İstədiyiniz yuxuya necə sahib olmaq olar: yuxu proqramlaşdırması, lazımi prosedurlar, yuxuların hazırlanması, nəzarəti və idarə olunması

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Uzun illərdir elm adamları yuxunun nə olduğunu və təbiətinin nə olduğunu izah etməyə çalışırlar. Eyni zamanda, çoxlu araşdırma və təcrübəyə baxmayaraq, heç bir insan gecə yuxularında görülən süjetlərin həqiqətən nə olduğunu tam əminliklə deyə bilməz.

İki əsas nəzəriyyə var. Onlardan birinə görə yuxular insan beyninin işinin yalnız bir hissəsidir. Alimlər hesab edirlər ki, insanın istirahəti zamanı şüur gün ərzində yaşanan təcrübələri və hadisələri bu şəkildə emal edir. Ancaq başqa bir nəzəriyyənin tərəfdarları da var ki, onlar əmindirlər ki, yuxular başqa reallığa, paralel dünyalara aparan yoldur. İstənilən halda, arzuladığınız yuxuya necə çatacağınızla maraqlanan bir çox insan var.

Ümumi məlumat

Çox vaxt biz gecə görüntülərinin süjetlərinə nəzarət etmirik. Üstəlik, onun bu dövrdə gördüklərini çox az adam xatırlayır. Təbii ki, yuxunun yaddaşlarda qalması baş verə bilər. İndi mövcuddurgecə yuxularında görülən şəkillərin simvolizmini deşifrə edən bir çox xəyal kitabı. Lakin çoxları sadəcə hadisələri izləməkdə maraqlı deyil.

Onları idarə etmək istəyirlər, peyğəmbərlik yuxularını idarə etməyə çalışırlar, bir sözlə, öz məqsədlərinə çatmaq üçün onlardan əsl iş aləti kimi istifadə edirlər. Beləliklə, görmək istədiyiniz yuxuya necə nail olursunuz? İndi bir çox üsul var, onlardan istifadə edərək istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiniz. Hər halda, aydın yuxunun təcəssümü üçün yaxşı hazırlaşmalısınız.

Hazırlıq

Xüsusi bir yuxu proqramlaşdırmaq üçün mütləq özünüz üçün düzgün emosional uyğunlaşma təşkil etməlisiniz. Yatmazdan əvvəl, yatmazdan təxminən bir neçə saat əvvəl bir insan narahatlıq və narahatlıq yaşamamalıdır. Bədəni fiziki və emosional stresslə yükləməmək çox vacibdir.

Həmçinin ekspertlər ağır və ya zərərsiz qidaları sıx yemək tövsiyə etmir, tonik xüsusiyyəti olan içkiləri içə bilməzsiniz. İstədiyiniz yuxunu necə əldə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu çox vacibdir. Stressi aradan qaldırmaq üçün vanna qəbul etmək və ya sizi ən çox sakitləşdirən, harmoniya hiss etdirən bir şey etmək tövsiyə olunur.

Fəaliyyət alqoritmi

Ediləcək ilk şey, insanın gecə yuxularının süjetində tam olaraq nə görmək istədiyinə qərar verməkdir. Üstəlik, gələcək vizyonun hər bir detalını təsəvvür etməyə və düşünməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə vacib bir məqama qərar vermək kifayətdir,hansı ki, onda olmalıdır. Başqa sözlə, əgər "mən yuxuda sevdiyim insanı görmək istəyirəm" düşünürsənsə, o zaman sadəcə onu təsəvvür etməli və bütün diqqətini onun üzərində cəmləməlisən.

Eyni şey insanın yuxunun köməyi ilə həll etmək istədiyi problemlərə də aiddir. Bu manipulyasiya zamanı prosesdən yayındıra biləcək bütün maşın və avadanlıqları söndürmək çox vacibdir. Və kompüter, televizor və məlumat ötürən digər cihazlardan istifadə etməyin. Uzanan kimi rahat olmalı və planınıza diqqət yetirməyə başlamalısınız.

Görmək istədiyiniz yuxunu necə reallaşdırmaq olar

Əgər insan yuxunun sifarişlə olduğu effektə nail olmaq istəyirsə, bundan əvvəl həddindən artıq yorulmamalıdır. Yəni uzanıb dərhal yuxuya gedə bilməzsiniz, bir fikir formalaşdırmağa vaxtınız olmalıdır. Siz rahat uzanmalı, dincəlməli və bütün diqqətinizi nəzərdə tutulan süjetə cəmləməlisiniz.

Oyandığınız zaman siz də qəfil hərəkətlər etməməli, təcili olaraq yataqdan qalxmalı və işinizlə bağlı harasa qaçmalısınız. Rahatlayın, bir müddət uzanın və xəyal etdiyiniz bütün detalları xatırlamağa çalışın. İstədiyiniz yuxuya necə çatacağınızı anlamağa kömək edəcək bir neçə üsul var.

Səs effekti

İnsanın hiss orqanları ətrafdakı səsləri, qoxuları və s. qəbul etməyə davam edir. Buna görə gecə yuxularında müəyyən şəkilləri proqramlaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsinizsəs müşayiəti. Siz yatdığınız zaman kiməsə zəng melodiyasını çalmağı xahiş edə və ya cihazınızda taymer qura bilərsiniz. Ötən əsrin 90-cı illərində Davydova tərəfindən eyni prinsip əsasında hazırlanmış xarici dil öyrənmə proqramı məşhur idi.

Lakin bu üsul olduqca təhlükəlidir və əyləncə kimi istifadə edilməməlidir. Məsələ burasındadır ki, bu tip proqramlaşdırma psixikanın dərin qatlarına təsir edir və yanlış seçilmiş melodiya insanın şüuruna mənfi təsir göstərə bilər. Mənfi xarakter daşıyan melodiyalardan istifadə edərkən hətta emosional məhv olma riski də var. Səsyazmanın zehnə necə təsir edəcəyini özünüz müəyyən etmək həmişə effektiv olmur, ona görə də diqqətli olun.

Konsentrasiya

Görmək istədiyiniz yuxunu proqramlaşdırmağın bir yolu diqqəti əsas obyektə yönəltməkdir. Bu bir obyekt və ya bir şəxs ola bilər. Məsələn, yuxuda canavar görmək istəyirsən. Bunun üçün bu heyvanlar haqqında çox oxumağa, onların şəkillərinə baxmağa və alınan məlumatlar haqqında düşünməyə dəyər. Zamanla bu, şübhəsiz ki, yuxuda əks olunacaq. Bu metodun müntəzəm istifadəsi heyvanları yuxuya çevirməyə imkan vermir, həm də süjet vasitəsilə yeni bacarıqlar, vərdişlər və bacarıqlar inkişaf etdirməyə imkan verir.

Özünə sual

Yuxuları daha aydın etməyə kömək edəcək bir maraqlı üsul var. Onu həyata keçirmək üçün daim özünüzə yatıb-yatmadığınız sualını verməli və dərhal cavab verməyə çalışmalısınız. Əvvəlcə bu, yalnız real dünyada səslənəcək, lakin zaman keçdikcə şüur altı onu yuxuda təhrik edəcək. Bu texnika nəinki dəyişilmiş vəziyyətdə olduğunuzu dərk etməyə, həm də istədiyiniz süjeti proyeksiya etməyə kömək edir.

Lucid Dreaming

Yəqin ki, öz arzularınızı tərtib etmək üçün ən yaxşı texnikadır. Onu mənimsəmək üçün lazım olan əsas bacarıq, yuxunu real dünyadan dərhal ayırd etmək bacarığıdır. Bu həqiqəti dərk etmək ətrafda baş verənləri düşüncənin gücü ilə yaratmağa imkan verir. Gecə yuxularında demək olar ki, hər şey mümkündür, ona görə də belə məşq sizə dəyişdirilmiş vəziyyətdə hər şeyə qadir olmağa, istənilən yerə hərəkət etməyə, müxtəlif insanları görməyə və daha çox şeyə imkan verəcək.

Peyğəmbər yuxuları: "Mən gələcəyi yuxuda görmək istəyirəm!"

Sualınıza cavab almaq və ya qarşıdan gələnləri görmək üçün yuxarıda təsvir olunan üsullardan istifadə etmək kifayətdir. Ancaq süjet proqramlaşdırması olaraq, sadəcə sizi narahat edən sualı bildirin. Şüur altıda məlumatı daha yaxşı təsbit etmək üçün onu maddi etmək daha yaxşıdır. Bu o deməkdir ki, yatmazdan əvvəl onu bir kağız parçasına yazmağa dəyər, məsələn: "Mən gələcək ərimi yuxuda görmək istəyirəm". Gələcəyə nəzər salmağa çalışmazdan əvvəl, əvvəlcə stul və ya sevimli itinizi görmək kimi daha sadə tapşırıqlar haqqında xəyal qurmağı məşq etməlisiniz.

Yuxu yaddaşı

Hər kəs başa düşməlidir ki, sadəcə yuxu sifariş etmək və onu görmək kifayət deyil. Gecə ərzində bir neçə yuxu görə bilərik, ancaq sonuncunu xatırlayırıq, hətta həmişə deyil. Və əgər görmək məqsədimiz varsaxüsusi süjet, onda uğur qazanıb-yaxmadığımızı, xəyalları yaddaşda saxlamağı öyrənməsək, necə biləcəyik? Mütəxəssislər planlaşdırılmış süjeti tamamladıqdan sonra oyanmaq üçün özünüzü proqramlaşdırmağa cəhd etməyi tövsiyə edir.

Əgər bu uğurlu olarsa, o zaman yataqdan atılmamalı, sakitcə uzanmalı, düşünməyə və bütün detalları xatırlamağa çalışmalısınız. Ancaq bu vəziyyətdə ən düzgün seçim süjeti qeyd etmək olardı. Yanınıza qələm və ya səs yazıcısı olan bir kağız parçası qoyun. Yuxudan oyanan kimi yadda saxladığınız hər şeyi düzəldin. Beynimiz elə nizamlanıb ki, ilk növbədə xəyalların süjetlərini arxa plana keçir.