Diqqətin sabitliyi uzun müddət eyni proses və ya fenomen üzərində cəmləşmə qabiliyyətini xarakterizə edən xüsusiyyətlərdən biridir.
Diqqət nədir
Diqqət (psixologiyada) müəyyən obyekt və ya hadisənin məqsədyönlü şəkildə qavranılmasıdır. Bunun həm daxili, həm də xarici amillərdən təsirlənə bilən kifayət qədər dəyişkən bir fenomen olduğunu başa düşmək vacibdir.
Diqqət psixologiyada insanın qarşılıqlı əlaqədə olduğu obyektə münasibətinin bir növüdür. Buna təkcə psixi və psixoloji xüsusiyyətlər deyil, həm də fərdin bu və ya digər obyektlə işləmək marağı təsir edə bilər.
Demək olar ki, diqqətin sabitliyi mütləq istənilən sahədə uğurlu fəaliyyət üçün ən vacib şərtlərdən biridir. Bu kateqoriya sayəsində insanın dünyanı və orada baş verən prosesləri qavrayışının aydınlığı müəyyən edilir. Diqqəti əsas obyektə cəmləyərkən hər şeyin arxa plana keçməsinə baxmayaraq, diqqət daim dəyişə bilər.
Alimlər diqqətin öyrənilməsinə çox vaxt ayırırlar, bu, özünü təmin edən psixoloji hadisə və ya proses sayıla bilməz. Obir çox digər hadisələrlə ayrılmaz şəkildə bağlıdır və onların çoxsaylı xüsusiyyətlərindən biri olmaqla, yalnız digər müşayiət olunan proseslərlə sıx əlaqədə hesab olunur.
Diqqətin növləri və formaları
Diqqətin kifayət qədər mürəkkəb və çoxşaxəli bir hadisə olduğunu söyləmək olar. O, məlumatın ilkin və ya ikinci dərəcəli qavranılması əsasında fərqlənə bilər. Beləliklə, könüllü və qeyri-iradi diqqəti ayırd etmək olar.
İnsan şüursuz şəkildə konsentrasiyasını müəyyən bir obyektə və ya prosesə cəmləşdirirsə, bu cür diqqət qeyri-ixtiyari adlanır. Söhbət bir stimulun güclü bir ani məruz qalması nəticəsində yarana bilən şüursuz münasibətlərdən gedir. Bu tip tez-tez şüurlu könüllü diqqətə çevrilir. Həmçinin, passiv konsentrasiya çox vaxt keçmiş təəssüratlardan qaynaqlanır və bu təəssürat indiki zamanda müəyyən dərəcədə təkrarlanır.
Beləliklə, yuxarıdakı məlumatları ümumiləşdirsək, qeyri-iradi diqqətin aşağıdakı səbəblərdən qaynaqlandığını deyə bilərik:
- qıcıqlandırıcıya gözlənilməz məruz qalma;
- təsir gücü;
- yeni, tanımadığı hisslər;
- stimulun dinamizmi (ən çox diqqətin cəmləşməsinə səbəb olan hərəkətli cisimlərdir);
- təzadlı vəziyyətlər;
- zehni proseslər.
Könüllü diqqət beyin qabığında şüurlu həyəcanverici proseslər nəticəsində yaranır. Çox vaxt onun formalaşması üçün kənar təsir lazımdır (məsələn, müəllimlər, valideynlər, nüfuzlu şəxslər).
Başa düşmək lazımdır ki, könüllü diqqət insanın əmək fəaliyyətinin əvəzsiz atributudur. Bu, fiziki və emosional səylə müşayiət olunur, həmçinin fiziki iş kimi yorğunluğa səbəb olur. Buna görə də psixoloqlar beyninizi böyük stressə məruz qoymamaq üçün bəzən mücərrəd obyektlərə keçməyi tövsiyə edirlər.
Psixoloqlar təkcə könüllü və qeyri-iradi diqqəti fərqləndirmirlər. İnsan diqqətini obyektə cəmlədikdən və onu yaxşı öyrəndikdən sonra sonrakı qavrayış sanki avtomatik olaraq baş verir. Bu fenomen könüllüdən sonrakı və ya ikincili adlanır.
Diqqətin formalarından danışsaq, onda biz xarici (ətrafdakı cisimlər üzərində), daxili (zehni proseslər üzrə), həmçinin motor (hərəkət edən cisimlər qəbul edilir) fərqləndirə bilərik.
Diqqətin əsas xassələri
Psixoloqlar diqqətin aşağıdakı xüsusiyyətlərini fərqləndirirlər: sabitlik, diqqət, paylanma, həcm, intensivlik, dəyişkənlik, konsentrasiya. Gəlin onları daha ətraflı nəzərdən keçirək.
- Konsentrasiya diqqəti müəyyən bir obyekt və ya proses üzərində saxlamaq qabiliyyətidir. Bu o deməkdir ki, o, ümumi fondan fərqlənir və ayrıdır. Obyektlə əlaqənin gücü onun nə qədər parlaq, aydın və aydın olması ilə müəyyən edilir.
- Diqqət müddəti insanın şüuru tərəfindən bir anda tutula bilən obyektlərin sayına aiddir. Bundan asılı olaraq, insanlar müxtəlif sayda informasiya vahidlərini qəbul edə bilərlər. Həcmi xüsusi testlərdən istifadə edərək müəyyən etmək olar. ATnəticələrdən asılı olaraq onu artırmaq üçün xüsusi məşqlər tövsiyə oluna bilər.
- Diqqətin sabitliyi eyni obyektdə konsentrasiyanın müddətini təyin edən göstəricidir.
- Dəyişmə qabiliyyəti diqqət obyektində məqsədyönlü dəyişiklikdir. Bu, həm fəaliyyətin xarakteri, həm də istirahət və istirahət ehtiyacı ilə bağlı ola bilər.
- Distribution diqqətin eyni vaxtda müxtəlif təbiətli bir neçə obyektə cəmləşmə qabiliyyətini müəyyən edir. Bu zaman müxtəlif qavrayış orqanları iştirak edə bilər.
Diqqət müddəti nədir
Diqqətin sabitliyi bir obyektə və ya fəaliyyətə diqqəti uzun müddət saxlamaq qabiliyyəti ilə müəyyən edilən xüsusiyyətdir. Deyə bilərik ki, bu, konsentrasiyanın müddətini müəyyən edən xüsusiyyətdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, diqqətin sabitliyini hər hansı bir obyektə münasibətdə müəyyən etmək olmaz. İnsan obyektlər və ya fəaliyyətlər arasında keçid edə bilər, lakin ümumi istiqamət və məna sabit qalmalıdır. Beləliklə, əgər insan müəyyən bir müddət ərzində müəyyən məqsədə çatmaq üçün fəaliyyətlə (yaxud bir neçə növ fəaliyyətlə) məşğul olarsa, o zaman onun diqqətinin sabitliyini mühakimə etmək olar. Bu kateqoriya bir sıra ilə xarakterizə olunur. tələblər, əsas odur ki, onların gətirdiyi hərəkətlərin və təəssüratların müxtəlifliyidir. Əgər stimulun təbiəti dəyişməz qalırsa, o zamanbeynin müəyyən bir fəaliyyətə cavabdeh olan sahəsi inhibə edilir və nəticədə diqqət dağılmağa başlayır. Fəaliyyətin xarakteri və şərtləri daim dəyişirsə, onda konsentrasiya uzunmüddətli olacaq.
Qeyd etmək lazımdır ki, konsentrasiya və diqqətin dəyişməsi daxili və xarici şəraitdən asılı olaraq bir-birini əvəz edə bilər. Fərd ən yüksək konsentrasiya vəziyyətində olsa belə, daxili beyin prosesləri səbəbindən bəzi dalğalanmalar baş verə bilər. Xarici stimullardan danışsaq, onlar həmişə diqqətin yayınmasına səbəb ola bilməz (bu, əsasən onların intensivliyindən asılıdır).
Diqqətin paylanması
Bölünmüş diqqət bir neçə hərəkətin eyni vaxtda yerinə yetirilməsi nəticəsində yaranan vəziyyətdir. Belə ki, məsələn, mikroavtobusun sürücüsü təkcə nəqliyyat vasitəsini idarə etmir, həm də yoldakı vəziyyətə nəzarət edir. Müəllim məlumatı şagirdlərə çatdırmaqla yanaşı, nizam-intizama riayət olunmasına da nəzarət edir. Bu kateqoriyanı eyni zamanda bir neçə məhsulun bişirilməsi prosesinə nəzarət edə bilən aşpazın işi ilə də göstərmək olar.
Psixoloqlar təkcə paylanma fenomeninin özünü deyil, həm də onun fizioloji təbiətini öyrənirlər. Bu proses beyin qabığında öz təsirini digər nahiyələrə yaya bilən müəyyən bir həyəcan ocağının meydana çıxması ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə qismən inhibə müşahidə edilə bilər. Buna baxmayaraq, bu, hərəkətlərin avtomatizmə gətirildiyi təqdirdə onların yerinə yetirilməsinə tamamilə təsir göstərmir. Bu, öz peşəsini yaxşı mənimsəmiş insanlarda mürəkkəb proseslərin həyata keçirilməsinin asanlığını izah edir. Fərd eyni vaxtda bir-biri ilə heç bir əlaqəsi olmayan hərəkətləri yerinə yetirməyə çalışarsa, diqqətin bölüşdürülməsi çətin ola bilər (bu, çoxsaylı təcrübələrlə sübut edilmişdir). Bununla belə, onlardan biri avtomatizmə və ya vərdişə gətirilirsə, o zaman vəzifə sadələşdirilir. Eyni zamanda bir neçə fəaliyyətin performansını birləşdirmək bacarığı sağlamlıq amilləri kimi kateqoriyaya aiddir.
Diqqət səviyyələri
Diqqət səviyyəsi müəyyən fəaliyyətdən konsentrasiyanın fizioloji və psixi proseslərdən asılılığıdır. Beləliklə, aşağıdakı kateqoriyalar haqqında danışa bilərik:
- fiziki bədənin səviyyəsi diqqətin yönəldildiyi obyektlərin orqanizmin özündən ayrıldığını və buna görə də yad olduğunu dərk etməyi nəzərdə tutur (bu, onları fizioloji proseslərdən asılı olmayaraq qavramağa imkan verir);
- enerji səviyyəsi iş prosesi ilə bağlı bəzi daxili hissləri qəbul etməkdən ibarət olan obyektlərlə daha yüksək səviyyədə qarşılıqlı əlaqəni nəzərdə tutur (onlar diqqətin konsentrasiyasına və ya dağılmasına kömək edə bilər);
- enerji mübadiləsinin səviyyəsi insanın müəyyən bir prosesin icrasından mənəvi və fiziki məmnunluq alması səbəbindən yüksək konsentrasiyanın əldə edildiyini nəzərdə tutur;
- ümumi məkan səviyyəsi həmin konsentrasiyanı nəzərdə tuturvə diqqətin sabitliyi müəyyən dərəcədə subyektlə eyni məhdud ərazidə olmaq faktından irəli gələ bilər;
- fövqəladə diqqət daxili psixi və psixoloji proseslərlə əlaqələndirilir (söhbət fərdin fəaliyyət təcrübəsi ilə qeyd-şərtsiz dərketmə və ya bilikdən gedir);
- iradə səviyyəsi insanın diqqətini istənməyən və ya maraqsız fəaliyyətə yönəltməyə məcbur etmək qabiliyyətidir, çünki müəyyən nəticə əldə etmək lazımdır;
- məlumat səviyyəsi o deməkdir ki, konsentrasiya insan fəaliyyətinin mənasını anladığı və nəticələrini gözlədiyi zaman baş verir.
Diqqəti necə inkişaf etdirmək olar
Hazırda diqqətin sabitlik səviyyələrini təyin etməyə imkan verən bir çox üsul və testlər mövcuddur. Təəssüf ki, onların nəticələri həmişə qənaətbəxş deyil, lakin bu vəziyyət olduqca düzəldilə bilər. Diqqət sabitliyinin inkişafı psixoloqlar tərəfindən hazırlanmış texnikalar sayəsində mümkün olur. Bu, öyrənmə ilə yanaşı, səmərəliliyi də artırmağa imkan verir.
Ən təsirli və çox istifadə edilən məşqlər aşağıdakılardır:
- Mobil telefonunuzun taymerini iki dəqiqəyə təyin edin. Bütün bu müddət ərzində diqqətinizi tamamilə barmağınızın ucuna yönəltməlisiniz (hansı olmasından asılı olmayaraq). Bu tapşırığın öhdəsindən problemsiz gələ bilirsinizsə, onu çətinləşdirməyə çalışın. Məsələn, televizoru yandırın və onun fonunda diqqətinizi barmağınızda saxlamağa çalışın. Bənzər məşqlər etsəniz yaxşı olargündəlik.
- Rahat bir mövqeyə oturun və bütün diqqətinizi nəfəsinizə yönəldin. Siz də ürək döyüntüsünü hiss etməyə cəhd edə bilərsiniz. Eyni zamanda, otaqda mükəmməl səssizlik olması lazım deyil, musiqini aça bilərsiniz. Bu məşq təkcə konsentrasiyanı inkişaf etdirmək üçün deyil, həm də istirahət üçün faydalıdır.
- İctimai nəqliyyatda olarkən pəncərədə oturacaqda oturun və arxasındakı əşyalara fikir verməyərək bütün diqqətinizi şüşəyə cəmləyin. Prioriteti sonra dəyişin.
- Aşağıdakı məşq yatmazdan əvvəl edilir, çünki bu, nəinki konsentrasiyanı inkişaf etdirir, həm də rahatlamağa kömək edir. Standart bir mətn vərəqini götürün və yaşıl hissəli qələm və ya markerlə ortasına bir nöqtə qoyun. Kənar fikirlərin beyninə girməsinə imkan verməyərək, ona 5 dəqiqə baxmaq lazımdır.
- Əgər fəaliyyətiniz səslərin qəbulu ilə bağlıdırsa, o zaman bu xüsusi aparatı məşq etmək lazımdır. Parka getmək və 10 dəqiqə ərzində yoldan keçənlərin söhbətlərinə və ya yoldan keçən avtomobillərin səsinə fikir verməyərək yalnız təbiətin səslərini eşitməyə çalışmaq məsləhətdir.
Psixoloji sağlamlıq faktorları əsasən diqqəti saxlamaq qabiliyyəti ilə bağlıdır. Bu, peşəkar və gündəlik fəaliyyətlərdə uğur gətirir. Əgər təbii qabiliyyətləriniz ən yüksək səviyyədə deyilsə, onda siz onları xüsusi məşqlərin köməyi ilə inkişaf etdirməlisiniz.
Neyropsixologiya
Diqqətin neyropsixologiyası konsentrasiya məsələlərini öyrənən ayrıca bilik sahəsidir,onları sinir prosesləri ilə əlaqələndirir. Başlanğıcda bu cür tədqiqatlar yalnız heyvanlar üzərində, elektrodları beynin müəyyən sahələrinə birləşdirərək aparılırdı. İnsan diqqətinin sabitliyini araşdırmaq üçün elektroensefaloqramma texnologiyasından istifadə olunur. Bunun üçün orqanizm oyaq vəziyyətdə olmalıdır. Bu yolla müəyyən fəaliyyət növünün icrası zamanı sinir impulslarının həyəcanını və ya inhibəsini düzəltmək mümkündür. Bu kontekstdə psixoloq E. N. Sokolov böyük rol oynayır. Çoxsaylı araşdırmalar vasitəsilə sübut etdi ki, eyni hərəkət təkrarlananda diqqət avtomatik olur. Beləliklə, beyin elektroensefaloqrammanın nəticələrinə təsir edən stimula aktiv şəkildə cavab verməyi dayandırır. Beyin qərar verir ki, bu halda həyəcanlanmaya ehtiyac yoxdur, çünki orqanizmin müəyyən mexaniki yaddaşı var.
Seçilmiş Konsentrasiya Prosesi
Seçici diqqət həqiqətən konsentrasiya və diqqət tələb edənləri ayırmaq üçün xarici stimulları və stimulları süzməkdən ibarət olan psixoloji və zehni prosesdir.
Bu fenomen psixoloqlar tərəfindən davamlı olaraq psixikanın nə dərəcədə tədqiq edildiyi öyrənilir. proseslər beynin seçici fəaliyyətindən asılıdır. Bunu sadə bir misalla izah etmək olar. Əvvəlcə səs-küylü bir yerdə səslərin uğultusunu eşidiriksə, kimsə bizə birbaşa müraciət edən kimi, fon səs-küyləri zamanı diqqətimizi yalnız buna yönəltməyə başlayırıq.itirilir.
Psixoloqlar aşağıdakı eksperiment aparıblar: qulaqcıqlar subyektin qulaqlarına daxil edilib, müxtəlif səs ardıcıllıqları qidalanır. Onların təəccübünə görə, kişi treklərdən yalnız birini eşitdi. Eyni zamanda müəyyən siqnal verildikdə diqqət başqa melodiyaya keçir. Seçmə diqqəti təkcə eşitmə deyil, həm də vizual qavrayışa aiddir. Hər gözünüzlə iki monitorda fərqli şəkillər çəkməyə çalışsanız, uğur qazana bilməyəcəksiniz. Siz yalnız bir şəkli aydın görə biləcəksiniz.
Beləliklə deyə bilərik ki, insan beyninin əsas məqamlardan yalnız birinə fokuslanaraq müəyyən kanallar vasitəsilə gələn məlumatı süzgəcdən keçirmək qabiliyyəti var. Diqqətin cəmləşməsi və yerdəyişməsi daxili və ya xarici amillərlə müəyyən edilə bilər.
Nəticə
Diqqətin davamlılığı insanın diqqətini konkret obyekti öyrənməyə və ya müəyyən fəaliyyət növünü yerinə yetirməyə yönəltmək qabiliyyətidir. Məhz bu amil qavranılan məlumatın səmərəliliyini və həcmini böyük ölçüdə müəyyən edir. Diqqətin cəmlənməsinin bütün ikinci dərəcəli amilləri arxa plana keçirməyə imkan verdiyini başa düşmək vacibdir, lakin bu, heç də vurğu dəyişikliyinin istisna edildiyi demək deyil.
Diqqətin növləri haqqında danışsaq, ixtiyari və qeyri-ixtiyarini ayırd edə bilərik. Birincisi şüurludur. Diqqət insanı birbaşa maraqlandıran obyektə yönəldilir. Eyni zamanda, belə konsentrasiya müntəzəm olaraq baş verərsə, beyin konsentrasiyaya başlayıravtomatik. Bu cür diqqət könüllülükdən sonrakı adlanır. Ancaq tez-tez olur ki, fərd tamamilə gözlənilmədən onun fəaliyyəti ilə birbaşa əlaqəsi olmayan obyektlərə və ya hadisələrə keçir. Bu vəziyyətdə qeyri-iradi diqqətdən danışmaq olar. Bu, sərt səslər, parlaq rənglər və s. ola bilər.
Diqqət bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir. Əsas olan konsentrasiyadır. Bu, diqqəti müəyyən bir müddət ərzində müəyyən bir obyektdə saxlamaq qabiliyyətini nəzərdə tutur. Həcm insanın eyni zamanda diqqət edə biləcəyi obyektlərin və ya fəaliyyətlərin sayını xarakterizə edir, lakin sabitlik bu vəziyyətin qorunub saxlanıla biləcəyi vaxtdır.
Diqqətin paylanması kimi bir fenomen olduqca maraqlıdır. Bu o deməkdir ki, insanın yalnız bir fəaliyyət növünə diqqət yetirməsi heç də lazım deyil. Bəzən fəaliyyətin xüsusiyyətlərinə görə eyni vaxtda bir neçə prosesi yerinə yetirmək lazımdır. Eyni zamanda, onların bəziləri avtomatizmə gətirilir, bəziləri isə müəyyən psixi və psixoloji səylər tələb edir. Ən parlaq nümunələr müəllimin və ya nəqliyyat vasitəsi sürücüsünün peşəkar fəaliyyətidir.
Anlamaq vacibdir ki, hər bir insan eyni obyekti uzun müddət diqqət mərkəzində saxlamaq və ya homojen bir fəaliyyət göstərmək iqtidarında deyil. Qabiliyyətlərinizi aşkar etmək üçün müəyyən psixoloji testlərdən keçə bilərsiniz. Onların nəticələrinə əsasən müəyyən etmək asandırdiqqət müddəti. Qeyri-qənaətbəxş olduğu ortaya çıxarsa, bir sıra xüsusi məşqlərə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Psixoloqlar seçici konsentrasiya kimi bir fenomeni kifayət qədər fəal şəkildə öyrənirlər. Bu mexanizm bir sıra oxşar obyektlərdən istədiyiniz obyekti seçməyə imkan verir. Bundan əlavə, vizual, eşitmə, toxunma və digər qavrayış növləri haqqında danışmaq olar. Səslərin hay-küyü arasında insan həmsöhbətin nitqini ayırd edə bilir, bir neçə melodiyadan yalnız birini eşidir və əgər söhbət iki obrazdan gedirsə, onda onları hər bir gözlə ayrı-ayrılıqda tutmaq mümkün deyil.
