Qarışıqlıq - bu nədir Vəziyyətdə nəzarətin tərifi, konsepsiyası və üsulları

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Qeyri-adi vəziyyətdə olan hər bir insan çaşqınlıq hissi yaşayır. Bu, ani sarsıntılardan özünü qorumağa var gücü ilə çalışan psixikanın tamamilə təbii reaksiyasıdır. Rahatlıq və rifah arzusu tamamilə normaldır. Cavab vermək üçün bir yol axtarışı aparılsa da, kənardan adamın hər cür duyğulardan məhrum olduğu görünə bilər. İnsan stupor vəziyyətinə düşə, suallara cavab verməyi dayandıra və ya hətta bir müddət öz içinə çəkilə bilər.

Əslində çaşqınlıq gözlənilməz hadisələrə qarşı müdafiə reaksiyasıdır. Onun köməyi ilə bir az boş vaxt əldə etmək və vəziyyətə zehni hazırlaşmaq mümkün olur.

Konsept

Şaşqınlıq yalnız daxili diskomfort hissi deyil. Bu hiss özünü idarə etmə, aydın düşünmək və məsuliyyətli qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinin itirilməsi ilə xarakterizə olunur. Belə bir vəziyyətə düşən insanlar çox vaxt nə baş verdiyini düzgün dərk edə bilmirlər, əslində onlara nə baş verdiyini anlamırlar. Qarışıqlıq özlüyündə çox enerji tələb edən bir emosiyadır. olurdaxili inanclarınıza uyğun hərəkət etmək çox çətindir.

İşarələr

Kənardan baxanda insanın çaşqın olduğunu görmək çətin deyil. Sadəcə ona açıq baxmaq, davranışda bəzi konkret dəyişiklikləri görmək kifayətdir. Əksər hallarda insanlar həmsöhbətinin vəziyyətinə diqqət yetirirlər. Narahatlıq və etibarsızlıq dərhal özünü göstərir. Qarışıqlığın əsas əlamətlərini nəzərdən keçirin.

Qorxu

Məhz bu emosiya çox vaxt gözlənilməz hallarda bizə rəhbərlik edir. Qorxu düzgün düşünməyə, təhlil etməyə və qərar qəbul etməyə mane olur. Bir qayda olaraq, naməlum şəraitdə olan şəxsiyyət itirilir.

Bu duyğu insanda bir neçə dəqiqədən saatlara qədər davam edə bilər. Üzdəki donmuş qorxu ifadəsi insanın güclü hisslər içində olduğunu göstərir.

Sürpriz

Çox vaxt çaşqınlıq birdən yaranır. Bu səbəbdən insanın ruhunda çaşqınlıq və təəccüb yaranır. O, həqiqətən də itirib, nə edəcəyini, hansı hərəkətlər edəcəyini bilmir. Bütün məlum cavab yolları əhəmiyyətsiz və əlçatmaz görünür.

Soluş

İnsan heç bir mühüm addım ata bilməyəcəyini hiss edə bilər. Bu, özünü yeni, tanış olmayan şəraitdə tapanda baş verir. Çaşqınlıq içində olduğumuz üçün adekvat qərarlar qəbul edə bilmirik. Ruh daima sonsuz şübhələrə qalib gəlir. Bu ağrılı anlarda gizlənmək və hisslərimi heç kimə göstərməmək istəyirəm.

Təcrübənin bütün dərinliyi dondurucu reaksiyaya çevrilir. Şüur altı olaraq insan özü üçün ən faydalı həll yolu tapmaq üçün vaxtı dayandırmağa çalışır.

Vəziyyəti idarə etməyi necə öyrənmək olar

Şaşqınlıq həmişə müəyyən psixoloji narahatlığı nəzərdə tutur. Həqiqətən də belədir. Özünə inamlı qalmaq və eyni zamanda bütün mənfi təzahürləri yaşamaq mümkün deyil. Özünüz üçün xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün necə cavab vermək barədə bir fikrə sahib olmaq vacibdir. İnsan əlverişsiz şəraitdə necə davranacağını bilməlidir. Yalnız bundan sonra onun daxili şübhələrinin və məhdudiyyətlərinin öhdəsindən gəlmək üçün real şansı olur.

Hisslərin etirafı

Psixoloqlar şəxsi işə sadəcə olaraq emosiyalarınızı təslim etməməklə başlamağı tövsiyə edir. Hisslər hər hansı bir insan üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir, hətta səylə onları görməməyi üstün tutur. Öz mənfi emosiyalarımızın varlığını qəbul etdiyimiz zaman onlardan həqiqətən qurtulmaq şansımız var. İnsan öz zəif cəhətlərini dərk etməyənə qədər hisslərin axını ilə mübarizə aparmaq onun üçün çox çətin olacaq.

Fəlakətli bir şey kimi görünsə belə, ən yaxşısı hansısa vəziyyətlə bağlı qorxu, şübhə, etibarsızlıq hiss etdiyinizi etiraf etməkdir. Nə qədər çox insan özlərinə çəkilirsə, real məqsədlərə və nailiyyətlərə gedən yolda bir o qədər çox maneələr yaradırlar.

Tərif

O olmalıdırvaxtında və müsbətə kökləyin. Tərif almaq üçün bəzən özünüzü və qələbələrinizi xatırlatmaq lazımdır. Başqalarının reaksiyasını eşitmək mümkün deyilsə, nailiyyətləri özünüz qeyd edə bilərsiniz. Bu kimi hərəkətlər sizə öz dəyərinizi hiss etməyə kömək edəcək. Tərif çaşqınlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir, çünki özünə inamı artırır. Əksər hallarda insanlar başqaları tərəfindən tanınmaq istəyirlər. Düzgün sözləri eşitdikdən sonra insan şadlanmağa və düzgün istiqamətdə hərəkət etməyə qadirdir. Axı, yalnız qorxu və şübhədən qurtulub düzgün qərar verə bilərsiniz.

Daimi təlim

Qarışıqlıq heç bir səbəb olmadan öz-özünə yaranmayan bir vəziyyətdir. Bir insanın daxili dünyasına bu qədər güclü şəkildə konsentrə olması və birbaşa ətrafında baş verənləri görməyi dayandırması üçün ciddi səbəblər lazımdır. Mümkün qədər az utancverici vəziyyətə düşmək üçün özünüzü daim məşq etməlisiniz.

Siz qəsdən narahatlıq, inciklik və hər hansı fərdi təcrübədən keçməlisiniz. Bu şəxsi iş adlanır, çünki insan öz qorxu və şübhələrindən azad olmaq üçün şüurlu şəkildə əhəmiyyətli maneələri dəf edir.

Pozitiv düşüncə

Bu üsul öz taleyiniz üçün məsuliyyət daşımağı tələb edir. Müsbət düşüncənin inkişafı illər çəkə bilər. Effektiv özünü təkmilləşdirmənin mənası budur. Hər hansı bir daxili narahatlıq fərdiliyin inkişafına zərər verir. Şəxsi inkişaf yalnız mümkündürinsan özü üçün belə bir məqsəd təyin etdikdə. Konstruktiv düşünməyi öyrənərək, özünüz üçün istənilən hədəflər qoya və onların maneəsiz həyata keçiriləcəyinə inana bilərsiniz.

Pozitiv düşüncə insanların üzünə çoxlu qapılar açır, həyatın müxtəlif sahələrində qənaətbəxş nəticələr əldə etməyə imkan verir. Lakin bunun üçün müəyyən səylər göstərmək, konkret nailiyyətlərə can atmaq lazımdır. İnsan başına gələn hər şeyə görə məsuliyyət daşımalıdır.

Nəticə əvəzinə

Beləliklə, çaşqınlıq yalnız müəyyən bir stimula insanın reaksiyası deyil. Bu hissin meydana çıxması o deməkdir ki, insan daxilən seçim qarşısındadır və bu ona böyük çətinliklə verilir. Çaşqınlıq tez-tez başqaları tərəfindən acizlik, istəklərin olmaması və hətta qorxaqlıq kimi qəbul edilir. Əslində bunlar tamam fərqli anlayışlardır. Çaşqın insan sadəcə olaraq müvəqqəti olaraq özünə nəzarət hiss etməyi dayandırır, lakin fərdi xarakter keyfiyyətlərini itirmir.