Yaxşı olmayan insanlar var. Həm də iş olduğu kimi deyil və onları qiymətləndirmirlər, uşaqlar da itaət etmirlər, həmkarlar dedi-qodudur. Belə insanlar şikayət, ittiham, inilti üslubunda ünsiyyət qururlar. Qurbanlar haradan gəlir? Bu mövqedən necə çıxmaq olar? Psixologiya elmləri namizədi Regina Enakaeva hesab edir ki, qurbanın fərqləndirici xüsusiyyəti onun daimi özünə yazığı gəlmək vərdişidir. Belə insanlar, bir qayda olaraq, başlarına gələnlərə görə məsuliyyət daşımağa hazır deyillər. Başqa sözlə desək, qurban həmişə bütün bəla və müsibətlərinin zahiri günahkarını axtarır və tapır: hadisə, insan, şərait.
Ümumi anlayışlar
Özünə qurban mövqeyini seçmiş insan qəti əmindir ki, hansı işi görsə də, bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək. Mən onu inandırmaq, uğur qazanacağını sübut etmək istəyirəm,əsas şey özünə inanmaqdır, amma hər hansı bir ifadə daş divara büdrəyir. Qabiliyyətlərinə arxayın deyil, təkbaşına qərar qəbul edə bilmir. Məsuliyyəti məmnuniyyətlə başqa bir insanın üzərinə atır. Bu məsuliyyətin ötürülməsi seçim etmək ehtiyacından qaçmağa kömək edir. Deyəsən, o, əbədi olaraq xoşbəxt olmaqdan əl çəkib.
O, bunun niyə baş verdiyini tam məntiqlə izah edir. O, hər kəsə və özünə sübut edir ki, o, sadəcə olaraq əzab-əziyyətə məhkumdur, heç nəyi düzəltmək olmaz. Tədricən o, oxşar dost çevrəsi inkişaf etdirir. Yanında ondan istifadə edən və ya onu inandırmağa çalışan insanlar var. Həm birincinin, həm də ikincinin səyləri yalnız əzab və əzabın əzabına inamı gücləndirir. Qeyri-qanuni dairə formalaşır.
Qurbanın psixoloji vəziyyəti belə formalaşır.
Qurbanın əlamətləri və simptomları
Alimlər psixologiyada qurbanın mövqeyinin belə əlamətlərini müəyyən edirlər:
- Əzab çəkmək - insan yalnız mənfi amillərə diqqət yetirir, həyatında baş verən bütün yaxşı şeyləri kiçik hesab edir.
- Qəsdən əlverişsiz mövqe seçmək - bütün variantlardan maraqlarının ən az nəzərə alındığı birini seçir. O, bilərəkdən başqasının xeyrinə üstünlük verir. Sadəcə olaraq, o, bilərəkdən fürsətləri əldən verir.
- Çaresizlik hissi - xüsusilə özünüzə qayğı göstərməyiniz lazım olan vəziyyətlərdə özünü göstərir. O, digər insanların işlərini uğurla idarə edə bilir, biznesdə mürəkkəb məsələləri həll edir, lakin özünü hiss edirbirbaşa münaqişə və ya münasibətlərdə acizdir. Deməli, uğurlu sahibkar və menecer arvadı, mütəxəssisi tərəfindən aldadıla bilər və ya sadəcə olaraq gününü planlaşdıra bilmir, özünə şam yeməyi hazırlamağı bilmir. Belə insanlar çox vaxt vicdansız insanların və fırıldaqçıların qurbanı olurlar.
- Özünə yazığı - həyatı iztirab üzərində qurulur və bu şəhidlik vurğulanır, həyatda ön plana çıxır. Adi insan üçün əzab-əziyyət həyatda nəyisə dəyişmək lazım olduğuna işarədir, lakin qurban insan əzabları vəcdlə qəbul edir, bu, özünə yazığı gəlmək üçün bir səbəbdir, heç nəyi dəyişdirmək fikrində deyil.
- Daimi uğursuzluq - qurban mövqeyində olan insan onun çarəsizliyini təsdiqləyən və iztirablara səbəb olan vəziyyətlər tapır. Məsələn, vacib bir məclisdən oyanır, ağıllı və yaxşı qız yeriyən və ya qəddar kişiyə ərə gedir, bacarıqlı və bacarıqlı mütəxəssis hər gün yuxarıların təhqirlərinə məruz qalır. Həyatımızda çoxlu nümunələr var, əsas xüsusiyyət fədakarlıq və uğursuzluğa inamdır ki, bu da təbii qəbul edilir.
- Tamamilə iradə çatışmazlığı - qurbanın həyatında çox vaxt əzab hissi var. Qərarların çoxunu başqalarının çiyninə verməyə üstünlük verirlər. Görünür, həyatlarını dəyişmək üçün müəyyən şərtlər gözləyirlər. Yalnız bu şərtlər ya heç vaxt gəlmir, ya da kifayət etmir. İnsan yenidən əziyyət çəkir və hər şeyi olduğu kimi qoyub gözləyir.
- Günahkarı tapmaq meyli. Qurban həmişə onun bədbəxtliyində kimin günahkar olduğunu bilir. Dövlət ola bilərtale, uşaqlar, ər, patron, qonşu.
- Qurban mövqeyində olan insan daima bədbəxtlik çəkir, yolunda xainlər, fırıldaqçılar daim qarşılaşır, həyatı fiziki və ruhi travmalarla doludur.
İnsanın qurban rolunu almasının səbəbləri
İnsanda daim qurban rolunda olmaq vərdişi yaranır. Onun qurban rolunu oynamasının əsas səbəbləri:
- Valideynlərin uşağa qarşı şişirdilmiş tələbləri, o isə həmişə onları yerinə yetirmirdi. Həddindən artıq tələbkar valideynlər tez-tez körpədən narazılıq edirlər. Bu, onda uğursuzluq qorxusu yaradır. Ananın və ya atanın ümidlərini doğrultmamaqdan qorxur. Uğursuzluqdan əziyyət çəkir və nəticədə o, laqeydliyin və hərəkətsizliyin tənqiddən qaçmağın ən yaxşı yolu olduğuna aydın inam formalaşdırır. Və müəyyən uğur qazansa belə, ondan daha çoxunu tələb etməyə başlayırlar.
- Körpənin tez-tez yaşıdları ilə müqayisəsi, onun xeyrinə deyil.
Qurbanın uşağın xüsusiyyətləri
Onunla çox tələbkar və ciddi rəftar edilən, daim digər uşaqlarla müqayisə edilən ailədə böyüyən uşaqda aşağıdakı xüsusiyyətlər formalaşır:
- O, diqqəti cəlb etmək istəyən mərhəmət hissi üzərində məharətlə oynayır.
- Tənqidə ağrılı reaksiya.
- Daimi utanc, günah hissi.
- Münaqişə olmamağa çalışırıq.
- Həyatınızdan narazılıq.
- Özünüz üçün ayağa qalxa bilməmək, mübarizə apara bilməmək.
- Məsuliyyəti başqalarına vermək istəyi.
- Tez-tez depressiyalar.
Yetkin qurban profili
Yetkin qurbanlar aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- İnsan özünə qarşı davamlı küsmə hissi yaşayır.
- Onun həyatı özünü qınamaqla doludur.
- Yetkin insanlarda tez-tez aşağılıq kompleksi inkişaf edir.
- Özünə şübhə.
- Başqalarının fikirlərindən asılılıq.
Bu davranışın səbəbləri
İnsan qurbanının davranışı incimiş uşağın davranışına bənzəyir. Yetkin insan özünü asılı və çarəsiz hiss edir.
Bu davranışın səbəbləri çox vaxt uşaqlıqda olur:
- Uşağı əzab və fədakarlıq idealları üzərində böyütmək. Uşaqlıqdakı uşağın əsas personajları başqaları üçün canını verən insanlardır. Bu cür nümunələr ən yaxşı keyfiyyətləri tərbiyə edə bilər: insanlara sevgi, qətiyyət, mətanət. Ancaq eyni zamanda, qurban vermək mənfi rol oynaya bilər, iztirablar bahasına sağ qalan qəhrəmanların əzabını, əzabını, günahını vurğulayır - bu, tanınmağın və sevginin yalnız əzab vasitəsilə əldə oluna biləcəyinə dair psixoloji münasibət formalaşdırır.
- Qurban mövqeyində olan qohumların yaxın adamlarının nümunəsi. Çox vaxt böyüklər qurban rolunu oynayır, onlar bu mövqeyi tutmağa meyllidirlər və şüursuz şəkildə bu davranış modelini uşaqlara ötürürlər. Uşaq üçün valideynlərin və ya yaxın qohumların davranışı çox vacibdir, o, tez-tez bunu kopyalayır.
- Erkən uşaqlıq travması təcrübəsi. Əgər uşaq uşaqlıqda çarəsiz və məhrumiyyətlə üzləşdiyi bir vəziyyət yaşayıbsaböyüklərin dəstəyi ilə o, yetkinlik həyatında da stresli vəziyyətlərlə üzləşə bilər.
Öz davranışından xəbərdar olmaq insana seçim azadlığını bərpa etməyə və eyni zamanda öz həyatı üçün məsuliyyət daşımağa imkan verəcək. Ancaq qəzəb, ümidsizlik, kədər, qorxu ilə qarşılaşmalı olacaq. Dəyişiklik yolunda müqavimət dayanır. Yəni insan hər şeyi başa düşür, həyatını dəyişdirmək qərarına gəlir, lakin ən həlledici anda onu narahatçılıq, gərginlik ziyarət edir və adi davranış modeli işləyir. Belə hallarda şüursuz münasibətlə mübarizə aparmaq üçün psixoloqun köməyi lazımdır.
Qurbanın psixologiyadakı mövqeyi və ya mənfi münasibət
Uşaqlıqdan insanda problemlərinin və uğursuzluqlarının mahiyyəti haqqında yanlış təsəvvürlər ola bilər. Ona həyatda uğur və ya uğursuzluğun səbəbləri ilə bağlı qorxu və münasibət mane olur.
Ən ümumi parametrlər bunlardır:
- "Bütün problemlərim, uğursuzluqlarım, xəstəliklərim vampirin bütün həyat enerjisini udması ilə bağlıdır."
- "Bütün uğursuzluqlarımın səbəbi zədələnmişdir."
- "Bütün müsibətlərim, problemlərim və xəstəliklərim mənim günahlarımdan, atalarımın günahlarındandır."
- "Mən bəxtsiz bir ulduzun altında doğulmuşam."
- "Bütün problemlərim valideynlərimlə yanlış münasibətə görədir."
- "Bütün problemlərim doğum travması ilə bağlıdır."
- "Bütün problemlərim pis irsiyyətlə bağlıdır."
Bu münasibət mətbuatda və mediada fəal şəkildə inkişaf etdirilir. Onlar insanın həyatına böyük təsir göstərir vədünya qavrayışı.
Qurban olmaq pul verir
Bu gün bir çox böyüklər bu şəkildə gəlirli və rahat yaşayırlar. Qurbanın mövqeyi həmişə bir sıra üstünlükləri təmin edir: digər insanların günahını manipulyasiya etməyə kömək edir; Məsuliyyəti başqalarına keçirərək təkbaşına heç nə etməməyə kömək edir.
Prinsipcə, bu mövqe həyatda oynadığımız digər rollardan heç də pis deyil. Lakin onun bir spesifik xüsusiyyəti var - o, gücsüzlük, dəyərsizlik hissi yaradır və nəticədə başqalarına nifrət və paxıllıq yaradır.
Münasibətdə qurban olmanın bir sıra psixoloji faydaları var. Bir qayda olaraq, bu rolu qadın oynayır, o, bu vəziyyətdən müəyyən faydalar əldə edir: başqalarının diqqətini, rəğbətini, dəstəyini və köməyini alır. Və bunun müqabilində heç kim ondan heç nə istəmir. Bu rolu tərk etmək həm köməyi, həm dəstəyi, həm də yazığı itirmək deməkdir və buna görə də o, təkrar-təkrar qurbanın mövqeyini seçir.
Cəmiyyət tərəfindən yazıq olan insana çox şey bağışlanır, çox şeyə icazə verilir. Qurbanın heç nəyə can atmasına ehtiyac yoxdur. Evdə problemləri olduğu üçün işdə səhvləri, evdə isə nahar etmədiyi üçün bağışlanır. O, istədiyini edir, halbuki heç kim qarşısında heç bir öhdəliyi yoxdur. Yəni qurbanın rolunun özünəməxsus psixoloji “artıları” var. Ona görə də bu psixoloji oyundan çıxmaq çox çətindir.
Qurbanın mövqeyindən necə çıxmaq olar
Psixoloqlar hesab edir ki, insanın həyatı boyu bir çox rolları - peşədə, münasibətlərdə, məişət sferasında oynamaq imkanı var. Qurbanın əks rolu xoşbəxt azad insanın - həyatının yaradıcısı və ustasının roludur. Belə bir insan olmaq üçün özünüzü qurban kimi hiss etməyi və dərk etməyi dayandırmalı, daxilən dəyişməli və öz taleyinizin ağası olmalısınız.
Qurbanın mövqeyindən necə qurtulmaq olar? Qurban rolundan çıxmaq, xoşbəxt insana çevrilmək uzun və çətin prosesdir, lakin hər kəsin belə imkanı var. Əgər insan artıq qurban rolunu oynamaq istəmədiyini başa düşürsə və öz həyat mövqeyini həmişəlik dəyişmək istəyirsə, lakin öz gücünün bunun üçün kifayət etmədiyini hiss edirsə, psixoloqla əlaqə saxlamalıdır.
Peşəkar yardımdan əlavə, aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:
- Emosiyalarınızı və təcrübələrinizi idarə etməyi öyrənin.
- Çətinlikləri kənarların köməyi olmadan təkbaşına dəf etməyi öyrənin.
- Şən, pozitiv, uğurlu insanlarla özünüzü əhatə edin.
Emosional Azadlıq Texnikası
Qurban mövqeyindən çıxmağın bir yolu Harry Craig tərəfindən hazırlanmış "Emosional Azadlıq Texnikası"dır. Bu, birbaşa təsir üsuludur və çox sadə və öyrənmək asandır.
Bunun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insan bir daha neqativ hadisəni, travmatik vəziyyəti xatırlayanda bədənin enerji nöqtələri olan müəyyən nöqtələrinə barmaqlarını bir neçə dəfə yüngülcə basmaq lazımdır. axır.
Əksər hallarda bu üsul qorxuları, mənfi emosiyaları azaldır.
Emosional Azadlıq Texnikasını necə düzgün yerinə yetirmək olar, baxaraq öyrənmək olarvideo.
Hücum
Psixologiyada qurban mövqeyindən necə qurtulmaq olar? Qurban rolunu oynamaq istəyini psixoloji cəhətdən necə dəf etmək olar?
- İlk növbədə diqqətinizi daxilinizdəki uğursuzluqların xarici səbəblərindən yayındırmalısınız. Qorxuların və məhdudiyyətlərin sizi doyurucu bir həyat sürməyə mane olduğunu başa düşməyin yeganə yolu budur.
- Öz üzərinizdə işləməyə başlamalı, mənfi münasibətləri təkbaşına aradan qaldırmağa çalışmalısınız.
- Həyatda uğurun nədən ibarət olduğunu özünüz müəyyənləşdirin. Özünüzə inanın, müsbətə kökləyin.
- Cəmiyyətdə, karyerada, münasibətlərdə özünü reallaşdırmaq üçün hər cür səy göstərmək.
Özünü böyüklər kimi aparmaq üçün nə etmək lazımdır
Qurbanın mövqeyi insanın öz həyatını idarə edə bilməməsinə gətirib çıxarır. Psixoloq Wayne Dyer hesab edir ki, qurban rolundan çıxmaq üçün iki tövsiyəyə əməl edilməlidir:
- Bu dünyada öz əhəmiyyətinizə inanın və onu hər cür müdafiə edin, heç kimə sizin əhəmiyyətinizi aşağılamağa və ya etiraz etməyə imkan verməyin, özünüzü heç vaxt başqalarından aşağı qoymayın.
- Güclü, məqsədyönlü insan kimi davranmağa başlayın. Öz üzərində işləməyə başlamalı və müstəqil, azad, güclü insanların vərdişlərini inkişaf etdirməlisən. Öz-özünə şişkinlik və şikayətlərdən qurtulun. Taleyin hədiyyələrini gözləməyin, həmişə yalnız özünüzə və güclü tərəflərinizə güvənin.
Qurban rolundan birdəfəlik xilas olmaq üçün həyatınızın ağası olmaq lazımdır.
Özünə önəm, inam, müstəqillik hissi güclü və azad insanın davranışının əsasını təşkil edir.
