İnsanların paxıllığından necə qurtulmaq olar: psixoloqların məsləhətləri və effektiv üsullar

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

İnsanın cəmiyyətə ehtiyacı var və nəticədə başqa insanlarla ünsiyyət qurarkən özünü onlarla müqayisə edir. Çox vaxt bunun nəticəsi paxıllıqdır. Bunun pis bir hiss olduğunu uşaqlıqdan bilirik. Bəs bu niyə belədir? Bu duyğunun pisliyi nədir və paxıllıq hissindən necə qurtulmaq olar? Psixoloqlar və dini liderlər məsləhət verir.

Əsas anlayışlar

Paxıllığın bu duyğunu yaşayan obyektdə olmayan bir şeyə sahib olan digər insanlara qarşı qəzəb və bezdirici hisslərin təzahürü olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Əksər hallarda insanlar maddi aspektə təsir edir, lakin başqalarının istedadları, xarici görünüşü, şəxsi həyatı və hətta vərdişləri üçün xoşagəlməz olanlar da var, əgər onlar ən azı bir şəkildə daha yaxşıdır. Amma əslində, bu dağıdıcı duyğunun konkret nəyin mövzusuna çevrilməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, əsas odur ki, o, xoşbəxtlik, məmnunluq və ya başqa bir fayda gətirməsin.

Çoxları hətta ödəmironların bu neqativ axınına necə tab gətirdiyinə diqqət yetirin. O da öz növbəsində yavaş-yavaş onların gücünü, ilhamını əlindən alır, hətta sağlamlıqlarına pis təsir edir. Paxıllıq və qəzəbdən qurtulmağın yollarını axtarmasanız, zaman keçdikcə bu, qartopuna çevriləcək, komanda ilə münasibətlərimizi korlayacaq, bizi qeyri-səmimi edəcək, hərarət və müsbət ifadə edə bilməyəcək, həyatdan həzz almaq fürsətini əlindən alacaq.. Psixoloqların fikrincə, bu emosiyanı yox etməyə çalışmaq kifayət deyil, ilk növbədə onun yaranmasının səbəbini tapmaq və onu aradan qaldırmağa başlamaq lazımdır.

Özündən narazılıq

Hər bir insan ən azı şüur altı səviyyədə hansı çatışmazlıqların olduğunun və hansı səhvlərə yol verdiyinin fərqindədir. Amma iş o yerə çatıb ki, o, onlara məhəl qoymur, heç nə etmir və başqalarının uğuru onda bu mənfi emosiyaların artmasına səbəb olursa, o zaman həyəcan təbili çalmaq və insanların paxıllığından necə qurtulmağın vaxtı çatıb.

Bu dağıdıcı emosiyanı yaşayan insan tənbəl olduğu və həmişə asan yollar axtardığı üçün əsəbləşməyi seçir və onun hərəkətsizliyini və uğursuzluğunu əks etdirmək üçün arxa plan kimi xidmət edəni aşağılamağa çalışır. Öz hərəkətsizliyinə haqq qazandırmaq istəyindən paxıllıq belə yaranır.

Neqativlərini ucadan danışanlar da var, səssizcə də edənlər. Sonuncular yalnız ona görə şiddətli reaksiya göstərmirlər ki, onlar artıq bunun cəmiyyət tərəfindən bəyənilmədiyini başa düşüblər, lakin özlərində nəyisə dəyişmək üçün hələ güc tapmayıblar.

Daim özünüzü başqaları ilə müqayisə edin

Eyni psixoloji müdafiə daimi müqayisəyə səbəb olurözünü kiminləsə. Nə qədər ki, insan öz mühitində özü kimi insanları görür, onun heç bir narahatçılığı yoxdur, hər şey yaxşıdır, o, başqalarından pis deyil, baş barmağında yaşamağa davam edə bilərsiniz. Amma birdən ətrafda yaşına və sərvətinə uyğun, həyatda böyük imtiyazlara malik biri peyda olarsa, paxıl insan dərhal bu insanı necə aşağılamağı axtarmağa başlayır.

İnsanların paxıllığından necə qurtulacağını anlamaq əvəzinə dedi-qodular yayır, öz fonunda qüsur hiss etməmək üçün intriqalar toxuyur. Bundan əlavə, üfüqdə belə təhdidlər olmadığı müddətcə, tənbəl və tələsmədən bir həyat tərzi sürə bilərsiniz, heç nəyi dəyişdirməyin, heç nəyə can atmayın, çünki hər şey artıq var, başqalarından daha pis deyil. Bu arada tənbəllik, daxili passivlik və neqativlik insanı daxildən yeyir.

İstəklərinizdən bixəbərlik

Uşaqlıqdan valideynlər, məktəb və cəmiyyət bizə nəyin yaxşı, nəyin pis, nəyin uğur və nəyin uğursuz olduğuna dair ümumi qəbul edilmiş çərçivəni aşılayır. Təzyiq altında təslim olan və nümunələri həqiqət kimi qəbul edənlər isə bədbəxtdirlər və paxıllıqdan başqa heç bir iş görmürlər. Axı yeni yollar və həllər tapmaq üçün insanın öz güclü tərəfləri və yaradıcılığı kifayət etmir və axınla getməklə böyük zirvələrə çata bilməz.

Xaricdə tətil yaxşı, ölkəyə bağ qazmaq isə həyat uğursuzluğu kimi görünəndə insanların paxıllığından necə qurtulmaq olar? Əgər siz bir vaxtlar kitab yazmaq istəsəniz, amma valideynləriniz bunun heç bir nəticə verməyəcəyinə və yalnız "əsl" bir işin sizi xoşbəxt və uğurlu edə biləcəyinə əmin olsalar, nə etməli və nəticədə ümumi qəbul edilmiş kitablar üçün çılğın yarışminimal resursla yaxşı şeylər və heç bir ilham heç nəyə gətirib çıxarmaz?

Səmimi istəklər uşaqlıqda boğulur və indi həyata nəyin sevinc gətirə biləcəyi bilinmir. Ona görə də insan ən az müqavimət yolu ilə gedir, yəni başqalarında olan, amma özündə olmayanı xoşbəxtlik ölçüsü kimi götürür. Və bunun nə əhəmiyyəti yoxdur - avtomobili olan mənzil və ya uğurlu yaradıcı karyera. Əsas odur ki, o, istədiyini əldə etmək üçün yolu getməyə cəsarət etməyib və indi yolun mürəkkəbliyini bilmədən, sadəcə olaraq, kiminsə ona sahib olmasından qəzəblənir. Üstəlik, o, məsələn, məşhur aktyorun qəzəbli valideynlərlə illərlə danışmamalı olması və ya təzə avtomobilin daha on il kreditə faiz ödəməli olması kimi nüanslara qətiyyən əhəmiyyət vermir. Əsas fərq ondadır ki, onlar öz yollarına getmək üçün cəsarət tapıblar, lakin o, bunu etməyib, ancaq bunu tanımaq və xatırlatmaq onun üçün tamamilə dözülməzdir. Və burada paxıllıq hissindən qurtulmağın yeganə yolu cəsarət qazanmaq və öz yolu ilə getmək, riskə getmək, etiraz etmək, öz yolunuza nail olmaqdır. Hərəkətsizlik uğura gətirib çıxarmayacaq və digər insanların nailiyyətləri yalnız daxildən daha çox korroziyaya uğrayacaq.

Özünü qiymətləndirə bilməmək

Bir çoxları paxıllığı stimul, yaxşı bir şey kimi qəbul edərək, ümumiyyətlə, bu anı yaşamır. Onlara elə gəlir ki, bu emosiya onlara həyatda daha çox nailiyyətlər əldə etməyə kömək edir və onlar insanların paxıllığından necə qurtulmaq məsələsi barədə qətiyyən düşünmürlər, psixoloji üsullar onlara mənasız və irrasional görünür. Amma reallıqda hər şey tamam fərqlidir. Adam içəridədirdaimi gərginlik vəziyyətində, bir şey əldə edərək, nailiyyət və qazanma yolunu davam etdirmək üçün başqalarının nailiyyətlərini axtarır. Ancaq bir şey əldə etdikdən sonra onu unudur.

Məsələn, dəbli p altarlar üçün düşüncəsiz alış-veriş: bir dostumun yeni çəkmələri var və mənə ehtiyacım var və fərqi yoxdur ki, bu artıq onuncu cütdür və o, şkafda olacaq, hətta qorxulu deyil. ölçüsün səhv olduğunu, əsas şey bu şeyi əldə etməkdir. Amma əslində insan əldə etdiyi nailiyyətdən məmnunluq duyan kimi onun faydalılığı bitir. Bu vəziyyətdə paxıllıq hissindən necə qurtulacağınızı bilmək istəyirsiniz? Sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyi, burada və indi həyatdan həzz almağı öyrənin. Bütün pulu qazana bilməzsən, hər şeyi ala bilməzsən və əgər bunlar yalnız bir saniyəlik sevinc üçün lazım olsa və bütün ömür onları əldə etməyə sərf olunursa, onlardan nə fayda?

İctimai məruz qalma

Hamımızın öz mühitimiz var və o, bizə müəyyən məhdudiyyətlər, öhdəliklər qoyur ki, biz onlara cavab verək. Məsələn, bir qız özü üçün dolu bir həyat yaşayır, ondan həzz alır, amma hələ də həyat yoldaşını tapmayıb. Və ətrafdakı hər kəs onun nə vaxt evlənəcəyini, ona rəğbət bəsləyəcəyini, empatiya quracağını daim maraqlandırır. Və zaman keçdikcə ona həqiqətən ehtiyacı olduğu görünməyə başlayır və nə qədər çox desələr, arzu bir o qədər güclü olur. O, bədbəxt olur, amma problemi həll etmək üçün nə gücü, nə də ilhamı var. Axı bu, onun əsl arzusu deyil, sadəcə cəmiyyətin qoyduğu ehtiyacdır.

Və iləzaman keçdikcə evli dostlarına paxıllıq etməyə başlayır, hətta qıcıqlanmanın əsas səbəbinin yoldaşın olmaması deyil, artıq yorğun və qəzəbləndirici bir obsesif sualı eşitməmək fürsəti olduğunu başa düşmür. Bu vəziyyətdə insanların paxıllığından necə qurtulmaq olar? Özünüzü dərk etməli və sosial çərçivəni həqiqi istək və ehtiyaclardan ayırmağı öyrənməlisiniz. Başqalarının məsləhətlərinə və rəğbətinə əhəmiyyət verməyin, çünki siz xoşbəxtsinizsə və başqalarında olan bir şeysizsinizsə, deməli bunu daim xatırladıb bədbəxt olmağın mənası yoxdur.

Vanity

Bir növ paxıl insanlar var ki, onlar tək və tək özünü sevdiyinə görə başqalarının uğurlarını ədalətsizlik kimi qəbul edirlər. Onların fikrincə, üzərlərinə düşməyən hər hansı bir yaxşılıq başqa bir şəxsə təsadüfən getdi, səhv paylama var idi, amma əslində nəyəsə sahib olmağa layiq idilər. Üstəlik, onlar heç bir şey etməsələr belə, başqalarından daha çox əziyyət çəkdiklərini və daha çox işlədiklərini ürəkdən inandırırlar.

Utilizasiya üsulu

Paxıllıqdan necə qurtulacağınıza dair psixoloqun ilk tövsiyəsi cəmiyyəti deyil, sizi xoşbəxt edəcək əsl istəklərinizi axtarmağa başlamaqdır. Böyüklüyünü tanımaq deyil, sənə sevinc gətirəcək şey. Həqiqətən nə istədiyinizi başa düşsəniz və ona nail olmağa çalışsanız, paxıllıq üçün sadəcə vaxtınız və enerjiniz olmayacaq. Ancaq hazır olun ki, əvvəllər sizə bu dağıdıcı hissi yaradan şeylər və faydalar öz əhəmiyyətini itirə və sizin üçün tamamilə maraqsız ola bilər. Ən əsası inkişaf etməkdirətrafınızdakı xoşbəxtlik və uğurun ümumi qəbul edilmiş standartlarına cavab verməsə belə, öz yolu ilə getmək cəsarəti.

Həyat tərzi birbaşa paxıllıqla təmasda olan insanlarla ünsiyyəti dayandırmalısınız. Axı onları paxıllıqdan necə qurtulmaq maraqlandırmır, belə insanların psixologiyası sizinkindən fərqlənməyə başlayacaq və inanın ki, onlar hər şeyi edəcəklər ki, siz dəyişmək fikrindən uzaqlaşasınız, çünki indi paxıllıq obyektinə çevriləcəksən. Qoy ətrafınızda qələbələrinizdən ötrü özünüzü müdafiəsiz hiss etmədən sizi səmimiyyətlə dəstəkləyə bilənlər olsun. Hər şey düzgün aparılarsa, onda paxıl insanlar sizi tərk edəcək, onların yanında olmaq dözülməz olacaq və maraqlı və uğurlu insanlar sizin dəyişdiyinizi başa düşəcək və şirkətinizlə maraqlanacaqlar.

İnsanların paxıllığından necə qurtulacağınızı düşünürsünüz? Başqalarının uğurlarını izləməyi dayandırın və anlayın ki, sizdə də çox şey var. Özünüzü qiymətləndirməyi öyrənməlisiniz, çünki onu özünüz seçdiniz və həyatınıza gətirdiniz. Düşünün: sabah harasa getsə, yoxa çıxsa, bəs onda necə? Və əgər həqiqətən özünüzü görürsünüzsə, buna məhəl qoymayın, o zaman sizdən heç bir yerə getməyəcək.

Paxıllığa sərf etdiyiniz enerji böyükdür və onu faydalı bir şeyə çevirsəniz, həyatınızın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq. Axı, diqqətlə baxsanız, bu emosiya həm mənfi duyğuların obyektini, həm də özünüzü məhv edən bir qüvvədir. Siz güclü və məqsədyönlü bir insan olduğunuzu başa düşməlisiniz, ona görə də başqalarına baxmamalısınız. Bu, qadın paxıllığından necə qurtulmağın sirlərindən biridir. Enerjinizi başqalarının uğurlarından qıcıqlanmağa yox, özünüzə sərf edin, çünki narahat olduğunuz müddətdə vəziyyətinizi yaxşılaşdırmır, yalnız ağırlaşdırırsınız.

Paxıllıq etdiyinizə daha yaxından baxmaq lazımdır. Vəziyyətə ayıq bir düşüncə ilə, mənfilik olmadan baxın. Həqiqətənmi hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər gözəldir? Və şəxs bu faydanı tam olaraq necə əldə etdi? Ola bilsin ki, onun üçün bəzi fədakarlıqlar edib və siz belə əhəmiyyətsiz bir obyekt üçün belə bir qiymət verməyə hazır deyilsiniz. Məsələn, bir dost özü qazanır və heç kimdən asılı deyil, ikincisini isə əri təmin edir. Üstəlik, ikincisi praktiki olaraq heç nə etmir, lakin onlarla dəfə çox pul alır. Amma diqqətlə baxsanız, birincisi onu təhqir edən istənilən kişi ilə söhbətini dayandıra bilər, ikincisi isə “pul kisəsini” itirməmək üçün görünməmiş rəzalətlərə dözmək məcburiyyətində qalır. Birincisi bunu fərq edərsə, o, heç vaxt xarakterinə görə belə bir vəziyyətə düşməyə razı olmaz. Çox güman ki, onun belə yaşamaq üçün çoxlu imkanları var idi, lakin o, özünü alç altmaq cəhdlərini dayandırdı.

Pravoslavlıq: insanların paxıllığından necə qurtulmaq olar

Gündəlik həyatda insanlar paxıllığı ağa və qaraya bölürlər, lakin Müqəddəs Kitab bu məsələdə çox qətidir. O, bu duyğunu ölümcül günahlardan biri kimi təsnif edir. Bu, Əhdi-Ətiqdə, Həvari Pavelin məktubunda və Musanın On Əmrində qeyd edilmişdir. Kilsə paxıllığı insanın özünə aid olmayan bir şeyə sahib olmaq istəyi hesab edir. Həm də bunun nədən, maddi dəyərlərdən və ya mənəvi keyfiyyətlərdən olmasının əhəmiyyəti yoxdur.

Paxıllıqdan necə qurtulmaq olar? Bunu başa düşmək lazımdırAllah hər kəsə tam ehtiyacı olduğu qədər verib, artıq yox. Başqalarının malına sahib olmaq istəyi isə yaxşı hiss deyil. Axı bu, Allahın planına tamamilə ziddir. Yalnız onun iradəsinə əməl etməklə biz lazımi təcrübə qazana və layiq ola bilərik. Ruhanilər hər birimizin Allahın planlarına uyğun olaraq bu həyatı yaşamaq üçün kifayət qədər gücə, resurslara və maddi nemətlərə malik olduğumuz fikri üzərində israrlıdırlar.

Pis gözdən və özünüzə paxıllıqdan necə qurtulmaq olar

Bu emosiya təkcə onu yaşayan insanı deyil, həm də onun qıcıqlandığı obyekti korlayır. Axı, hisslərin uyğunluğunda, mənfi qavrayışdan əlavə, bir insan hərəkətə keçə bilər. Psixoloqlar bu vəziyyətdə paxıl insanlara uğurlarınız haqqında danışmamağı məsləhət görürlər və əgər siz bunu artıq etmisinizsə, o zaman həyatınızda olan çətinliklər və uğursuzluqlar barədə də danışın. Siz paxıl insandan məsləhət və ya kömək istəməklə onu tapmacaya çevirə bilərsiniz.

Əgər siz açıq-aşkar paxıllığın təzahürləri ilə qarşılaşırsınızsa, heç bir halda təxribata aldanmayın, nə qədər çox neqativlik və aqressiya nümayiş etdirsəniz, bir o qədər münaqişəni alovlandıracaq və vəziyyəti daha da gərginləşdirəcəksiniz. Xüsusən də rəqibiniz enerji vampiridirsə, o, yalnız sizin qəzəbinizdən həzz alacaq, bəlkə də onun əsas məqsədi bu idi - üzünüzdəki xoşbəxtliyi silmək və balansınızı pozmaq. Özünüzü pis gözdən xilas etmək üçün p altarınıza bir sancaq bağlayın, yalnız başqalarına görünməsin. Bu, heç kimi heç vaxt ruhdan salmayan köhnə üsuldur.