Çakralar insan bədənində onurğa sütunu boyunca yerləşən xəyali enerji mərkəzləridir. Onların hər biri fiziki səviyyədə bədənin müəyyən bir hissəsinə və insan fəaliyyətinin ayrı bir sahəsinə cavabdeh olan cəmi yeddi var. Bu yazıda altıncı çakranın özünü necə göstərdiyinə baxacağıq - mənəvi baxış və intuisiyanın mərkəzi.
Çakralar anlayışı
Aşağıdan başlayaraq çakraların seriya nömrələrini vermək adətdir. Onlardan yeddisi var və hər biri göy qurşağının rənglərindən birinə uyğundur:
- Qırmızı - koksiks və perineum bölgəsində yerləşən Muladhara çakrası.
- Narıncı - Svadhistana, göbəkdən bir qədər aşağıda.
- Sarı - Manipura, günəş pleksus.
- Yaşıl - Anahata, sinənin ortasında.
- Mavi - Vişuddha, boyun və boğaz bölgəsi.
- Mavi - Ajna, alnın ortası.
- Bənövşəyi - Sahasrara, tacın üstündə nöqtə.
Ahəngdar şəxsiyyətlərdə həyat enerjisi çakralarda sərbəst şəkildə axır. Bu vəziyyətdə onların açıq olduğunu söyləmək adətdir. Əgər aəgər hansısa sahədə problemlər varsa, o zaman enerji axını bloklanır - bu halda çakra qapalı adlanır.
Ajna çakra
Altıncı çakra "güc", "liderlik", "səlahiyyət" mənasını verən Ajna adlanır. O, mavidən bənövşəyiyə keçid kimi tünd mavi və ya indiqo ilə hesablanır. Altıncı çakra adətən "üçüncü gözü" təsvir etmək adət olduğu yerdə - alnın ortasında, qaşların üstündə yerləşir. Bu, dərhal Ajnanın məsul olduğu xüsusiyyətlərdən danışır - inkişaf etmiş görmə, intuitiv anlayış və ekstrasensor qabiliyyətlər. İnkişaf etmiş altıncı çakrası olan insan dünyanı yüksək qavrayışa malikdir - o, ətrafındakı kosmosdakı enerjiləri çox incə və həssas hiss edir.
Ən tez-tez Ajna simvolik olaraq yanlarında iki lotus ləçək olan tünd mavi dairə kimi təsvir olunur. 96 ləçəkli lotusun təsviri də var - bu versiyada ləçəklərin sayı 6-cı çakranın artan vibrasiya tezliyinə aiddir. Mavi əşyalar (daşlar, mandalalar) onunla işləmək üçün uygundur. Ətirlərdən düzgün əhval-ruhiyyəni "soyuq" qoxular yaradır - nanə, evkalipt.
Fiziki bədəndəki yazışmalar
Adətən çakralar bilavasitə onların yerləşdiyi bədənin bölgəsindəki yaxınlıqdakı orqanlara təsir göstərir. Buna görə də, fiziki səviyyədə altıncı çakra qavrayış orqanlarına cavabdehdir - bunlar, əlbəttə ki, gözlər, eləcə də qulaqlar və burunlardır. Buna görə görmə, qoxu və eşitmə də Əcnədən asılıdır. Bundan əlavə, onun nəzarəti altındadırbeynin mərkəzində yerləşən epifiz vəzi (epifiz).
Maraqlı bir müşahidə bu vəzlə bağlıdır: məhz epifiz az miqdarda dimetiltriptamin ehtiva edən hormonlar istehsal edir - yüksək konsentrasiyada varsanılar və xəyallara səbəb ola bilən psixik maddə. Normalda, dimetiltriptamin aktiv yuxu zamanı epifiz tərəfindən istehsal olunur, lakin bəzi tədqiqatlar şüurun dəyişməsi vəziyyətində və müstəsna şok təcrübələrində (klinik ölüm, əzab və s.) bu maddənin rekord miqdarda epifizdən atıldığına inanır. şəkillərin yaranmasına kömək edən bez. 6-cı çakranın epifizlə və müvafiq olaraq dimetiltriptaminlə əlaqəsi yaxşı “pompalanmış” Ajnalı insanların nə üçün canlı vizual təsvirlər görə bildiyini və görmə qabiliyyətini izah edir: bu, psixikanın istehsalını artırır.
Ajna'yı açın
Balanslı altıncı çakra Ajna olduqca nadirdir - belə bir insan, yəqin ki, ətrafındakılar arasında inanılmaz dərəcədə müdrik və nüfuzlu bir insan kimi tanınır. Belə insanlardan yüksək mənəviyyatlı din xadimləri, peyğəmbərlər, filosoflar və ya ailənin ağsaqqalları çıxır. Açıq Ajnalı insanlar həmişə sakit və dincdirlər - onların emosiyaları heç vaxt ağıl və məntiqlə ziddiyyət təşkil etmir. Belə insanın ağlı bəsirətli, hərəkətləri isə uzaqgörəndir. O, Kainatın necə işlədiyini, ətrafındakı enerjilərin harada hərəkət etdiyini daxili baxışı ilə anlayır, “görür”.
Dünyanın incə qavrayışı "pompalı" sahiblərinə verirAjna özü ilə və xarici dünya ilə harmoniyada yaşamaq imkanıdır. Bir vaxtlar altıncı çakranın necə açılacağı üzərində işləmək onları insan həyatının mənası problemi üzərində uzun və ciddi düşünməyə vadar edirdi. İnsan aləmində qalmağımızın mənası nədir? Belə insanların cavabı xidmətdir: əsas başqa insanlara faydalı olmaqdır.
Digər şeylərlə yanaşı, Ajna mürəkkəb zehni fəaliyyətlərlə məşğul olan yüksək intellektli insanlarda yaxşı inkişaf edir. Birdən fikir sahibi olan elm adamları haqqında bütün gözəl hekayələr Ajnanın sadəcə yuxarıdan bir məlumat mənbəyinə qoşulmaqla necə işləməsinə bir nümunədir. Təxminən eyni şey rəssamlar arasında da baş verir və yaradıcılıq partlayışları olur.
Ajna kilidli
Altıncı Ajna çakrasının balanssızlığı müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Variantlardan biri tam intuisiya çatışmazlığı, daha doğrusu, öz intuitiv qabiliyyətlərinə inamsızlıqdır. Belə insanlar hadisələrin mümkün inkişafını inkar edirlər, hansı ki, yalnız “mən intuitiv olaraq hiss edirəm ki, belə olsa, daha yaxşı olacaq”. Onların hər zaman aydın sübuta və arqumentlərə ehtiyacı var.
Vəziyyəti başqa istiqamətə də çevirmək olar: insan ezoterizm və yüksək mənəvi aləmlərlə güclü şəkildə flört edir, unudur ki, ağılla cənnətə uçmazdan əvvəl ayağını yerə basıb möhkəm dayanmaq lazımdır. Bu zaman aşağı çakraların öyrənilməsinə diqqət yetirmək lazımdır.
Maya Fiennesə görə Ajnanı açmaq üçün məşqlər
Maya Fiennes özünü inkişaf etdirmiş məşhur yoqa guruslarından biridir.yüngül fiziki fəaliyyət, meditasiya, tərənnüm və mantraların oxunmasından ibarət çakra açılış proqramı. 6-cı çakra ilə işləmək üçün Fiennes bəzi klassik yoqa məşqləri təklif edir.
Dərs dinamik pişik-inək məşqi ilə başlayır. Bunu məktəbdəki bədən tərbiyəsi dərslərindən bilirik: ekshalasiya zamanı kürəyimizə əyilir və çiyin bıçaqları arasında bir nöqtə ilə yuxarıya doğru uzanırıq. Nəfəs alarkən, aşağı əyilmək. Məşqi dinamik şəkildə yerinə yetiririk. Bir neçə təkrarlamadan sonra ayaqları birləşdirə bilərsiniz: nəfəs alarkən bir dizimizi alnına çəkirik, hələ də arxalarımızı yuxarı qaldırırıq, nəfəs alarkən ayağı geri çəkirik. Bir ayağınızda bir neçə dəfə təkrarlayın, sonra digər ayağınızda eyni sayda təkrarlayın.
Maya Fiennes yoqa dövründən 6-cı çakra üçün növbəti məşq diz üstə əyilmələrdir. Dizlərinizin üstündə oturma mövqeyini götürün, ancaq dizlərinizi bir az aralayın. Qollarınızı bükün və hər iki ovucunuzla birbaşa dirsəklərdən yuxarı qolların hissələrini tutun. Biz növbə ilə dizlərin hər birinə əyilərək son nöqtədə nəfəs alırıq. İnhalyasiya ortada şaquli vəziyyətdə baş verir. 5-6 dəqiqə təkrarlayın.
Növbəti məşq, dinamik böhran üçün dizlərinizi başlanğıc vəziyyətinə qaytarın. Bədəninizi düzəldin, dirsəklərinizi bükün və ovuclarınızla bədən boyunca yerləşdirin (sanki imtina edir). Baş barmaqlar göstərici barmaqlarına toxunur, qalanları yuxarıya doğru yönəldilir. Yavaş, lakin aktiv şəkildə bir neçə dəqiqə yan-yana çevirin.
Aşağıdakı məşq Bandhakonasana-dan həyata keçirilir - bağlanmış düyün pozası. Döşlərinizə oturun, ayaqlarınızı önünüzdə birləşdirin və əllərinizlə özünüzə doğru çəkin. Ayaqlarınızı önünüzdə tutaraq, ayaqlarınıza doğru dinamik aşağı əyilmələr edin. Sonda siz son nöqtədə uzanıb nəfəsinizi beş saniyə saxlaya bilərsiniz.
Başlanğıc mövqeyi - rahat vəziyyətdə oturmaq: türk üslubunda lotus, yarım lotus və ya çarpaz ayaq. Avuç içi yumruqlara sıxılır. Aktiv şəkildə nəfəs alın və dirsəklərinizi geri çəkin, sinə açıqdır. Nəfəs alarkən qollarınızı önünüzdə çarpazlayın və nəfəs alarkən dirsəklərinizi yenidən geri çəkin. Növbəti nəfəs verərkən qollarınızı yuxarı qaldırın və onları başınızın arxasına atın, hələ də dirsəklərdə əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Nəfəs alarkən yuxarıda təsvir olunan iki mövqeyi dəyişin.
Bir sıra bu dinamik məşqlərdən sonra Maya Fiennes rahat oturma mövqeyi tutmağı və meditasiya etməyi tövsiyə edir. Məşqdən sonra bədəndəki dəyişikliklərə diqqət yetirmək zərər vermir. Sadəcə indi bədəninizdə necə hiss etdiyinizi izləyin və müşahidə edin. Bütün gərginliyi buraxaraq təbii nəfəs almağa icazə verin.
Ajna üçün Asana ardıcıllığı
Dinamik isinmə və uyğunlaşmaq üçün qısa meditasiyadan sonra Maya 6-cı çakra ilə əlaqəli statik asanaların ardıcıllığını yerinə yetirməyi tövsiyə edir. İstənilən halda yoqa mənəvi inkişafınız üçün gündəlik işinizə yaxşı əlavə olacaq.
İlk asana dərin atışdır. Sağ ayağınızı önünüzə qoyun və aşağı ayağınıza söykənərək solunuzu çox arxaya çəkin. Çanaq sümüyü aşağı salınsın. Avuçlar döşəmədə dayana bilər. Başınızın yuxarı hissəsini diaqonal olaraq yuxarıya uzatın. Bir müddət sonra Maya statiksürətli "odlu" tənəffüsü birləşdirməyi, kəskin şəkildə nəfəs alma və burundan nəfəs verməyi tövsiyə edir. Bu, 6-cı çakra ilə işləmək üçün həqiqətən vacibdir, çünki belə nəfəs üz zonalarını aktivləşdirir. Ancaq əvvəllər pranayamalarla (nəfəs alma məşqləri) çox işləməmisinizsə, onda yaxşı olar ki, əvvəlcə təcrübəli təlimatçının rəhbərliyi altında dərsə qatılasınız. Sonra, sözün əsl mənasında, belə nəfəslərdən bir və ya iki dəqiqə sonra Maya daha yavaş nəfəs alma rejiminə keçir "nəfəs al-tut-nəfəs al".
Əvvəlki mövqedən diz yerə, bədən isə onun üzərinə düşür ki, alın yerə toxunsun. Sol ayaq və qollar geri uzadılır, başın yuxarı hissəsi irəlidir. Rahatlayın və öz ağırlığınızın yerə "boşalmasına" icazə verin.
Sonra Maya əyməyi tövsiyə edir. Dayanmış vəziyyətdə, gövdənizi aşağı salın və ayaqlarınıza hamar bir şəkildə axmasına icazə verin. Maya özü düz ayaqlı əyilmə edir, ancaq belinizdə narahatlıq hiss edirsinizsə, dizlərinizi bir az əymək olar. Əlləri buzovların arxasına qoyaraq, ovuclar buzovların ətrafına yapışdırıla bilər.
Əyilmədən qalxaraq, qollarınızı başınızın üstündə 30 dərəcə bucaq altında uzatın. Baş barmaqlarınızı yuxarı qaldırın və bir neçə dəqiqə orada dayanaraq, baş barmaqlarınızın onurğanızdan aşağı uzandığını hiss edin.
Aşağıya baxan it pozasına addım atın. Bədən ayaqları, xurma və ayaqları yerə 90 dərəcə bucaq altındadır. Quyruq sümüyünüzü yuxarı qaldıraraq, əllərinizlə yerdən yaxşıca itələyin. Quyruq sümüyünüzdən başınızın yuxarı hissəsinə qədər uzanan onurğanızın, boynunuzun və başınızın arxasının birliyini hiss etməlisiniz. Əgər abelinizdə narahatlıq hiss edirsinizsə, dizlərinizi bükün və dabanlarınızı yerdən bir az qaldırın. Qoltuqlar bir-birinə, dirsəklər isə aşağı çevrilməyə çalışır.
İt pozasından sonra rahatlayın və qarnınızın üstə uzanın. Alın yerə söykənir: tacdan ayaq barmaqlarına qədər uzanmağa davam edirsiniz. Sonra əllərinizi yerə qoyun və bədəni qaldırın - kobra pozasına keçirik. Yavaş və dərin nəfəs almağa başlayanda başınızı və boynunuzu arxaya əyin. Diqqət yetirin: əgər bel probleminiz varsa, xüsusən də bel ilə, bu asananı həddindən artıq ehtiyatla götürün. Onun həyata keçirilməsi sizin üçün problemlərin kəskinləşməsi ilə doludur. İlan pozasında özünüzü rahat hiss edirsinizsə, onu bükülmələrlə tamamlayın. Neytral mövqedən mədənizdən başlayaraq bədəninizi sola və sağa çevirin.
Növbəti məşq yenə dinamikdir: diz çökmə mövqeyindən diz çökmə vəziyyətinə qalxın, qollarınızı yuxarı qaldırın. Sonra aşağı enin və alnınızı yerə toxundurun (sanki baş əyirsən). Bir sıra belə təkrarlardan sonra bu vəziyyətdə qalın - alın yerə toxunur, əllərinizi arxanıza qoyun və kilidə toxun. Bu kilidi mümkün qədər yuxarı qaldırın, arxadan dartın.
Ardıcıllığı digər ayağınızda təkrarlayın və qısa bir Savasana edin. Arxa üstə uzanaraq, tam istirahət edin və məşqdən sonra bədəninizin və zehninizin dincəlməsinə icazə verin.
Altıncı çakra üçün meditasiya
İstənilən meditasiyanın çoxu şəkillərin vizuallaşdırılması və onlara konsentrasiya vasitələri üzərində qurulur. Ajna ilə əlaqəli şəkillər adətən mavi rəngdədir və tez-tez görmə funksiyası ilə əlaqələndirilir (xüsusiləbu çakra vizuallaşdırılmalıdır). Əvvəlcə rahat bir mövqe tutmalısınız, tercihen oturmaq lazımdır. Arxa düz olmalıdır - bu, daha dərindən nəfəs almağa imkan verəcəkdir. Nəfəs almanın özü bərabər və hamardır.
Təsəvvür edin ki, qaşlarınızın arasında kiçik bir mavi işıq yaranır. Onun pulsasiyasını hiss edin - ekshalasiya zamanı genişlənir, inhalyasiya zamanı büzülür. Bu nöqtə vasitəsilə siz bütün Kainatla əlaqə saxlayırsınız - enerji axınının oradan necə keçdiyini hiss edin. Altıncı çakranı kiçik mavi burulğan və ya tam çiçəklənən bir çiçək kimi təsəvvür edə bilərsiniz. Uyğun gördüyünüz qədər Ajna vasitəsilə Kainatla bu birlik vəziyyətində olun. Sonra şəkli rəvan şəkildə nöqtəyə çevirin və vəziyyətdən hamar bir çıxışa uyğunlaşdırın.
Altıncı çakranı aktivləşdirmək və açmaq üçün meditasiya da uyğun xarici görüntüyə fokuslana bilər. Bu, Ajnanın simvolik təsviri və ya indiqo mandala ilə gözəl bir şəkil ola bilər. Əsas odur ki, bu şəklə baxanda siz ilham və enerji dalğası hiss edirsiniz.
Altıncı çakranın mantrası
Çakraların vəziyyətinə təkcə vizual təsvirlər deyil, həm də səslər təsir edə bilər. Meditasiya üçün səs birləşmələrinə mantralar deyilir. Onların ən məşhuru və ümumbəşəri, altıncı çakranın tənzimlənməsi üçün də uyğun olanı "Om" və ya "Aum" adlanır. Bu səs özəyindən yaranır, aşağı mərkəzləri oyadır, qarın və sinə ilə məşğul olur və tədricən yuxarı qalxaraq boğazı və başı ən son işə salır. 6-cı çakra ilə işləmək kontekstində Om mantrası bizi onun tamamlanması ilə maraqlandırır,aşağı səs "ay" artıq yüksək vibrasiya "mmm" çevrilir zaman. Bu vibrasiyaların Üçüncü Göz bölgəsini necə aktivləşdirdiyini təsəvvür edin, onları qaşın ortasından keçirin. Səsi yarandığı andan 6-cı çakra zonasına qədər izləyin. Bədəniniz istədiyi qədər "Om" mantrasını oxuyun - bunun nə qədər təbii olduğunu hiss edin.
Üçüncü göz masajı
Hətta masaj kimi sadə texnikalar çakralarla işləmək üçün vacibdir. Toxunma hissləri çox böyük bir mənbə təmin edir, lakin Qərb mədəniyyətində uzun müddət öz bədəni ilə münasibətə bu qədər diqqət yetirmək adət deyildi. Biz öz mahiyyətimizi yenicə kəşf etməyə başlayırıq. Masaj hər kəs üçün əlçatan olan bədən təcrübələrindən biridir.
Altıncı çakra ilə işləmək üçün qaşlar arasındakı nöqtənin öz-özünə masajından istifadə edəcəyik. Bu nöqtəyə barmaqlarınızla toxunun - orta barmaqla birlikdə indeks və ya şəhadət barmağı - və dərinin bu sahəsini saat yönünde çevirin. Hisslərinizə diqqət yetirin - ağlınız necə hiss edir? Düşüncədə qəfil aydınlıq varmı? Siz toxunma hisslərini mavi və ya gümüşü rəngli enerji kimi təsəvvür edə bilərsiniz. Qaşlar arasındakı nöqtəni kölgələrlə doldurun və ondan gələn enerjinin bütün bədəninizə yayıldığını təsəvvür edin. Bu enerjinin nə olduğunu hiss edin, onun keyfiyyətlərini, digər çakraların enerjilərindən nə ilə fərqləndiyini düşünün. Ajnanın nəbzinə və genişlənməsinə diqqət yetirərək bir neçə dəqiqə bu vəziyyətdə qala bilərsiniz. Sonra Üçüncü Gözün daralma hissini bir nöqtəyə qaytarın və normal vəziyyətinizə qayıtmaq üçün dərin nəfəsdən istifadə edərək tədricən meditasiyadan çıxın.vəziyyət.
