Sevgi Enerjisi meditasiyası ən güclü məşqlərdən biridir. Bu, təkcə özünə şübhəni aradan qaldırmağa deyil, həm də dünyaya sevgi göndərməyə, onun təcəssümü olmağa, xəstəliklərə və çətinliklərə qalib gəlməyə kömək edəcəkdir. Eyni zamanda, siz nəinki başqaları üçün daha cəlbedici olacaqsınız, həm də özünüzə inanmağa başlayacaqsınız.
Sevgi Enerjisi meditasiyası əsasən hisslərə əsaslanır, lakin bu prosesdə sizə kömək edəcək audio fonu olduqca dəqiq şəkildə yaratmalısınız. Əslində, bu məşqdə bir çox varyasyon var. Seçmək üçün bu mövzuda çoxlu video və audiolar var. Problem ondadır ki, müxtəlif insanların fərqli mahnılara, musiqilərə ehtiyacı var. Təbiətin səsləri kiməsə kömək edəcək və Rammstein-dən yavaş treklər kiməsə asanlıqla uyğunlaşmağa kömək edəcək.
Bəs sizə nə lazımdır? Əvvəlcə sakit, rahatlaşdırıcı musiqi seçməlisiniz. Əsas şərt odur ki, bəyənməlisən. Əgər audiofonu qəbul etmirsinizsə və prosesdən qıcıqlanırsınızsa, ondan heç nə çıxmayacaq. Meditasiya "Enerjisevgi" tam sakit və xoş musiqi tələb edir. Siz hər gün məşq etməlisiniz, ancaq treklərdən bezmisinizsə, dəyişdirə bilərsiniz və dəyişdirməlisiniz. Bir sözlə, bütün şıltaqlıqları ilə daxili mənliyinizə uyğunlaşın.
"Sevgi Enerjisi" meditasiyasının izlədiyi əsas məqsəd başqalarının sizi sevməsi deyil, sizi sevdirməkdir. Əgər gülümsəsəniz, insanların istər-istəməz sizə eyni şəkildə reaksiya verdiyini görmüsünüzmü?
Beləliklə, birbaşa Louise Hay-dən Sevgi Enerjisi meditasiyası. Orta müddəti on beş-iyirmi dəqiqədir. Sevimli musiqinizi yandırın, uzanın (istəsəniz, özünüzü örtə bilərsiniz) və istirahət edin. Əvvəlcə başınızdakı düşüncələr dövranını sakitləşdirməyə çalışın və onlara mehriban, xoş bir istiqamət verin. Nə etməkdən, görməkdən, hiss etməkdən həzz aldığınızı düşünün.
Nəfəsinizi sakitləşdirməyə başlayın, hiss edin, lakin fanatizm olmadan. Nəfəs aldığınız zaman oksigenin ağciyərlərinizi necə tamamilə doldurduğunu və nəfəs aldığınız zaman qan vasitəsilə bədənin hər bir hüceyrəsinə nüfuz etməyə başladığını hiss edin. Eyni zamanda, nəfəs aldığınız zaman hava sərin olur və nəfəs aldığınız zaman artıq isti olur.
Bir neçə belə şüurlu nəfəs və ekshalasiya aldıqdan sonra təsəvvür edin ki, ürəyinizdə kiçik bir işıq yaranıb, bu da elə sevgidir.
Hər ekshalasyonda daha parlaq və böyüyür, tədricən ürəkdən kənara çıxır və bütün bədəninizə yayılır. Ona istənilən rəng verə bilərsiniz. Sinənizi, qarnınızı, ayaqlarınızı, qollarınızı və zamanla doldururbaşdan ayağa isti dalğa ilə əhatə edir. Eyni zamanda bu gözəl hissin rahatlığını hiss edirsən. Bədənin hər bir hüceyrəsi bu atəşə cavab verir və siz kənar düşüncələri buraxaraq sensasiyalara diqqət yetirirsiniz.
Xəstəlik varsa, bu odda yanarlar. Bədbəxtliklərə baş çəkiblərsə, sevginin parlaq işığından bir kölgə kimi yox olurlar. Sevginin titrəyişləri və dalğaları ilə üst-üstə düşməyən hər şey sadəcə olaraq əbədi olaraq yox olur və artıq sənə toxunmur. Sevgi üzərində meditasiya özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı sevməyə mane olan bütün pis şeylərdən xilas olmağa kömək edir.
Amma yanğın təkcə bədəninizdə dayanmır. O, ətrafınızdakı məkanı zərif istiliyi və işığı ilə doldurmağa başlayır, ətrafınızdakı hər şeyi qidalandırır və yığılmış neqativlərdən xilas edərək onu yaxşılaşdırır. Bundan sonra yanğın bütün evə və onun sakinlərinə nüfuz edir, onları sevgi və işıqla qidalandırır, xəstəliklərdən və mənfiliklərdən şəfa verir. Təsəvvür edin ki, o, tədricən təkcə evi deyil, küçəni, rayonu, şəhəri, rayonu, ölkəni, sonda isə bütün dünyanı əhatə edir. Sanki bu gözəl və füsunkar tamaşaya yuxarıdan baxır, sevginizi bütün dünyaya, kosmosa göndərirsiniz. Bu anlarda siz hər kəslə və hər şeylə birləşir, sonsuz minnətdarlıq və sevgi yaşayırsınız.
Sevgi meditasiyası bitdikdən sonra bir az daha uzanmalı, sonra yaxşıca uzanmalı, enerjini buraxmalı və sevginizin enerjisini bu gün gördüyünüz və görüşdüyünüz hər kəsə çatdırmaq üçün ayağa qalxmalısınız.
