Müasir dünyada insan sadəcə olaraq inciməyə bilməz, çünki bu, bədənimizin ətrafımızdakı dünyaya təbii reaksiyasıdır. Çox vaxt sevdiklərimiz bizə böyük ruhi ağrı verirlər, bundan sonra çox peşman olurlar, amma küsmə hissi hələ də qalır. Məqaləmizdə siz təkcə insanlardan (psixoloqların məsləhəti ilə) inciməməyi öyrənməyi deyil, həm də bu xoşagəlməz duyğuların nədən yarandığını öyrənəcəksiniz. Bu cür biliklər sizə bir vaxtlar ürəyinizi ağrıdan hər hansı bir şəxsi bağışlamağa kömək edəcək.
Kirk nədir və niyə təhlükəlidir?
Başqa insanlardan inciməkdən həmişəlik imtina etmək qərarına gəlsəniz, düşməninizi gözdən tanımaq üçün əvvəlcə küskünlüyün nə olduğunu başa düşməlisiniz. Ümumiyyətlə, bu, başqa bir insanın hərəkətlərinə mənfi reaksiyadır, bunu üzrlü hesab edirik və bizim cinayətkarımız tamamilə təbiidir. Bu bəyanat yalnız bunu sübut edirincikliyin sərhədləri kifayət qədər bulanıqdır və onun mənşəyi həmişə fərdi olur. Buna baxmayaraq, bu neqativ emosiya həyatımızı çox məhv edə bilər, ona görə də onunla hər cür mübarizə aparılmalıdır. Üstəlik, incikliyin düşüncələrimizi tamamilə zəbt etməsinə icazə vermək depressiyaya gətirib çıxara və hətta sağlamlığımıza təsir edə bilər.
Onu da başa düşmək lazımdır ki, əgər siz yalnız bir dəfə süstlükdən vaz keçsəniz və kiminsə tərəfindən incidilməsinə icazə versəniz, o zaman hər şey mütləq bir dəfə məhdudlaşmayacaq. Sizi sevdiklərinizə qarşı küsməyə vadar edən neqativ hallar bir-biri ilə üst-üstə düşəcək, nəticədə siz hətta insanların çoxunun xırdalıq saydığı şeylərdən inciməyə başlayacaqsınız. Çox vaxt belə bir münasibət qohumların illərlə ünsiyyət qurmamasına və sevgi münasibətlərinin inkişaf mərhələsində dayanmasına səbəb olur. Odur ki, öz xoşbəxt gələcəyinizi öz əllərinizlə qurmaq üçün problemin kökünü özünüzdə tapmağa çalışın.
Fikirlərinizi başqalarına təlqin etməyin
Tanışlarımızdan birinin ümidlərimizi doğrultmadığı vəziyyətlər tez-tez baş verir, bundan sonra biz var gücümüzlə onun nöqteyi-nəzərini bizə göründüyü kimi yeganə düzgün olana dəyişməyə çalışırıq. Eqoizmin bu cür təzahürləri çox yaygındır. Kiminsə onlara həyatı öyrətməsi insanların heç birinin xoşuna gəlmir, amma nədənsə hər kəs dostlarına və ya tanışlarına bir-iki yaxşı məsləhət verməyə hazırdır. Yaxşı, əgər belə yardımdan imtina etsələr, o zaman nədənsə insan dərhal inciyir.
Başqa insanlardan inciməyi dayandırmaq istəyirsənsə, heç vaxtöz fikrinizi və fikrinizi kiməsə təlqin edin. Bəli, bəzi hallarda həmsöhbət həqiqətən səhv edə bilər, lakin o, sizin köməyinizi qəbul etmək istəmirsə, onu məcbur etməməlisiniz. Bu halda ya kömək etməyə çalışdığınız şəxs inciyəcək, ya da köməyiniz rədd edildikdə siz özünüz inciyəcəksiniz.
Diqqəti yaxşılığa yönəltməyə çalış
Başqalarından inciməməyi öyrənmək istəyən hər bir insan üçün bu məsləhət universal sayıla bilər. Bundan əlavə, bu, həyatınıza xoşbəxtlik və hətta maddi rifah cəlb etmək üçün ən təsirli üsuldur. Bildiyiniz kimi, bizim düşüncələrimiz kifayət qədər maddidir, bəyənmə isə bəyənməyə cəlb olunur. Dostlarınızın keçmiş hərəkətlərinə diqqət yetirməyə davam etsəniz və onların yenidən baş verməsini gözləsəniz, onlar mütləq baş verəcək.
Bu üsul həm də demək olar ki, istənilən dərəcədə incikliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Sadəcə olaraq cinayətkarla aranızda baş verən bütün yaxşı şeyləri xatırlamağa çalışın. Və ya müsbət xarakter xüsusiyyətlərini tapmaq üçün onu bir insan kimi təhlil edin. Hər bir insanın sevməli və hörmət edəcəyi bir şey olduğuna əmin olun. Əgər bunu görmürsünüzsə, deməli bu sizə bağlıdır. Başqalarına yuxarıdan aşağı baxmağı dayandırdıqda və ətrafınıza hörmət etməyi öyrəndikdə, çətin ki, kimsə sizi çox incidə bilsin.
Başqa insanı anlamağa çalışın
Başqalarından inciməməyi öyrənmək üçün əvvəlcə səni incidən insanı anlamağa çalışmalısan, çünki hər hansı bir hərəkətin öz motivi var. Dünyada böyük olması ehtimalı azdırqəsdən başqalarına zərər vurmağa gedən insanların sayı. Əlbəttə ki, hər sürüdə bir qara qoyun var, lakin bütün sürünü ona görə mühakimə etməyə dəyməz.
Kimsə sizi incitdisə, onun həmin an hansı hissləri keçirdiyini dəqiq təhlil etməyə çalışın. Ola bilsin ki, o, ağır iş günündən sonra özünü pis hiss edib və ya sadəcə çox işləyib. Əgər yeniyetmələr haqqında danışırıqsa, onda onların bir çoxu ümumiyyətlə həmyaşıdlarını şüursuz şəkildə incidir, məsələn, uğursuz zarafat edir. Sizə yaxın olan insanın məhz niyə bunu etdiyi sualına cavab tapsanız, bu sizin üçün çox asanlaşacaq və onu bağışlayacaqsınız.
Unutmayın ki, həyat keçib gedir
Nə qədər kədərli səslənsə də, gec-tez bütün insanlar, hətta bizim üçün hədsiz əziz olanlar da öləcək. Əgər sevilən biri sizi öz hərəkəti ilə incitdisə, bəzən onun getdiyini təsəvvür etmək kifayətdir. Bu anda nə hiss edəcəksiniz? Bəlkə də yalnız qorxu, dəhşət və itki acısı. Bundan sonra kiçik bir şeyə görə bu adamdan incidiyiniz üçün özünüzü lənətləyəcəksiniz.
Unutmayın ki, inciklik başqa bir insanla münasibətinizə böyük zərər verə bilər, ona görə də mümkün olan hər vasitə ilə yatırılmalıdır. Günahkarlıq bunun üçün böyükdür, amma bunu aşmayın. Bağışlamaq sizi ümidsizliyə və depressiyaya salmaq məcburiyyətində deyil. Bir insanı etdiyi hərəkətə görə bağışlayan kimi, cəlb etməmək üçün dərhal düşüncələrinizi müsbətə çevirinneqativ həyatınız.
Hər şeyi ürəkdən qəbul etmə
"Heç vaxt ağıl vermə" - bu ifadə o qədər möhürlənib ki, biz onun əsl mənası haqqında düşünməyi dayandırdıq. Təəssüf ki, zaman keçdikcə sözlərin mahiyyəti haqqında düşünməsən, dəyərsizləşir. Nə qədər tez-tez başqa bir insandan üzr istəməyə çalışırıq və o, sadəcə olaraq bizə deyir: "Heç vaxt ağıl vermə". Bu cür şəxsiyyətlərə görə biz sadəcə olaraq başqa insanlara inanmağı dayandırırıq və bu cür ifadələr cəhənnəmə getmək mesajı ilə uzlaşır.
Lakin biz, həqiqətən də, ürəyimizdən inciməməliyik. Başınızı içində olmaması lazım olan fikirlərlə yükləməyin. Böyük ehtimalla, sizi incidən şəxs, yəqin ki, buna necə reaksiya verəcəyinizi bilmirdi. Çox az adam qarşılaşdığı hər kəsi incitmək niyyətindədir. Bununla belə, bu halda belə, siz deyilən sözləri zarafat kimi qəbul edib, sonra onları əhəmiyyətsiz bir şey kimi unuda bilərsiniz.
Sizi incidəndən daha ağıllı olun
Bəli, başqalarına yuxarıdan aşağı baxmaq yaxşı deyil. Lakin bu ifadə öz mənasını oxuculara çatdırmaq üçün ən münasibdir. Uşaqlıqda böyüklərin bizə dediklərini xatırlayın: "Sadəcə daha ağıllı olun". Əlbəttə ki, bir uşaq üçün belə bir ifadə olduqca anlaşılmaz səslənir - başqası məni incitdikdə necə daha ağıllı ola bilərsiniz? Bununla belə, bütün məqam budur. Başqa adam olsa beləqəsdən sizi incitsəniz, bu cür axmaqlığa heç bir şəkildə reaksiya verməsəniz, onu daha çox qıcıqlandıracaqsınız. Sadəcə olaraq cinayətkarı insanlarla münasibətdə heç nə başa düşməyən bir insan kimi düşünməyə çalışın. Sizi vuran uşaqdan inciməzsiniz ki, onun arxasınca qaçırsınız?
Sizi gözləyən nəticələrdən xəbərdar olun
İnci fəlakətli nəticələrə səbəb ola biləcək bir emosiyadır. Məsələn, sevgiliniz sizə vaxtında mesaj göndərmədiyi üçün inciyirsinizsə, o zaman münasibətlərinizi öz əllərinizlə məhv etməyə başlaya bilərsiniz. Kişi özünü narahat hiss etdiyi qızla yaxın olmayacaq, ona görə də gec-tez belə bir münasibət ayrılmaqla bitəcək.
"Kin saxlama, həyat mütləq yaxşılaşacaq" - bunlar təkcə bir çox psixoloqların dediyi sözlər deyil. Əgər siz hər zaman başqa insanların mənfi hərəkətlərinə diqqət yetirsəniz, uğursuzluqlar sizi bir-birinin ardınca təqib edəcək. Bu cür düşüncələrdən uzaqlaşmağa çalışın, lakin kimisə yenidən incitməyə başlasanız, gözlənilən nəticələri unutma.
Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürməyi öyrənin
Yalnız öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımağı bilməyən insanlar küskünlükdən ağlayırlar. Sizcə, sizə yaxın birinin inciməsində günahkar deyilsiniz? Necə də günahkar! Axı siz bu sözlərə məhəl qoymayacaqsınız. İndi isə özünü inkişaf etdirmək əvəzinə yastığında göz yaşı tökürsən və həyat niyə belədir sualına cavab axtarırsan.ədalətsiz. Bir müddət keçəcək və siz başa düşəcəksiniz ki, incikliyin səbəbi əslində çox kiçik idi, lakin sərf olunan vaxtı geri qaytarmaq mümkün deyil.
Anlamalısınız ki, həyat çox qəddar ola bilər. Hər şey ola bilər. Lakin bəzi insanlar yaranmış çətinliklərə baxmayaraq, qarşıya qoyulan məqsədə doğru irəliləməkdə davam edir, bəziləri isə yerində qalıb özlərinə bəhanə tapmağa çalışırlar. Anlayın ki, inciklik yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq. Bir insan etdiyi hərəkətə görə üzr istəsə və yaxşılaşacağını vəd etsə belə, çətin ki, bundan daha yaxşı hiss edəcəksən. Polad yüksək temperaturda sərtləşir. Real həyatda temperaturun rolunu polad bıçaq kimi sizi qıra və ya sərtləşdirə bilən müxtəlif gündəlik vəziyyətlər oynayır.
Məlumatınızı itirməyin
Həyatda etməməli olduğunuz şey stresli vəziyyətlərdə özünü itirməkdir. Həmişə harada olduğunuzdan və nə etdiyinizdən xəbərdar olmalısınız. Əgər indi etdiyiniz iş sizə heç bir fayda gətirmirsə və ya sizi nəzərdə tutduğunuz məqsədə doğru aparmırsa, deməli, həyatınızı boş yerə yaşayırsınız. Başqa bir insana qarşı kin-küdurətin heç bir faydası yoxdur. Bir qohumdan və ya dostdan inciyərək, ən yaxşı halda, vaxt qeyd edirsiniz, ən pis halda, alçaldırsınız. Əgər siz daim özünüzə “İndiki vəziyyətə nəzarət edirəm” ifadəsini təkrarlasanız, bütün dünyada heç kim sizi incidə bilməyəcək. Buna görə də, adlanan oyunun bir hissəsi olmamaq üçün hərəkətlərinizi yan tərəfdən müşahidə etməyə çalışın"Narahatlıq".
Nəticə və video
Ümid edirik ki, indi başqa insanlardan inciməməyi öyrənə biləcəksiniz. Oxuduğunuz məlumatları düzgün şəkildə birləşdirmək üçün LNP istiqamətinin müəllifi (mənfi proqramların ləğvi) Dmitri Moskovtsevdən qısa bir video izləməyi məsləhət görürük. Bu tanınmış video blogger İnternetdə kifayət qədər populyarlığa malikdir və psixologiya haqqında çox şey bilir. Bu videonu sona qədər izlədikdən sonra, siz əbədi olaraq cinayətkarlarla necə davranacağınıza və başqa insanlar tərəfindən necə incidilməyəcəyinə qərar verəcəksiniz. Əmin olun ki, bu bacarıqlar müasir dünyada çox faydalı olacaq.
Gördüyünüz kimi, ətraf mühitdən inciməyi dayandırmaq üçün psixologiya sahəsində bəzi hiyləgər metodlara əməl etmək qətiyyən lazım deyil. Sadəcə olaraq başa düşmək kifayət edəcək ki, küsmə sizi yaxşı bir şeyə aparmayacaq, əksinə, həyatınıza yeni çətinliklər cəlb edəcək. Çətinliklərə qərq olmaq istəmirsinizsə, bu gün özünüzü inkişaf etdirməyə başlayın. Əlbəttə ki, əvvəlcə insanlardan inciməmək olduqca çətin olacaq, amma zaman keçdikcə bunu necə düzgün edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Hörmətli oxucular, inciməmək üçün ən yaxşı yol haqqında nə düşünürsünüz? Bəlkə onunla real dünyada qarşılaşmalı idiniz və ona qalib gələ bildiniz?
