Qorxularımız gizli düşmənlərimizdir. Yaşından, sosial statusundan, peşəsindən asılı olmayaraq bizə qalib gəlirlər. Qorxu kifayət qədər məkrli və hiyləgər bir düşməndir, o, bizi daxildən məhv etmək, zehni zəhərləmək, sağlam düşüncəmizi öldürmək və daxili rahatlığımızı oğurlamaq üçün heç bir iş görmür.
Biz çox vaxt müəyyən hadisələrdən əvvəl qorxu vəziyyətini yaşayırıq: münaqişələr, dəyişikliklər, döyüşlər… Gəlin sonuncu məqam üzərində daha ətraflı dayanaq və döyüş qorxusunu necə aradan qaldıracağımızı öyrənək. Bu sual şərti olaraq əbədi olaraq təsnif edilə bilər. Fakt budur ki, döyüş qorxusunu necə aradan qaldırmağın bir neçə yolu var, lakin onları praktikada tətbiq etmək mümkün deyil … Beləliklə, bu suala daimi tələb (söz üçün üzr istəyirəm)! Məqaləmizdə bu qorxu ilə mübarizə aparmağın müəyyən yollarını sadalamayacağıq, lakin bu problemi həll etmək üçün tamamilə fərqli bir yol təklif etmək istəyirik, yəni kiçik bir addım-addımözünü inkişaf etdirmək üçün psixoloji təlim. İndi hər şeyi özünüz başa düşəcəksiniz.
Döyüş qorxusuna necə qalib gəlmək olar?
Birinci mərhələ. Uğur üçün postulat
Əvvəla anla ki, hamımız faniyik, hər birimiz ağrıyırıq, hamımız qanaxırıq. Beləliklə, eyni vəziyyətdə qorxu hər birimizə xasdır. Bəziləri az dərəcədə, bəziləri isə daha çox. Odur ki, əmin olun ki, “rəqibiniz” (birlikdə döyüşməli olduğunuz adam) eyni dərəcədə qorxur və o da bir o qədər inciyir. Yalnız bu postulatın düzgün başa düşülməsi sizə rəqibinizin illüziya və xəyali fikrini silməyə imkan verəcək.
İkinci mərhələ. Modelləşdirmə
Unutmayın, döyüş qorxusu cümlə deyil! Düşmənlə birbaşa toqquşmadan əvvəl onun artıq səni döyməyə başladığını təsəvvür etmək lazımdır. Beyninizdə belə bir vəziyyətin inkişafı üçün ən pis ssenarini oynamağa çalışın: sadəcə sizi necə döydüyünü və üzünüzə gülərək sizin və yaxınlarınız haqqında necə pis danışdığını təsəvvür edin. Ümumiyyətlə, düşmənin sizi az qala başqa bir dünyaya göndərdiyi çox dəhşətli bir vəziyyəti simulyasiya edin. Niyə lazımdır? Hər şey sadədir! Bu, əsəb sisteminizə psixoloji təsirdir və bu, təbii ki, sizdə əsl heyvanı oyadır, ciddi qəzəb doğurur!
Vəziyyəti modelləşdirmək döyüş qorxusuna qalib gəlməyin əsasını təşkil edir. Fakt budur ki, bu anda siz mütləq qorxmayacaqsınız, çünki potensial cinayətkardan qisas almaq istəyiniz o qədər böyük olacaq ki, fiziki olaraqböyük bir enerji dalğası hiss edəcəksiniz! Bir zamanlar qorxunuz cilovlanmayan qəzəbə çevrilir. Sadəcə onu jurnaldan çıxan güllə kimi buraxmaq lazımdır!
Üçüncü addım. Öz konsentrasiyası
Bu, döyüş qorxusuna qalib gəlməyin başqa bir şərtidir. Onsuz, heç bir yerdə! Heç bir halda indi sizə nə baxdıqlarını, sonra sizin haqqınızda nə deyəcəklərini və s. barədə düşünməyə ehtiyac yoxdur. Siz yalnız düşmənlə nə qədər döyüşmək istədiyinizə diqqət etməlisiniz. Ailənizi, namusunuzu və s. təhqir etdiyini bir anlıq unutmayın. Yalnız bu halda yığılmış qəzəb özünü tam şəkildə hiss etdirəcək!
Çox güman ki, belə öz-özünə dolandıqdan sonra əsəb böhranı keçirəcəksiniz - və içəridə oturan daxili heyvan hər şeyi özü edəcək!
