Lyudmila Petranovskaya heyrətamiz insandır. Məqsədini valideynsiz qalan uşaqlara kömək etməkdə görməsinə baxmayaraq, əslində o, bir çox valideynlərə təhsilin mahiyyətini daha yaxşı başa düşməyə və uşaqlarla, təkcə tərbiyə olunan uşaqlarla deyil, ilk növbədə öz uşaqları ilə ahəngdar münasibətlər qurmağa kömək edir. Məqalədə onun tərcümeyi-halı, kitabları haqqında məlumat əldə edə və ifadə etdiyi ən aktual fikir və düşüncələrlə tanış ola bilərsiniz.
Lyudmila Petranovskaya: tərcümeyi-halı
20 aprel 1967-ci ildə Özbəkistanda anadan olub. İlk təhsili ilə filoloq, Psixoanaliz İnstitutunda psixoloji təhsil alıb, ailə məsləhəti və psixodrama üzrə ixtisaslaşıb. 2002-ci ildə təhsil sahəsində Rusiya Federasiyası Prezidentinin Mükafatına layiq görülüb. 2012-ci ildə Lyudmila Petranovskaya yetimlər üçün ailə yerləşdirməsinin inkişafı institutu yaradır. İnstitut ictimai təşkilatdır və məqsədi bu sahədə mütəxəssislər hazırlamaqdır. Psixoloq üçün valideynsiz qalan uşaqların internat məktəbinə düşməməsi vacibdir, çünki bu, tamamilə anormal bir dünyadır.
Geniş dairələrdə fotoşəkili aşağıda görünən Lyudmila Petranovskaya valideynlik haqqında kitabları ilə tanındı. Kitablar himayədar valideynlərə kömək etmək üçün yazılmışdır, lakin tərbiyə olunmayan uşaqların valideynləri onlarda çox dəyər tapırlar.
Petranovskayanın Kitabları
Tərbiyə, valideynlər, münasibətlər Lyudmila Petranovskayanın tədqiq etdiyi məsələlərin əhatə dairəsidir. Onun kitablarının əsas mövzusu uşaqlardır. Ən populyar əsərlər: “Uşaqla çətin olsa”, “Bəs”, “İki ailənin uşağı”, “Mənfi bir? Üstəlik Bir!”, “Gizli Dəstək: Uşağın Həyatında Bağlanma”, “Addım Uşağı Sinfə Gəldi.”
Bununla yanaşı, LiveJournal-a rəhbərlik edir, müxtəlif şeylər haqqında çox şey yazır: şəxsi inkişaf təlimləri, onların şübhəli faydaları və təhlükəsizlik tədbirləri, nəsil travması, köhnə ideyalarla birləşən yeni bacarıqlar və bunun nəyə gətirib çıxardığı, haqqında valideynlərin emosional tükənməsi və bir çox digər faydalı, aktual, toxunan şeylər. Qısa bir məqalədə bu heyrətamiz insanın bütün işlərini əhatə etmək mümkün deyil, Lyudmila Petranovskayanın qaldırdığı bir aktual mövzu haqqında danışaq. Bunu müzakirə etmək adət deyil, lakin bu, çoxlu problemlərə səbəb olur.
Valideyn tükənməsi
Tükenmişlik sindromu keçən əsrdə Amerikada qeydə alınmış və təsvir edilmişdir. Hesab olunurdu ki, bu, yalnız yardımçı peşə sahibləri üçün xarakterikdir: sosial işçilər, müəllimlər, həkimlər və s. yaxınlıqda.
Belə ünsiyyət köməkçiyə ehtiyac yaradırdaim şən, nikbin vəziyyətdə olmaq, əslində bu, psixikanı məhv edən uzunmüddətli stresli vəziyyətdir.
Ancaq məlum oldu ki, bu sindrom valideynlər üçün də xarakterikdir. Ancaq bunu müzakirə etmək bizim üçün adət deyil, belə bir vəziyyət sosial cəhətdən təsdiqlənmir, ona görə də bütün ailənin emosional tükənmişlikdən əziyyət çəkməsinə baxmayaraq, valideynə kömək etmək adət deyil.
Tükənmə mərhələləri
Əsas başa düşmək lazım olan odur ki, dövlət birdən-birə və birdən meydana gəlmir, yavaş-yavaş toplanır. İlk mərhələdə insan çox yorğun olduğunu başa düşür, amma yenə də vəzifə hissi sayəsində özünü idarə edə bilir. Qısa bir istirahət güc artımını hiss etməyə imkan verirsə, bu vəziyyət əlverişli hesab olunur. Bu mərhələ üçün xarakterik sensasiya qıcıqlanmadır.
İkinci mərhələdə özünüzü bir yerə toplayıb dözə biləcəyiniz düşüncələr, artıq dözmək imkanının olmadığı düşüncələrlə əvəzlənir. İstənilən yeni tapşırıq ümidsizlik hissinə, əsəb yorğunluğuna, göz yaşlarına, apatiya vəziyyətinə səbəb olur, heç bir şey sevindirmir.
Ən çətin hesab edilən üçüncü mərhələdə şəxsiyyətin deformasiyası başlayır. Onu səciyyələndirir ki, pis olan mən deyiləm, ətrafdakı parazitlər var, uşaqlar özlərini əngəl kimi hiss etməyə başlayırlar.
Risk qrupları
Risk qrupu əsasən yaş fərqi beş ildən az olan iki uşağı olan analar, uşağı tez-tez xəstələnən valideynlər,ailə və işi birləşdirin, tək valideynli ailələr, bütün vəzifələr bir valideynin çiyninə düşəndə, ağır həyat şəraiti olan ailələr, daim münaqişəli vəziyyətlərin yarandığı ailələr.
Keçmişdə disfunksional uşaqlıq keçirmiş yetkin insanlar. "Şahidlərin" olması, yəni uşaqların yad adamlar qarşısında pis davranması.
Böyük stress bir dəstə kiçik problemdən qaynaqlanır. Ona görə də kənardan elə görünür ki, heç bir səbəb yoxdur, sadəcə həyatdır. Ancaq insan artıq yorğun olduqda, hər hansı bir xırda şey pozulmağa, qeyri-adekvat günahkarlıq reaksiyasına səbəb ola bilər ki, bu da cavab olaraq günahkarlıq hissinə səbəb olur və vəziyyət pis bir dairəyə çevrilir.
Nə etməli?
Çoxlu tapşırıqlardan qurtulun. Bir anda bir şey edin. Əgər işləyirsənsə, qoy bu dəqiqə uşağa kimsə baxsın. Uşağınıza vaxt ayırırsınızsa, o zaman işdən yayınmayın.
Bütün lazımsız və isteğe bağlı şeylərdən qurtulun. Köftə nahar üçün də uyğundur, üç yemək və desert deyil, yalnız evin ətrafındakı ən vacib şeylər, tapşırıqları həvalə edin, kömək axtarın, özünüzə qulluq edin.
Mükəmməllikdən qurtulun. Hər şeydə mükəmməl olmaq istəyi emosional tükənməyə aparan ən qısa yoldur. Özünüzü qeyri-kamil kimi qəbul etmək, özünüzə daha diqqətli və mehriban davranmaq vacibdir.
Yorğunluğun artıq yığıldığını hiss edirsinizsə, enerjiyə qənaət rejiminə keçməlisiniz. 7-8 saatlıq yuxunun miqdarı vacibdir. Həftədə ən azı 2-3 dəfə kifayət qədər yatmağın yollarını anlayın. Normal və müntəzəm yeyin, gəzintiyə çıxın, vitaminlər için.
Sevdiyiniz insanda emosional tükənmə əlamətləri görsəniz, onu dəstəkləmək vacibdir: onu qayğı ilə əhatə edin, qidalandırın, yatmaq imkanı verin, qucaqlayın, vuruşun, yatmağa səhər yeməyi gətirin.
Ətraflı öyrənmək istəyirsiniz?
Həqiqi və ya sadəcə bu rolda özünü dərk etməyə başlamağı planlaşdıran bütün valideynlərə Lyudmila Petranovskayanın yazdığı kitabları mütləq oxumağı tövsiyə etmək istərdim. Özünüz üçün çox faydalı şeylər tapacaqsınız, bəzi mürəkkəb şeylər daha sadə və asan olacaq.
Bundan əlavə, psixoloqun mütəmadi olaraq fikirlərini bölüşdüyü və layihələri haqqında danışdığı canlı jurnalına abunə olmağa dəyər. "VKontakte" sosial şəbəkəsində Lyudmila Petranovskayanın verdiyi təhsil haqqında çoxlu maraqlı və faydalı məlumatları ehtiva edən qeyri-rəsmi qrupu var. Psixologiya təqdimatında daha sadə və başa düşülən bir mövzudur.
Həmçinin, psixoloq vaxtaşırı valideynlər üçün seminarlar keçirir, burada xoşbəxt uşaq böyütmək, lakin özünüzü itirməmək, ananız üçün harada güc tapmaq və daha çox şey haqqında vacib məlumatlar əldə edə bilərsiniz, məşqçiyə suallar verə bilərsiniz. şəxsən. Onları təkcə Moskvada deyil, Rusiyanın digər böyük şəhərlərində də keçirir. Məsələn, bir müddət əvvəl Krasnoyarsk və Novosibirskdə seminarlar keçirilirdi. Lyudmila Petranovskayanın onlayn mühazirələrində iştirak etmək imkanı da var.
