Komplekslərdən necə qurtulmaq olar: psixoloqların məsləhəti

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Psixologiya sirli və sirli bir elmdir. Və bu, yəqin ki, onun geniş populyarlığına səbəb oldu. Son zamanlar, demək olar ki, hər kəs özünü psixologiya sahəsində böyük mütəxəssis hesab edir, lakin bu elmin əsas prinsiplərinin sadəliyinə baxmayaraq, hələ də sirr olaraq qalır. Buna görə də, hər hansı bir məsləhətə, xüsusən də komplekslərdən necə qurtulacağınıza dair diqqətli olmalısınız.

Niyə etibarsızlıq hissi var

Psixoloji komplekslər və onların yaranma səbəbləri Qustav Yunq və Ziqmund Freyd kimi tanınmış psixoanaliz klassikləri tərəfindən öyrənilmişdir. Bu anlayışın şüursuzluğun rəngli təmsilləri kimi ilk tərifi psixoloji dövriyyəyə Karl Qustav Yunq tərəfindən daxil edilmişdir. Sadə dillə desək, kompleks insanın özü haqqında mənfi düşüncəsidir. Bu, obrazlı desək, ayağına bağlanmış ağır yükdür və bu, onun sərbəst hərəkət etməsinə və qabağa gedənlərə qoşulmasına mane olur.

Komplekslərdən necə qurtulacağınızı düşünərkən ilk növbədə başa düşməlisiniz ki, onlar konkret bir insanın daxili dünyasının əksi, təkrarolunmaz və bənzərsizdir. Ancaq böyüdükcəoxşar şərtlər və eyni bioloji növə aiddir, onda bütün insanlar üçün universal olan bir neçə variantı qeyd edə bilərik. Məsələn, günahkarlıq hissi, əks cinslə ünsiyyətdə çətinliklər və s. Çox vaxt bu cür mənfi hisslər bir səbəbdən yaranır. Onlarda aşağılıq kompleksi var. Ondan necə qurtulmaq olar?

Komplekslərdən xilas olmaq üçün mexanizmlər

Bir qayda olaraq, psixoloji komplekslər mənfi xarakter daşıyır, lakin ümumilikdə onların mövcudluğu insanın psixi faydalılığından danışır. Qeyri-sağlam psixikası olan insanlar öz şəxsiyyətləri ilə bağlı narahat bir qavrayışa malik olduqları üçün etibarsızlıqdan tamamilə məhrumdurlar. Başqalarının onlar haqqında nə dediyini maraqlandırmır və komplekslərdən necə qurtulmaq barədə düşünmürlər. Ancaq bəzi hallarda sərtlik və etibarsızlıqla mübarizə şəxsi inkişafa gətirib çıxarır. Bu gün bir çox uğurlu insanlar öz səyahətlərinə daha yaxşı olmaq və ya heç olmasa daha yaxşı görünmək üçün başladılar.

Komplekslərdən qurtulma prosesinin ilkin mərhələsi

Psixoloqlar əmin edirlər ki, insanın problemin varlığından xəbərdar olması komplekslərdən xilas olmaq üçün ilk addımdır. Və bunun hansı səbəbdən ortaya çıxdığını müəyyən etmək də eyni dərəcədə vacibdir. Ən təhlükəlisi anlaşılmaz bir səbəbdən insanı narahat edən komplekslərdir. Yəni, ilk növbədə ağrılı vəziyyətin haradan gəldiyini müəyyən etmək lazımdır.

Komplekslərdən necə qurtulmaq olar

İnsan niyə sahib olduğunu müəyyən edən kimigüvənsiz hiss edərək, özünü bir yerə çəkməli və özünə qalib gəlməlidir. Bunu etmək üçün kompleksləri olmayan insanların, prinsipcə, mövcud olmadığını başa düşməlisiniz. Hətta ən müvəffəqiyyətli, özünü təmin edən və zahirən ideal fərdlər də nədənsə qorxur və nədənsə şübhələnirlər. Buna görə də, görünüş komplekslərindən və ya başqa bir şeydən necə qurtulacağınızı düşünməlisiniz, çünki bu, patologiya deyil.

Bundan başqa, insanın gülünc və gülünc görünmək qorxusu yalnız şübhələri gücləndirir. Prinsipcə, hər birimiz gülməli vəziyyətlərə düşsək də, bu ölümcül deyil. Əgər kənar adamlar sizə gülürsə, bu, çox vaxt sizin absurdluğunuzdan deyil, onların məhdudiyyətlərindən danışır.

Güzgü məşqi

Bir sadə məşq komplekslərdən qurtulmağa kömək edəcək. Təhlükəsizliyə və komplekslərə qarşı mübarizədə kifayət qədər effektivdir, lakin onu xoş adlandırmaq çətindir. Ancaq bu, yalnız narahatlığın öhdəsindən gələnə qədərdir. Onun mahiyyəti çox sadədir - hər gün təxminən 10-15 dəqiqə güzgüdə özünüzə baxmaq və özünüzə xoş sözlər söyləmək lazımdır. Gəlin bu ifadəni deyək: "Mən özümü sevirəm" və ya "Özümü bəyənirəm"

Bir tərəfdən bunun nəyi pisdir? Amma əslində, aşağılıq hissi olan bir çox insan çox etibarsızdır. Həm də yalnız görünüşü ilə bağlı deyil, həm də daxili məzmunu ilə. Və sonra yalnız bədbəxt olduğunuz əksinizə baxmaq deyil, həm də özünüzə sevgi sözləri söyləmək lazımdır. Hətta ilk mərhələdə ağlamaq istəyə bilərsiniz. Bu halda, emosiyalarınızı saxlamayın, onları atın və bu məşqi özünüzü qəbul edərək və bağışlayaraq tamamlayın.

Xeyrdolğun həyat sürməyinizə mane olan komplekslərdən necə qurtulacağınızı uzun müddət düşünməlisiniz. Biz qətiyyətli addım atmalıyıq. Bir nəzəriyyədən heç bir məna olmayacaq, cəsarət qazanmaq və təcrübəyə keçmək lazımdır. Özünə inanmalısan, sevgi və hörmətə layiqsən və yalnız o zaman istədiyiniz effekti əldə edəcəksiniz.