizə hər dəfə nail olanda bir hissə məmnunluq alacaqsınız.
4. Mümkün nəticələr haqqında düşünün. Bəzən özünüzə belə demək çətin ola bilər: "Tənbəl olmayın və sadəcə bunu edin!" Belə anlarda hərəkətsizliyiniz hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyini təsəvvür etməyə çalışın. Məsələn, səhər qaçışını bir neçə dəfə atlasanız, bu müddət ərzində toplanacaq əlavə funtları düşünün. Siz yoxistəyirsən, hə? Bəzən daxili inamın gücü tənbəlliklə mübarizədə etibarlı müttəfiq ola bilər.
5. İnsanlarla danışın. Yenidən səndən üstün olmağa başlayan laqeydlik hiss etdikdə kiməsə zəng et. E-poçt, söhbətlər və sosial şəbəkələri unudun! Bu, insanla mücərrəd bir mövzuda canlı söhbətdir ki, bu da beynin dincəlməsi və yeni güclə işə qayıtması üçün vaxt verəcəkdir.
6. Ağciyərlərinizi və beyninizi oksigenlə doldurun. Necə edəcəyinizi dəqiq bilmək istəyirsiniz? Daha tez-tez çölə çıxmaq və ya otağı yenidən havalandırmaq üçün tənbəllik etməyin. Təmiz hava nəfəsi bütün günü evdə və kompüter başında işləyənlər üçün xüsusilə vacibdir.
Üsulların heç biri sizə canlanmağa və özünüzü tənbəl olmamağa necə məcbur edəcəyinizi başa düşməyə kömək etmirsə, onda öz silahı ilə tənbəlliyə qalib gəlməyə çalışın: heç nə etmə. Mütləq! Sadəcə otağın sakitliyində oturun və ya dayanın. Bir neçə dəqiqədən sonra beyniniz fikirlərlə dolmağa başlayacaq, siz hərəkətə və işləmək istəyinə nəzərəçarpacaq təkan hiss edəcəksiniz. İndi tənbəl olmamağı bilirsiniz!
