Martin Seligman, müsbət psixologiyanın qurucusu

2024 Müəllif: Miguel Ramacey | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 06:13

Martin Seliqman sevinc və xoşbəxtlik psixologiyasının banisidir. Bu amerikalı alim zehnə müsbət təsir göstərən unikal müsbət düşüncə konsepsiyası yaradıb. Kitablarında o, həyatdan həzz almaq üçün unikal bir qabiliyyət yetişdirməyə kömək edən bir sıra hissləri, insan hallarını aydın şəkildə təsvir etdi. Martin Seligman "xoşbəxtliyə elmi baxış" deyilən şeyi inkişaf etdirdi. Bu yanaşma şəxsiyyətin formalaşmasına, onun daha da inkişafına və özünü təkmilləşdirməsinə kömək edir. O, dünyaya başa salmağa çalışdı ki, sən sonsuz olaraq xoşbəxtlik axtarışında ola bilərsən və hansı istiqamətə gedəcəyini dəqiq bilmirsənsə, onu heç vaxt tapa bilməzsən. Hərəkət istiqaməti məlum olduqda, ən qısa müddətdə istənilən vəziyyətdən layiqli çıxış yolu tapmaq olar.

Pensilvaniya Universiteti alimin həyatında xüsusi rol oynamışdır. Əvvəlcə orada özü oxudu, sonra orada özünün müsbət psixologiya mərkəzini təşkil etdi. Pensilvaniyauniversitet onun kitablarının üstündə oturub xüsusi düşüncələr və arzularla gələ biləcəyi müqəddəs yer idi.

Öyrənilmiş çarəsizlik sindromu

Beləliklə, alim xarici stimulun təsiri zamanı tam passivliyin, vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişdirəcək şəkildə hərəkət etmək istəməməsinin olduğu vəziyyəti adlandırdı. O, elmi eksperiment aparıb və bu təcrübə zamanı məlum olub ki, maneələrlə üzləşən bəzi insanlar və heyvanlar əvvəlcədən təslim olur və vəziyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün heç bir cəhd göstərmirlər. Martin Seliqman bu şəxslərin təbiətini çox diqqətlə öyrəndi və dəqiq müəyyən etdi ki, onlar üçün narahatlıqlara dözmək, həmişə qurban olmaq vərdiş halına gəlib. İnsanın bu cür təcrübəsi nə qədər çox olarsa, dünyanın ona qarşı olduğuna inamı bir o qədər güclü olur. Bir qayda olaraq, oxşar problemləri olan insan heç vaxt başqalarından kömək istəməz, hər şeyi öz başına etməyə çalışır. O, öz perspektivinə o qədər inanmır ki, özünü inkişaf etdirməyə, böyük planlar qurmağa can atmır.

Öyrənilmiş çarəsizlik sindromunu başqa cür könüllü köləlik və ya həddindən artıq uyğunluq adlandırmaq olar. Belə insanlar çox vaxt öz seçimlərini unudaraq başqalarının ehtiyacları ilə yaşayırlar. Yalnızlıq onların xarakterik xüsusiyyətidir, çünki hər kəsin qurbana ehtiyacı yoxdur.

Şüurlu optimizm fenomeni

Davam edən eksperiment zamanı məlum oldu ki, əhəmiyyətli narahatlıqlara baxmayaraq, bəzi şəxslər nəyin bahasına olursa olsun müsbət münasibət saxlamağa üstünlük verirlər. OnlarOnlar yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa çalışdılar və xoşbəxtlikdən, ən çətin anlarda belə buna nail oldular. Şüurlu optimizm fenomeni ondan ibarətdir ki, insan iradə səyi ilə sevinci özü üçün seçir və qəsdən pisə diqqət yetirmir. Martin Seligman belə bir fenomen haqqında danışır. Optimizmi necə öyrənmək olar?

Bunun üçün güclü iradə sahibi olmaq və gələcəyə ümidlə baxmağı bacarmaq lazımdır. Əlbəttə ki, uyğun vərdiş inkişaf etdirməlisiniz. Əks təqdirdə, son dərəcə qeyri-təbii davrandığınızı daim hiss edəcəksiniz. Problemlərə diqqət yetirməyə öyrəşmiş insan əslində rifahın universal axınına müqavimət göstərir. Belə insanları həyatın sadəcə ağır, dözülməz bir yük deyil, xoş və xoşbəxt ola biləcəyinə inandırmaq çox çətindir.

İnsanın daxili aləmini, onun mənəvi ziddiyyətlərinin səbəblərini öyrənmək psixologiya elmidir. Martin Seliqman eksperimental olaraq sübut edə bildi ki, hər birimiz fərdi olaraq öz seçimimizi edirik və buna görə məsuliyyət daşıyırıq. Ancaq hər kəs bu həqiqəti qəbul etməyə hazır deyil. Bir çox insanlar özlərini uğursuz hesab etməyi rahat hesab edir.

Müsbət psixologiya

Martin Seligman xoşbəxt insanlara xas olan insan xüsusiyyətlərini öyrənmək üçün çoxlu saatlar sərf etdi. O, çoxsaylı araşdırmalarla sübut etdi ki, həyatdan həzz almaq və qiymətləndirmək bacarığı bir anda gəlmir. Bu bacarıqla yanaşı, öyrənilməlidirskripkada ustalıqla çalın.

İnsan ilk növbədə şəxsi inkişafa can atmalıdır. İstənilən şəraitdə nəticələrə diqqət yetirmək ətrafdakı reallığa müsbət münasibət bəsləməyə kömək edir. Yalnız bu halda heç bir məğlubiyyətdən qorxmayacaq. Uğursuzluq hər kəsdə olur. Amma hər kəs cəsarətlə onların üstündən keçib başını dik tutaraq irəliləmək iqtidarında deyil. Təəssüf ki, insanların çoxu yaradıcılığının zirvəsində olanda təslim olurlar. Tədqiqatçı güclü vurğulayır ki, xoşbəxtlik axtarışında özünü, arzularını və imkanlarını unutmamaq çox vacibdir. Həyatın dolğunluğu belə əldə edilir.

Nəşrlər

Martin Seligman – böyük psixologiya ustası. O, elmi maraq kəsb edən və çox populyar olan bir neçə istedadlı əsər yaratmışdır. Onlarla tanış olmaq özünü təkmilləşdirməyə çalışan, digər insanlarla ünsiyyətdə mövcud problemləri həll etmək istəyənlər üçün son dərəcə faydalı olacaq.

Çaresizlik

Bu tədqiqat insanın daxili zəifliyinin təbiətini izah edir: onun necə formalaşması, onun təsiri altında böyüyüb inkişaf etməsi. Çarəsizlik fərdin özünü müdafiə edə bilməməsi, öz bacarıqlarını qiymətləndirməsi və fərdi mövqeyini müdafiə edə bilməməsi nəticəsində formalaşır. Özünə hörmətin aşağı olması, yaxınlarının daimi məzəmmətləri və öz qabiliyyətlərini bilməməsi böyük şəxsi faciəyə çevrilir. İnsan sadəcə bir fərd olaraq itir.

Sapmaların psixologiyası

Buiş onun funksiyalarının pozulması səbəbindən beyin fəaliyyətinin pozulması məsələlərinə həsr edilmişdir. Sapma psixologiyası insanların niyə bu və ya digər şəkildə hərəkət etdiyini, bəzən özlərinin və başqalarının zərərinə hərəkət etdiyini izah edir.

Öyrənilə bilən optimizm

Müsbət düşünmək bacarığı çox dəyərlidir. Belə bir insan istənilən vaxt özünü psixoloji cəhətdən istənilən mənfi amillərin təsirindən qoruya, narahatedici təcrübələrdən uzaqlaşa bilər. Müsbət düşüncəyə yiyələnmək üçün fövqəltəbii bir şey icad etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq, daxili dünyanızın xüsusiyyətlərini bilmək və onu enerji vampirlərinin təsirindən qoruya bilmək lazımdır. Tədqiqatın müəllifi vurğulayır ki, əsas güc insanın özünün əlindədir, bu və ya digər halda necə yaxşı davranacağına yalnız o özü qərar verir.

Beləliklə, Martin Seliqman psixologiyada əhəmiyyətli bir fiqurdur. Onun diqqətəlayiq araşdırması sayəsində bir çox insanlar tanış dünyaya fərqli baxmaq, öz üzərlərində effektiv işləmək imkanı əldə ediblər.