Bu gün şükürün həyata müsbət təsirindən xəbəri olmayan insan tapmaq çətindir. Ancaq texnologiyanın varlığını bilmək və onu praktikada tətbiq etmək iki fərqli şeydir. Bu məqaləni oxuduqdan sonra siz minnətdarlığın gücü və ondan necə istifadə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Səhər Minnətdarlığı
Xoşbəxt bir insanın səhər yuxudan duranda etməli olduğu ilk şey kainata yaşadıqları üçün təşəkkür etməkdir. Bu məşq hər gün edilməlidir. Minnətdarlıq gücü kumulyativ və özünü hipnotik təsirə malikdir. İnsan həyatında hər şeyin yaxşı olduğunu bilsə, daha yaxşı yaşayır. Kainat nəyə görə minnətdar ola bilər? Yaxşı əhval-ruhiyyədə oyandığınıza, sağlamlığınızın yaxşı olmasına görə gəzmək, görmək, danışmaq imkanı var. Minnətdar olmaq üçün bir səbəb tapmaq çətin deyil. Əsas odur ki, ritualı rutinə çevirməyin. Minnətdarlıq vərdişdən kənar deyil, səmimi şəkildə edilməlidir. Hər cümləni hiss etməlisiniz.
Gücminnətdarlıq və sevgi hər hansı bir insanın həyatını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Ancaq bir insanın problemi olanda, cənnətə və taleyə şükür etmək üçün səbəblər tapmaq çətindir. Amma ağlınıza gəlməsə, problemlər heç yerə getməyəcək. Odur ki, rituala inanmasanız və onda çox məna görmürsünüzsə belə, bir rituala başlayın. Sizdən çox şey tələb etmir - 2-3 cümlə qurmaq asandır, bu, mütləq çox vaxtınızı almayacaq.
İmkan verməyi öyrən
Minnətdarlığın gücünü hiss etmək çox sadədir. Ancaq həyatınızdakı müsbət dəyişiklikləri görmək üçün hər gün məşq etməlisiniz. Sizi çox gözlətməyəcəklər. Ancaq dəyişiklik yalnız istəklərinizdən möhkəm yapışmasanız baş verəcək. Kainat sayəsində onun varlığını beyninizdə təsdiqləyirsiniz. Mömin yüksək qüvvələrə güvənir və aldanacağından qorxmaz. Siz də eyni şeyi etməlisiniz. İstəklərinizi və məqsədlərinizi formalaşdırmağa çalışın, lakin onlara bağlı olmayın. Beyni hansısa problemlə məşğul olan insan heç vaxt rasional çıxış yolu tapa bilməyəcək. Xoşbəxt yaşamaq istəyirsinizsə, istəkləri və problemləri buraxmağı öyrənməlisiniz. Bu o demək deyil ki, hər şeyi şansa buraxmalısan. Bu o deməkdir ki, əziz arzunuz yerinə yetirilməsə, həyatınızın darıxdırıcı olacağını düşünməyə ehtiyac yoxdur. Minnətdarlığın gücü və şükür texnikası insan ruhunda gözəl gələcəyə inamı inkişaf etdirməyə yönəlib. İstəklərdən yapışmaq lazım deyil. Onların getməsinə icazə verməli və mütləq gerçəkləşəcəklərini təbii qəbul etməlisiniz.
Daha tez-tez danışın"təşəkkür edirəm"
Hər zaman və hər kiçik şey üçün kainata təşəkkür edin. Niyə eləsin? Taleyin sizə nə qədər hədiyyələr gətirdiyini fərq etməyi öyrənmək. İnsanlar nadir hallarda müsbət əlamətlər və ya dəstək əlamətləri görürlər. Onlar həyatlarında mövcud olan mənfi cəhətlərə daha çox diqqət yetirirlər. Minnətdarlıq gücü insana necə gözəl bir dünyada yaşadığını dərk etməyə kömək edir. Bunun üçün bəzi şeylərə baxışınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Məsələn, işə gedirsən. Yol boyu sənin başına nə qədər gözəl şey gələ bilər? Dəyməz? Düz deyil. Ən azı yaşıl işıq yandıqda keçidə piyada gedə, düzgün avtobus gələndə dayanacağa gedə və ya kofe alarkən promouterdən pulsuz pişi üçün flayer əldə edə biləcəksiniz. Bu kiçik şeylərin hər biri üçün kainata təşəkkür edin və gülümsəyin. Sadə texnika həyatınıza baxış tərzinizi dəyişdirməyə kömək edəcək.
Səhvlər üçün təşəkkürlər
İnsan çox vaxt sonra peşman olduğu şeylər edir. Özünüzü yöndəmsiz və ya gülünc vəziyyətdə tapsanız belə, minnətdarlıq sözlərinin gücünün qeyri-məhdud olduğunu xatırlamaq lazımdır. İstənilən vəziyyəti kainatın bir hədiyyəsi kimi qəbul etməyi öyrənməlisiniz. Xalqın səhv hesab etdiyi hədiyyəni qəbul etmək istəmirsiniz? Səhv nədir? Bu, sizə təcrübə və bilik gətirən səhv hərəkətinizdir. Bədbəxt bir səhv edən insan hərəkət etdiyinə əmin ola bilər. İcazə verməyən adamsəhvlər, yerində dayanır. Buna görə də, təcrübə qazanmaq və bilik əldə etmək fürsəti üçün taleyə təşəkkür edirəm. Özünüzə söz verin ki, dərs alacaqsınız, öyrənəcəksiniz və gələcəkdə utanc verici səhvlərdən qaçmağa çalışacaqsınız. Özünüzü və taleyinizi qınamayın. Bu səbəbə heç bir kömək etməyəcək. Mənfi düşünməyi dayandırın və yeni düşüncə tərzinə keçin.
Təhqirlərə görə təşəkkür
Təşəkkürün gücü dolğun bir həyatın açarıdır. Buna inanmaq lazımdır. Hər gün taleyə təkcə etdiyiniz səhvlərə görə deyil, həm də sizə edilən təhqirlərə görə təşəkkür etməlisiniz. inciklik nədir? Bu, vəziyyətə mənfi münasibətinizdir. Adam səninlə pis zarafat etdi və sən incidin. Bunu etmək lazım deyil, taleyə təşəkkür etmək lazımdır. Nə üçün? Daha cəsarətli, müdrik və sakitləşdiyiniz üçün. Cinayətkar bir sınaqdır. Əgər sən özünü saxlaya bilsən və ondan qaçmasan, taleyi şübhəsiz ki, sənə dözümlülük hədiyyəsi verəcək. Səmimiyyət və emosiyaları cilovlaya bilmək ziyalı insanı axmaqdan ayırmağın əlamətidir. Həyatdan incimək olmaz. O, səni heç vaxt ruhdan salmaz. Başınıza gələn hər şeyə layiqsiniz. Və layiq olmayan bir sınaqdır. Taleyin sizə təyin etdiyi bütün yolu layiqincə getməyə çalışın. Təhqirlərə və onların vasitəsilə daha güclü və müdrik olmaq fürsətinə görə kainata təşəkkür edin.
Xəstəliklər cəza deyil, şüurlu yaşamaq şansıdır
Şükürün nə qüdrəti var, birdən-birə xəstəliyindən qurtulan xəstə deyə bilər. Sehrli nədir? O adamdareallığı düzgün dərk etməlidir. Bütün insanlar taleyin əlamətlərini görüb onları düzgün şərh edə bilmirlər. Kor olan insanlar üçün taleyi hər dəfə daha aydın işarələr verir. Məsələn, başqalarından tez-tez inciməyə öyrəşmiş insan tezliklə xərçəng xəstəliyinə tutulacaq. Yalnız xəstəlik onun orqanizminə təsir etməyə başlayanda insan özünə gələ bilər. Ya da fikrinizi dəyişməyin. Ezoteriklər deyirlər: əgər insan öz səhvini başa düşsə və düşüncə tərzini islah etsə, xəstəliyin geriləmə ehtimalı var. Lakin insan heç nəyi görməməyə davam edərsə, onu ölümcül nəticə gözləyir.
Gündəlik
Həyatınızı dəyişmək istəyirsiniz, lakin haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Minnətdarlıq jurnalı saxlayın. Buna necə rəhbərlik etmək olar? İstənilən dəftəri götür və onun ilk səhifəsində bugünkü tarixi yazın. Bu günün sizə nə yaxşılıq gətirdiyini xatırlayın. Sizi xoşbəxt edən bütün kiçik şeyləri yazın. Sabah və o biri gün də eyni şeyi etmək lazımdır. Gündəlik hər axşam boşluqlar olmadan doldurulmalıdır. Başınıza gələn yaxşı şeyləri xatırlamaq əvvəlcə çətin olacaq, amma sonra xatırlamaq daha asan və asan olacaq. Gündəliyinizi heç kimə göstərməyin, ancaq özünüz onu yenidən oxuya bilərsiniz və hətta ehtiyacınız var. Noutbukunuzu depressiyaya çarə kimi istifadə edə bilərsiniz. Hər dəfə özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman gündəliyinizi açın və həyatınızın necə gözəl olduğunu görün. Belə bir minnət selindən sonra qəlbinizdən kədər gedəcək.
Şam
Minnətdarlığın gücünü bilmək istəyirsiniz? Effektivhəyatı yaxşılaşdıran texnika axşam şamıdır. Əgər siz nə vaxtsa uşaq düşərgəsinə getmisinizsə, onda hər axşam orada necə bitdiyini xatırlayın. Liderlər bir şam gətirdilər, uşaqlar bir dairədə oturdular və növbə ilə günün xoşuna gəldiklərindən danışdılar. Siz də eyni şeyi etməlisiniz. Hər hansı bir şam götürün və yatmazdan əvvəl yandırın. Yüksək səslə və ya özünüzə deyə bilərsiniz, təşəkkür sözlərini söyləyin. Siz onları konkret şəxsə ünvanlaya və ya heç bir səbəb olmadan yaranan xoş rahatlıq mühitinə görə təşəkkür edə bilərsiniz.
Şamı ailə ritualı etmək olar. Axşam saatlarında bütün ailəni masa ətrafında toplayın və hər bir sevdiyiniz insandan danışmağı xahiş edin. Belə bir ritual sizə minnətdarlığın gücünü öyrənməyə kömək edəcək, həmçinin ailə münasibətlərini daha isti və etibarlı etməyə kömək edəcək.
Yaradıcılıq durğunluğundan çıxış yolu kimi minnətdarlıq
Çətin vəziyyətdə olan insan nə edir? O, taleyindən şikayətlənməyə başlayır. Siz də eyni şeyi edirsiniz? Şikayət etmək əvəzinə, kainata və ali güclərə minnətdarlıq sözlərini səsləndirməyə çalışın. Sizə yaşamaq və yaratmaq imkanı verdiyi üçün taleyə təşəkkür edirəm. Sizin istedadınız var, sevdiyiniz işlə məşğul ola bilərsiniz və bununla da insanlara kömək edə bilərsiniz. Təşəkkür edin ki, lazımi bacarıqları əldə edə bildiniz və yalnız uğurun dadını dada bildikdən sonra depressiya vəziyyətinə düşdünüz. Axı, ilkin mərhələdə bir şey səhv olarsa, öz ideyalarınızı həyata keçirməyin sevincini heç vaxt bilməyəcəksiniz. Təşəkkür sözləri deyiləndə bunun səbəbini düşününYaradıcılıq böhranındasınız. Tale insana elə imtahan vermir. O, həmişə hansısa məqsəd güdür. Yalnız harada səhv etdiyinizi görüb dərk etməklə böhrandan çıxa bilərsiniz. Kainat və həyata pozitiv baxmaq sayəsində çox tez bir səhv tapmaq mümkün olacaq.
Özünüzü sevin
Xoşbəxt olmaq üçün insan sadə bir həqiqəti dərk etməlidir: özünü sevməlidir. Yalnız hisslərini və düşüncələrini idarə edə bilən insan xoşbəxt olacaq. Müsbət dalğaya kökləyin və ondan uzaqlaşmamağa çalışın. Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin, çatışmazlıqlardan qurtulmağa çalışın. Həyatın ədalətsizliyinə görə özünüzü və başqalarını qınamayın. Həyatın bütün insanlar üçün ədalətli olduğunu qəbul edin. İnsan əziyyət çəkirsə, ona layiqdir. Amma bu o demək deyil ki, vəziyyəti dəyişmək olmaz. Həyata təşəkkür edin, onu sevin və bu dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirməyə çalışın.
